Atima

Jei apgavote savo partnerį, natūralu jaustis pasverta kaltės. Jūs nutraukėte savo partnerio pasitikėjimą, o dabar jūs dėl to muši. Kaip įveikti apgaudinėjimo kaltę, jūs klausiate savęs, net kai susiduriate.

Jums gali tekti gyventi supratę, kad visą likusį gyvenimą padarėte savo partnerį. Tačiau sutikti, kad tai, kas padaryta.

Tačiau norint turėti galimybę pataisyti ir atkurti savo santykius su savo partneriu (darant prielaidą, kad jie pasiruošę suteikti jums antrą galimybę), būtina žinoti, kaip įveikti apgaudinėjimo kaltę, jei norite turėti galimybę suremontuoti ir atkurti savo santykius su savo partneriu (darant prielaidą, kad jie bus pasirengę suteikti jums antrą galimybę).

Norėdami padėti jums tai padaryti, iššifruokime, ko reikia norint atsikratyti apgaudinėjimo kaltės.

Ar apgavikai jaučiasi kalti?

Turinys

• Ar apgavikai jaučiasi kalti?
• 6 patarimai, kaip įveikti apgaudinėjimo kaltę
  • 1. Apgaudinėjimo kaltės priėmimas
  • 2. Atsiprašykite ir turėk omenyje
  • 3. Kreipkitės į šeimos nurodymus
  • 4. Kreipkitės į profesionalią pagalbą
  • 5. Įsitraukite į konstruktyviai
  • 6. Atleisk sau
• Ar kada nors išnyks apgaudinėjimo kaltė?
• DUK

Sukčiavimas yra pasirinkimas. Tai gali būti sąmoningas sprendimas paragauti uždraustų vaisių ir ištirti, kas yra ne tik atsidavę santykiai. Arba tai gali būti priverstinis sprendimas, kai žmogus jaučiasi įstrigęs neįvykdytuose santykiuose. Taigi prieš gilindamiesi į tai.

Konsultacijos psichologė Kavita Panyam sako, kad apgaudinėjimo kaltė nėra universalus jausmas po pažeidimo.

„Jei esate tinkami santykiai ir vis dar norite ištirti, kas yra už jos ribų, tai yra sąmoningas pasirinkimas, kai jūs peržengiate liniją, nepaisant to. Jei neįtariate, kad jūsų partneris sužinos, tada reikia laiko, kol išsiaiškins sukčiavimo diskomfortą, kuris paaiškės.

„Tokiais atvejais sukčiavimo incidentas atspindi santykių sveikatą. Jei santykiai nėra sveiki, turite tris pasirinkimus - vadinkite tai pasitraukdami, padėkite pataisyti žalą, įsitraukdami į terapiją arba toliau likite nesveikuose santykiuose “, - sako Kavita.

„Neįvykdydami ar toksiškų santykių sprendimą apgauti gali būti motyvuotas noras ieškoti visko, ko trūksta jūsų santykiuose - stiprus emocinis, fizinis, dvasinis ar intelektualinis ryšys - kitur, nepaisant to, kad yra užmegzti santykiai“, - priduria ji.  

Nepriklausomai nuo šių dviejų tipų sukčiavimo, kaltės jausmas daugiausia priklauso nuo savo perspektyvos ir proto būsenos.

„Jei apgavikas nejaučia, kad jie išdavė savo partnerį dėl santykių aplinkybių ar jausmo, kad turi teisę tyrinėti ne įsipareigojančius santykius, ir gali pateisinti savo veiksmus savo galvoje, tada tampa lengva atleisti sau už apgaudinėjimą ir nepasakoti jums partnerio apie paties apgaudinėjimo aktą “, - sako Kavita.

Susijęs skaitymas: 15 šokiruojančių dalykų, kuriuos sukrėtė, sako, kai susidūrė

„Kita vertus, jei žmogus įstrigo ten, kur jie įveikiami dėl„ apgaudinėjimo kaltės, žudo mane “, jie išgyvena penkis sielvarto etapus - neigimą, pyktį, derybas, depresiją ir priėmimą. Tik tada, kai jie galiausiai pasiekia priėmimo etapą.

6 patarimai, kaip įveikti apgaudinėjimo kaltę

Kai neištikimybės smūgis bus pašalintas, laikas pradėti stengtis išgyventi neištikimybės kaltę. Atleisti ir įveikti romano kaltę už tai.

Nors jūsų partneris stengiasi susitaikyti su jūsų neištikimybe, jūs taip pat galite būti išsiblaškęs ir parodyti Cheater kaltės ženklus. Tai dažnai kyla klausimas, kodėl apgavikai jaučiasi kalti, kai galimo partnerio pasitikėjimo padarinių yra gerai žinomos.

Kavita sako. Arba kai jautiesi nusileidęs.

„Galbūt jūs buvote užauginti vertybių sistemoje, kurioje ištikimybės linijų pažeidimas buvo laikomas nuodėme. Augant, pasikeitė jūsų santykių ribos. Bet kažkur jūs vis dar pririšote prie šios vertės sistemos. Būti įstrigusi tarp šių dviejų vertybių sistemų, jūs jaučiate, kad apgaudinėjimo kaltė mane žudo “, - aiškina Kavita.

„Panašiai visuomenės konstrukcijos, vaikų, turinčių vaikų ir minties apie tai, kaip jūsų apgaudinėjimas gali sugadinti jų gyvenimą.

Nesugebėjimas įveikti romano kaltės gali dar labiau pakenkti santykiams, kuriuos kabo gija. Atsikratyti apgaudinėjimo kaltės yra vienintelis kelias į priekį, ypač jei norite, kad ji veiktų su savo partneriu.

Jei kovojate su tuo, kaip įveikti apgaudinėjimo kaltę, šie 6 patarimai gali būti naudingi:

1. Apgaudinėjimo kaltės priėmimas

Kaip pabrėžia „Kavita“, galite atleisti sau už apgaudinėjimą ir nepasakoti savo partnerio apie tai tik tada, kai jūsų pasiekiamumas penkiuose sielvarto etapuose. Jūs esate kaltas. Iš vidaus jūs rėkite, kad „apgaudinėja kaltė mane žudo“. Taigi, nustokite stengtis elgtis taip, kaip esate nepaveiktas.

Priimkite ir priimkite savo dabartinę proto būseną. Nebūk gynybinis. Nedarykite pasiteisinimų. Ir tikrai nekaltinkite savo partnerio dėl pažeidimo. Kaltė galėjo jus suvalgyti net tada.

Jūs nutraukėte įsipareigojimą, ir tai turi būti emociškai susijęs. Kai tiesa bus baigta, pasinaudokite šia proga, kad išpjaustytumėte savo širdį. Pasakyk savo partneriui viską. Ne tik apie neištikimybės, bet ir jūsų aplinkybių bei emocinės būklės veiksmą.

Gali būti, kad jūsų partneris gali iš karto suprasti jūsų požiūrį, tačiau tai tikrai suteiks jiems tam tikros perspektyvos apie situaciją ir padės jiems pasveikti. Tuo pačiu metu žengsite pirmąjį žingsnį link išgyventi neištikimybės kaltę.

2. Atsiprašykite ir turėk omenyje

Niekada negalite pakankamai atsiprašyti už ką nors apgaudinėjant, tačiau gaila atsiprašyti už savo veiksmus svarbu atsikratyti apgaudinėjimo kaltės. Kai tai padarysite, įsitikinkite, kad turite omenyje. Atsiprašymas nereiškia tik sakydamas gaila vėl ir vėl.

Susijęs skaitymas: 11 patarimų, kaip užmegzti sėkmingus santykius po apgaudinėjimo

Gailesa, kad jūsų jausmas turėtų atspindėti jūsų veiksmus ir požiūrį. Negalima tik atsiprašyti už apgaudinėjimą, bet. Gali būti, kad jūsų partneris galėjo pastebėti apgaudinėjimo požymius, tačiau jie juos nušlavė, nes visiškai pasitikėjo jumis.

Žinojimas, kad jų blogiausios baimės išsipildė. Vos vienu atveju jūs privertėte juos suabejoti jų intelektu ir supratimu apie tiesą. Atsiprašykite už visa tai.

Kavita sako, kad svarbu pranešti partneriui, kad esate atgailaujate, ir norite anuliuoti žalą. „Kai apgavikas tikrai gailisi dėl savo veiksmų, jie nori atlikti reikiamą darbą - ar tai būtų individuali konsultacijos, ar porų terapija - sutvarkyti santykių įtrūkimus ir duoti dar vieną kadrą.

Tokiais atvejais sąžiningumas tampa svarbiu santykių elementu. Duokite sau 100% santykių. Jums gali kilti pagunda dar kartą apgauti, tačiau jei tikrai atgailaujate dėl savo ankstesnių veiksmų, pasitikėsite savo partneriu ar sutuoktiniu, o ne veiksite dėl šios pagundos.“

3. Kreipkitės į šeimos nurodymus

Pasiduoti ilgalaikiai santykiai niekada nėra tik tarp dviejų žmonių, bet ir tarp dviejų šeimų. Kai kliudo kažkas panašaus į neištikimybę, grasina nutraukti daugybę ryšių. Jei, atrodo, negalite išsiaiškinti, kaip įveikti apgaudinėjančią kaltę, kreipkitės į savo šeimą pagalbos.

Vyresnieji žino ką nors ar du apie gyvenimo painiavą, kurio dar turi išmokti jaunas ir gyvybingas. Nesvarbu, kaip sunku, leisk jiems įsitraukti ir pasikalbėti su jais apie šią krizę. Visi turime tą vyresnįjį, į kurį kreipiamės į patarėją.

Tai yra situacija, kurią reikia patarti. Jų gyvenimo patirtis ir supratimas padės jums per šį sunkumą. Nesijaudinkite, kad būsite teisiami. Šiuo metu jūsų dėmesys turėtų būti sutelktas į šį jausmą, kad „apgaudinėjimo kaltė mane žudo“.

Kavita sako. Kreipimasis į savo šeimą gali būti tas inkaras, kuris padeda susieti su vertybėmis, su kuriomis buvote iškeltas.

Jums reikia garso lentos, kad galėtumėte išgyventi šį sunkų laiką, ir jūsų šeima gali būti gerai.

Susijęs skaitymas: Ar emocinis romanas laikomas „apgaudinėjimu“?

4. Kreipkitės į profesionalią pagalbą

Ar esate serijinis neištikimybė? Kažkas, kuris negali sustabdyti savęs, neturi išorinių reikalų? Arba kažkas, kuris niekada nėra patenkintas vienu partneriu? Kažkas, kuris trokšta būti vertinamas naujesniuose santykiuose? Tuomet turite didesnę problemą, o ne tik išsiaiškinti, ar kada nors išeina apgaudinėjimo kaltė.

Esant tokiai situacijai, turėtumėte apsvarstyti galimybę ieškoti profesionalios pagalbos, kad atsiribotų nuo melo ir apgaudinėjimo modelių bei pertvarkytų savo požiūrį į atsidavusius santykius.

Kavita sako: „Atsakymas į tai. Po apgaudinėjimo galite atgailauti dėl savo veiksmų. Jūs netgi galite pažadėti sau ir savo partneriui, kad daugiau niekada nenueisite to kelio. Bet kai vėl kyla pagunda, galbūt nesugebėsite palaikyti šio pažado. Tada jūs užstrigsite blogo apgaudinėjimo ir jausmo dėl to kaltės modeliui.“

Profesinės konsultacijos gali padėti susisiekti ir išspręsti pagrindines problemas, kurios gali sukelti šias apgaudinėjimo tendencijas. Jei nesate tikri dėl susitikimo su patarėju akis.

5. Įsitraukite į konstruktyviai

Vienas iš nepakankamai įvertintų, tačiau ypač efektyvių požiūrių į tai. „Kavita“ rekomenduoja teisingai nukreipti savo energiją. Tam galite pasikliauti fizine veikla, pavyzdžiui, sporto, bėgimo, plaukimo ar kūrybinės veiklos, tokios.

Be to, meditacija, sąmoningumas, žurnalas taip pat gali padėti jums išlaikyti savo veiksmus, o ne kristi į jūsų impulsų grobį. Tyrinėjimas dvasingumo keliu gali padėti pasveikti po apgaulės. Tai gali būti pagrindinė šviesa, padedanti nukreipti savo gyvenimą nuo tamsos.

Darbas su dvasiniu vadovu gali padėti sutramdyti savo vidinius demonus ir nuraminti kančią. Tai gali pasirodyti kaip patarimai ir emocinis trikampis, kurio reikia norint atsikratyti apgaudinėjimo kaltės.

Dvasinis vadovas gali suteikti jums nešališką ir pragmatišką jūsų situacijos perspektyvą. Jie padės jums surasti savo krizę didesnėje gyvenimo rėmuose ir tada galite pradėti jausti, kad galbūt jūsų krizė nėra visa apimanti monstras, kurio bijote, kad tai yra.

Susijęs skaitymas: 6 žmonės apie tai, ko jie sužinojo apie save apgaudinėję

6. Atleisk sau

Ar kada nors išnyks apgaudinėjimo kaltė? Na, tikrai ne tada, kol neišmoksite atleisti sau. Visas darbas, kurį iki šiol atlikote, kad atsikratytumėte apgaudinėjimo kaltės, yra tik atleidimas sau.

Kai matai skausmą ir kančią, kurią padarėte savo partneriui ir kitiems artimiesiems. Tačiau yra laikas tai padaryti ir laikas atleisti ir judėti toliau. Jei to nepadarysite, kaltė išsiurbia gyvenimą iš tavęs. Palikdamas tuščiavidurį žmogaus apvalkalą, kuriame kadaise buvote.

Toks asmuo negali suteikti ramybės ir laimės nei sau, nei aplinkiniams.

Ar kada nors išnyks apgaudinėjimo kaltė?

Viskas gali atrodyti beviltiška, kai nuolat kovojate dėl jausmo, kad mane žudo „apgaudinėjimo kaltė“. Jei norite dirbti su savimi ir savo santykiais, su laiku viskas geriau. Tam jūs turite priimti, apdoroti ir paleisti savo kaltę.

Kavita sako, kad apgaudinėjimo kaltė gali sunaikinti santykius, nes iškelia pasitikėjimo klausimus. Jei esate užkluptas apgaudinėjimo spąstų ir tada įsipareigojate priversti jūsų santykius veikti, o tada vėl apgauti, šis toksiškas ciklas gali sukelti abejones savimi. Negalite pasitikėti savo instinktais ir veiksmais, nes norite išlikti ištikimi savo sutuoktiniui ar partneriui, tačiau vis tiek eikite į priekį ir apgaukite.

Norėdami atleisti sau už apgaudinėjimą ir nepasakoti savo partneriui. Tuo pačiu metu labai svarbu ištirti jūsų, kaip poros, suderinamumą.

Ar vėl ir vėl apgaudinėjo, nes manote, kad dabartinis jūsų partneris nėra tinkamas? Tokiu atveju geriausia tai vadinti pasitraukus, judėti toliau. Dirbkite su savimi, kad įveiktumėte išsiskyrimą. Tai gali užklupti akimirką. Ilgainiui tai išgelbės jus ir jūsų partnerį nuo įstrigimo toksiškame apgaudinėjimo, melo ir pasitikėjimo klausimais cikle.

DUK

Kaip apgavikai jaučiasi dėl savęs, daugiausia priklauso nuo savo požiūrio ir proto būsenos. Jei apgavikas nejaučia, kad jie išdavė savo partnerį dėl santykių aplinkybių ar jausmo, kad turi teisę tyrinėti ne įsipareigojančius santykius, ir gali pateisinti savo veiksmus savo galvoje, tada tampa lengva atleisti sau už save. apgaudinėjimas ir nepasakymas partneriui apie patį sukčiavimo veiksmą. Kita vertus, jei žmogus jaučia, kad pakenkė mylimam partneriui ir sukėlė savo santykių datą, juos gali įveikti didžiulės kaltės jausmai.

Ne, niekada nėra gerai apgauti. Net jei jus apgavo jūsų partneris. Tokiais atvejais geriausias būdas yra įvertinti jūsų santykius ir nustatyti visas pagrindines problemas, kurios galėjo sukelti jūsų ryšio įtrūkimus ir sukurti erdvę trečiam asmeniui. Sprendimas išgydyti ir likti kartu ar judėti toliau taip pat priklauso tik su jumis. Tačiau apgauti, kad sugrįžtumėte į savo partnerį.

Jei apgavote savo merginą, pirmas žingsnis turėtų būti švarus dėl savo nusižengimo ir perteikti jai aplinkybes, kurios paskatino jus nuklysti, bet nesigilinant į ją kaltinti. Jūs taip pat turite būti pasirengę atlikti darbą, kad atitaisytumėte savo santykius, kad išgydytumėte nuo šio nesėkmės ir įsitikintumėte. Tai yra, jei ji nori jums atleisti ir suteikti santykiams dar vieną galimybę.

Parodyti, kad esate atgailaujanti, yra vienintelis būdas priversti ją jaustis geriau. Tokiais atvejais sąžiningumas tampa svarbiu santykių elementu. Duokite sau 100% santykių.

Tikras santuokos neištikimybės pasakojimas

15 šokiruojančių dalykų, kuriuos sukrėtė, sako, kai susidūrė

8 žingsniai, kaip susitvarkyti su sutuoktinio emociniu romanu