Kaip rasti geriausią psichoterapeutą

Kovoti su depresija ar emociniai ir psichiniai iššūkiai?

Apsilankymas pas psichoterapeutą gali padėti gauti tinkamus patarimus ir atrasti aklas vietas, tinkamai konsultuojant ir reikalingas gydymas.

Nesunku rasti terapeutą, tačiau iššūkis susiduria, kai turite rasti jums tinkamą psichoterapeutą. Reikia atsižvelgti į daugybę punktų, kurie palengvins geriausio psichoterapeuto paieškos procesą.

Ekspertas Roundupas ieškant geriausio psichoterapeuto

Štai ekspertas Kaip rasti geriausią psichoterapeutą Kas patenkina jūsų tiksliai apibrėžtus poreikius saugioje aplinkoje.

Ieškokite terapeuto, kuris verčia jus jaustis sujungtas ir supraskite tai Myrtle reiškia psichologą

Rasti geriausią psichoterapeutą reiškia aiškų apie savo poreikius. Ieškant santuokos terapeuto, tai reiškia suprasti asmenų ir visos poros poreikius.

Tarp charakteristikų rūšys apima

• Terapinis fonas
• Mokymas
• Prieinamumas
• Paprastas prieinamumas
• Chemija- chemija yra kažkas, kas vertinama kambaryje po susitikimo.

Raskite terapeutą, kuris naudojasi požiūriu, kuris jums atrodo tinkamasTweet tai Robertas Taibbi terapeutas

Paklauskite patikimo draugo arba žiūrėkite internete terapeuto ieškiklių svetainėse. Atrodo, kad ieškokite tų, kurie sprendžia jūsų problemas ir požiūrį.

• Paskambinkite ir atlikite trumpą interviu telefonu, kad sužinotumėte, ar geras rungtynės: stilius ir pradinis įspūdis.
• Pabandykite 2 sesijas.
• Įvertinti.

Neieškokite geriausio terapeuto, ieškokite geriausio terapeuto „tu“Tweet tai Džeiko Myreso santuokos ir šeimos terapeutas

Geriausias terapeutas vienam asmeniui gali būti ne pats geriausias terapeutas visiems. Labai svarbu rasti geriausią terapeutą jums, kad būtų kuo geriau išnaudoti patirtį. Čia yra mano 4 geriausi pasiūlymai:

• Paklauskite draugų ar kolegų, kad gautumėte siuntimų kad jie žino ir pasitiki
• Perskaitykite terapeuto svetainę arba žiūrėkite jų vaizdo įrašą ir įvertinkite, ar jaučiate ryšį su tuo, ką jie sako
• Įsitikinkite, kad visi logistiniai dalykai jums tinka, įskaitant kainą, planavimą ir biuro vietą
• Turėkite pradinę sesiją tik norėdami pamatyti, kaip jaučiatės kambaryje su terapeutu. Ar jauti ryšį? Ar jaučiatės saugūs ir galite būti pažeidžiami?

Atlikite savo tyrimus, ieškodami psichoterapeutoTweet tai Corinne Scholtz šeimos terapeutas

„Geriausias“ yra subjektyvus, nes viskas susiję su terapeuto ir kliento santykiais. Tai, kas tinka vienam klientui terapeutui. Pvz., Klientas gali pirmenybę teikti aktyviam, paimti kontrolės terapeutą, o kitas klientas gali pasirodyti įkyrus ir renkasi terapeutą, kuris klauso ir pateikia atsiliepimą.

Čia yra keletas patarimų, kaip rasti jums tinkamą terapeutą:

• Žodis iš lūpų. Kartais prašyti pagalbos iš mūsų draugų ir šeimos.
• Tai pasakyta, Paskambinkite ir kalbėkite su kuo daugiau terapeutų kaip jūs norite. Užduokite jiems svarbius klausimus ir supraskite, kas jie yra telefonu.
• Ar jie parduoda daugiau nei vienoje vietoje?
• Ar jie atrodo aktyvūs socialinėje žiniasklaidoje?
• Kai paiešką su raktiniais žodžiais, jie rodomi pirmame ar antrame puslapyje? Jei jūsų terapeutas pasirodo „Google Maps“, tai reiškia, kad terapeutas yra populiarus, o kiti klientai nori dirbti su tuo pačiu terapeutu.
• Perskaitykite jų svetainę!

Įsitikinkite, kad pasirinktas terapeutas yra licencijuotas ir jums tinkamiausiasTweet tai Nancy Ryan patarėja

Čia yra keletas patarimų, kaip pradėti ieškoti psichoterapeuto sau-

• Paklauskite savo draugų ar kitų specialistų kad gerbiate, jei jie turi kokių nors rekomendacijų. Nepasikliaukite tik jų rekomendacijomis, bet naudokitės tuo kaip atskaitos tašku.
• Peržiūrėkite terapeutų profilius ir svetaines Norėdami sužinoti, ar susisieki.
• Įsitikinkite, kad ieškote licencijuoto profesionalo savo valstybėje. Daugeliui licencijų reikalaujama magistro laipsnio, daug valandų klinikinės priežiūros ir testavimo, kad būtų galima licencijuoti pagal tam tikros rūšies elgesio tarnybų tarybą. Jei ketinate investuoti terapijos laiką ir išteklius, skaitykite profesionalą.
• Įsitikinkite, kad esate tinkami su savo terapeutu. Suplanuokite konsultaciją telefonu ar asmeniškai, kad sužinotumėte, ar jis ar ji rezonuoja su jumis. Ar jaučiatės patogiai dėl jų stiliaus, asmenybės, idėjos, kaip patekti į savo tikslą. Ar matote, kad galite būti atviri su šiuo asmeniu?
• Gaukite idėją, jei terapeutas nori Suteikite jums įgūdžių ir metodų, kurie padės sau ne terapijos srityje. Tai gali užtrukti šiek tiek laiko, bet jūs norite, kad kas nors paskatintų jūsų nepriklausomybę, o ne priklausomybę nuo terapeuto laikui bėgant.
• Ar jūsų terapeutas atliko savo darbą? Daugelis iš mūsų įsitraukia į profesiją dėl savo gyvenimo patirties, kuri gali būti nuostabi, jei terapeutas ir toliau dirba savo darbus. Santykinai sveikas terapeutas (mes ne visi tobuli!) geriau tau padėti.
• Nebijokite užduoti klausimų apie tai, kokia bus terapija ir ko tikėtis. Turėtų būti planas, kaip pasiekti jūsų tikslus.

Sutelkite dėmesį į tai, ką tikitės gauti konsultuodamiesi renkantis terapeutąTweet tai Dr. Lawanda n. Evanso patarėjas

Rasti geriausią psichoterapeutą gal vieną iš svarbiausių sprendimų, kuriuos priimsite gyvenime. Jūs įtraukiate savo emocinę ir psichinę sveikatą į eksperto, kuriuo pasitikite savarankiškai.

Renkantis psichoterapeutą čia yra keletas dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti-

• Svarbu galvoti apie savo poreikius Kalbant apie tai, ką tikitės gauti iš konsultacijų, ką išgyvenate ir kaip norite jaustis dėl gavimo paslaugų.
• Tai taip pat svarbu Tyrinėkite norimo terapeuto tipą dirbti su ir nustatyti, ar terapeutas specializuojasi tam, ko jums reikia.
• Atlikite „Google“ paiešką jų svetainėje Ir skaitykite jų puslapį apie mane, paslaugų tipų puslapį, žiūrėkite jų paskelbtus vaizdo įrašus ir patikrinkite, ar jie turi apžvalgų, paskelbtų iš kitų, dirbusių su jais.
• Nebijokite vadinti terapeutus Kas, jūsų manymu, geriausiai tinka, ir apklausti juos; Užduokite klausimus, susijusius su tuo, kaip jie padeda klientams, kokius metodus jie naudoja, kokia yra jų specialybė, klauskite apie specializuotus mokymus, susijusius su jų patirtimi?„Šie klausimai verčia jus pabendrauti su terapeutu, todėl tikrai galite pamatyti, ar jis/ji tinka.

Pasirinkite kvalifikuotą terapeutą, kuris gerai įgyvendina savo žinias praktikojeTweet tai Richardas Myatt santuoka ir šeimos terapeutas

Štai keletas klausimų, kuriuos reikia pagalvoti-

• Pirma svarstoma-jis/ji yra geras žmogus? Ar jų santuoka truko? Ar jiems rūpi žmonės, išskyrus profesiją?
• Tada Apsvarstykite jų patirtį terapijoje- Ar jie turi mokymų ne tik pagrindinėje mokykloje. Geriausias terapeutas buvo išmokytas įrodymais pagrįstos praktikos. Kaip ir EMDR traumos orientuota kognityvinė elgesio terapija, agresijos pakeitimo mokymas, traumos atsparumo modelis ir dar daugiau.
• Ar jie turi patirties sėkmingai įgyvendindami tą įrodymais pagrįstą praktiką?
• Ar jų praktika iš tikrųjų rodo įrodymus, kaip padėti žmonėms, turintiems praktinių įgūdžių pagrįstų patarimų? Daugelis mokomi pagrindinėje mokykloje, kad terapija būtų nemokama vertės. Jūs mokate jiems sėdėti ir linkėti. Kai kuriems tai yra naudinga. Kiti reikia daugiau.

Pasirinkite terapeutą, kuris turi žinių, kaip gydyti jūsų susiduriančius klausimus, ir yra prieinamasTweet tai Marcie Scranton psichoterapeutas

Geriausias psichoterapeutas yra tas, kuris jums yra geriausias! Lauką galite susiaurinti naudodamiesi asmeniniais ar profesionaliais persiuntimais, taip pat žiniatinklio ir katalogų paieškomis. Tada ieškokite to, kas:

• Atsakymai į jūsų telefoną ar el. Pašto užklausą nedelsdami
• Jei įmanoma, galite dirbti su jūsų draudimo įmone
• Turi laisvės, kai reikia suplanuoti savo susitikimą
• Išreiškia smalsumą apie tai, kas jums yra svarbiausia
• Perteikia šilumą, rūpestį ir, žinoma, patirtį

Pasirinkite terapeutą, su kuriuo jums patinka leisti laikąTweet tai Marko Oconnelio psichoterapeutas

Tinkamo psichoterapeuto pasirinkimas jums yra tarsi tinkamo aktoriaus, skirto spektakliui. Ieškokite to, kas yra ne tik kvalifikuotas šiam darbui, bet ir žmogui, su kuriuo norėtumėte praleisti nemažą laiką. Intymus laikas. Čia yra keletas gairių, padedančių vykdyti savo liejimo procesą.

• Pasitikėjimas-Nepriklausomai nuo tyrimų formos, kad surastumėte tinkamą terapeutą, atminkite, kad norite, kad kažkas, kuris privers jus jaustis pakankamai saugiai. Prieš pradėdami skambinti, nustatykite, ko jums reikia iš savo būsimojo scenos partnerio, kad galėtumėte jais pasitikėti pažeidžiamiausiomis savęs versijomis.
• Kalbėti-Paklauskite savo draugų, šeimos narių, kolegų, gydytojų ir vietinių baristų apie terapeutus, su kuriais jie dirbo. Jokie vartotojų tyrimai nepraleidžia gyvo, asmeninio pasakojimo. Ši siuntimo forma suteikia jums netiesioginį, emocinį aplinkos jausmą, kurį sukuria kiekvienas terapeutas/klinikinis atlikėjas. Atkreipkite dėmesį ne tik tai.g., jų balso tonas, išraiška jų veide, žvilgsnis į akis).
• Naršyti-Internetiniai terapeutų sąrašai, profiliai ir svetainės suteiks jums idėją apie kiekvieno gydytojo mokymą, įgaliojimus ir specializacijos sritis, kurios visos jums yra svarbios žinoti. Bet galbūt dar svarbiau, kad norite ieškoti bet kokių įkalčių, kaip gali būti sėdėti ir kalbėtis su tuo žmogumi. Ką jums sako jų nuotraukos? Kaip jų balsas skamba straipsniuose ir tinklaraščio įrašuose, kuriuos jie parašė? Kaip skamba jų pažodinis balsas transliacijose ir kituose įrašuose? Kaip atrodo jų vertybės ir pomėgiai ir kaip tai gali paveikti jūsų santykio būdą? Kaip šis asmuo gali jus pamatyti kaip socialinę, santykinę būtį ne kaip tik kaip „psichinės sveikatos pacientą“?
• Susitikti-Susiaurinę trumpą terapeutų sąrašą, kurį svarstote, susitarkite susitikti su juos liejimo procesu, tai vadinama klausymu. Daugelis terapeutų siūlo nemokamą konsultaciją telefonu, kad suteiktų galimybę užduoti jiems klausimus ir, dar labiau. Šiame etape svarbu paklausti savęs, ar tai yra kažkas, su kuriuo norėtumėte patekti į nežinomą. Jei taip, suteikite sau galimybę išbandyti keletą sesijų. Iššūkis sau dirbti per pradines baimes ir kliūtis likti su savo pasirinktu terapeutu. Pasirinkimas visada yra jūsų toliau dirbti su tuo konkrečiu gydytoju arba išbandyti ką nors kitą. Tačiau atminkite, kad panašiai kaip vaidybos menas, terapijos menas nėra tiesiog skirtas patvirtinti, kas, jūsų manymu, esate, bet ir padėti išplėsti galimybes, kas gali būti.
• Chemija-Chemija yra kažkas, kas vertinama kambaryje po susitikimo.

Norėdami pasirinkti geriausią „jūs“ terapeutą, turite atsižvelgti į kelis veiksniusTweet tai Esther Lerman psichologė

Iš tikrųjų nėra geriausias psichoterapeutas, yra tik tas, kuris jums gali būti geriausias.

Veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti į geriausią terapeutą sau-

• Pirma, aš jums siūlyčiau Atlikite šiek tiek norimo terapijos tyrimų (Klauskite draugų, artimųjų ar tiesiog „Google“ psichoterapijos rūšių). Daugelis terapeutų naudoja tradiciškesnę pokalbių terapiją, o kai kurie yra orientuoti į somatiškai (dirba su kūnu, tačiau ne su jutikliu, kuris vadinamas kėbulu). Yra terapeutų, siūlančių specialius metodus, tokius kaip EMDR, o tai yra būdas apdoroti traumas. Žinoma, turėtumėte įsitikinti, kad terapeutas turi licenciją. Tuomet gali tekti nustatyti, ar jie priima jūsų draudimą ir (arba) koks yra jų mokesčių grafikas?
• Bet tada svarbiausia yra pokalbis telefonu ar pirminis susitikimas su terapeutu ir paprasčiau „Pasitikėk savo žarnynu“. Leiskite savo intuicijai padėti jums apie tai, ar šis asmuo atrodo kaip kompetentingas ir kuo galėtumėte pasitikėti. Galite susitikti su dar vienu terapeutu, jei jaučiatės tikri, palyginti savo patirtį. Tai didelis sprendimas, vertas pastangų, surasti terapeutą, su kuriuo ketinate užmegzti svarbius santykius.

Sekite savo žarnas

Ir paskutinę mintį sekite savo instinktą, bandydami rasti geriausią psichoterapeutą. Atlikę visus savo tyrimus, uždavėte klausimus ir pasidalinote savo rūpesčiais, visa kita priklauso nuo jūsų nuožiūra.

Norėdami paskambinti, turite pasinaudoti savo intuicija. Galbūt jums įdomu, kad net po to.

Jei atrodo neteisinga, net dėl ​​labiausiai nepaaiškinamų priežasčių, atsisakykite ir toliau ieškokite to, kurio stilius ir patirtis jums patinka.

Jūsų komfortas yra pirmas!