Seksualinis nerimas 25 paslaptys, nesijaudinančios dėl sekso ir mėgaujasi tuo

Ar nervinatės dėl sekso? Seksualinis nerimas yra tikras dalykas, su kuriuo kovoja daugelis žmonių. Laimei, galite tai įveikti keliais patarimais.

Vienokio ar kito seksualinis nerimas daro įtaką beveik visiems tam tikru savo gyvenimo momentu. Savo visuomenėje mes nustatėme nerealius lūkesčius, kas turėtų būti seksas, ir ką mes turėtume daryti sekso metu. Taigi, jei nervinatės dėl sekso, žinokite, kad ne vienas.

Turime nustoti lyginti save su pornografijos žvaigždėmis ir mesti nerimauti, kad mūsų partneriai mus vertins arba juokiasi iš mūsų.

Bet jei jūs tikrai nervinatės dėl sekso, ši funkcija padės imtis pirmųjų žingsnių, kad ją įveiktumėte.

Kas yra seksualinis nerimas ir kaip žinoti, ar jį turite

Dėl seksualinio nerimo kenčiantis asmenis jaučiasi intensyviai nerimauti, nervingai ar net išsigandęs prieš seksą ar kai kuriais atvejais net galvodamas apie tai.

Dabar mes visi patiriame seksualinį nerimą. Pagalvokite apie savo pirmą kartą, tikriausiai jaudinatės kažkas, Teisingai? Nežinant, ką daryti, nežinant, kaip maloniai mėgautis savo partneriu, jaudinosi, kad viskas gali baigtis per greitai ... mes visi tam tikru momentu turėjome susidoroti su tam tikru seksualinio nerimo lygiu.

Nors tai yra visiškai natūrali ir normali patirtis, kurią mes visi išgyvename, kai kuriems jų seksualinis nerimas gali sukelti daugiau problemos. Tai gali trukdyti jų seksualinei patirčiai ar net priversti juos išvengti sekso iš baimės.

Jei jus vargina ekstremalus seksualinis nerimas, kuris neleidžia jums turėti laimingo ir sveiko lytinio gyvenimo, nesijaudinkite. Šių jausmų šaknyje paprastai yra kažkas, o kai yra šaknis, yra sprendimas. Tačiau pirmiausia reikia išsiaiškinti priežastį ir tai gali reikėti ieškoti sielos.

Kodėl kažkas gali turėti seksualinio nerimo

Prieš išsiaiškindami, kaip prieš seksą atsiriboti. Nurodę priežastį, kodėl nervinatės, galite išspręsti tą konkrečią problemą.

1. Kūno įvaizdžio problemos

Viena didžiausių seksualinio nerimo priežasčių yra kūno įvaizdžio problemos. Jei jums nepatinka jūsų kūnas arba jaučiate, kad kitas žmogus ketina teisti jūsų kūną, tai nepadės jums atsipalaiduoti.

Ironiškas dalykas yra tai, kad jūsų partneris gana tikėtina, kad galvoja tą patį apie save, ir jie tiesiog sužavi, kad nori būti nuogas su jais.

2. Seksualinės disfunkcijos

Jei nerimaujate dėl to, kad sekso metu kažkas negerai, e.g. erekcijos disfunkcija, makšties sausumas ir kt., Tada visą laiką praleisite nerimaudami.

Seksualinės disfunkcijos gali nutikti bet kam, bet kuriuo metu, ir jums nereikia jo turėti istoriją.

Tiesa ta, jei sekso metu kažkas negerai, tiesiog juoktis ir išbandyti ką nors kita. Tačiau jei turite nuolatinę problemą, greitas apsilankymas pas gydytoją sutvarkys reikalus.

3. Praeities seksualinė prievarta

Tai labai įprasta žmonėms, kurie praeityje buvo seksualiai išnaudojami siekdami sukurti seksualinį nerimą. Tai taip pat labai suprantama.

Tokiu atveju gali nepakakti savarankiškumo.

4. Santykių klausimai

Jei kyla problemų dėl santykių. Kai pasitikėjimas nutrūksta arba jūs visą laiką ginčijatės, tai nepadaro sekso maloniausia patirtimi.

Bendraukite su savo partneriu ir pabandykite išspręsti bet kokius klausimus. Kai tai padarysite, jūsų lytinis gyvenimas pagerės dešimt kartų.

5. Partnerio suderinamumas

Galbūt jūs tiesiog nesuderinate su savo partneriu, ir būtent tai ir sukelia jūsų ir išeinančio seksualinio nerimo problemas.

Ką tu gali padaryti? Nelabai sąžiningai. Jei nesate suderinamas, nesate suderinamas. Bet yra kažkas, kas jums yra geresnis kostiumas.

6. Baimė dėl to, ką reiškia seksas

Gal nerimaujate, kad seksas susies jus su šiuo asmeniu santykiuose. O galbūt nenorite, kad jie manytų, kad jums lengva ar per greitai. Seksas visiems reiškia skirtingus dalykus.

Tai neabejotinai yra seksualinio nerimo priežastis, tačiau tai, ką galima lengvai įveikti bendraujant.

7. Spektaklio nerimas

Tai gali būti viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių žmonės nervinasi prieš seksą. Kadangi visi turi tokių skirtingų pageidavimų, jūs nežinote, ar jūsų partneriui patiks tai, kas jums patinka, ir atvirkščiai.

Tiesiog nepamirškite, kad jie tikriausiai jaučiasi taip pat, kaip jūs.

8. Nervingas, jums nepatiks

Nervavimas prieš seksą gali sukelti blahą dėl visos patirties. Ir gal jūs ir jūsų partneris dar nesuvokėte vienas kito.

Jums tikrai reikia tiesiog mesti save ir būti akimirka. Štai kaip jūs mokotės mėgautis seksu.

9. Niekada anksčiau neturėjai lytinių santykių

Mes visi nervinamės prieš pirmą kartą seksą. Tai yra nauja teritorija, ir nesvarbu, kiek matėte filmuose ar girdėjote iš draugų, jūs tikrai nežinote, ko tikėtis.

Tai visiškai normalu. Atsipalaiduoti!

Kaip nerimas gali kliudyti savo lytiniam gyvenimui

Kai prieš seksą jaučiatės nervingai, tai ims mintis nuo prizo, aš.e. linksmintis! Neįmanoma atsipalaiduoti ir mėgautis akimirka.

Kai tai tęsis ilgą laiką, jūsų partneris gali pastebėti jūsų akivaizdų nesidomėjimą, kai tai tikrai nėra nieko panašaus. Kad savaime gali nuvažiuoti didžiulį pleištą tarp jūsų.

Nerimas taip pat augs, tuo ilgiau jis tęsis neišspręsdamas jo. Kai to nesigilinate, tai jums beveik tampa normalumu, o prieš tai sužinoję, kai galvojate apie seksą, galvojate apie savo baimes.

Bet, žinoma, seksas skirtas mėgautis.

Kaip atpažinti savo trigerius

Prieš pradedant įveikti seksualinį nerimą, gera vieta pradėti yra laikyti žurnalą. Kai jaučiate nerimą dėl sekso ar jūsų baimių, nuskaitykite tai ir atkreipkite dėmesį į tai, ką jaučiate, kas vyksta aplink jus, ir kas iš tikrųjų sukėlė šias mintis.

Tęskite tai keletą savaičių, tada atsigręžkite į savo žurnalą. Labai tikėtina, kad pamatysite modelį, ir nuo to galėsite atpažinti savo trigerius.

Sužinoję, kokie yra jūsų trigeriai, galite stengtis juos sumažinti, išvengti jų ar susidurti. Beveik visais atvejais susidurti su jais visada yra geriausias pasirinkimas. Šie punktai padės tai padaryti.

Kaip įveikti seksualinį nerimą ir įgyti pasitikėjimą lovoje

Geriausias būdas įveikti seksualinį nerimą yra dirbti su savo partneriu, skirti laiko ir nustoti elgtis taip griežtai. Paimkite lėtai ir naudokitės žemiau pateiktais patarimais, o netrukus susigrąžinsite pasitikėjimą savimi ir pamatysite.

1. Bendrauti

Jei nerimo buteliuose būtų buteliuose, tai bus dar blogiau, o ne geriau. Jei miegate su kuo nors, turėtumėte jais pasitikėti. Jie bus daug supratingesni, nei jūs manote.

Darbas kartu yra vienintelis būdas įveikti seksualinį nerimą, ir jūs negalite dirbti kartu, jei negalite bendrauti.

2. Neskubėk

Lėtinti reikalus yra labai svarbu įveikti nerimą dėl sekso. Mėgaukitės tuo, ką darote, ir turėkite daug išankstinių žaidimų.

Vaikinai, jei jūs per anksti ejakuliuojate.

Atminkite, kad nevykti nėra pasaulio pabaiga, todėl nenugalėkite savęs, jei tai neįvyksta kiekvieną kartą. Su atkaklumu ir kantrybe tai įvyks jums abiem.

3. Sutelkite dėmesį į malonumą, bet pagalvokite už dėžutės ribų

Įdėkite savo pastangas vieni kitiems, tačiau nustokite būti toks nekūringas dėl to. Išbandykite abipusę masturbaciją stebėdami vienas kitą.

Tikėtina, kad jūs galite įveikti bet kokį seksualinį nerimą, kai esate prie vairo, taip sakant.

4. Naršykite save masturbacija

Kuo daugiau žinai savo kūną ir kas jums tinka, tuo mažiau nervinsi. Tiek daug seksualinio nerimo kyla iš nepatyrimo, tačiau jums nereikia miegoti su daugybe žmonių, kad žinotumėte, kas leidžia jaustis gerai.

Masturbacija atsipalaiduoja ir gali suteikti daug gerų įžvalgų apie tai, kas jums patinka. Pabandyk tai!

5. Naudokite gaidžio žiedą

Vaikinai, jei nerimaujate dėl ejakuliacijos per greitai, gaidžio žiedas padės įveikti nerimą dėl sekso.

Gaidžio žiedai tvirtai telpa aplink varpos veleno pagrindą. Uždėkite, kol jau būsite sunku, ir tai susiaurins kraujo tėkmę, laikydama varpos viduje ir taip laikys.

Jie taip pat gali sustiprinti orgazmą. Kai kurie net turi pratęsimą masažuoti jos klitorį sekso metu, o kai kuriems - tai net vibruoja. Tai puikus sekso žaislas visoms poroms.

6. Išgerk

Gaurė vyno ar dviejų gali jus atsipalaiduoti ir priversti nustoti nerimauti. Seksualinis nerimas yra jūsų galvoje, o kartais šiek tiek atsipalaiduoti yra viskas, ko reikia. Stiklinė vyno taip pat gali nustatyti tobulą nuotaiką.

Tiesiog neženkite viršuje, kitaip net neprisiminsite.

7. Sumažinkite išorinį stresą

Stenkitės per daug kabinti virš galvos. Sąskaitos, mokesčiai, vaikai, darbas, visa tai gali pasirodyti didžiulė blaškymasis sekso metu.

Žinoma, visada bus kažkas, bet pabandykite išsirinkti savo vietas ir išsirinkti vakarą, kuriame jūs susigaudėte dėl kai kurių iš šių blaškymų.

8. Mankšta ir dieta

Gerai maitintis ir likti forma yra raktas į stiprų seksualinį rezultatą. Sveiko maisto valgymas ir mažiausiai 30 minučių šviesos kardio per dieną yra minimalus, reikalingas sveikai kraujotakai, o tai padidina seksualinį rezultatą ir sumažina nerimą dėl to.

Prižiūrėdami save, jūs taip pat daug darote, kad atsikratytumėte bet kokių kūno pakabų, kurios gali sukelti jūsų seksualinį nerimą.

9. Negražiai kalbėti

Kartais, kai jaučiate nerimą dėl sekso, jums tereikia tai dirbti. Vienas iš būdų sugadinti nervus yra iš tikrųjų įsitraukti.

Jums nereikia visko, kas yra nešvari, tik keli aimanai ir deja, ir pasakyti savo partneriui, kas jaučiasi gerai.

10. Supjaustyti pornografiją

Priklausomybė nuo pornografijos gali būti pagrindinis veiksnys dėl nerimo veiklos ir seksualinės disfunkcijos.

Tikriausiai nemanote, kad esate priklausomas nuo pornografijos, bet paklauskite savęs: ar bet kokia problema, kurią turite sekso metu? Jei atsakymas yra ne, yra didelė tikimybė, kad pornografija yra atsakinga už jūsų problemą.

Pornografijos rinkiniai yra siaubingai nerealūs lūkesčiai ir gali padaryti seksą mažiau malonų. Kaip eksperimentą, mesti visą pornografiją mėnesį. Nesvarbu, nežiūrėkite, nežiūrėkite ir nepažvelkite į bet ką. Kai masturbuojasi, nenaudokite jokio ekrano, filmų, žurnalų ar laikraščių, išlaikykite savo fantaziją visiškai savo vaizduotėje.

Sekso metu šiuo metu atsidursite daug daugiau. Rezultatai gali jus sukrėsti.

11. Suklastokite savo pasitikėjimą

Jei tai paprasti drugeliai ar nervai, tai yra kažkas, ką galite įveikti. Suklastokite pasitikėjimą savimi, jei norite atlikti šį žingsnį *Mes turime omenyje super, super, super-sure *. Kuo daugiau tai padirbsi, tuo labiau pajusite.

Tai vienintelė situacija, susijusi!

Priversti save jaustis gerai. Dėvėkite drabužius, kuriuos jaučiatės pasitikintys ir seksualūs. Iš esmės duokite sau šiek tiek TLC. Tai padidins jūsų pasitikėjimą savimi ir privers jaustis gerai.

12. Išimkite tobulumą iš lygties

Siekite lūkesčio, kad jis bus tobulas visiškai iš lygties. Tai labai mažai tikėtina, kad bus tobula. Kas vistiek yra tobula?

Jei tikitės, kad seksas bus gerai apšviestas, nepaprastai seksualus ir viliojanti patirtis, žiūrėjote per daug filmų.

Seksas yra nepatogus ir kartais šiek tiek gėdingas. Yra šlapių pleistrų. Visa tai yra sandorio dalis!

Per daug spaudimo į tobulą susidūrimą, jūs tiesiog užšaldote akimirką ir nesijaudinkite. Atminkite, kad seksas turėtų būti malonus, kitaip kokia yra prasmė?! Atsipalaiduoti. Plauk pasroviui. Kad ir kur jus ves srautas.

13. Atsipalaidavimo metodai

Prieš įsitraukdami į seksualinę patirtį, išbandykite gilų kvėpavimą ir meditaciją. Tokiu būdu būsite ramesni ir atsipalaidavę prieš pradėdami ir labiau linkę tiesiog eiti su srautu ir pamatyti, kur jis jus nuves.

Jei žinote, kad jūsų partneris ateis į jūsų namus ir greičiausiai tai sukels seksą, praleiskite pusvalandį, kol jie atvyks medituoti ir atlikti gilų kvėpavimą. Jūsų nervai lėtai atsitrenks ir galėsite sutelkti dėmesį į gerus dalykus.

14. Sutelkite dėmesį į neseksualų ryšį su savo partneriu

Jei tikimasi, kad viskas baigsis sekse, greičiausiai tai paliks jums nepatogiai. Taigi, kol kas išimkite seksą iš nuotraukos ir sutelkite dėmesį į neseksualų prisilietimą. Tai reiškia, kad galite liesti vienas kitą, e.g. masažuokite ir smogkite vienas kito rankas, tačiau tai daugiau nieko daugiau nesukelia.

Pradėsite pastebėti, kad jaučiatės arčiau savo partnerio ir laikui bėgant, nesijaudinkite dėl sekso, išnyks.

15. Išeik iš savo galvos

Jei su partneriu įsitraukiate į daiktų svyravimą ir pastebite, kad jūsų nerimas pradeda pasirodyti, kad sugadintų akimirką, atstumkite juos.

Pažodžiui, priversti save sutelkti dėmesį tik į savo partnerį ir fizinį prisilietimą, kurį jie jums suteikia.

Kai įstrigai minties procese, e.g. „Ką jie galvoja apie mano kūną“, ar „ar jie tuo mėgaujasi“, tai tiesiog sukelia didelę pleištą tarp jūsų ir jūsų malonumo. Laikui bėgant tai netgi gali sukelti pleištą tarp jūsų ir jūsų partnerio.

16. Apsvarstykite terapiją

Jei išbandėte visa tai, kas išdėstyta aukščiau, ir tikrai jaučiate, kad seksualinis nerimas tampa tikra problema, susisiekite su terapeutu.

Terapeutai yra profesionaliai mokomi spręsti tokias problemas ir gali padėti išsiaiškinti pagrindinę jūsų problemos priežastį.

Nesijaudinkite dėl to bijoti ar sugėdinti; Terapija yra labai efektyvus ir labai naudingas kelias, kurį reikia nusileisti, kai kovojate su kažkuo psichiškai ir (arba) emociškai.

Ko nedaryti

Yra keletas dalykų, kurių neturėtumėte daryti bandydami įveikti savo prieš jiggy trūkčiojimus. Pirma, nesigirkite. Vienas gėrimas yra tinkamas, tačiau esmė ta, kad jei jums reikia alkoholio, kad jaustumėtės pasirengęs seksui!

Jei kas, seksas alkoholio vartojamas seksas yra dar nepatogesnis ir pražūtingas, nei jums pasakys jūsų baimės, ir jūs praleisite tik kitą rytą verkdami, nes prisiminimai grįš. Taigi, viena taurė vyno atsipalaiduoti yra puiku, bet daugiau nei tai yra bloga idėja.

Jei jaučiatės toks nervingas, kad užšąla, nesigėdykite. Jei tikrai nesate pasirengęs, tada rimtai, nedarykite to. Yra didelis skirtumas tarp kelių jaudulio/nervų drugelių ir jausmas paralyžiuoti baime.

Drugeliai yra normalūs, užšaldyti į vietą nėra. Peržengti šiuo atveju nėra geras būdas praktikuoti, kaip nervintis dėl sekso. Tokiu atveju ištirkite, kas jus taip bijojo, ir pasikalbėkite su savo partneriu apie tai, kad rastumėte kelią; Galbūt net nenorite rasti kelio, ir tai taip pat yra visiškai gerai.

Didžiausia sekso problema yra ta, kad mes tiek daug dėmesio.

Taip, seksas yra rimtas, ir taip, mes turime tęsti sveiką protą.

Jei esate su žmogumi, kuris jums rūpi ir esate atsargus, seksas turėtų būti mylintis ir lengvabūdis, kuris suartina jus abu. Nesvarbu.

Seksas yra skirtingas kiekvieną kartą. Jūs negalite daryti sekso neteisingai, taigi, jei tai jus nervina, laikas išmesti šią mintį pro langą ir susitelkti ties dalykais, kurie jums patinka, ir tai, kas jus įjungia. Praktik apie savo partnerį, tai yra linksmybių dalis!

Kodėl seksas nėra visas ir galas

Mes skiriame tiek daug dėmesio seksui, bet ar tai tikrai svarbu? Ne! Jei jūsų nervai jus atideda, tai taip pat gerai. Seksas iš tikrųjų nėra viskas ir galutinai.

Užuot sutelkę dėmesį į seksualinės įtampos kūrimą, šiek tiek flirtuodami ir patekdami į tašką, kuriame iš tikrųjų nebegalite laukti!

Premija: jums abi. Ir jūs sukuriate obligaciją, kuri peržengia nuogą twisterį ar ką nors.

Jei pirmas kartas yra nedidelė katastrofa, e.g. Kažkas gavo koją, pagautą paklodėje ir nukrito, tik juokiasi apie tai! Šiomis dienomis seksas žiūrima taip rimtai, o kai galvoji apie tai, kas tai iš tikrųjų, tai iš tikrųjų yra gana juokinga!

Išimk iš nervų ir mėgaukitės akimirka. Jei tai suklysta, nesvarbu! Visada grįžkite į savo humoro jausmą.

Seksualinis nerimas iš tikrųjų gali ištraukti linksmybes iš to, kas turėtų būti linksma ir maloni patirtis. Bet jei jūs tai nustatysite, bendraukite ir dirbate kartu, Kitas jūsų pasirodymas nusipelno encore!