9 žingsnių strategija nustoti būti pavydi mergina

Jei pripažinote tą papildomą pamišimą jumyse ir jums įdomu: „Kaip nustoti būti pavydi mergina“, jūs atėjote į tinkamą vietą. Visų pirma, geras darbas būti sąžiningam su savimi ir padaryti jį čia. Pirmasis ir svarbiausias žingsnis yra suvokimas, kad apie jus yra kažkas, ką reikia pakeisti. Antra, nesijaudinkite ir nepertraukite to - mes visi buvome ten, kur gyvename, ar kitaip, todėl prisijunkite prie klubo! 

Pavydas yra kažkas, kas, be abejo. Bet tuo metu, kai jūsų puodas yra perpildytas ir jūs jį prarandate, gali būti laikas atkreipti dėmesį į tai, kad jūsų rankose yra problema. 

Nepaisant to, neleiskite vyrams pašėlusiai kaltinti jūsų pavydą dėl jūsų hormonų ar vadinti tai savo „mėnesio nuotaikos svyravimais“. Būti pavydi yra labai, labai žmogiška ir tikrai viena natūraliausių emocijų. Neleisk niekam prispausti tavęs taip, tarsi pasakyti, kad jums iš tikrųjų neleidžiama būti tokia. Tačiau, kol tai iš tikrųjų netaps varginančiu jūsų santykių komponentu - verta išmokti sugriebti savo pavydo jausmą. 

Taigi, jei jūs buvote daugiau nei šiek tiek skeptiškas dėl savo vaikino nei įprasta, galbūt norėsite perskaityti iš anksto. Atskleisdami, iš kur kyla pavydas moterims ir suprasime neigiamą poveikį, mes taip pat išmoksime teisingai elgtis su tuo pačiu. Konsultuojant psichologą Kranti Momin (psichologijos meistrai), kuris yra patyręs CBT praktikas ir specializuojasi įvairiose santykių konsultacijų sritys.

Kodėl aš toks pavydus ir nesaugus? 

Turinys

• Kodėl aš toks pavydus ir nesaugus? 
• 5 populiariausias neigiamas pavydo poveikis santykiuose 
  • 1. Nuolatinis skepticizmas sukelia sielvarto protą 
  • 2. Jūs plėtosite pasitikėjimo klausimus (ir kituose santykiuose)
  • 3. Bendravimas tampa nepatogus 
  • 4. Abiem partneriams jis tampa uždusęs 
  • 5. Jūsų savivertė dar labiau smuko 
• Kaip nustoti būti pavydi mergina - terapeuto patarimas 
  • 1. Išsiaiškinkite savo jausmų šaltinį nustoti būti pavydus ir nesaugus
  • 2. Įvertinkite savo lūkesčius šiuose santykiuose 
  • 3. Pasinaudokite žmogumi, kuris tave gerai pažįsta 
  • 4. Kaip nustoti būti pavydi mergina? Kalbėk savo širdį atvirai
  • 5. Pagalvokite apie tai, kaip pavydas jus verčia karčiau 
  • 6. Išbandykite sublimacijos techniką 
  • 7. Praktikuoti dėkingumą 
  • 8. Norėdami nustoti pavydėti ir nesaugiai, susiraskite savo stipriąsias puses 
  • 9. Kaip nustoti būti pavydi mergina? Apsvarstykite galimybę kreiptis į terapeutą 

Kai dar vienas telefono skambutis neatsakytas arba net jei jis jums paskambina po savo vakarėlio, jis iš tikrųjų eina išsamiai apibūdinti savo atsitiktinį smūgį į ten buvusią merginą. Jei tokia istorija neleidžia šiek tiek jaudintis, tada esate daug priekyje kreivės. Nes kažkas panašaus priverstų bet kurią moterį nepatogiai pasislinkti savo vietoje. 

Tačiau perėjimas prie jūsų sėdynės ir paversti šį įvykį visaverčiu tyrimu yra du labai skirtingi dalykai. Taigi dar nepradėkite uždrausti savo vaikino klausimų ir dar pradėkite elgtis kaip pašėlusi žmona. 

Būti nesaugia moterimi ne tik tai, kaip jūsų partneris su jumis elgiasi ar verčia jaustis. Tai taip pat priklauso nuo to, kaip matai save. Pavydas santykiuose dažniausiai rodo žemos savivertės ar prasto įvaizdžio požymį. Tai kartu su pasitikėjimo stoka iš tikrųjų gali sukelti pražūtingų padarinių jūsų santykiams. 

Kodėl aš toks pavydus ir nesaugus? Pažvelkite į vidų ir užduokite sau šį klausimą. Jūs tiesiog turite keletą dalykų. Prieš pasinerdami į „kaip nustoti būti pavydi mergina“, bus naudinga pirmiausia suprasti neigiamą jūsų pavydo poveikį ir kaip jie paveiks jūsų santykius. 

Susijęs skaitymas: 9 priežastys, kodėl esate tokia nesaugi savo santykiuose

5 populiariausias neigiamas pavydo poveikis santykiuose 

Ne paslaptis, kad pavydas gali būti didelis atgrasymas jūsų santykiuose, taigi, jei jūs pradedate matyti šiuos neigiamus poveikius savo santykiuose, tada laikas ką nors padaryti dėl to.

Pavydas ne tik neigiamas poveikis sau ir jūsų partneriui, bet ir gali realiai įtempti jūsų santykius apskritai. Pažiūrėkime 5 geriausius neigiamus pavydo poveikį santykiuose. 

1. Nuolatinis skepticizmas sukelia sielvarto protą 

Ir ne tik tau, bet ir jam. Jei jis žino. Ši įtampa jį dar labiau pabrėžs ir jūsų santykiai taps silpnesni. 

Ne tik, bet jūs nuolat apsunkinsite mintis ir klausimus dėl jo buvimo vietos ir su kuo jis atostogauja. Tokiu būdu jūs niekada negalėsite visiškai sutelkti dėmesio į savo ar savo gyvenimo siekius. Patikėkite, kai sakau, ši situacija niekam negalėjo pasibaigti. 

2. Jūs plėtosite pasitikėjimo klausimus (ir kituose santykiuose)

Pasitikėjimas nėra kažkas, ko reikėtų žiūrėti lengvai, nes tai yra pagrindinis aspektas visuose mylinčiuose santykiuose. Nesvarbu. Tačiau nuolat įtartinu požiūriu į dalykus ir svarbiausius pasitikėjimo problemas, tik laiko klausimas, kol ši problema auga didesnė ir netgi patenka į kitus jūsų santykius. 

Blogiausio atvejo scenarijus: galite tiesiog sužavėti kliedesą, kad visi, kuriuos mylite. Tai netgi galėtų virsti depresijos būsena ar kažkuo blogiau, jei kas nors nesiekia pagalbos anksti.

3. Bendravimas tampa nepatogus 

Geras bendravimas yra labai svarbus bet kokiems santykiams, nesvarbu, ar rimta pavydo problema yra paveikslėlyje, ar ne. Bet akimirka kažkas tokio masyvaus, kaip pavydo jausmas, pradeda didėti, visos komunikacijos linijos pradeda blokuoti. Tada dauguma bendravimo apsiriboja aukštais šurmuliais: „Kodėl tu ją sutikai?Arba „Aš žinau, kad tu man meluoji!“

Ir visi žino, kad nė vienas iš šių pokalbių niekada nėra konstruktyvus. Paslėpti jausmus, sakydamas skaudžius žodžius, sėdėdami ant savo priešiškumo jausmų - visa tai tampa įprasta, kai jūs tapsite per daug pavydus ir nesaugūs santykiuose. 

Norėdami gauti daugiau ekspertų vaizdo įrašų, užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą. Paspauskite čia.

4. Abiem partneriams jis tampa uždusęs 

Gaunančio galo asmuo kenčia daugiau, nes jaučiasi, kad negali būti su jumis savimi. Nuolat vaikščioti kiaušinių lukštais aplink žmogų, kurį mylite, nėra būdas būti laiminguose santykiuose. Jūsų partneris gali pradėti jaustis nepatogiai aplink jus ir netgi gali pradėti saugoti informaciją už jus. 

Jūs taip pat pradėsite jaustis uždususi, nes šie santykiai yra vienintelis dalykas, kuris nuolat surinks jūsų protą. Neturėdami laiko ar energijos nepagailėti nieko kito, jūs būsite suvartoti šiais santykiuose, kurie ilgainiui jausis užgniaužti. Tai galiausiai ateis į tašką, kuriame abu jūs tiesiog atstumsite vienas kitą. 

Susijęs skaitymas: Kaip įveikti nuobodulį santykiuose?

5. Jūsų savivertė dar labiau smuko 

Pasilenkimas per savo telefoną ir galvoja: „Kas jis siunčia žinutes, kai aš sėdžiu čia pat?“, Tik tai paskatins kitą mintį:„ Ar aš nesu jam pakankamai gražus?“, Ar„ jis mano, kad man nuobodu?„Nors galbūt neturite tikrų priežasčių manyti bet kurį iš šių dalykų, šis nesaugumo ir pavydo šokis jūsų galvoje leis jums jaustis apleistame santykiuose.

Ne tik jūsų santykiuose, bet ir tokios mintys dar labiau persmelkės ir kitose jūsų gyvenimo erdvėse. Nuo posėdžių salės iki prekybos prekybos centro bandomųjų kambarių su savo merginomis - nuolat kyla klausimas, ar esate pakankamai geras, ar ne, ir ši mintis pradės paveikti visus kitus jūsų gyvenimo aspektus.

Kaip nustoti būti pavydi mergina - terapeuto patarimas 

Sakymas: „Noriu nustoti pavydėti su savo vaikinu, bet nežinau, kaip“ iš tikrųjų yra puiki pradžia. Kol norite atlikti pakeitimą, pagalvokite, kad pusė mūšio laimėjo.

Atsižvelgiant į tai, vis dar liko pusė įkalnės mūšio, kurį dabar apimsime terapeuto Kranti Momino pagalba. Kaip nustoti būti pavydi mergina? Naudokite šią 9 žingsnių strategiją. 

1. Išsiaiškinkite savo jausmų šaltinį nustoti būti pavydus ir nesaugus

Nepaisant to. Ar tai praeities santykių trauma, ar vaikystės incidentas, ar bet koks emocinis potvynis, kuris nuolat verčia jus jaustis taip?

Kranti siūlo: „Jei manote, kad esate pavydus, nes jūsų partneris dažnai kalba su kitais ir tai verčia jus nuliūdinti, svarbu pabandyti suprasti šio jausmo šaltinį. Net gali būti naudinga tai pripažinti savo partneriui ir pasikalbėti su jais.“

2. Įvertinkite savo lūkesčius šiuose santykiuose 

Jei jūsų galvos erdvė yra užimta viena mintimi, aš.e. Noriu nustoti pavydėti su savo vaikinu, bet negaliu, Skirkite šiek tiek laiko pagalvoti apie tai, ar tai jis, ar verčia jus taip jaustis. Ar turite nerealių jo lūkesčių, kurie nuolat verčia jus pervertinti kiekvieną jo veiksmą? 

Tikimasi, kad jis per daug kartų jums paskambins arba suteiks laiko jums užimtos dienos viduryje - nors tai yra romantiški gestai, „tikėtis“ to paties kasdien gali būti pražūtinga. Taigi pagalvokite apie tai, ar jūs nustatėte juostą per aukštą, nes tai gali būti priežastis, dėl kurios jūs visą laiką jaučiatės taip jaudinantis. 

Susijęs skaitymas: Lūkesčiai santykiuose: teisingas būdas juos valdyti

3. Pasinaudokite žmogumi, kuris tave gerai pažįsta 

Tie, kurie tave gerai pažįsta ir myli. Štai kodėl, jei jūs bandote išsiveržti iš šios nuolat nesaugios jausmo kilpos ir norite suprasti, kaip nustoti pavydėti mergaitei, kuri greičiausiai yra nekenksminga jūsų santykiams, pasikalbėkite su kuo nors su kuo nors. Praleisti laiką su draugais yra naudingiau nei jūsų protui ir kūnui, nei jūs žinote.

Draugas, pusbrolis, tavo mama ar net tavo barista (jei turite tokius santykius) gali padėti jums geriau perorganizuoti savo jausmus. Pabandykite išlįsti, būti sąžiningi su savimi ir su jais ir leisk jiems suteikti jums savo perspektyvą. Kartais pašalinio asmens nuomonė gali padėti pamatyti dalykus taip, kaip anksčiau to nepadarėte. 

4. Kaip nustoti būti pavydi mergina? Kalbėk savo širdį atvirai

Savo jausmų išpilstymas ir sėdėjimas ant jų tikrai nepadarys nieko gero ar jūsų santykių. Sakęs „mano vaikinas vis dar kalbasi su savo buvusiu. Jei tai jus labai vargina, gali būti naudinga atvirai pripažinti tai savo partneriui ir leisti jiems pasakyti, ką jie galvoja. Galite nustebinti, kaip jie reaguoja, ir tai gali turėti gerų padarinių. 

Kranti sako: „Jei liūdna, kad jie neskiria pakankamai laiko su jumis, arba jie atostogauja su per daug kitų savo draugų, tada pasakykite jiems tą patį. Dalykitės savo neužtikrintumu su savo partneriu atvirai, kad galėtumėte per juos dirbti.“

5. Pagalvokite apie tai, kaip pavydas jus verčia karčiau 

Kai veiksmingai pradėsite pastebėti, kaip šis pavydas daro jus karčiu žmogumi, tai sukels panikos jausmą, nes jūs iškart norėsite paleisti šią savo versiją. Pagalvokite apie visus tuos atvejus, kai be reikalo rėkėte savo partneriui ar pasakojote jiems skaudžius dalykus, nes negalėjote sulaikyti savo emocijų. 

Kad ir kaip skaudu būtų prisiminti visas tas emocijas, labai svarbu pamatyti, kaip jūsų pavydas sugadina jūsų santykius. Kai suprasite, kokia didelė problema tai gali būti, galbūt norėsite surinkti atgal ir nedelsdami pradėti dirbti su savimi. 

6. Išbandykite sublimacijos techniką 

Iš esmės subrendęs gynybos mechanizmas, sublimacija gali nueiti ilgą kelią, palengvinant jus nuo jūsų „kaip nustoti būti pavydi mergina“ problema. Taikant šią techniką, jų pyktis ir nusivylimas nukreipia į socialiai priimtiną būdą, kuris leidžia pradinio impulso jėgai ilgainiui išnykti. 

Pvz., Išbandykite tą šokių klasę, kurią atidavėte visus šiuos mėnesius, nes negalėjote skirti pakankamai laiko. Kaip sako Kranti: „Jei kokia nors jūsų partnerio veikla jus vargina, nesėdėkite ten ir tiesiog pagalvokite apie tai. Jei jūsų partneris išėjo su žmogumi, kuris jums nepatinka, nesijaudinkite dėl to nuolat įdomu, ką jie daro. Pasinaudokite veikla, kad pakeistumėte savo mintis.“

Susijęs skaitymas: Ar jis mane naudoja? Saugokitės šių 21 ženklų ir žinokite, ką daryti

7. Praktikuoti dėkingumą 

Kaip nustoti būti pavydi mergina? Supraskite, kad jūsų pavydas gali būti ne jūsų santykiuose, o jūsų gyvenime. Ir norint jaustis lengviau savo gyvenime, tai gali būti naudinga žurnalui arba galvoti apie dalykus, už kuriuos esate dėkingas. Ne visa jūsų laimė turi kilti iš jūsų santykių ir jūsų partnerio. Tai gali kilti ir iš tavęs.

Nuo benamės katės, kuri kiekvieną rytą eina į jūsų kiemą iki komforto, kurį gaunate žinant, kad tavo mama gyvena tik už poros mylių - yra daugybė dalykų, didelių ir mažų, kad būtumėte dėkingi. Kai suteiksite sau galimybę iš tikrųjų pamatyti, koks laimingas gali būti, jei tik atkreipiate dėmesį į gerus dalykus, jūsų pavydas pradės atrodyti smulkmeniškas ir nereikšmingas. Tai taip pat yra vienas iš būdų išlaikyti ne tik save, bet ir stiprius santykius.

8. Norėdami nustoti pavydėti ir nesaugiai, susiraskite savo stipriąsias puses 

„Tapybos užsiėmimai, šokių užsiėmimai ar dar kas nors po saule, kuri jums atrodo įdomi, laikas išbandyti viską, kad nustotų pavydėti ir nesaugūs santykiuose. Tai yra dalykai, kurie suteiks jums laiko sau, leis jums išgydyti save ir taip pat suteikti daugiau pozityvumo savo gyvenime “, - sako Kranti“, - sako Kranti. 

Tuo metu, kai užsiimate pomėgiais, kurie išryškina jūsų geriausią save, pavydą ir susierzinimą su savo partneriu bus paskutinis jūsų galvoje dalykas. Svarbiausia yra surasti dalykus, kurie natūraliai pakeltų jūsų savivertę ir suteiktų geresnį tikslo jausmą. 

9. Kaip nustoti būti pavydi mergina? Apsvarstykite galimybę kreiptis į terapeutą 

Norite nustoti pavydėti mergaitei, su kuria jūsų partneris dirba ar dažnai mato, tačiau negali to padaryti? Jei išbandėte visus aukščiau paminėtus metodus ir vis tiek jaučiatės, lyg būtumėte įstrigę prie „Square One“, gali būti laikas atsinešti didelius ginklus ... Kitaip tariant, terapija. Visiškai nėra gėdos pasikonsultavus su terapeutu, kuris gali padėti jums sugriebti jūsų jausmus. 
Kalbėjimasis su ekspertu tikrai nėra neigiamas dalykas. Laimei, „Bonobology“ turi kvalifikuotą terapeutų grupę, kuri yra tik paspaudimas. Taigi, jei jaučiate glumitą ir norite nutraukti savo „kaip nustoti būti pavydus merginai“ problemą, mes galime tai padaryti čia, kad tai įvyktų čia pat.

Pasididžiavimas ir pavydas neturi vietos santykiuose, įrodė lordas Krišna

Kaip aš galiu įveikti nesaugų santykių jausmą?

Tinkamų santykių nustatymas - 21 būdų, kaip išgydyti kartu