Šeši patarimai, kaip patikti poros

Šiame straipsnyje

• ) Ugdyti klausymo įgūdžius
• ) Pažaboti kritiką
• ) Būk užjaučiantis ir švelnus
• ) Pirmiausia siekite suprasti, kad suprantama
• ) Būk ramus
• 6) Įvertinkite savo kalbą

Santykiai apima kai kuriuos giliausius gyvenimo iššūkius ir, nors mes pripažįstame, kad keli veiksniai prisideda prie santuokos ar ilgalaikės partnerystės, bendravimo porų ar jų nebuvimo sėkmės gali sudaryti arba sugadinti santuoką.

Jei esate pora, kuri patiria gero bendravimo trūkumą, čia yra keletas geriausių porų patarimų, kuriuos galite naudoti norėdami patobulinti bendravimą su savo reikšmingais kitais

1.) Ugdyti klausymo įgūdžius

Vienas reikšmingiausių mūsų bendravimo porų iššūkiuose (arba dėl apskritai susiejimo) yra tai, kaip mes klausomės savo partnerių.

Kai mes užsiimame pokalbiu.

Nesvarbu, ar taip, nes mes sutelkiame dėmesį į tai, kaip jaučiamės tuo metu, ką mes ketiname pasakyti toliau, atitraukia ką nors kita, kas vyksta mūsų gyvenime ar reaguoja į tai, kaip su tuo, kaip mes bendraujame, tiesiog privertė mus jaustis. Nepriklausomai nuo priežasties, mes nekreipiame viso dėmesio į tai, ką mūsų partneris sako pagal numatytuosius nustatymus.

Aktyviai klausymo įgūdžių ugdymas sustiprins porų bendravimą į gerąją pusę.

Aktyviai klausytis reikia skirti laiko sustoti ir klausytis savo partnerio, atsiminti tai, ką jie sako gynybinė).

Kai žmogus iš tikrųjų klauso mūsų!

Tai taip pat išvengs nesusipratimų ir gynybinės bendravimo, ypač kai jis derinamas su kitais įgūdžiais, kurie taip pat yra naudingi puikiam bendravimui porose.

2.) Pažaboti kritiką

„Pažintis veisia panieką“, todėl jie sako, ir niekas negali būti arčiau tiesos, kai kalbama apie bendravimą porose - ypač dėl daugybės bendravimo iššūkių, su.

Žodžiai gali būti emocingi, o mūsų neverbalinė kūno kalba gali sudaryti daugiau nei 80% mūsų bendravimo, todėl net retkarčiais vykstantis akių riešas, atodūsis ar atleidžiantis pečiais, kurių galbūt nesuvoki, kad jūs išreiškiate, gali sukelti konflikto pasaulį. santykiai.

Jei galite atkreipti dėmesį į tai, kaip jūs išreiškiate save žodžiu ir neverbališkai, ir jei galite sunkiai redaguoti savo kritiką (įskaitant tai Pasinaudokite apdovanojimais.

Nes jūs užmezgsite įkvepiančius ryšius, kurie parodys, kaip dėmesys bendravimui porose gali iš tikrųjų sustiprinti santykius.

Po to, kritika sukelia gynybinį elgesį ir kai gynyba gali būti veiksminga ir mylintis bendravimas porose yra labai žemas.

Ši strategija išlaikys žemą gynybą ir paskatins mylintį ir palaikantį komunikacijos stilių.

3.) Būk užjaučiantis ir švelnus

Gyvendami savo kasdienį gyvenimą, galime pamiršti patikrinti save ir tai, kaip mes kalbame su tais, kuriuos mylime. Štai kodėl bendravimas porose gali būti iššūkis, ypač tada.

Jei galite švelniai ir pagarbiai ir pagarbiai iškelti savo susirūpinimą su aplinkiniais ar jokiais kitomis pagrindinėmis emocijomis (išskyrus meilę ir dėkingumą), sukursite geresnį rezultatą nei rezultatas, kurio galite tikėtis, kai išreikšite save agresyviau.

Norėdami tai padaryti, iškelkite savo problemą be kaltės švelniai, bet kuris yra subalansuotas (e.g., ne pasyvus ar agresyvus) ir jei tai darote, jūsų teigiamas bendravimas porose ką tik sustiprino dešimt kartų!

4.) Pirmiausia siekite suprasti VS. suprantamas

Kai ginčysimės su savo partneriu, mes natūraliai linkime į savo poreikius ir norą būti suprantamam, ir jei jūs abu artėjate prie jūsų „diskusijos“ iš šios pozicijos, bus neįmanoma rasti vienodo pagrindo.

Norėdami pakeisti dinamiką, kaip aptariate emocinius dalykus, viskas, ką jums reikia padaryti.

Tai paprasta veiksmingo porų bendravimo technika, kuri nustatys sveikų diskusijų toną, o ne emocinį konfliktą.

5.) Būk ramus

Galbūt čia aiškiai pasakysime, bet jei galite išlikti ramus, turite daugiau galimybių, kad galėsite patekti į problemos, kurią patiriate su savo partneriu, šaknimi.

Tai yra vienas iš labiausiai paplitusių patikimos porų bendravimo būdų.

Norėdami išlaikyti savo pusiausvyrą, jei viskas eskaluos, pabandykite atsipūsti ir sekti kitą dieną - ramiai - ramiai.

6) Įvertinkite savo kalbą

Mes dažnai nekreipiame dėmesio į tai, kaip bendraujame su savimi, tačiau kai tai darome.

Pavyzdžiui, galime įvertinti, kaip suvokiame pasaulį per savo neigiamą kalbėjimą; Jei manote, kad visi jus kritikuoja, jūs pastebėsite bet kokią kritikos galimybę bet kuriame pokalbyje.

Jei tikite iš vidaus, kad jūsų partneris į jus niekada nežiūri rimtai, pastebėsite šį modelį kiekviename jūsų pokalbyje.

Pastebėję šiuos modelius, galite sąmoningai juos suvokti ir mesti iššūkį, ieškodami alternatyvaus, bet teigiamo paaiškinimo, kodėl jūs galite jaustis taip.

Tai darydami, jūs pradėsite mažinti savo gynybos priemones dėl savo emocinių priežasčių ir galėsite pasitikėti savimi, kad pamatytumėte, kada esate „nepagrįstas“, ir kada jūsų partneris gali būti nepagrįstas (o tai padidins teigiamo bendravimo potencialą porose ir Mažiau argumentų ir konfliktų).