3 patarimai, kaip akimirksniu augti intymumas

Šiame straipsnyje

• Kas yra intymumas?
• 3 svarbūs dalykai, kurių reikia sekti
• Pirmasis pratimas yra jausmai
• Antrasis pratimas yra girios
• Paskutinis pratimas yra malda

Pakalbėkime apie tai, kaip galite greitai subręsti savo santykius. Jei esate ilgalaikiuose santykiuose ar santuokoje, tikrai galite turėti intymumo. Akimirką apibrėžkime intymumą. Klasikinis apibrėžimas „Into Mee“ yra puikus. Tai tikrai reiškia sujungti savo širdį, mokėti klausytis ir išgirsti vienas kito širdis. Tai tikras intymumas, kai turite tokią draugystę. Vedžiau savo geriausią draugę Lisa. Mes susituokėme jau trisdešimt vienerius metus. Ji tikrai yra mano geriausia draugė. Ji girdi mano širdį. Aš girdžiu jos širdį. Mes ne visada sutinkame, bet sutinkame išgirsti ir, išgirdę, tai daro viską stipresnį ir geresnį. Mes turime keletą įrankių, kuriuos kiekvieną dieną naudojome daugiau nei trisdešimt metų.

Kas yra intymumas?

Intymumas yra rezultatas. Tai neateina, nes tu esi graži. Tai netapa todėl, kad tu mielas, finansiškai sėkmingas ar liesas. Galite būti visi tie dalykai ir dar daugiau ir neturite jokio intymumo savo santuokoje, nes intymumas yra žinomo disciplinų rinkinio rezultatas. Vakarų kultūroje mums patinka, kad viskas būtų padaryta akimirksniu. Mes norime paspausti mygtuką ir būti liesas. Mes norime paspausti mygtuką ir būti turtingas. Bet kada, kai norite pakeisti savo gyvenimą, jūs keičiate savo disciplinas.

Jūs negausite pokyčių, nebent pasikeisite. Jei darote tuos pačius dalykus, jūs ir toliau gausite tuos pačius rezultatus. Šie dalykai jums yra žinomi. Aš žinau, kai noriu pokyčių. Jei noriu sveikatos, turiu pakeisti dalykus. Jei noriu intymumo santuokoje ar ilgalaikiuose santykiuose, turiu turėti disciplinas, kurios sukuria tuos rezultatus.

3 svarbūs dalykai, kurių reikia sekti

Jei atliksite tris dienraščius, galiu jums garantuoti, net po kelių savaičių, jausitės arčiau savo sutuoktinio. Jums labiau patiks sutuoktinis ir jausitės labiau sujungti. Aš galiu tai garantuoti, nes aš turėjau porų, kurios per dvidešimt metų neturėjo lytinių santykių, ir vos savaites nuo šių trijų dalykų jie patiko vienas kitam, kad galėtų pasimylėti. Tai tikrai keičia jūsų santykius, bet tai darbas, w-o-r-k. Jei norite atlikti darbą, galite gauti rezultatus. Užrašykite juos kažkur. Priverskite save kiekvieną dieną atsiskaityti už kalendorių. Gal duok sau pasekmę, jei neseki. Galbūt darykite atstumus ar kokią nors kitą mažą pasekmę, kad jūs tikrai pradėtumėte įtraukti šias disciplinas į savo santuoką ir santykius, nes tiek daug santuokų yra emociškai pagrįstos. Poros nėra disciplinuojamos taip, kaip jos susijusios vienas su kitu, ir dėl to jos turi apleistus santykius ir mažiau sveikų santykių.

Pirmasis pratimas yra jausmai

Jausmų identifikavimas ir perdavimas yra įgūdis. Įgūdžius gali išmokti bet kas. Aš galiu liudyti tam asmeniškai, kaip ir bet kam. Aš buvau daugelio porų, kurios įgavo įgūdžių identifikuoti ir komunikuoti savo jausmus.

Kalbant apie jausmų sąrašą, kurį jums atsiųsime, puslapio viršuje yra trys gairės, kurias turėtumėte laikytis. Numeris vienas yra- Jokių pavyzdžių apie vienas kitą. Taigi, kai dalijatės savo jausmais, nesakote: „Jaučiuosi nusivylęs, kai tu ...“ Galite nusivylę vaikais, šunimis, užraktais, politika, duobėmis, bet kas, išskyrus jūsų sutuoktinį, išskyrus jūsų sutuoktinį. Antras numeris, Išlaikyti akių kontaktą, yra tikrai svarbus. Tiek daug žmonių nebežiūri vienas kito akis. Trečias numeris-jokių atsiliepimų. Taigi jūs nesakote: „O, aš nesuprantu. Aš to negaunu. Kasti giliau, pasakyk man daugiau.„Nei vienas iš to, kad negirdėjai, kad kitas asmuo dalijasi jausmu.

Atsitiktinai nuleiskite pirštą į jausmų sąrašą. Bumas. Gerai, jūs nusileidote „ramiai.„Dabar ant jūsų popieriaus yra du sakiniai:„ Aš jaučiuosi ramus, kai ... pirmiausia prisimenu, kai jaučiausi ramus, kai ... “

Jūs šį pratimą darote tiksliai taip 90 dienų. Po to tiesiog atlikite du jausmus nuo savo dienos, tačiau emociškai rašyti reikia apie 90 dienų. Jei norite paspartinti tai, „emocinio kūno rengybos“ knyga gali padėti pagreitinti emocinį vystymąsi.

Antrasis pratimas yra girios

Pagalvokite apie du dalykus, kuriuos mėgstate, pavyzdžiui, ar vertinkite apie savo sutuoktinį. Gaukite juos į galvą. Tai panašus į Ping Pong. Jūs darote vieną, jūsų sutuoktinis daro vieną, tu darai vieną, o jūsų sutuoktinis tai daro vieną. Pvz., „Man labai patinka tai, kad tu buvai toks kūrybingas, kaip išsprendėte tą problemą.“Tada ji turi pasakyti ačiū. Tai labai svarbu. Jūs turite pasakyti ačiū, kad leido pagyrėti. Tiek daug žmonių yra giriami, tačiau jie to neįleidžia, todėl jų sąskaita vis dar lieka deficitas, nes jie neleidžia pinigų sąskaitoje. Kai kas nors pagirs, kitas asmuo turi pasakyti ačiū.

Paskutinis pratimas yra malda

Kad ir kokia būtų jūsų dvasinė kilmė, įsitraukite į tai. Jei to neturite, tiesiog pasakykite: „Dieve, mes tiesiog turėtume melstis. Labai ačiū už šiandien. Ačiū už mano žmoną. Ačiū už mano šeimą.„To užtenka, norite užmegzti kažkokį dvasinį ryšį, nes turite dvasią ir vis dėlto tai pasireiškiate ar patirsite, norite tai patirti kartu. Aš galiu jums pasakyti šiuos tris pratimus: du jausmai, du giria ir malda, meditacija (Jungiamumas, kažkoks dvasinis ryšys) Kiekviena diena tampa disciplina. Kiekvieną dieną jūs ir jūsų sutuoktinis ketinate apdoroti kai kuriuos jausmus. Jūs patirsite savo sutuoktinį ar partnerį kaip labai saugų žmogų. Laikui bėgant jūs pradedate apibendrinti: „Mano sutuoktinis yra saugus. Aš galiu pasidalyti savo širdimi su savo sutuoktiniu.“

Kas atsitiks, jūs pradedate judėti arčiau ir arčiau. Gražus dalykas yra po devyniasdešimt dienų. Liza ir aš kiekvieną dieną dalijamės dviem jausmais nuo mūsų dienos. Mes tikrai pažįstame vienas kitą ir tikrai liekame draugais, nes draugai dalijasi jausmais.