Griežtai venkite minčių apie savižudybę, kai susiduriate su įsimylėjimu

Indijos jaunų žmonių savižudybių tarifai yra aukšti

Turinys

• Indijos jaunų žmonių savižudybių tarifai yra aukšti
  • Ar aš nesu pakankamai geras?
  • Kokie yra įspėjamieji ženklai?
  • Kaip vėl rasti gyvenimo prasmę?
  • Ar kada nors tai gali būti pasirengusi?

Indijoje yra vienas didžiausių savižudybių procentų pasaulyje, ypač 15–29 metų grupėje. Naujausi vyriausybės savižudžių priežastys rodo, kad daugiau nei 12% savižudybių buvo tiesiogiai susijusios.

Svarbu kalbėti apie šią problemą - atsižvelgiant į jo rimtumą - atsižvelgiant į tai, kaip greitai sudaužyta širdis gali nusileisti į depresiją ir net priversti ką nors apmąstyti savižudybę. Jei jaučiatės mažai moralės ir savivertės, nes kažkas, kas jums rūpėjo.

Susijęs skaitymas: 8 būdai susitvarkyti su neatsakinga meile

Ar aš nesu pakankamai geras?

Tai yra pirmas klausimas, kuris jus persekioja, ir sunkiausia įveikti. Atmetimas verčia vieną klausimą, nes esame mokomi įvertinti tai, ką kiti galvoja apie tai, ką mes galvojame apie save. Psichikos sveikatos terapeutas Gopa Khanas siūlo apsupti save su šeima ir draugais, kurie jus patvirtins ir pasakys, kad esi vertas. Jei paprastai kenčiate nuo žemos savivertės ar jaučiate, kad esate neišsamus be reikšmingų kitų. Vienintelis jūsų vertės apibrėžimas turėtų būti tu, o ne kito asmens buvimas ar nebuvimas.

Vienintelis jūsų vertės apibrėžimas turėtų būti tu, o ne kito asmens buvimas ar nebuvimas.

Jei kas nors jūsų nepriėmė, tai tiesiog reiškia, kad jie gali ieškoti kažko kito, o ne tai.

Kokie yra įspėjamieji ženklai?

Taigi jūs susidūrėte su atmetimu ar žinote, kas yra artimas. Nebūtina, kad jūs, arba jie, parodytų savo liūdesį pasauliui. Bet labai svarbu pamatyti įspėjamuosius ženklus ir veikti. Tavo džiaugsmas, o dar svarbiau, jūsų gyvenimas, nesibaigė, nes jame nėra vieno žmogaus. Khanas apibendrina keletą iš tų raudonų vėliavų - nuolatinio verkimo, jei ne priešais visus kitus; nemiegoti ar valgyti; nesugebėjimas susikoncentruoti į darbą ar kasdienę veiklą; kalbėtis ar net juokauti apie save nužudymą. Nei vienas iš šių. Jei matote draugą, kuris neseniai nesisekė meilėje, tada nuveskite juos pas terapeutą ir kartu sutelkite savo draugus ir šeimos.

Jei pastebite bet kurį iš jų, tada pasidalykite su bent vienu asmeniu, kuriuo pasitikite. Žinokite, kad vienas asmuo, kuris jūsų nevertina.

Žinokite, kad vienas asmuo, kuris jūsų nevertina.

Pasitikėkite draugu ar šeimos nariu. Pasakykite jiems, kad esate prislėgtas ir jums reikia pagalbos. Nėra gėdos prašyti pagalbos. Gyvenimas gali būti per didelis, kad kartais būtų galima susitvarkyti vienas; Raskite ką nors pasidalyti našta. Jei manote. Ieškokite profesionalios pagalbos, kol nevėlu. Khanas taip pat labai rekomenduoja patekti į antidepresantus, kaip nurodė gydytojas.

Kaip vėl rasti gyvenimo prasmę?

Santykiai suteikia prasmę gyvenimui, suteikia jam tikslą. Bet tai nereiškia, kad be jo gyvenimas yra beprasmis. Suraskite savo vienišus draugus ir pabuvokite su jais, kad sužinotumėte apie gyvenimą, kuris nėra pasimatymas ar santuoka. Pasiimkite tą hobį, kurio visada norėjote išmokti - ar tai būtų muzika, šokiai, maisto gaminimas ar dar kas nors kitas. Tai taip pat bus priežastis palikti namus ir susitikti su naujais žmonėmis, net jei tai paskutinis dalykas, kurio norite. Turite paklausti savęs, ar tas asmuo, kuris paliko tave, vertas daugiau tavo ašarų ir laiko. Nes visos tos valandos, praleistos verkti ir dulkinti. Užuot žiūrėję apie jų nuotraukas ir vaizdo įrašus, raskite įkvepiančių istorijų internete, kad galėtumėte jus motyvuoti. Arba išbandyti geriausią terapiją, padėti kitai būtybei.

Kshitij, paliktas merginos, kurią jis mylėjo pusę dešimtmečio, prisiminė nuskendusi į bedugnę depresijos baseiną ir net bandyti nusižudyti. „Tai buvo siaubingos dienos. Prisimenu, atsibudau ligoninėje į verkiantį mano motinos veidą ir supratau - nieko neverta jai sukelti tiek daug skausmo. Aš įstojau į vietinę gyvūnų prieglaudą kaip savanoris ir ten eisiu kiekvieną vakarą po darbo. Tai ne tik visiškai nutraukė mano protą nuo skausmo ir rūpesčių, bet ir davė man atnaujintą tikslą. Aš ką nors dariau, būdamas naudingas, padariau skirtumą. Gali atrodyti, kad aš išgelbėjau tuos gyvūnus, bet iš tikrųjų jie mane išgelbėjo.“

Susijęs skaitymas: Kodėl kai kurie žmonės skyrėsi sunkiau nei kiti?

Ar kada nors tai gali būti pasirengusi?

Gyvenimo žiaurūs sukrėtimai dažniausiai yra tik tokie - sukrėtimai. Išeik iš mėlynos spalvos, be perspėjimo. Būtent tai daro juos tokiu pažeidžiamu, nes mes niekada nesame mokomi turėti savo gynybą. Taigi sekti mantrą - tikėkitės geriausio, bet būkite pasirengę blogiausiam - svarbu išlaikyti save emociškai atspariu. Khanas siūlo, kad geriausia būtų užmegzti santykius tik tada, kai žmogus yra saugus savyje. Labai svarbu „norėti“ santykių, o ne „reikia“ santykių. Žmonės, kuriems reikalingi, labiau linkę įsitraukti į pražūtingus santykius.

Ir nesvarbu, kiek esate įsimylėjęs, apibrėžkite savo vertę, kas tu esi, o ne tas, su kuriuo esate. Turėkite palaikymo sistemą už savo romantiško partnerio ribų, taip pat svarbu užmegzti tuos santykius. Jei pirmiausia pradedate mylėti save, tada kažkieno mylimo nebuvimas atrodo tik kitoks būdas gyventi, o ne jo pabaiga.