Santykių patyčias - kas tai yra, ir 5 ženklai esate auka

Aš jums pateiksiu scenarijų ir pasakysiu, ar galite su tuo susieti. Nesvarbu, kaip stengiatės įtikti savo partneriui, jiems kažkaip pavyksta rasti trūkumą, kuris jus žemina. Jie įtikina jus, kad einate žemyn su kiekvienu savo gyvenimo pasirinkimu. Kadangi šis modelis tęsis ilgą laiką, bus diena, kai pabusite ir pakartotinai pakartotinai mažinsite mažą sprendimą penkis kartus, kad tik būtumėte tikras. Tas teisingai yra klasikinis dujų apšvietimo ir santykių patyčių požymis.

Mes žinome, koks tai neįtikėtinai varginantis. Mano draugė Tania kadaise vedė dušo maišą, kuris kritikavo jos fizinius požymius, dažnai priešais mūsų draugus. „Jūs būsite nematomi, jei tapsite plonesni už tai. Jūs nuolat įdarai burną tiek daug picų ir mėsainių. Kur jie dingsta?“„ Negalima ilgai likti saulės šviesoje. Jūsų oda taps tamsesnė.“

Galite tik įsivaizduoti, kokį neužtikrintumą tokie komentarai gali impregnuoti aštuoniolikos metų protą. Kai ji bandė su juo susidurti, jos argumentas buvo atmestas, nes, matyt, tai buvo „tik pokštas“. Ji turėjo tai vartoti sportiškai. Remiantis tyrimu, savivertės trūkumas vaikystėje gali tapti priežastis priimti patyčias santykiuose.

Norėdami išvalyti visas jūsų abejones ir klausimus dėl to, kas yra patyčių santykiai.

Jaseena paaiškina: „Santykių patyčios įvyksta, kai vienas partneris sąmoningai tyčiojasi iš kito partnerio santykiuose. Dažnai patyčių partneris bandys tai perduoti kaip pokštą. Tai gali būti asmenybės bruožas, kuris tęsia jūsų santykius, arba tai yra jų požiūris tik į jūsų partnerystę. Patyčių partneris mėgsta vaidinti dominuojantį vaidmenį, todėl kitas asmuo jaučiasi pažeidžiamas.„Skaitykite geresnę perspektyvą šiuo klausimu, pagrįstais patarimais, kaip sustabdyti patyčias santykiuose.

Kas yra santykių patyčios?

Turinys

• Kas yra santykių patyčios?
• Santykių patyčių pavyzdžiai
• 5 ženklai esate santykių patyčių auka 
  • 1. Jūsų nuomonė negalioja
  • 2. Jūsų gyvenimo pasirinkimas visada sprendžia 
  • 3. Nuolatinis jūsų pasiekimų nuvertinimas
  • 4. Jums sakoma, ką daryti 
  • 5. Jūs esate fiziškai piktnaudžiaujamas 
• 3 dalykai, kuriuos galite padaryti, jei esate santykiuose su patyčiomis
  • 1. Bendraukite su savo partneriu 
  • 2. Kartą ir visiems 
  • 3. Ieškokite teisinės pagalbos ir palaikymo grupių 
  • Pagrindiniai rodikliai

Patyčių elgesys santykiuose iš esmės būdingas vienas partneris, bandantis išsiaiškinti savo pranašumą prieš kitą, per bauginimus, manipuliacijas ir fizinius užpuolimus. Santykių patyčių elgesys pasireiškia įvairių formų ir formų - žodinės, fizinės ar net kibernetinės patyčios. 

Tokiuose asocialiuose santykiuose jūsų partneris eina visą laiką valdyti kiekvieną savo gyvenimą - kaip jie to nori. Blogiausia, kad jūs bandote kelis kartus formuoti save pagal jų reikalavimus. Bet atrodo, kad tai niekada nepadaro jų laimingais. 

Susijęs skaitymas: 12 patarimų, kaip nutraukti toksišką ryšį su orumu

Globėjas yra klasikinis patyčių pavyzdys santykiuose. Jie nepaliks nė vieno akmens, kad priverstų jus jaustis maža apie save. Patyčių partneris išskiria jūsų protą ir išryškina kiekvieną nesaugumo gabaliuką, su. 

Mes bandėme aptikti tokio pasibaisėtino požiūrio šaknį. Jaseena mano. To asmens pažeidžiamumas verčia juos žaisti ar imtis dominuojančio vaidmens ir priversti kitą partnerį būti paklusniam.

„Yra tikimybė, kad vaikystėje šis asmuo patyrė tėvus ar mokykloje, o gal jie anksčiau patyrė patyčių iš kitų partnerių. Tie trauminiai susitikimai dabar perduodami kitam asmeniui.“ 

Patyčios santykiuose nebūtinai visada dėl šaukimo, tantrumų ar smurto mėtymo ar smurto. Kartais patyčios siekia pasyvaus agresyvumo, norėdamas patekti į kelią. Nėra jokios galimybės sveikai bendrauti dėl šalto tylaus gydymo. 

Santykių patyčių pavyzdžiai

Gali būti sunku atpažinti patyčių elgesį santykiuose, kai pripratote prie savo emocinių patyčių veiksmų. Patyčių poveikis gali būti ilgalaikis ir geriau jį atpažinti, kol jis jus sunaudoja. Čia yra keletas patyčių elgesio pavyzdžių santykiuose, kurių neturėtumėte pritaikyti:

• Jie visą laiką verbiškai piktnaudžiauja: ar būtent tai, kaip jūs rengiatės, ar tai
• Jie yra savanaudiški: visada tenkinti savo poreikius taip pat yra patyčių elgesys. Jie iš esmės nepaiso jūsų emocijų ir jūsų poreikių
• Kontroliavimas visą laiką: Iš kur einate į tai, ką darote savaitgaliais, jei jūsų partneris visada nori viską kontroliuoti, jie vaizduoja jūsų nuomonės nepaisymą. Tai patyčios ir neturėtų būti toleruojamos
• Savo savivertė: sakyti, kad nesate gražus/gražus, arba abejoti savo vertė yra emocinės patyčios. Tai gali palikti tau gilius randus ir gali jus paveikti asmeniškai ir emociškai
• Visada prisiimk dėl jūsų kaltės: nesvarbu, kas nutiktų, tu esi tas žmogus, kuris dėl to prisiima kaltę. Tai yra patyčių elgesio pavyzdys

5 ženklai esate santykių patyčių auka 

Sunku sustoti, kai mes pradėsime kalbėti apie santykių ir patyčių parašus ir patyčias. Kiekvienas, kuris kada nors išgyveno tokį toksiškumą. 

Jaseena sako: „Pagrindiniai patyčių partnerio bruožai būtų tai, kad visada bus kritikos jausmas ar tonas, kai jie kalbėsis su jumis. Bendravimas bus kupinas kritikos, kad kitas žmogus jaustųsi nepakankamai geras.“

Ankstyvame etape žmonės kenkia psichinės ir fizinės prievartos grobiui, net nežinodami. „Tai atsitiko tik du kartus.“„ Konfliktai yra natūralūs santykiuose. Mes tiesiog bandome gerai pažinti vienas kitą. Laikui bėgant pagerės.“

Neteisinga! Leisk man pasakyti tau tai garsiai ir aiškiai, tai ne. Kadangi jūs nuolat linksminies šį žmogų ir protestuojate nė vieno žodžio. Norėdami išvengti patyčių elgesio santykiuose, reikia nustatyti ribas.

Patyčių ir savivertės santykis yra tiesiogiai proporcingas. Jei daug laiko susiduriate su patyčiomis santykiuose, pradėsite abejoti savo sprendimais. Jūs gyventumėte pusinės eliminacijos gyvenimą, bandydami pritaikyti jūsų partnerio nustatytus parametrus. 

Mūsų galvoje kyla klausimų: „Kaip žinoti, ar esu patyčių santykių auka?„Kokius santykių patyčių pavyzdžius turėčiau išnagrinėti?„Kaip sustabdyti patyčias santykiuose?“

Bet tikrai nėra taip sunku suprasti piktnaudžiavimo dinamiką santykiuose. Galų gale galėsite sujungti taškus ir atrasti modelį. Prieš visa tai paaiškės, aptarkime 5 vadovėlių ženklus, kad jus tyčiojasi iš jūsų partnerio ar sutuoktinio: 

Susijęs skaitymas: 8 Subtilūs nesaugumo požymiai santykiuose

1. Jūsų nuomonė negalioja

Ar jūs kada nors jaučiatės kaip išblukęs šešėlis santykiuose? Kaip tu nematomas. Kai bandysite pateikti savo mintis šiuo klausimu, jūsų partneris tai išpūtė per sekundę, tarsi nežinotumėte, apie ką kalbate. Jie yra vienintelis sprendimų priėmėjas jums abiem. 

Jei bandote tiksliai nustatyti santykius ir patyčių pavyzdžius, atkreipkite dėmesį į šį. Tai gali būti taip pat nereikšminga, kaip nuspręsti, ką užsisakyti vakarienei ar rimtoms problemoms, kaip kaip dalytis išlaidomis kaip pora. Atrodo, kad jūs neturite pasakyti jokiame iš šių sprendimų, kurie idealiu atveju turėjo. Galų gale tai verčia jus vis mažiau jaustis dėl savo egzistavimo. 

2. Jūsų gyvenimo pasirinkimas visada sprendžia 

Kitas tipiškas patyčių elgesio santykiuose pavyzdys - teismo sprendimas. Kiekviename gyvenimo žingsnyje patyčių partneris pakils per jus, kad primintų, kad jūs visa tai darote neteisingai. Nenuostabu.

Jaseena sako: „Šis patyčių aktas iš tikrųjų gali kilti dėl nepilnavertiškumo jausmo, tačiau jie bando parodyti aukštesnį vaizdą. Patyčios kreiptųsi į sarkazmą ir naudotųsi dujų apšvietimo frazėmis santykiuose su jumis. Net jei asmuo parodys vertinimą, jų sakiniuose bus sarkazmo elementų. Kitas partneris liks susipainiojęs, ar imti savo žodžius teigiamu ar neigiamu užrašu.“

3. Nuolatinis jūsų pasiekimų nuvertinimas

Koledže buvau susitikęs su vaikinu, kuris buvo daug protingesnis už mane, ar bent jau tai jis mane įtikino. Tuomet aš stengiausi prisijungti prie žurnalistikos diplomo iš puikios mokyklos. Kai pagaliau išgyvenu interviu, buvau labai sujaudinta pasidalyti su juo naujienomis. Berniukas, o berniukas! Šalta reakcija, kurią gavau, net ne sveikinimai. 

Matyt, aš nebuvau pakankamai kvalifikuotas iki pasimatymo su juo. Taigi, taip ir veikia, kai jūs kalbate apie santykių patyčias. Tai yra tarsi dalyvavimas nesibaigiančiose varžybose, kur prarandate kiekvieną raundą. Jūsų sėkmė ir jūsų pasiekimai niekada neverta švęsti. 

Susijęs skaitymas: Ar jis mane naudoja? Saugokitės šių 21 ženklų ir žinokite, ką daryti

4. Jums sakoma, ką daryti 

Jūs nesate pakankamai subrendęs, kad prisiimtumėte savo pareigas, todėl leiskite man įsikišti ir pasakyti, kaip gyventi savo gyvenimą. Štai kaip santykių patyčias slystų ir imsis atsakomybės. Prieš tai sužinoję, jūs vengiate savo geriausio draugo skambučio, nes, matyt, jie yra bloga įtaka ir jūs turite juos nutraukti dėl šių santykių labui. 

Taip, buvimas kontrolės keistuoliu yra santykių ir patyčių elgesio požymis. Emocinis patyčias papasakos, kaip turėtumėte apsirengti, su kuo turėtumėte sutikti, ir plačiai kaip prisistatyti tokiu būdu, kuris jiems patinka. Dažniausiai paklusnus partneris pasiduoda tokiems nelogiškiems reikalavimams palaikyti taiką, o gal jie nėra pakankamai stiprūs, kad susidurtų su pasekmėmis. 

5. Jūs esate fiziškai piktnaudžiaujamas 

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - blogiausias patyčių pavyzdys visų santykiuose - fizinis smurtas. Tai ne tik moterys, kurios nukentėjo nuo fizinės prievartos, nors tai yra didesnis vaizdas. Nacionalinės koalicijos prieš smurtą šeimoje valstijose 1 iš 4 vyrų JAV faktų lapas patyrė fizinį smurtą santykiuose, įskaitant slenkimą, šuką ar stumimą. 

Jaseena sako: „Patyčių asmenys iš esmės neturi gailesčio ar gailesčio jausmo. Jie laiko mentalitetą „Aš kentėjau, dabar jūs taip pat turite kentėti“. Jie tiesiog nori jaustis pranašesni.„Nei du sveiki santykiai žmonės niekada nepatirs tokio mirtino rezultato. Taigi, paimkite savo poziciją nuo pat pirmojo smūgio ir nelaukite, kol jis pataikys į dugną. 

Susijęs skaitymas: Vyrai smurtas šeimoje: vyrai taip pat gali būti aukos

3 dalykai, kuriuos galite padaryti, jei esate santykiuose su patyčiomis

Ar norite išgirsti ką nors tragiško? Kai kurie žmonės negali išeiti iš įžeidžiančių santykių. Traumos surišimas vaidina didžiulį vaidmenį. Net jei jie nori išvykti, jie negali surinkti psichinės jėgų. Paskutinę minutę jie manipuliuojami. Kaltės kelionės, kaltės žaidimai ir grasinimai įskaudinti ką nors, kas jums labai artima. 

Be to, jūs nebeturite stabilios palaikymo sistemos ar saugios vietos po to, kai jūsų patyčių partneris privertė jus visus iškirpti iš savo gyvenimo. Išteklių ir sąmoningumo trūkumas, piktnaudžiavimo stigma, traumų palaikymo centrų neprieinamumas ir daugeliu atvejų (ypač keistesnėms poroms) įstatymų palaikymas daro išmetimą iš piktnaudžiavimo santykių kalnuotos užduoties užduotys.

Kai mes kalbėjome apie patyčių ir savivertės santykį, neigiamas patyčių poveikis santykiuose verčia patikėti, kad tau kažkas negerai. Tu niekam nepakankamai geras. Taigi, jūs bandote susitaikyti su įžeidžiančia meile ar emocine chuliu, manydami, kad tai yra geriausia, ką galite padaryti. 

Jaseena sako: „Piktnaudžiavimas. Jie gali pradėti galvoti, kad yra tam tikras tiesos elementas, ką jų partneris pasakė ar padarė. Dėl traumos surišimo verčia pasakyti tokius dalykus kaip: „Jie kartais gali būti patyčios. Bet kitaip jie labai gražūs ir mylintys. Jie rūpinasi manimi ir patenkina visus mano poreikius.„Taigi patyčios yra vienas dalykas, kurį patyręs partneris nori paleisti.“

Susijęs skaitymas: 10 dalykų, kuriuos reikia padaryti, jei jaučiatės neįvertinti savo santykiuose

Leisk man papasakoti apie savo pusbrolio merginą, gana prižiūrima ponia. Ji bandė manipuliuoti Brianu savo ekonominiais pranašumais. Iš esmės jai reikia kažko savo nuolatiniame Becke ir kviečia nuvalyti savo vienatvę. 

Net po daugybės bandymų išeiti iš nesveikų santykių, Brianas nesugebėjo to. Ji kaskart sustabdytų jį išvykti su kažkokiu emociniu šantažu. Vis dėlto Brianas man sako: „Ji nereiškia man įskaudinti. Mes praleidome tokį mielą laiką kartu. Manau, kad ji iš prigimties yra geras žmogus. Kaip aš kada nors tęsiuosi be jos?“

Ar matote, kur yra problema? Aš neketinsiu cukrinių sluoksnių, jūs turite sunkiai kovoti su savo giliai pritvirtintu neužtikrintumu. Tik tada galite tikėtis išlaisvinti iš šio begalinio kankinimo. Mes siūlome 3 dalykus, susijusius su patyčių santykių elgesiu:

1. Bendraukite su savo partneriu 

Geriau nelaikyti savo vilčių, kad šis baisus žmogus kada nors pakeis savo prigimtį. Taip, jie gali reformuoti su į traumą orientuotą ir nuoseklią terapiją, tačiau jūs neturite būti įkaito žala jų gydymo kelionei. Jei vis dar norite tai padaryti paskutinį kadrą prieš išpūtus santykius, vienintelis būdas tai padaryti yra būti vokalu ir tvirtai dėl jūsų rūpesčių. 

Galite pabandyti priversti juos pamatyti jų gydymo trūkumus ir nustatyti ribas. Jei jie nori užmegzti santykius, profesinis kišimasis gali būti geriausias sprendimas čia. Efektyvios poros terapijai esate daugiau nei kviečiame apsilankyti mūsų bono konsultavimo komisijoje, talentingų konsultantų ir psichologų komandoje, visada nori padėti jums padėti. 

2. Kartą ir visiems 

Gerai, dabar laikas įdėti galutinį nagą į karstą. Jūs pastebėjote savo partnerio santykių modelį ir patyčias. Niekur už kampo nėra jokio sidabrinio pamušalo ženklo. 

Kaip auka, jūs žinote, kaip patyčių santykių ir žodinės prievartos poveikis padeda jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Ar galite man duoti vieną svarią priežastį ilgą laiką susitaikyti su šia nesąmone? Jei sakote, kad jie vis dar tave myli, tada ne, jie ne, jie ne! Leisk jiems groti savo triukus. Jūs supakuojate savo krepšius ir stipriai įkišate duris į veidą.

Susijęs skaitymas: 13 signaliniai manipuliavimo požymiai santykiuose

3. Ieškokite teisinės pagalbos ir palaikymo grupių 

Jokioje situacijoje neturėtumėte ramybės su fiziniu smurtu. Kaip sustabdyti patyčių santykius? Mes siūlome sukurti visiškai atsparų pabėgimo planą iš savo namo, kaip reikalauja situacija. Įsiminkite apie šeimos ir draugų, kurie ateis į jūsų gelbėjimą. 

Atlikite tinkamus teisinius veiksmus, kol jis neišnyks iš rankų. Yra kelios pagalbos linijos ir palaikymo grupės, padedančios susidoroti su smurtu šeimoje. Susisiekite su vietinėmis paslaugomis ir programomis, ypač jei nerimaujate dėl savo vaiko saugumo. 

Išgirsime, ką siūlo Jaseena. „Jūs turite užtikrinti, kad asmuo žinotų apie savo patyčių veiksmus. Kai dominuoja piktnaudžiavimas, turite tai iškviesti. Paaiškinkite savo stendą: „Tai piktnaudžiauja, o sarkazmas nėra kažkas, ką aš priimsiu.“

„Jei jūsų partneris tęsia savo įžeidžiantį modelį, tai yra rimtas susirūpinimas. Vienintelis būdas būti lygiaverčiams, jei galite piktnaudžiauti. Bet tai nėra tikėtinas ar sveikas pasirinkimas. Turite paskambinti, jei jaučiatės saugūs šiuose santykiuose arba jei norite atsiriboti nuo toksiškumo “, - sako ji.

Susijęs skaitymas: 8 ekspertų patarimai, kaip paleisti praeitį ir būti laimingi

Pagrindiniai rodikliai

• Romantiški santykiai gali patirti fizines, emocines ar žodines patyčias
• Partneris mano, kad jie gali jus stumti ir sugriauti jūsų savivertę
• Kadangi galite būti įpratę prie elgesio, galbūt nepastebėsite, kad esate patyčias. Laikykitės atviro proto ir pažiūrėkite, kaip jūsų partneris su jumis elgiasi
• Jei nuolat jaučiatės kaltinami, sumišę ir įžeidinėję santykiuose, esate patyčias
• Nepamirškite patyčių. Imkitės veiksmų ir atsistokite už save, nesvarbu

Visi pasakė, mes nuoširdžiai tikimės. Jūs negalite laikytis be abipusės pagarbos santykiuose; Jūs esate vertas besąlyginės meilės. Neleisk patyčias įtikinti, kad neturite gyvybės už šio emocinio pragaro ribų.  

Ar prisimeni tą Benjamino Mee citatą iš Mes nusipirkome zoologijos sodą? „Žinote, kartais viskas, ko jums reikia. Tiesiog pažodžiui dvidešimt sekundžių tiesiog gėdinga drąsa. Ir pažadu tau, iš to ateis kažkas puikaus.“

Pakartokite tai kaip mantra. Pripažinkite, kad jums reikia pagalbos, tada paprašykite jos. Nes, deja, nebent esate pasirengęs žengti pirmą žingsnį, niekas nežinos, kaip jums padėti. Tai nuostabus pasaulis čia ir jūs nusipelnėte laisvai atsisakyti, kad būtų paragauti.

Šis straipsnis buvo atnaujintas 2022 m. Lapkričio mėn

Ar jūsų pavydus vaikinas yra turintis ir kontroliuojantis?

Kodėl žmonės palaiko įžeidžiančius santykius?

Kaip išgydyti santykius per meditaciją