Santykių OKS simptomai, priežastys ir patarimai, susiję su OKS

Didžioji mūsų gyvenimo dalis yra apie mūsų užmegztus santykius. Santykiai - ar tai būtų su šeima, draugais, kolegomis, romantiškais partneriais ar atsitiktiniais žmonėmis, su. Romantiški santykiai yra esminė to dalis. Bet kai tas romantiškas ryšys virsta apsėstu.

Jums gali kilti klausimas: kas yra OKS santykiuose? Kaip yra susiję OKS ir santykiai? Kokie yra santykių OKS simptomai? Ar OKS gali sukelti santykių problemas? Norėdami atsakyti. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie gyvenimą ir santykiuose su OKS.

Kas yra santykių OKS?

Turinys

• Kas yra santykių OKS?
• Santykių OKS simptomai
  • 1. Pasikartojančios, atkaklios abejotinos mintys
  • 2. Siekti patikinimo
  • 3. Abejoti savo jausmais
  • 4. Palyginimo piešimas yra dar vienas ROCD simptomas
  • 5. Poreikis valdyti
  • 6. Žmonės, turintys ROCD, abejoja savo verte
  • 7. Bandymas nupiešti laimingą paveikslą
• Santykių OKS priežastys
• Kaip elgtis su santykių OKS
  • 1. Bendraukite atvirai ir sąžiningai su savo partneriu
  • 2. Pristatyti sveikus ir sąmoningus gyvenimo pokyčius
  • 3. Kreipkitės į profesionalią pagalbą
  • Pagrindiniai rodikliai
• DUK

Santykių OKS arba ROCD yra obsesinio-kompulsinio sutrikimo forma, kai žmogus patiria obsesines mintis, kompulsyvaus elgesio modelius ar nevaldomą tvarką, susijusį su jų romantišku partneriu. Jų pasikartojančios mintys sukasi apie jų pačių abejones, neužtikrintumą ir baimę dėl santykių. Neapibrėžties ir baimė linkę į kontrolę, nes jie nuolat apsėsta santykių, o tai galiausiai kenkia lygčiai su jų romantišku partneriu.

Avantika paaiškina: „Asmuo, dirbantis su OKS santykiuose. Žmonės, sergantys ROCD. Tai verčia juos patikėti, kad jų santykiai su partneriu yra nepagrįsti. Šias klaidingas prielaidas lemia obsesinis-kompulsinis elgesio modeliai, apimantys įkyrias mintis apie santykius, pagrindinius nesaugumo problemas, abejonių savo partnerį ir santykius, ir tobulumo poreikis santykiuose ar partneryje.“

Sveika romantiška dinamika apima gilų emocinį ryšį, pasitikėjimą, atsidavimą ir stiprų dviejų žmonių intymumo jausmą. Bet jei jūs gyvenate su kažkuo, turinčiu OKS ir pykčio problemų sekasi gerai. Jie gali bijoti prarasti jus arba abejoti partnerystės ilgaamžiškumu.

Santykių OKS gali sukelti toksišką elgesio modelius, kurie sukelia daug streso ir nerimo asmeniui, kovojančiam su problema, taip pat jų partneriu, kuris yra jo pabaigoje. Štai kodėl mes esame čia, kad padėtume jums nustatyti OKS simptomus ir priežastis santykiuose ir būdais, kaip su jais susidoroti.

Santykių OKS simptomai

OKS ir santykiai niekada nėra tinkami. Tai gali sukelti individualų ir santykių nerimą, stresą ir išsekimą, galiausiai paveikti kitus gyvenimo aspektus, įskaitant darbą, šeimą, studijas ir kt. Nacionalinio biotechnologijų informacijos centro tyrimai teigia:

„ROCD simptomai dažnai būna minčių pavidalu (E.g. „Ar jis teisingas?“) Ir vaizdai (e.g. santykių partnerio veidas), bet taip pat gali atsirasti dėl potraukių (e.g. palikti dabartinį partnerį). Tokie įsibrovimai prieštarauja asmens asmeninėms vertybėms ir (arba) subjektyvi santykių patirčiai. Taigi, jie suvokiami kaip nepriimtini ir nepageidaujami asmens ir dažnai sukelia kaltės ir gėdos jausmus dėl įsibrovimų įvykio ir (arba) turinio.“

Santykių OKS paprastai pasireiškia simptomai ankstyvame suaugusiame. Kažkas, kenčiantis nuo jo. Anot Avantikos, keli santykių OKS simptomai apima:

Susijęs skaitymas: Meilės psichologija: teorijos, kurios verčia santykius veikti

1. Pasikartojančios, atkaklios abejotinos mintys

Nuolatinė abejonė yra beveik antra prigimtis asmeniui, kenčiančiam nuo santykių OKS. Jie visada apsėda santykius ir jų partnerį. Avantika paaiškina: „Kai kenčiančiojo protas ieško įrodymų apie klaidingus santykius arba kyla baimė, dėl kurios jie abejoja jų santykiais ar partneriu, tokius klausimus kaip„ Ar aš priėmiau teisingą sprendimą, pasirinkdamas būti su šiuo asmeniu?“,„ Ar mes nepakankamai suderinami?“,„ Ar mano partneris mane tikrai myli?“,„ Ar turėčiau ieškoti kitų žmonių?“Arba„ Kodėl aš taip galvoju? Ar tai reiškia, kad nemyliu savo partnerio?„Gali pakartotinai persekioti juos tiek, kad jie negali galvoti apie nieką kitą.

2. Siekti patikinimo

Vienas iš labiausiai paplitus. Jie visada nori sužinoti, ar ir kiek jų partneris juos myli. Tiesą sakant, tai neapsiriboja vien tik jų partneriu. Jie taip pat konsultuosis su savo draugais, šeimos nariais, terapeutais ir net psichikomis bei likimo paskolomis, jei tik to turės, norėdami patikėti ir patvirtinti, kad jie padarė teisingą pasirinkimą, užmezgę ryšį su šiuo asmeniu.

3. Abejoti savo jausmais

„Ar aš tikrai noriu būti su savo partneriu?“,„ Aš nesijaučiu įjungęs savo partnerio. Ar aš juos tikrai myliu?“,„ Ar aš rimtai vertinu santykius ar tiesiog vadovauju savo partneriui?“ - Šie klausimai paprastai kerta asmens, turinčio OKS, mintis santykiuose. Normalu kartais norėti palikti ar nutraukti santykius arba ne visada jaustis meilei partneriui partnerystės metu. Bet asmeniui, turinčiam santykių OKS, menkiausias pasikeitimas, kaip jie galvoja apie savo partnerį ir santykius, gali priversti juos klausti ir nuolat stebėti savo mintis ir jausmus.

4. Palyginimo piešimas yra dar vienas ROCD simptomas

Avantika paaiškina: „Palyginti jūsų santykius su kitų santykiais ir ieškoti patarimų, kaip paneigti jūsų santykius su partneriu, yra vienas iš santykių OKS simptomų. Kažkas, dirbantis su OKS santykiuose santykiuose trūksta visų šių veiksnių. Ar mano partneris nesijaudina dėl mano laimės? Ar turėčiau ieškoti kito partnerio?“

5. Poreikis valdyti

Jei gyvenate su kažkuo, turinčiu OKS ir pykčio problemų, galite pastebėti, kad jie kiekvieną kartą bando skambinti kadrams. Jie nori valdyti jus ir visus santykių aspektus. Viskas turėtų būti padaryta atsižvelgiant į jų patogumą ir pasirinkimą. Tai apima tai, kaip jūs elgiatės ir ką darote.

Sako Avantika: „Poreikis valdyti yra vienas iš santykių OKS požymių. Asmuo, kenčiantis nuo ROCD, dažnai gyvena bijodamas prarasti savo partnerį ar santykius. Juos lengvai sukelia mažos problemos ir jie tikrai gali juos perdėti dėl savo pačių nesaugumo ir netikrumo. Ši baimė gali juos paversti kontroliuojančiu asmeniu, visada bandydamas dominuoti santykiuose, kad įsitikintų, jog jų partneris jų nepalieka.“

6. Žmonės, turintys ROCD, abejoja savo verte

Kitas asmens, sergančio OKS santykiuose, ženklas yra tendencija nuolat abejoti savo verte. Jie jaučia, kad nenusipelno savo partnerio meilės. Anot Avantikos, „kažkas, dirbantis su OKS santykiuose, visada mąsto ir gyvena bijodamas, kad jie nėra pakankamai geri savo partneriui, nes jų partneris juos paliks ir ieškos kito kito.“

Susijęs skaitymas: Kaip tai daro žalingi dalykai santykiuose

7. Bandymas nupiešti laimingą paveikslą

Jei jums reikia tobulumo ir visada stengiatės nupiešti laimingą ir meilų savo santykių vaizdą, tada gali būti, kad kenčiate nuo santykių OKS santykių OKS. Avantika paaiškina: „Tokie žmonės ir toliau ieško idėjų, kurios gali padaryti jų santykius laimingus ir tobulus. Kartais jų lūkesčiai yra per daug nerealūs ir neaiškūs, o tai gali būti varginanti savo partneriui.“

Ar OKS gali sukelti santykių problemas? Taip, tai tikrai gali ir daro. Avantika paaiškina: „Abejonė, baimė ir netikrumo perdėjimas gali sunaikinti santykius, nes kenčiantis partneris gali susižeisti ir jaustis uždusęs bandant susidoroti su situacija. Jei jūs gyvenate su žmogumi, kuriam kyla rimtų OKS ir pykčio problemų, žinokite, kad tai gali sukelti rimtų psichinės sveikatos problemų, nes jūsų partneriui gali būti sunku išvengti jų obsesinių minčių, kurios gali pasirodyti kenksmingi jums ir santykiams.„Jei galite susieti su aukščiau pateiktais santykių OKS simptomais, siūlome perskaityti toliau, kad išsiaiškintumėte, kaip išspręsti problemą.

Santykių OKS priežastys

Kokios yra santykių OKS priežastys, galite paklausti. Na, ekspertai vis dar nesugebėjo išsiaiškinti tikslių santykių OKS priežasčių, tačiau Nacionalinio biotechnologijų informacijos centro tyrimai teigia, kad gali būti keletas priežasčių, susijusių su OKS, kuriuose vystosi OKS, tokiuose santykiuose kaip „neigiama asmeninė ir dyadinė Patirtis ir „katastrofiškas (MIS) normalių vidinių ar išorinių dirgiklių (E) aiškinimas (E.g. įkyrios mintys) “.

Kažkas, turintis santykių OKS. Keletas kitų priežasčių, dėl kurių žmonės, kuriantys OKS, santykiuose yra:

• Ankstesnė neigiama patirtis ar trauma
• Prievartos istorija
• Artimo praradimas
• Nerimo ar nesaugaus prisirišimo stiliaus plėtra vaikystėje
• Sunkumas palaikyti artimus santykius
• Reikšmingi ar netikėti pokyčiai gyvenime, pavyzdžiui, tuoktis, judantys miestai ar šalys, vaikas ir pan.
• Reikšmingi hormonų ar serotonino lygio pokyčiai smegenyse
• Baimė apleisti
• Polinkis gyventi į save naikinančias mintis ar blogiausius scenarijus

Žmonės, patiriantys ROCD. Avantika paaiškina: „Jie tampa obsesiniai, nes visada stengiasi ištaisyti kai kuriuos santykių aspektus. Jų minties procesą lemia baimė, abejonės, iliuzija ir neigiamos emocijos. Kai jie užmezga santykius, jie nesąmoningai pradeda abejoti. Jie gali ir toliau stengtis, kad jis būtų tobulas arba elgsis kaip valdymo keistuolis, kad jis būtų stabilus.“

Kaip elgtis su santykių OKS

Santykių OKS kelia iššūkį mėgautis ir palaikyti sveikus, romantiškus santykius. Tai pasakius, santykiai su OKS yra sunku, bet ne neįmanoma. Jei esate santykiuose, jūs ir jūsų partneris turite būti kartu. Santykių OKS simptomai gali būti valdomi naudojant tinkamą pagalbą ir patarimus. Galite gydyti problemą ir sumažinti jos poveikį jūsų obligacijai. Čia yra trys būdai, kuriais galite susitvarkyti su OKS santykiuose:

1. Bendraukite atvirai ir sąžiningai su savo partneriu

Sąžiningas bendravimas yra raktas į stiprius ir sveikus santykius. Tai tampa dar svarbiau, jei esate obsesinis dėl savo santykių. Jūsų partneris turi žinoti, kaip jaučiatės, kad jie galėtų padėti jums išspręsti problemą. Nežinodami apie problemą, jūs sukels nesusipratimus, pasitikėjimo problemas ir pasipiktinimą tarp jūsų abiejų. Bendravimas su savo partneriu padės jiems geriau suprasti jūsų simptomus ir kaip jie jaučiasi jūsų situacijoje. Tai sukurs pasitikėjimą ir intymumą.

2. Pristatyti sveikus ir sąmoningus gyvenimo pokyčius

„Avantika“ rekomenduoja pristatyti sveiko gyvenimo būdo pakeitimus, kad būtų galima spręsti santykių OKS. Ji sako: „Meditacija, teigiamo savęs kalbėjimo praktika ir įprotis įvesti mažus ir protingus kasdienio gyvenimo pokyčius tikrai gali padėti valdyti santykių OKS simptomus. Pristatant sveikus modelius, tokius kaip savipagalbos knygų skaitymas.„Praktikuokite atsipalaidavimo techniką, kaip elgtis su stresu, pavyzdžiui, klausytis muzikos, eidami pasivaikščioti, treniruotės, jogos mankštos ir dar daugiau.

Susijęs skaitymas: 7 tipų ribos, kurių jums reikia, kad jūsų santykiai būtų stipresni

3. Kreipkitės į profesionalią pagalbą

Avantika rekomenduoja terapiją tiek kenčiančiam, tiek jų partneriui kaip veiksmingą būdą spręsti santykių OKS. Ji sako: „Gyvenimas su tuo, kas turi OKS ir pykčio problemų. Visada geriau susisiekti su terapeutu, kuris gali padėti jums ir jūsų partneriui spręsti ir įveikti problemą.“

Anksčiau minėtuose tyrimuose ROCD gydymas „pabrėžia iššūkių katastrofiškų įsitikinimų, susijusių su santykiais. Kiti CBT pratęsimai taip pat gali būti naudingi, pavyzdžiui, tyrinėti savivertę santykinių aspektų, prisirišimo rūpesčių ir nerimo, ypač baimė atsisakyti. Galiausiai klientą gali tekti išmokyti socialinius įgūdžius tokiems santykiams kaip bendravimas ir konfliktų sprendimas.“

Jei santykiuose kenčiate nuo OKS, taip pat galite prisijungti. Arba galite susisiekti su „Bonobology“ licencijuotų ir patyrusių terapeutų grupe. Jie yra tik paspaudimas.

Pagrindiniai rodikliai

• Santykių OKS yra obsesinio-kompulsinio sutrikimo forma, kai žmogus patiria pasikartojančias mintis, neužtikrintumą ir kompulsyvius elgesio modelius, palyginti su savo partneriu
• Kai kurie santykių OKS bendraautoriai yra praeities traumos, prievartos istorija, žemas savęs vertinimas, atsisakymo baimė ir nerimo ar nesaugus prisirišimo stilius
• Kai kurie įprasti santykių OKS simptomai siekia patikinimo apie jūsų partnerį ir santykius, abejoja jūsų jausmais ir savivertė, kontrolės ir tobulumo poreikis bei jūsų partnerio ar santykių palyginimas su kitais
• Norėdami susitvarkyti su santykių OKS, įveskite sveikus ir sąmoningus kasdienio gyvenimo pokyčius, bendraukite su savo partneriu ir ieškokite terapijos

Jei susiduriate su santykių OKS, žinokite, kad yra gydymo būdų ir kad jūsų simptomai yra valdomi. Jei esate su partneriu, kuris yra obsesinis dėl santykių, padėkite jiems susitvarkyti su savo situacija. Palaikykite jų kovą su būkle. Užmegzti atvirą ir sąžiningą bendravimą su jais. Patys sužinokite daugiau apie problemą, kad gautumėte geresnės įžvalgos. Tai padės išsiaiškinti tokių atkaklių ir obsesinių minčių priežastį. Jei dirbate kartu kaip komanda, galėsite rasti būdų, kaip susitvarkyti su ROCD ir užmegzti stipresnius santykius.

DUK

Taip. OKS gali turėti žalingo poveikio jūsų santykiams, nes jūsų pasikartojančios ir įkyrios mintys, abejonės, neužtikrintumas ir baimės gali sugadinti jūsų lygtį su partneriu, todėl labai sunku palaikyti romantiškus ir sveikus santykius. Jie gali jaustis uždusinti dėl jūsų kompulsyvių ir nevaldomų elgesio modelių.

Yra būdų, kaip valdyti santykių OKS. Galite pristatyti nedidelius protingus pokyčius savo kasdieniame gyvenime. Praktikos meditacija ir teigiamas savęs kalbėjimas. Perskaitykite savipagalbos knygas. Pasikalbėkite su savo partneriu apie savo situaciją. Siekite terapijos, kad geriau suprastumėte pagrindinius simptomus ir rastumėte būdų, kaip juos valdyti ir gydyti.

Tai įmanoma, bet nebūtina. Nėra griežtos ir greitos taisyklės, sakančios, kad tie, kurie kenčia nuo OKS. Jie gali užmegzti visiškai sveikus santykius.

7 priežastys, dėl kurių jaučiatės nerimą dėl savo santykių ir 3 dalykų, kuriuos galite padaryti

Emocinis manipuliavimas santykiuose - 5 ženklai ir 4 dalykai, kuriuos galite padaryti

8 ženklai, kuriuos prarandate santykiuose ir 5 žingsniai, kad vėl atsidurtumėte