Paprasti žingsniai, kaip rūpintis savo santykiais

Šiame straipsnyje

• Scenarijaus santrauka
• Skirtumas tarp rūpinimosi VS. Rūpinimasis mūsų artimaisiais
• Rūpinimasis
• Santykiai yra sunkus verslas

Senoji frazė TLC arba švelni meilė ir priežiūra naudojama gana dažnai. Tačiau mūsų kasdieniame gyvenime, kaip gyvenimo įgūdžiai, kiek mes tai įgyvendiname? Paimkite žemiau pateiktą scenarijų:

Sekmadienio vakarą yra 22:00 val. Kate išsekusi ir nusivylusi. „Aš taip stengiuosi“, - sako ji savo vyrui Vince'ui, kuris jau yra lovoje, pasiruošęs miegoti. „Mielasis, tu turi atsipalaiduoti. Vaikams viskas gerai “, - sako jis. „Atsipalaiduok?Ji sako: „Ar tu nesuvoki, kas nutiko? Natanas taip supyko ant manęs, kad numetė dviratį žemyn gatvės viduryje ir spardė. Aš nedarau gero darbo kaip mama “. Ji pasakė liūdnu balsu. „Na, tu šiek tiek per stipriai nusileidai ant jo manevravus dviračiu“, - sakė jis. „Jis atsisakė bandyti, jaučiau, kad jam reikia šiek tiek stumti. Tu nesupranti; Tavo protas buvo kitur. Galėjai man padėti, žinai. Vaikai nėra krūmai; Jie neauga patys. Jie jaučia jausmus ir jiems reikia emocinės priežiūros “. Ji pasakė, kai liūdnas balsas virsta beveik piktu balsu. „Taip, aš suprantu. Kaip tu gali tai pasakyti? Aš dirbu visas šias valandas, todėl galime gyventi geresnį gyvenimą.“Jis atsakė. Tada jis sekė sakydamas: „Mielasis, aš pavargau ir man reikia eiti miegoti. Aš nenoriu dabar nieko patekti “. Tai yra tada, kai ji tikrai supyko ir pūtė. "Esate pavargę? Tu? Jūs žiūrėjote t.V. Kol aš visą rytą gamdavau, valydavau ir skalbiau skalbinius. Tada po važiavimo dviračiu jūs gražios 1 valandos miego, o aš eidavau į tai, kas nutiko važiuodami dviračiu! Aš padariau viską, ko šiandien paprašei daryti. Jūs išsiuntėte mane į dviračius, vaikščiokite šunimi, pasigaminkite salotų, o aš tai padariau. Jei jums reikėjo daugiau pagalbos, galėtum tiesiog paprašyti. Turiu klausti visko, ar ne aš? Jūs negalite naudoti savo sprendimo, ar galite? Drėk Dieve, savaitgaliais šiek tiek išleisite save “.

Pasukęs nugarą, kol jis guli lovoje, jis sako: „Aš miegosiu, labanakt, aš tave myliu“. Ji atsikelia nuo lovos, griebia pagalvę ir išeina iš kambario. „Negaliu patikėti, kad galite tiesiog miegoti, kai žinai, kad esu nusiminusi“.

Scenarijaus santrauka

Kas čia ką tik nutiko? Yra Vince iš viso trūkčiojimas? Yra Kate dramos karalienė ir reikli žmona? Ne. Jie abu yra labai gražūs žmonės. Mes žinome, nes juos sutikome poros konsultacijose. Jie beprotiškai įsimylėję ir dažniausiai turi laimingą santuoką. Na, tai yra skirtumas tarp vyrų ir moterų jaučiasi mylimi ir vertinami. Kate jautėsi nusivylusi tuo, kas nutiko anksčiau tą dieną su vaikais. Kai ji kreipėsi į Vince, ji žiūrėjo į jį, kad pasirūpintų emociškai; Gal suteikdama jai patikinimą, kad ji yra gera mama. Kad vaikai žino, kad ji juos myli, kad ji daro tiek daug, ir kad Natanas neprisimins, kad ji jam rėkė. Tai nėra tai, ką pasakė Vince'as.

Kai Kate kalbėjo su Natan. Ji be žodžių klausė, kad jai reikia jo emocinės paramos. Kita vertus, jis galvojo, kad ji puola jį ir siūlo, kad jis nepakankamai elgiasi. Taigi jis atsakė gynybiniu atsakymu ir paaiškino savo darbo valandas ir pan. Kodėl jų situacijos įvertinimas lėmė nepalankius rezultatus?

Skirtumas tarp rūpinimosi VS. Rūpinimasis mūsų artimaisiais

1. Rūpinimasis mylimam žmogui gali būti išreikštas gerumo veiksmais, tokiais kaip automobilio plovimas, maisto gaminimas, vejos laistymas, indų gaminimas ir kiti „gerumo veiksmai“. Uždirbti pinigų ir finansiškai paremti ir šią kategoriją, taip pat priklauso.
2. Rūpinimasis mūsų artimais. Buvimas akimirka, gerbdami savo laiką, privatumą, apribojimus ir jausmus.

Kas nutinka tarp porų ir dar labiau santuokose, nes lūkesčiai dėl santuokų yra didesni nei kitų formų santykių, ypač kai yra vaikų Ego orientuotas savarankiškai. Tai yra savęs dalis. Ši savęs dalis, ypač streso metu. Tai gali būti atšiauri, nerealu, nemaloni ir (arba) kontroliuojanti.

Savo praktikoje aš visada kviečiu savo poras ieškoti paslėptų įkalčių. Įkalčiai gali būti žodžiais, kūno kalba ar praleista laiku. Aukščiau pateiktame pavyzdyje visi trys įkalčiai pažymėjo Kate. Du žodžių įkalčiai, kuriuos išdėstė Kate, buvo „Aš taip stengiuosi“ ir „tu nesupranti“. Be to, per Vinco praleistą laiką ir liudijęs, kas įvyko. Nors paviršiuje gali atrodyti. Vietoj to, jis atsakė pasiūlydamas sprendimą „Jums tiesiog reikia atsipalaiduoti“, kuris galėtų būti pamokslaujantis, jei ne globos.

Kas būtų buvę geriau, kad jis pasiektų, laikytų ranką ar apkabintų ir pasakytų, kad kažkas „tu bandai kietai mielai“ ar „mielasis, tu neturi būti tobulas“ arba „Mielasis, prašau, nebūkite toks sunkus sau, tu puikus“.

Kita vertus, tai, ką galėjo padaryti Kate, užuot bandę paguosti savo vyrą dėl to, ką jis siūlė, buvo neteisingas laikas? Visiškai akivaizdu, kad abu šie asmenys „rūpinasi“ vienas kito. Bet ar jie „rūpinosi“ vienas kitu. Kate galėjo gerbti Vinco ribas. Ji galėjo pasitikėti tuo, kad jis buvo ne iš rūpinimosi vieta, o saugumo vieta. Vince'as galėjo greitai įvertinti savo emocinį inventorių ir suprato, kad yra per daug pavargęs klausytis, todėl vengiant konflikto, jei jis pasakė neteisingą dalyką, jis ėjo mažiausiai pasipriešinimo keliu ir pasakė: „Man reikia gauti miegoti". Tai, be abejo, nežino ir nesuvokia, kad turi aukščiau aptartą variantą, kuriam visiškai nereikėjo per daug laiko.

Rūpinimasis

1. Visada imkitės emocinio aprašo, kur esate ir kur kitas asmuo yra prieš pradėdamas dialogą
2. Nustatykite tikslą ir įsivaizduokite, ko ieškote, pradedant dialogą
3. Aiškiai praneškite, koks tas tikslas yra jūsų partneriui
4. Palaukite ir pažiūrėkite, ar tiksluose be lūkesčių yra bendrumas
5. Priimti, o ne priversti sprendimą

Finalte pakartokime tai, kas galėjo paaiškėti tarp Kate ir Vince. Jei Kate aiškiai atliktų 3 veiksmą, o ne manytų, kad Vince galėtų skaityti užuominas, ji tikriausiai galėjo gauti palaikymą, kurio ji tikėjosi. Kita vertus, jei Vince'as būtų atlikęs 1 žingsnį, jis greičiausiai galėjo pastebėti, kad tai, ko Kate ieškojo.

Santykiai yra sunkus verslas

Daugelis mano, kad meilė reiškia būti visa tai. Tai nėra meilė; Tai likimas pasakoja. Meilė imasi kantrybės, supratimo, nuolankumo ir praktikos visų aukščiau išvardytų. Atskyrus rūpinimąsi savo artimaisiais ir rūpinimosi artimaisiais, padeda mums išlikti įžeminti ir nuolankiai, kai mes natūraliai patraukiame link egocentrinės ir siekiame aukštų lūkesčių bei klaidingų automatinių neigiamų minčių. Tai nėra švelni meilė. Tai nėra švelni priežiūra. Tai švelni meilė ir rūpestis. Pirmiausia turime pasirūpinti savo poreikiais, o paskui būti atstovu, kad jie aiškiai juos perduotų mūsų partneriams ar reikšmingiems kitiems ir leistų jiems jaustis saugiai darant tą patį.