25 tipai, būdai ir patarimai, kaip nustatyti ribas su draugais, neįžeidžiant jų

Draugystė yra puiki, kol gerbiamos jūsų ribos. Bet jei jų nėra, tada turite išmokti nustatyti ribas su draugais.

Draugystė yra nuostabus jūsų gyvenimo priedas. Turėti ką nors ten pasikalbėti, palaikyti ir būti ten, yra neįkainojamas, ypač jei išmokote nustatyti ribas su draugais. Tačiau ne visos draugystės yra tokios išsipildžiusios.

Kai kuriems draugams gali būti daug. Nors jūs turite istoriją ir negalite pavaizduoti savo gyvenimo be jų, draugai gali jus išnaudoti.

Jei jie negerbia jūsų ribų, jie gali palikti jus fiziškai, emociškai ir psichiškai nusausinti. Jie gali paveikti jūsų bendrą savijautą ir žalą paveikti jūsų savivertę.

Jei manote, kad jūsų draugas peržengia jūsų ribas arba kad draugystė palieka jus labiau apgailėtiną nei laiminga, gali tekti išmokti nustatyti ribas su draugais.

Ką reiškia nustatyti ribas draugystėje?

Trumpai tariant, užfiksuoti ribas draugystėje iš esmės reiškia, kad savo draugystę galite padaryti sveika ir produktyvia.

Jie yra panašūs.

Tai skamba blogai, bet kaip ir bet kurie kiti santykiai, draugystei reikalaujama, kad ribos būtų sveikos. Turėti draugą, kuris yra per daug susijęs su jūsų gyvenimu. Pernelyg vargšas draugas gali jaustis alinantis. Ir turėti draugą, kuris visada yra už tave, skamba puikiai, bet gali būti per daug.

Mums visiems reikia savo erdvės, privatumo ir sveiko proto. Tačiau ribų nustatymas su draugais, kurie yra per daug, gali būti bauginanti. Jūs nenorite pakenkti jų jausmams ar suklaidinti savo draugystę, tačiau turite nustatyti ribas, kad išlaikytumėte jas savo gyvenime.

Kodėl draugystei reikia ribų

Kai kurie žmonės gali patikėti, kad draugystė yra santykiai gyvenime, kuriems nereikia darbo. Jūs visada girdite apie romantiškus ir šeimos santykius, kuriems reikia darbo, tačiau draugystei kartais gali prireikti daugiausiai darbo.

Draugystė ne tik išgyvena ir klesti savarankiškai. Jiems taip pat reikia pastangų, bendravimo ir sąžiningumo.

Su draugais yra tiek daug lūkesčių, tačiau jie dažnai būna neverbaliniai. Jūs tikitės, kad jūsų draugai atvyks į jūsų vakarėlius, tikitės.

Bet kaip su kitais prioritetais? Jei jūsų draugai tikisi, kad padėsite juos prieš savo partnerį, šeimą ar vaikus? Jei jie tikisi, kad praleisite darbą, kad išimtumėte juos po blogo pasimatymo? Kur yra linija?

Dažnai nėra ribos, kol paaiškės viena iš šių situacijų. Galbūt niekada nesakėte savo draugams, ką norite daryti ir ko nesate. Be tų ribų viskas greitai eina į šieną!

Pagalvokite apie savo paskutinį kambario draugą. Jei nenustatote darbo ribų ar lūkesčių dėl darbų, lankytojų ir triukšmo, kaip jūs laimingai sugalvotumėte? Tas pats pasakytina apie draugystę.

Jei manote, kad jūs ir jūsų draugai esate tame pačiame puslapyje, kai nesate, tai gali sukelti pasipiktinimą, netinkamą bendravimą ir netgi baigti draugystę. Viskas, ko reikia. Atrodo kvaila nenustatyti ribų su draugais, tiesa?

Ribų tipai

Prieš pradėdami nustatyti ribas su draugais. Žinodami pagrindinius penkių ribų tipus, padėsite nustatyti, kur tiksliai reikia nustatyti ribas.

1. Laiko ribos

Jūsų laikas yra svarbus! Tačiau jei jūsų draugas visada vėluoja, skambindami jums kartais sakydama, kad būsite užsiėmę, arba trumpai atšaukiate planus, galite lengvai jaustis, kad jūsų laikas nėra gerbiamas.

2. Fizinės ribos

Kai kurie žmonės yra kankintojai, kiti ne, ir tai gerai! Svarbu, kad tie Huggeriai gerbtų savo neužkabinančius draugus.

Ir apskritai draugai turėtų gerbti fizinio prisilietimo lygį, kuris jiems patogu.

3. Emocinės ribos

Priklausomai nuo to, kiek jūs susiduriate ar ką patyrėte, jūsų emocinės ribos greičiausiai svyruos ir pasikeis jūsų gyvenimo metu.

Jūsų draugai turėtų tai gerbti ir vengti iškelti temas, kurios, jų žiniomis.

4. Intelektinės ribos

Atsižvelgiant į tai, kaip mes visi esame visi, mažai tikėtina. Šie skirtumai daro mus išskirtinius, jau nekalbant apie mūsų draugystę įdomesnes.

Bet jei jūsų draugai negerbia jūsų skirtingų įsitikinimų, jie negerbia jūsų intelektualinių ribų.

5. Medžiagos ribos

Dalintis daiktais su draugais yra gerai. Tiesą sakant, gali būti tikrai smagu pasidalyti spinta su draugais. Bet nesvarbu, kiek materialių dalykų dalijatės, jie vis tiek turėtų gerbti jūsų daiktus.

Tai reiškia, kad reikia atsargiai nesulaužyti savo daiktų, skolintis savo pinigus ir sumokėti jums, o nieko nesiimkite, nepaklausant.

Kaip nustatyti ribas su draugais

Nesvarbu, ar nauji draugai, ar seni, žinojimas, kaip nustatyti ribas su draugais. Kaip jūs jį iškeliate?

Jūs nenorite atimti savo draugo nuo sargybos ar įžeisti juos, bet jums reikia ribų. Tikriausiai jiems taip pat reikia ribų ir taip pat nesugebėjo jos su savimi pareikšti. Ir jei jūs ir toliau vengsite šio pokalbio, tai gali sukelti dar blogesnį efektą.

Taigi, kaip jūs turite šį pokalbį?

1. Kalbėti su savo draugu

Gal jūsų draugas net nežino, kad jų elgesys verčia jus jaustis nepatogiai. Tiesiog atsisėdus su savo draugu ir sakydami jiems, kad jie negerbia jūsų ribų, gali padaryti situaciją geresnę.

Juk niekas nėra proto skaitytojas. Kaip tavo draugas turėjo žinoti, kad esate nelaimingas, jei nesakysi jiems?

2. Išreikškite savo draugystės vertę

Sunkiai kalbėdamiesi su bet kuo, jie gali lengvai susidurti su išpuoliu prieš asmenį, su. Taigi, norėdami išvengti nereikalingo argumento ar nuliūdinti savo draugą, priminkite jiems, kiek jūs vertinate juos ir jų draugystę.

Jūs kalbate su savo draugu, kad galėtumėte kartu kovoti su problema, o ne kovoti vienas su kitu.

3. Būti galutiniam/aiškiam

Ribų nustatymas yra asmeninis dalykas. Juk ne visi turės tikslias ribas. Taigi, kai jūs apibūdinate savo ribas, turite būti tvirtai apie jas.

Jūs neturėtumėte sulenkti ir padaryti juos lankstus aplink savo draugą ir jų geriausius linkėjimus, jūsų draugas turėtų pakoreguoti savo elgesį aplink jūsų ribas.

4. Bet taip pat būkite pasirengę kompromisui

Nieko nebus padaryta, jei jūs ir jūsų draugas artės. Kol jūs kalbate apie savo ribas, turite būti atviras kompromisui.

Tai nereiškia, kad turėtumėte nepaisyti aukščiau pateikto taško ir pakeisti savo ribas, kad tiktų draugams. Vietoj to, jūs abu turėtumėte dirbti kartu, kad surastumėte vidurinį vietą.

Tarkime, pavyzdžiui, jūsų draugas yra gana reikalingas ir nori praleisti daug laiko su jumis, tačiau jums reikia jūsų laiko laiko.

Kad abu būtų patenkinti, galbūt galite susitarti, kad jūsų draugas nenusileistų prie jūsų namo kiekvieną dieną, o vietoj to galite skambinti kasdieniu telefono skambučiu. Tokiu būdu jūs abu esate laimingi, vis dar gerbdami abi savo ribas ir poreikius.

5. Naudokite „I“ teiginius

Pagrindinis patarimas, kurio reikia nepamiršti nustatant ribas su draugais arba tiesiog kai sunku kalbėtis.

Pavyzdžiui, jei pasakysite savo draugui, kad „aš jaučiuosi ignoruojama“, jūs išreiškiate, kaip jaučiatės taip, kad jie *, tikiuosi * klausysi ir supras.

Tačiau jei jūs sakote: „Jūs priverčiate mane jaustis ignoruojama“, jūs priskiriate jiems kaltę ir jie labiau linkę susitikti su jumis gynybiškai, o ne užuojautos supratimu.

6. Nukreipkite probleminį elgesį pumpuryje ASAP

Jei jūs tiesiog leidžiate „draugui“ vaikščioti po visą jus arba kurį laiką su jumis kalbėtis nepagarbiai, prieš stovėdami ant žemės ir paprašykite jų sustoti, jie bus sumišę. „Kodėl iš pradžių jiems viskas gerai, bet dabar nepatenkinti?“

Jie galėtų labai gerai ignoruoti jūsų pagrindus ir tęsti savo elgesį, nes jei tai buvo priimtina anksčiau, tai tikrai priimtina dabar.

Jei iškelsite susirūpinimą dėl jų elgesio, kai tik pastebėsite, jie žinos, kad tai tikrai nėra gerai.

7. Siūlykite alternatyvas

Tas pats, kas norėjo kompromisui, turite būti pasirengę pasiūlyti alternatyvas.

Pvz., Galbūt jūs nusprendėte nustoti gerti, tačiau jūsų draugas nepalaiko jūsų sprendimo, nes jie nori toliau eiti su jumis kiekvieną savaitgalį.

Užuot eidami į barą ir gerdami alkoholį, galite pasiūlyti eiti į kavinę ir kiekvieną savaitgalį pasivyti karštą kavos puodelį.

Kai nustatote ribas su savo draugu, kad jiems išeina iš mėlynos.

8. Jei stengiatės nustatyti ribas, gaukite pagalbą

Kai kurie žmonės negali nustatyti ribų. Tai gali būti dėl daugybės skirtingų priežasčių.

Nepaisant to, kodėl jūs stengiatės nustatyti ir išlaikyti ribas su žmonėmis jūsų gyvenime, nėra nieko blogo ieškant profesionalo pagalbos.

Kalbėjimasis su terapeutu, kad sužinotų apie jūsų ribinės problemos šaknį.

Nustatę šias ribas, nepamirškite, kad ribos būtų dvipusės gatvės gatve. Pasidalinkite tuo, ko tikitės iš jų, bet ir tai, ko tikitės iš savęs. Paklauskite, ko jie gali tikėtis iš jūsų. Įsitikinkite, kad jūsų draugas žino, kad norite būti tame pačiame puslapyje, kad išvengtumėte nesusipratimų.

Jie gali susierzinti, bet tai gerai. Tegul jie yra nusiminti. Jei jie to nesitikėjo ir manė, kad viskas buvo puiku, jie gali būti nustebinti.

Leiskite jiems apdoroti tai, ką sakote prieš pradedant detales. Ir nekalbėk su jais. Tai tavo draugas. Jie nusipelno pagarbos, kaip jūs nusipelnėte privatumo. Draugystės ribos bus naudingos visiems.

Kokias ribas turėtumėte nustatyti su draugais?

Atsižvelgiant į jūsų draugystę, ribos, kurias nustatėte su draugais. Kai kurie gali būti susiję su skambučiu po tam tikro laiko, kai jis nėra skubus, kiti gali būti susiję.

Kaip ir santykiai, draugystė gali tapti priklausoma. Jie gali užtrukti daugiau, nei duoda, ir padaryti daugiau žalos nei gera.

Bet su tinkamomis ribomis ta pati draugystė gali klestėti. Jei žinote, kad jūsų gyvenime reikia pasikeisti, bet nežinote, kaip, čia yra keletas atvejų, kai jums reikės nustatyti ribas.

1. Jūsų draugystė jaučiasi vienpusė

Draugystė turėtų būti abipusė. Jūs abu turėtumėte duoti ir imti. Žinoma, žmonės išgyvena blogus laikus ir gali prireikti daugiau palaikymo. Tai turėtų būti grąžinta, kai ateis laikas. Kalbama ne apie vienas kitą, bet ir apie tai.

2. Jūs jaučiatės priblokšti

Geri ir sveiki santykiai turėtų leisti jums jaustis išsipildę. Jūs turėtumėte nueiti nuo pokalbio ar „Hangout“ su draugu jaustis laimingesniam, lengvesniam ir atjaunintam. Tačiau jei jūs einate nuo draugo, jaučiatės nusausintas, priblokštas ar tiesiog nelaimingas.

Galbūt jūsų draugas per daug reikalauja jūsų laiko ar emocinio įsitraukimo, o gal jie tiesiog kalba apie pokalbį ir ignoruoja tai, ką turite pasakyti. Bet kokiu atveju, jie ignoruoja jūsų emocinius poreikius, ir kai mūsų draugystė neatitinka mūsų emocinių poreikių, jie gali mus palikti priblokšti.

Jei jaučiatės priblokšti, jums gali tekti nustatyti laikiną ribą, kurios iš tikrųjų negalite būti susijęs su draugu. Bet jei jaučiatės priblokšti kaip tiesioginė jų veiksmų pasekmė, turėsite nustatyti nuolatinę ribą.

3. Jūsų draugas yra per daug reikalingas, arba jaučiatės, kaip visada esate skambinantis

Aišku, puiku kalbėtis su savo draugais! Jie gerai linksmi, o kalbėjimas su jais gali priversti jaustis gerai. Bet visi turi gyvenimą gyventi, ir jie negali visą laiką kalbėtis su draugais.

Jei jūsų draugas negerbia jūsų darbo, jūsų santykių už tos draugystės ir jūsų laiko, tada jie negerbia tavęs.

Jei pagarba yra riba, trūksta jūsų draugystėje, tada turite nustatyti šią ribą dabar. Gerbiant vienas kito laiką, energiją ir pastangas yra labai svarbu išlaikyti kokybišką draugystę.

4. Jie jus nepaliaujamai erzina

Tiesa, kad draugystės paprastai apima tam tikrą erzinimo formą. Tiesiog šiek tiek šmaikščio šėlsmo, draugai dažnai skambins vienas kitam juokingus vardus, pasirinks juos, kad padarytų nedidelę klaidą, arba iškovos gėdingą atmintį.

Tačiau nesvarbu, ar jie neerzina tavęs iš piktybiškumo - jei esate nelaimingas ar nepatogus dėl jų erzinimo, jie turėtų jus pakankamai gerbti, kad sustotų.

Jei jie bando pasakyti, kad esate per daug jautrus, arba ignoruojate jūsų prašymus nustoti erzinti, jie nėra draugas, kurį turėtumėte laikyti aplinkui.

5. Jūsų draugas yra jūsų versle

Manoma, kad draugai vienas kitam pasakoja viską, bet taip nėra. Tikri draugai gerbia vienas kito privatumo ir komforto zonas.

Jūsų draugas gali jaustis puikiai papasakodamas apie savo lytinį gyvenimą, tačiau jei tai jums privati ​​ir asmeniška, jie neturėtų priversti jus jaustis kaltais, kad laikai jūsų lūpas užantspauduotos.

Draugai dalijasi ir palaiko vienas kitą, tačiau jiems nereikia dalintis kiekviena detalė apie savo gyvenimą.

6. Jūsų prieinamumas ar gyvenimo būdas pasikeitė

Net jei kadaise gyvenote su draugu, jei jie pakviečia save į jūsų dabartinę vietą, kur gyvenate vienas ar su partneriu, tai greičiausiai jaučiasi per liniją jums.

Jiems gali atrodyti normalu ir patogu. Tai turi būti aptarta. Jei jūsų draugas įsiveržia į jūsų erdvę, galiausiai jums atsibodo, kad draugystė rauginasi.

Jei galite tai kalbėti, kai jis pirmą kartą pradeda jus varginti, draugystė iš tikrųjų gali augti iš to sąžiningumo.

7. Jie negerbia jūsų politinių ar religinių skirtumų

Nesvarbu, ar skiriate politiką, religiją ar dar ką. Gal tavo draugas yra labiau išsilavinęs už jus, bet neturėtumėte į juos žiūrėti, kad jie įstrigo taip, kaip jie neturėtų žiūrėti į jus kaip į paprastą mąstymą.

Šie skirtumai daro draugystę tokia gili ir prasminga. Jie neturėtų būti priemonė vertinti ar įžeisti vienas kitą.

Draugai gali mielai gyventi skirtingą gyvenimą ir pasidalyti savo laiku kartu, be jų, tarp jų. Šie skirtumai sustiprina jūsų draugystę ir perspektyvą, nepažeidžia jos.

8. Jūs abu turite skirtingus komunikacijos stilius

Draugui, kuris griežtai kalbasi apie tekstą, draugo, kuris labiau mėgsta kalbėtis nei vaizdo įrašas.

Jei jums nėra patogu bendrauti tam tikru būdu, turite pranešti savo draugui. Jie supras ir neprivers jūsų daryti viską, ko nenori. Tačiau yra tik tiek daug „FaceTime“ skambučių.

9. Jūs nesijaučiate patogiai pasidalydami savo nuomonėmis

Kiekvienoje draugystėje galų gale turėsite diskusijų. Tai gali būti įdomus būdas išreikšti savo nuomonių skirtumą.

Tačiau geri draugai su pagarba pradeda diskusijas. Be pagarbos, tada diskusijos gali sukelti patyčių, sumušimo ir globos elgesį. Turėdami pakankamai to, galite jaustis nepatogiai pasidalydami nuomone, kad, jūsų žiniomis, skirsis nuo jų.

Ką daryti, jei jūsų ribos nėra gerbiamos

Kiek nelinksma, kartais žmonės neklauso, kai bandai nustatyti ribas. Nesvarbu.

Bet nesijaudinkite, jei jūsų draugas negerbia jūsų nustatytų ribų, vis tiek yra dalykų, kuriuos galite padaryti.

1. Kontūro pasekmės

Jei bandėte nustatyti ribas ir jie neklausė, jums gali tekti suteikti jiems paskatą klausytis.

Pavyzdžiui, jei jie jums paskambina po to, kai sakėte, kad nenorite būti vadinamas, nesiimkite. Jei jie linkę skolintis jūsų daiktus ir juos sulaužyti arba pamiršti juos grąžinti, neskubėkite jiems savo daiktų.

Galbūt jie nežinojo, koks rimtas tu esi, kai pirmą kartą nustatėte savo ribas, todėl kai jie ignoruoja tai, ką sakėte, atsistokite už save ir praneškite jiems, kad nori jūsų vertos pagarbos.

2. Venkite situacijų, kurios gali sukelti konfliktą

Jei emocinės ar intelektualinės ribos nėra įvykdytos, jūsų draugystė gali turėti didesnę galimybę tęsti, jei išvengsite situacijų ar temų, kurios, jūsų žiniomis, gali sukelti nesutikimą.

Galų gale, jums nereikia kalbėti apie viską su savo draugu. Tai visiškai gerai ir normalu, jei yra sričių, kurių tiesiog nelieskite su savo draugu.

3. Apsvarstykite galimybę pereiti nuo draugystės

Jei išbandėte viską, apie ką galite pagalvoti, kad nustatytumėte ribas ir padarytumėte šią draugystę dar kartą, ir tai tiesiog neveikia, gali būti laikas sumažinti jūsų nuostolius.

Mes žinome, kad tai sunku išgirsti, tačiau jei ši draugystė jums neveikia, laikas susirasti naujų draugų, kurie elgsis su jumis, kaip jūs nusipelnėte, ir padarys jus laimingu, o ne nepatogiai.

Gali būti baisu išmokti nustatyti ribas su draugais, tačiau ilgainiui tai tik suartina. Pradėkite nuo pokalbio ir nustatykite savo draugystės ribas visam.