8 geriausi patarimai, kaip išgyventi išsiskyrimą

Atskirti nuo jūsų santuokos draugo sunku susidoroti su daugeliu skirtingų lygių. Išgyventi išsiskyrimą atrodo neįmanoma užduotis, kai esate atsisveikinimo būdų viduryje. Nors tai ne visada reiškia, kad jūs einate į skyrybas, tai reiškia. Tai taip pat puikus laikas jums abiem išsiaiškinti, ko jums reikia iš savo santykių, kad jis judėtų į priekį.

Nebūkite sugauti kaip elnias priekiniuose žibintuose jūsų atskyrimo metu. Imkitės praktinių žingsnių, darykite kantrybę ir užuojautą. Naudokite požiūrį į verslą, kad priimtumėte gerus sprendimus judant į priekį. Štai kaip išgyventi išsiskyrimą.

Kodėl sunku

Atskyrimas yra sunkus, bet būtinas žingsnis, norint žengti į priekį savo gyvenimu. Yra teisinių užrašų ir dokumentų, kuriuos reikia pateikti, ir emocijų kalnelis. Yra daugybė skausmo būdų, kuriuos skyrėsite ir išeisite iš jos.

• Įpratęs matyti tą žmogų: Nesvarbu, ar buvote vedęs trejus ar 30 metų, pripratote prie tam tikro gyvenimo būdo. Jūs įpratote kiekvieną dieną matyti savo santuokos draugą ir gyventi su jaukumu, kad nebuvai vienas, net jei ne visada laimingas.
• Jūs nenorėjote, kad santykiai pasibaigtų: Kita priežastis. Atmetimas, kurį jaučiatės susimaišę su trauma, kai matote, kaip jūsų partneris išsikrausto, ir potencialiai judėti gali būti sugadinta.
• Jūs turite vaikų kartu: Išskyrimas gali būti pragaištingas vaikams. Savo stabilaus gyvenimo ir perkeldami juos pirmyn ir atgal tarp abiejų tėvų, taip pat bandant susitarti dėl tvarkaraščio su savo buvusiuoju.

Kaip išgyventi išsiskyrimą

Viso pykčio, liūdesio ir painiavos sukasi aplink, kaip jūs galite išgyventi savo išsiskyrimą? Galų gale sunku, bet visiškai įmanoma pergyventi. Štai keletas pagrindinių žingsnių, kuriuos reikia žengti, norint išsiaiškinti savo išsiskyrimą vienu kūriniu.

1. Pasirūpink savimi

Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau dėl emocijų pojūčių jausitės, kartais net patys paprasčiausi veiksmai gali atrodyti sunkūs. Atsikvėpti. Įsitikinkite, kad kiekvieną dieną patenkinate savo pagrindinius poreikius. Gerkite daug vandens, valgykite tris patiekalus per dieną, miegokite, eikite į darbą ir pasirūpinkite savo pareigomis. Kuo geriau jausitės, tuo daugiau galėsite padaryti. Sukūrę savo priežiūros rutiną, jausitės sveiki ir aiškūs.

2. Būkite civiliniai

Vienas žingsnis, kurį galite žengti išsiskyrimo metu. Tai bus sunku, tačiau pažemindami būti civiliniai, pagarbūs ir malonūs, galėsite paleisti savo pasipiktinimą ir pyktį. Tai taip pat pateikia puikų pavyzdį visiems vaikams, kuriuos galite turėti kartu.

3. Lėčiau

Galbūt norėsite judėti toliau taip greitai, kaip įmanoma žmogiškai, tačiau tai ne visada yra pasirinkimas, kai esate atskyrimo viduryje. Yra procesas, kurį turite išgyventi ir tik galite nuspręsti, kada baigsite. Taigi pasinerkite į šį. Nėra nustatyto laiko, per kurį turėtumėte jaustis geriau. Imk lėtai ir leisk sau nuliūdinti savo santykius, būti vieniši ir išmokti, kas tu vėl esi.

4. Negalima atkovoti

Tuo metu atgarsio kamuolys atrodo kaip puiki idėja, tačiau ji gali tiesiog pakenkti daugiau žmonių ilgainiui. Jūsų atšokimas jaučia jus, o jūs tiesiog norite užpildyti tuščią vietą. Galite nesąžiningai imtis pykčio dėl savo naujojo partnerio išsiskyrimo. Atkovimo partneris taip pat gali supainioti jūsų vaikus, jei jie yra labai jauni. Palaukite, kol prieš pradėdami pasijasite iš tikrųjų pasiruošę santykiams.

5. Teisinė pusė

Deja, jei jūsų išsiskyrimas veda skyrybų kelią, turėsite pradėti saugoti savo advokato įrašus. Tai reiškia, kad reikia surasti advokatą, saugoti finansinius įrašus, saugoti savo turtą ir aptarti, kur eis jūsų vaikai. Tai nelinksma, bet esminiai žingsniai, kurių reikia imtis siekiant apsaugoti save legaliai judant į priekį. Jums gali tekti netgi pateikti teisinį atskyrimą prieš skyrybas.

6. Sudarykite planą savo vaikams

Prieš išsiskyrus, aptarkite su savo buvusiuoju. Sužinokite, kaip kartu tėvą, kad jūsų vaikai žinotų, jog vis dar esate mama ir tėtis. Nuspręskite griežtą savo vaikų rutiną, kad jų gyvenimas nesijaustų toks nusivylęs. Įsitikinkite, kad abu praleidžiate vienodą laiko laiką su kiekvienu savo vaiku. Laikykite tvirtą tvarkaraštį vienas su kitu ir niekada nenaudokite savo vaikų kaip pėstininkų ar derybų traškučių.

7. Pažvelkite į kažką teigiamo

Po išsiskyrimo yra tik natūralu, kad šiek tiek paslėptumėte, bet tu negali likti depresija amžinai. Padarykite ateities planus ir duokite sau ko tikėtis. Laiminga mintis. Imkitės naujo hobio, pradėkite treniruotis, suplanuokite kelionę su draugais ar šeima arba pradėkite mokytis, kad atliktumėte darbą, apie kurį visada svajojote atlikti. Laikykitės užimtų ir sudarykite teigiamus ateities planus.

8. Naudokite savo palaikymo sistemą

Nesvarbu, ar tai reiškia šeimą, artimus draugus, ar terapeutą. Atskyrus nuo ilgalaikio partnerio, atsiranda daugybė pokyčių, kai kurie teigiami ir kai kurie bauginantys. Dabar pats laikas susirinkti tuos, kurie žino geriausius būdus, kaip išlaikyti jus pozityviai per šį pereinamąjį laiką.

Išmokti išgyventi išsiskyrimą gali būti sunku, tačiau tai nėra neįmanoma. Imkitės teigiamų žingsnių link savo naujos ateities ir per šį bandymo laiką pasinaudokite artimais draugais ir šeima.