Ar tikrai turėtumėte jam atleisti? Taip. Ir štai kodėl

Atleidimas ir idėja, kodėl jūs atleistumėte tam, kas jus įskaudino. Galų gale, kodėl jūs atleistumėte kam nors iš savo praeities, kuris išdavė jūsų pasitikėjimą, apleido tave, smogė ar seksualiai prievartavo? Kodėl jūs apsvarstytumėte galimybę atleisti savo vyrui, jei jis:

• Važiavo neblaivus ir padėk savo vaikams, kuriems buvo pavojus automobilyje

• lošti ir vartojo narkotikus, nepaisant to, kad to nedaryti

• turėjo nesantuokinių reikalų

• žiūrėjo pornografiją, tada neigė ir melavo apie tai

• kritikavo, sumušė ir vadino jus vardais, ypač jei tai daroma prieš kitus ar jūsų vaikus

• kaltino jus dėl savo pykčio, nelaimės ir dirglumo

• davė jums tylų gydymą

• smūgiavo, užpūtė ar fiziškai priekabiavo

• skundžiasi nenutrūkstamai ir nurodė, kad viskas niekada nėra pakankamai geri

• vengė prisiimti atsakomybę už savo santuokines problemas ir konfliktus

• įsitraukė į kovas šeimos ir socialiniuose susibūrimuose

• Atnaujinta dėl susitarimų

• Padarė planus ir pagrindinius sprendimus nepasitarę su jumis

• nustojo bendrauti ir tapo emociškai neprieinamas

• pažeidė jūsų privatumą

• Namu vėluojama namo be išankstinio įspėjimo

• grasino jums emociškai, fiziškai, finansiškai ar seksualiai

(Pastaba: tai taip pat taikoma vyrams, kurių žmonos juos įskaudino, ir visi, kurių partneris padarė skaudžius dalykus)

Skaudulių ir pažeidimų sąrašas yra beveik begalinis. Jei patyrėte bet kurį iš jų, užtikrintai žinote, kad buvote nepagarbiai, netinkamai elgiamasi, pažeidžiami ar piktnaudžiaujate.

Skausmingos emocijos, kurias jaučiate netinkamai elgiamasi ar prievartaujama

• nesaugus, išsigandęs, nesaugus ir nerimastingas

• vienišas, nepalaikomas, nepanaudotas ir nesuprastas

• piktas ir piktinantis

• įskaudintas, liūdnas, prislėgtas, sugėdintas ir sugėdintas

Jūsų pasitikėjimas sumažėja, o jūsų savivertė nyksta. Galite patirti fizinius negalavimus, tokius kaip galvos skausmai, letargija, vidurių užkietėjimas, viduriavimas ir nugaros skausmai; Galite išsivystyti nemiga ir prarasti apetitą taip pat. Ir atvirkščiai, jūs galite pasimiegoti, kad pabėgtumėte ar persivalgytumėte, kad paguostumėte save. Emocinis valgymas gali pasireikšti valgymo sutrikimu.

Taigi, kodėl žemėje jūs jam atleistumėte?

• Norėdami palengvinti pyktį, įskaudinti, pasipiktinti ir baimę

• nustoti jaustis kaip auka ir jaustis galingesni

• turėti gerą sveikatą ir sumažinti depresiją bei nerimą

• Norėdami pagerinti savo miegą, apetitą ir sugebėjimą susikaupti ir susikaupti

• Norėdami sustiprinti savo darbą ar mokyklą, ir rūpintis savo vaiku

• judėti į priekį, pasveikti ir turėti ramybę

• žinoti, kad tai jūsų naudai, o ne jo naudai

Prašau suprasti absoliučiai aiškumą ir tikrumą, kad jei atleisite jam. Ne, visiškai ne. Jis gali net nebūtinai nusipelnyti, kad jam būtų atleista. Jūs to nedarote; Jūs tai darote sau.

Taip pat supraskite, kad atleisti jam taip pat nereiškia, kad jūs ir toliau būsite kenksmingoje situacijoje ar kenksminguose ar piktnaudžiaujančiuose santykiuose, arba kad jūs ir toliau skiriate jam pinigų, kad sumokėtumėte lošimų skolas ar nusipirktumėte narkotikų. Tai nereiškia, kad esate emociškai, fiziškai ar lytiškai intymus su juo. Tokio tipo pasirinkimo būdai neprieštarauja atleidimui. Tai reiškia, kad nustatote aiškias ribas ir ribas ir kad apibrėžiate tai, kas jums priimtina.

Galite atleisti žmonėms/savo vyrui viskas Naudodamiesi savo intelektu ir diskriminacija, kad žinotumėte, jog turite išeiti iš santykių ir (arba) nustatyti aiškias ribas jame.

Galite pasakyti gerai, aš tai gaunu, bet kaip aš Daryk tai, kaip atleisti?

Kaip atleisti jam (ar jai)

• Apsvarstykite, kad kitas asmuo dabar gali būti labai skirtingas (jei tai yra nuo jūsų praeities) ir kad jie gali jaustis apgailėtini ir galbūt išmokti iš savo klaidų ar nusikaltimų

• užuojauta

• Žinokite absoliučiai tikrumą, kad atleidimas nėra atleidžiamas ar užklupęs žalingą elgesį

• Supraskite, ką kažkas daro ir kaip jie yra su jumis apie juos, o ne tu.

• Apsvarstykite, kad dažnai žmonės elgiasi iš nežinojimo ir jų pačių skausmo, įprastų ir reaktyvių būdų

• Atlikite 12 žingsnių, jei esate 12 žingsnių atkūrimo programoje

• Sužinokite, kaip naudoti emocinės laisvės metodus (ELP), kad padėtumėte išlaisvinti skausmingas emocijas ir išgydyti nuo traumos

Galite suprasti. Ir jei nuspręsite atleisti, gali būti sunku tai padaryti. Skirkite laiko apmąstyti, apmąstyti ir peržiūrėti aukščiau pateiktas idėjas. Ir atminkite, kad atleisti yra nepamiršti, ir tai yra jūsų naudai ir palengvėjimas, niekas kitas.