Įtemptų santykių ir susidorojimo strategijų požymiai

Šiame straipsnyje

• Ką porai reiškia įtempti santykiai?
• 5 Bendros įtemptų santykių priežastys
• Apibrėžkite įtemptus santykius ir tai, kuo jis skiriasi nuo sveiko
• 5 įprasti įtemptų santykių požymiai
• Kaip bendrauti įtemptuose santykiuose
• 5 įtemptų santykių susidorojimo strategijos
• Dažniausiai užduodami klausimai
• Jūs tai padarysite, tiesiog stenkitės

Santuoka yra palaima, arba taip, mes esame priversti tikėti. Realybėje nė vienas du žmonės visada nebus sinchroniškai, ypač jei jūs gyvenate tame pačiame name. Pagalvokite apie savo seseris, jei tokių turite. Santuoka yra kažkas panašaus, išskyrus tai, kad jie nėra susiję su krauju.

Laikui bėgant žmonės keičiasi. Pokyčių priežastis nėra tokia svarbi. Svarbu tai, kad žmonės keičia, ir tai yra faktas. Yra atvejų, kai žmonės pasikeičia, kad jie užmezga įtemptus santykius.

Kas yra įtempti santykiai? Kai pora turi per daug problemų, stresas perima visą savo gyvenimą.

Dauguma įtemptų santykių porų subyrėja visais savo gyvenimo aspektais. Tai daro įtaką jų sveikatai, karjerai ir santykiams su kitais žmonėmis.

Ką porai reiškia įtempti santykiai?

Yra žmonių, kurie per gyvenimą tiki vienu draugu ir toliau laikysis savo partnerio per storą ir ploną. Tai nebūtinai yra geras ar blogas dalykas; Galų gale, jei prisimenate savo vestuvių įžadus, abu pažadėjote tai padaryti būtent tai.

Visos santuokos turi gerus ir blogus metus. Daug subrendusių žmonių tai supranta ir nori atlaikyti įtemptų santykių audrą. Pasak „Life Strategist Renee Teller“, ji apibūdina įtemptus santykius, nes kai problemos sunaikina jūsų asmeninį gyvenimą ir karjerą.

5 Bendros įtemptų santykių priežastys

Sutrišti santykiai gali turėti įvairių priežasčių, pradedant nuo asmeninių iki profesinių neatitikimų. Pažvelkime į keletą bendrų priežasčių, susijusių su įtemptais santykiais.

1. Pinigai

Meilė priverčia pasaulį apeiti, tačiau pinigai neleidžia jums mesti, kol jis sukasi. Jei pora turi finansinių problemų, yra tikimybė, kad jūsų, kaip poros, santykiai tampa problemiški ir įtempti.

Susijęs skaitymas: 5 Pinigų psichologinis poveikis santykiams

2. Įvertinimas

Žmonės tiki, kad kai esate santykiuose, tai turėtų būti svarbiausias prioritetas poros gyvenime. Jei tarp šios idėjos ir tikrovės yra konfliktas, tai sukels įtemptus santykius.

3. Požiūris

Viskas yra apie požiūrį. Bet kokio realaus pasaulio pastangų sėkmei didelę įtaką daro asmeninis požiūris. Ilgalaikiai santykiai nėra išimtis.

Susijęs skaitymas: 15 patarimų, kaip pakeisti blogą požiūrį į santykius

4. Pasitikėjimas

Pasitikėjimas, tiksliau, praradimas ar jo nebuvimas santykiuose, gali pasireikšti daugeliu bjaurių būdų, galinčių sumažinti santykį. Problemos, pagrįstos pasitikėjimu (arba jų nebuvimu). Tai panašu.

Poros, gyvenančios įtemptuose santykiuose. Tai sukuria daugybę įtemptų santykių apibrėžimų. Tačiau tai nekeičia fakto, kad jų santykių problemos neigiamai veikia visą jų gyvenimą.

5. Prioritetų skirtumas

Partneriai, teikiantys pirmenybę atskiriems dalykams jų gyvenime, gali sukelti konfliktą jų santykiuose. Nepaisant jų individualių užsiėmimų gyvenime, pora turėtų siekti savo, kaip komandos, pragyvenimo šaltinio, kad santykiai išliktų stiprūs ir saugūs.

Jei kuris nors iš partnerių visiškai nukrypsta nuo to, ko iš jų tikimasi, tai gali sukelti įtemptus santykius.

Apibrėžkite įtemptus santykius ir tai, kuo jis skiriasi nuo sveiko

Kiekviena pora turi problemų.

Yra net porų, kurios kiekvieną dieną turi problemų ir argumentų. Nepriklausomai nuo problemų dažnio, nėra realu pasakyti. Tai nėra tai, kas suteikia įtemptų santykių prasmę.

Pora yra tik įtemptų santykių vadovėlio apibrėžime, kai jų privačios problemos pasislenka kitoms gyvenimo dalims, nepaisant problemos sunkumo.

Tai priklauso nuo dalyvaujančių žmonių. Žmonės, turintys aukštą EQ ir emocinę tvirtumą. Yra ir kitų, kurie visiškai suskaidomi dėl paprastos nereikšmingos kovos su savo partneriu.

Pora, turinti santykių problemų.

Pati problema nėra svarbi. Labiausiai svarbu yra kiekvieno partnerio emocinė reakcija. Pagal socialinį dalyką.com, yra daugybė reakcijų į tai, kaip žmonės susidoroja su savo problemomis.

Įtemptas santykis įvyksta, kai jūsų reakcija į jūsų intymaus gyvenimo problemas sukuria naujus konfliktus ne santykiuose.

Taip pat nesvarbu, ar priežastis yra iš išorės. Pavyzdžiui, pasak Renee Teller, pirmoji įtemptų santykių priežastis yra pinigai. Finansiniai sunkumai sukelia problemų su jūsų partneriu, o tie, savo ruožtu, sukelia jūsų karjeros problemas, sukuriant užburtą ratą.

Kita vertus, jei dėl tų pačių finansinių sunkumų santykiai tampa problemiški, tačiau jūs, ir jūsų partneris neleidžia jam paveikti kitų jūsų gyvenimo veiksnių (išskyrus tuos, kurie tiesiogiai paveikė pinigus), tada jūs neturite įtemptų santykių.

5 įprasti įtemptų santykių požymiai

Įtemptus santykius gali būti sunku naršyti, nes gali būti sunku nustatyti, ar yra pagrindinių problemų, sukeliančių įtampą. Tačiau yra keletas bendrų požymių, kurie gali reikšti, kad santykiai kovoja.

Čia yra penki įtemptų santykių požymiai, į kuriuos reikia saugotis

1. Ryšių suskirstymas

Vienas reikšmingiausių įtemptų santykių požymių yra bendravimo suskirstymas. Kai kovoja santykiai, gali būti sunku atvirai ir sąžiningai bendrauti vienas su kitu.

Bendravimo suskirstymas gali pasireikšti įvairiais būdais, įskaitant sunkių pokalbių vengimą, emociškai uždaryti ar įsitraukti į dažnai neišspręstus argumentus. Tai gali sukelti bendrus įtemptus šeimos santykius.

Susijęs skaitymas: 20 būdų, kaip užkirsti kelią santykiams

Čia yra keletas patarimų, kaip pagerinti jūsų bendravimą santykiuose:

2. Pasitikėjimo klausimai

Pasitikėjimas yra kritinis visų sveikų santykių komponentas, tačiau jį galima lengvai išnaikinti, kai įtempiami santykiai. Pasitikėjimo stoka gali būti įvairių formų, pradedant įtariai dėl jūsų partnerio veiksmų iki jausmo, kad negalite jais pasikliauti, kai jums jų reikia.

Kai pasitikėjimas nutrūksta, gali būti sudėtinga ištaisyti žalą, ir tai gali sukelti nuolatinį nesaugumo ir abejonių jausmą.

3. Skirtingos vertybės ar tikslai

„Kodėl mano santykiai jaučiasi nuošalyje?„Gal todėl, kad jūs abu einate priešingomis kryptimis. Tai yra vienas iš atsiribojimo požymių santykiuose. Po kelerių metų jums gali kilti klausimas, kodėl santykiai iš viso įsitempė.

Kartais santykiai gali būti įtempti dėl esminių vertybių ar tikslų skirtumų. Pvz., Jei vienas partneris nori vaikų, o kitas to nedaro, tai gali būti reikšmingas įtampos taškas santykiuose.

Panašiai, jei vienas partneris vertina finansinį stabilumą visų pirma, o kitas prioritetas teikia nuotykius ir patirtį, gali būti sudėtinga rasti bendrą pagrindą. Šie skirtumai gali sukelti nuolatinį konfliktą ir atsiribojimą tarp partnerių.

4. Neišspręsti konfliktai

Visi santykiai retkarčiais patiria konfliktus, tačiau jei šie konfliktai paliekami neišspręstus, jie gali tapti pagrindiniu įtampos šaltiniu. Kai konfliktai neišspręsta, jie gali suspausti ir kauptis laikui bėgant, todėl atsiranda nuolatinis pasipiktinimas ir kartumas.

Svarbu spręsti konfliktus ir dirbti kartu ieškant rezoliucijos, kuri tinka abiem partneriams.

5. Asmeninis neužtikrintumas

Kartais įtemptus santykius gali sukelti asmeniniai neužtikrintumai, kuriuos patiria vienas ar abu partneriai. Pvz., Jei vienas partneris kovoja su savivertės problemomis, jie gali tapti pernelyg skurstantys ar glotnūs, o tai gali įtempti santykius.

Panašiai, jei vienas partneris jaučiasi nesaugus dėl savo karjeros ar asmeninio gyvenimo.

Susijęs skaitymas: 10 santykių neužtikrintumo priežasčių, kurios nepamiršta

Kaip bendrauti įtemptuose santykiuose

Bendrauti įtemptuose santykiuose gali būti sunku, tačiau yra keletas strategijų, kurios gali padėti. Pradėkite nuo sąžiningumo ir nukreipkite apie savo jausmus ir stenkitės aktyviai klausytis savo partnerio perspektyvos, nesikišdami ar neginčijant gynybos.

Naudokite „I“ teiginius, kad išreikštumėte, kaip jaučiatės, o ne kaltinate ar kritikuojate savo partnerį. Taip pat svarbu būti kantriems ir suteikti vieni kitiems, jei reikia.

5 įtemptų santykių susidorojimo strategijos

Pagrindinė įtemptų santykių problema yra ta, kad jie turi tendenciją sukurti domino efektą ir padaryti problemą daug sunkiau išspręsti. Kaip ir užburtas ratas aukščiau esančiame pavyzdyje, jis gali sukelti naujas savo problemas ir ilgainiui viršys daugumos žmonių ribą.

Štai kodėl reikia kuo greičiau spręsti tokias tokias situacijas kaip įtemptas santykis. Čia yra keletas patarimų, kaip ištraukti save iš provėžos.

1. Nustatykite pagrindinę problemos priežastį

Kaip pataisyti santykius? Raskite problemą.

Renee Teller sąrašas labai padeda. Jei problema kyla iš išorės, pavyzdžiui, pinigai, artimieji ar karjera. Užpulkite problemą tiesiogiai kaip pora.

Jei problema yra susijusi.

Susijęs skaitymas: 30 bendrų santykių problemos ir sprendimai

2. Dirbkite kartu dėl nuolatinės rezoliucijos

Pora įtemptų santykių turėtų padėti vieni kitiems. Tai ypač pasakytina šiuo atveju, nes jis tiesiogiai veikia abu partnerius. Bendraukite ir imkitės žingsnis po žingsnio ir paprašykite draugų, šeimos ar licencijuotų specialistų pagalbos.

Taip pat yra atvejų, jei patys santykiai yra toksiški, ir sprendimas yra jį ištirpinti. Kiekvienas pasirinkimas turės gerą ir blogą trumpalaikį efektą. Tinkamas yra tai, kur ilgainiui viskas bus geriau, o atsilikimas yra tik antrinis rūpestis.

3. Išvalyti netvarką

Įtemptas santykis iš esmės yra kitų problemų šaltinis. Tos pašalinių problemų reikia išspręsti savarankiškai, arba jie gali vėl sugrįžti ir vėl sugrąžinti santykius.

Nepaisant to, ar jūs vis dar atsidūrėte kartu ar išsiskyrėte, įsitikinkite.

Nudažyti santykiai yra vienas iš dalykų gyvenime, kurių nereikėtų ignoruoti. Kai kurios problemos išnyksta, kai jas nepaisote. (pvz., Jūsų kaimyno šuo, kuris visą naktį verčia jus prarasti miegą) Jūs pripratote prie jų, ir jie tampa jūsų fono dalimi.

Gyvenimas tęsiasi. Įtempti santykiai nėra tokie, turite juos iš karto ištaisyti, arba jie sunaudos visą jūsų būtį.

4. Skirkite šiek tiek laiko nuo santykių

Galbūt to nesuvokiate, bet galbūt visą dėmesį atkreipiate į probleminę dalį, kuri šiuo metu yra jūsų santykiai. Labai svarbu šiek tiek laiko sau ir kitiems dalykams, kurie jums yra svarbūs.

Tai gali apimti jūsų pomėgius, draugus ir šeimos. Kartais suteikimas vienas kitam gali būti ir sprendimas, kurio pora ieško.

5. Nustatykite praktines ribas ir lūkesčius

Būti realistišku santykiuose yra ne mažiau svarbu. Nustatykite sveikas ribas pagal jūsų abipusius susitarimus ir laikykitės taisyklių.

Panašiai venkite nustatyti ar patekti į lūkesčius, kurie viršija jūsų kontrolę ar ribas. Bendrauti atvirai ir sąžiningai apie tai, kas veikia, o kas ne.

Susijęs skaitymas: 10 Tikri ženklų, kaip išspręsti nerealius lūkesčius santykiuose

Dažniausiai užduodami klausimai

Įtvirtinti įtemptus santykius gali būti sudėtingas procesas, tačiau tai nėra neįmanoma. Čia yra keletas dažnai užduodamų klausimų apie neramius santykius ir stiprinimą.

• Kas yra dar vienas įtemptų santykių žodis?

„Įtemptas santykis“ gali būti dar vienas įtemptų santykių žodis, kuris panašiai gali reikšti situaciją, kai dviejų ar daugiau žmonių yra pagrindinė įtampa ar konfliktas. Kiti to paties termino sinonimai gali būti neramūs, sunkūs ar stresiniai santykiai.

• Kaip palaikyti įtemptus santykius?

Tvirti santykiai gali būti sudėtinga, tačiau bendravimas, pasitikėjimo kūrimas ir noras dirbti kartu siekiant įveikti iššūkius yra svarbiausia. Taip pat svarbu prioritetą teikti prioritetui ir kreiptis į profesionalą per porų terapiją, jei reikia.

Jūs tai padarysite, tiesiog stenkitės

Įtemptas santykis gali būti sudėtingas naršyti, tačiau svarbu anksti atpažinti problemų požymius, kad galėtumėte imtis veiksmų spręsti problemas.

Sutelkdami dėmesį į atvirą bendravimą, pasitikėjimo kūrimą ir konfliktų sprendimą, galite dirbti kartu su savo partneriu, kad užmegztumėte stipresnius, sveikesnius santykius. Bet svarbiausia, nepanikuokite pirmojo įtampos simptomo ir, tikiuosi, sulaikykite savo fortą.