Santykių abipusiškumas

Paveikslėlis: Jūs išėjote iš savo kelio, kad susektumėte senovinę peleninę, kuri užbaigtų jūsų vyro kolekciją jo gimtadieniui. Jūs buvote kiekvienoje pranešimų lentoje, kiekvienoje „Reddit“ gijoje ir sekėte kiekvienu vadovu. Galų gale jūs už tai prisiėmėte rankas ir nustebote savo vyru, o jis buvo pakilęs. Kai jūsų gimtadienis sukosi, jis suteikia jums parduotuvėje pirktą šaliką. Nesijaučia taip puiku, ar tai? Abipusiškumas santykiuose yra svarbesnis, nei jūs manote. 

Bet kas tiksliai yra abipusiškumas santykiuose? Yra „padovanok ir imk“ taip paprasta, kaip keitimasis dovanomis tarpusavyje? Ką reiškia atsiriboti meile? Ir kas nutinka, kai ne? 

Kreipkimės į visus tuos klausimus, kurie skleidžia galvą, kad galėtumėte judėti vienu žingsniu arčiau būti „tobula pora“, kurią jau reklamuojate, kad būtumėte „Instagram“. Norėdami tai padaryti.D. Mokslininkas), kuris yra vizituojantis Amity universiteto fakultetas ir specializuojasi nerimo klausimais, neigiamais įsitikinimais ir individualizmu santykiuose. 

Kas yra abipusiškumas santykiuose?

Turinys

• Kas yra abipusiškumas santykiuose?
• Santykių abipusiškumo tipai
  • 1. Apibendrintas abipusiškumas
  • 2. Subalansuotas abipusiškumas
  • 3. Neigiamas abipusiškumas
• Kodėl santykiai yra svarbūs?
• Kaip sukurti abipusiškumą santykiuose
  • 1. Plėtoti abipusę pagarbą 
  • 2. Parama yra dvipusė gatvė
  • 3. Nepasinaudojantis pasitikėjimas yra būtinybė 
  • 4. Patikinimas - daug to 
  • 5. Bendrauti atvirai ir sąžiningai 
  • 6. Asmeninė erdvė palengvina abipusiškumą santykiuose 
  • Pagrindiniai rodikliai
• DUK

Norint palaikyti sveikus santykius, nesvarbu, ar tai būtų šeimos nariai, pažįstami ar romantiški partneriai, reikia sveikai duoti ir imtis. Niekam nepatinka kaimynas, kuris skolinasi vejapjovę ir kiemo įrankius, niekada jų negrąžindamas. Abipusiškumas santykiuose įsitvirtina, kai abu partneriai elgiasi taip, kad santykiai būtų abipusiai naudingi. Tai yra sveikos pusiausvyros tarp dovanojimo ir paėmimo aktas.

Jei ieškote abipusių santykių pavyzdžių, tai yra tada, kai nustojate kramtyti burną, nes partneris jums pasakė, kad tai juos vargina. Tai, kai grąžini malonę, ar tai būtų meilės išraiška, malonus gestas ar tiesiog darydamas patiekalus, nes jūsų partneris vakarieniavo. Tai kažkas, ką jūs darote savo santykių labui. Tokioje dinamikoje abi šalys jaučiasi saugios erdvėje ir jausmuose, kuriuose jie dalijasi tarpusavyje, nes labai aišku, kad tai nėra vienpusis santykis.

Svarbu pažymėti, kad santykių abipusiškumo sąvoka neturi būti naudojama savanaudiškoms priemonėms. Biblijoje sakoma: „Daryk gerai, nesitikėk nieko mainais.„Panašiai jūs negalite kažko tikėtis mainais, nes pradėjote kramtyti burną. Rezultatų kortelės laikymas yra nelaimės receptas. Utkarshas tai vadina neautentišku abipusiu pagrindu „zefyro abipusė“ arba „cukraus dengimo“, neturint jokios esmės ar nuoširdumo.

Susijęs skaitymas: Santykių pastangos: ką tai reiškia, ir 15 būdų tai parodyti

Santykių abipusiškumo tipai

Abipusiškumas galų gale yra dovanojimo ir imtis tarp žmonių ir nėra tik išskirtiniai romantiškiems santykiams. Kultūrinis antropologas, Maršalas Sahlinsas Knygos akmens amžiaus ekonomika nustatė tris abipusiškumo tipus, kuriuos išsamiai aptariame, kalbant apie abipusiškumą romantiškuose santykiuose:

1. Apibendrintas abipusiškumas

Toks abipusiškumas reiškia ką nors padaryti, nesitikėdamas dėl tiesioginio grįžimo. Pagalvokite apie filantropus, labdaros organizacijas ar kitas altruistines įmones. Kitas arčiau namų pavyzdys bus dalykai, kuriuos mes darome savo šeimai, draugams, tėvams, kartais net nepažįstamam, vien tik iš geros valios ir pasitikėjimo jausmu, kad kai pastebėsite, kad jums reikia, palankumas bus grąžintas.

Susiedami tai su romantiškų santykių abipusiškumo pavyzdžiais. Būtent būt.

2. Subalansuotas abipusiškumas

Tai yra tiesioginis veiksmo ar gero akto mainai ir grąžinimas per nurodytą laikotarpį. Pagalvokite apie dovanų dovanojimo veiksmą tolimuose socialiniuose sluoksniuose. Numanoma tikėtis gauti ką nors panašaus iš asmens, kuriam dovanojate.

Subalansuotas romantiškų santykių abipusiškumas įvyksta tada. Subalansuotas abipusiškumas veikia „abipusiškumo įstatymą“, kuris sako, kad geras gestas privers jus jaustis priverstas grąžinti palankumą.

3. Neigiamas abipusiškumas

Žmonių visuomenės santykiuose neigiamas abipusiškumas yra kažko vartojimas ir nejaučia poreikio grąžinti palankumą. Tai turėtų būti lengva tai vertinti kaip „apiplėšimą“ iš jų. Tikslas yra maksimalus asmeninis nauda nebaudžiamai. Romantiškų santykių atveju tai yra būtent tokie mainai, kuriuos ekspertai vadina nesveiku ar priekabiavimu ir pataria.

Kai galų gale darote reikalus savo partneriui dėl geros valios, gerumo ir meilės, o jūsų partneris viską pagrobia ir pamiršta pasiūlyti tą pačią meilę, palaikymą ir įvertinimą, jūs turite neigiamą abipusiškumą santykių pavyzdyje savo namuose.

Kodėl santykiai yra svarbūs?

Santykių abipusiškumas psichologijoje yra glaudžiai susijęs su teigiamų santykių atžvilgiu. Kai pusiausvyra tarp davimo ir paėmimo nėra dinamiškai, tai rizikuoja tapti romantiško manipuliavimo atveju ir virsti vienpusiais ir nepatenkinamais santykiais. Pagalvok apie tai; Jei dinamikoje yra tik vienas asmuo, kuris aukoja ir veikia kaip davėjas, jie galų gale jausis sudegę. Jie gali jausti, kad jų partneris nesijaučia vienodai apie juos, o tai sumažins visą dalyką. 

„Kiekvieną kartą, kai jis įsipareigoja dirbti, jis atšaukia mūsų planus, kaip jie niekada neegzistavo. Aš pereinu prie savo darbo susitikimų, savo planų su draugais ir šeima, kad galėčiau praleisti šiek tiek laiko su juo. Kai jis nekreipia dėmesio.

„Nemanau. Niekada nesijaučiau saugus, daugiausia dėl to, kaip jis niekada nerodo, kad jis rūpinasi “, - priduria ji pabrėžiant abipusiškumo svarbą santykiuose. Nesant, priešiškumas išlieka ore, galiausiai sugadindamas jų santykius. Sakydamas, kad „abipusis paskyrimas gali būti emocinis, fizinis žodinis ir neverbalinis“, Utkarsh išvardija šiuos dalykus kaip pagrindines priežastis, kodėl santykių abipusiškumas yra svarbus:

• Jausmas matytas ir išgirdęs: Utkarshas sako: „Kai partneris abipusis, kitas mano, kad jų pastangos buvo pripažintos.“Neigiamas abipusiškumas santykiuose daro visiškai priešingai. Tai veda prie aplaidumo
• Sustiprina ryšį: „Abipusiškumas verčia abu partnerius jausti, kad jie yra toje pačioje valtyje. Jei ne toje pačioje valtyje, bent jau toje pačioje jūroje “, - sako jis. Ši vieningumo dvasia sustiprina poros ryšį
• Abipusės pagarbos buvimas: Tiesą sakant, abipusiškumas santykiuose taip pat pabrėžia abipusės pagarbos buvimą tarp partnerių. Kai abu partneriai galvoja apie vienas kitą kaip lygią, jie gali nustatyti sveiką dovaną ir imtis net to nesuvokdami
• Neleiskite jaustis naudojamam ar laikomam savaime suprantamu dalyku: Kai santykiuose trūksta abipusiškumo, tai netgi gali pabrėžti didesnes problemas, pavyzdžiui, vienas partneris, laikantis kito savaime suprantamu dalyku. Jie gali nejausti poreikio „grąžinti palankumą“, nes, jų manymu, jų partneris laikysis, nepaisant

Dabar, kai žinote, kas tai yra ir kokia svarbu, tikriausiai bandote piešti paraleles. Pažvelkime į tai, kaip galite remtis šiuo nuolat svarbiu dinamišku pagrindu, kad nenukreiptų į neapsakymo grobį. 

Kaip sukurti abipusiškumą santykiuose

„Aš vienintelis, kuris aukoja šiuos santykius, niekada nieko nedarai už mane!„Jei jūsų santykiuose girdėjote ar pasakėte ką nors panašaus, greičiausiai todėl, kad vienas iš jūsų jaučiasi apleistas jūsų dinamikoje. Abipusiškumo nebuvimas santykiuose gali tai valgyti, net nesuvokdami, kas vyksta.

Tai gali tapti nuolatinių muštynių ir argumentų sukėlėju, nes vienas iš jūsų jaučiasi negaliojančiu ir nežino, kaip ją bendrauti. Norėdami įsitikinti, kad abu judate vienu žingsniu arčiau harmoningų santykių, pažvelkime į tai, kaip galite nugrimzti į rezultatų kortelę, tačiau vis tiek jaučiatės saugūs su tuo, ką turite su savo partneriu.

1. Plėtoti abipusę pagarbą 

Sąjungoje lygios, nemalonios valdžios kovos santykiuose ir savaime suprantama, kad nėra savaime suprantama. Nėra jokio pranašumo jausmo, o tai automatiškai reiškia. Pamirškite apie abipusiškumą santykiuose, savaime suprantama abipusės pagarbos stoka reiškia daugybę klausimų, kuriuos reikia nedelsiant išspręsti.

Jei dažnai jaučiatės apleistas, įskaudintas ir negaliojantis, dėl to gali kentėti jūsų santykiai. Utkarshas sako: „Kai žmogus jaučiasi gerbiamas savo partnerio, tai jiems perteikia, kad kitas jų reikšmingas pripažintas jų„ savęs “. Dėl to santykiuose jie jaučiasi saugūs.“Abipusė pagarba ir abipusiškumas eina koja kojon. Kai abu partneriai traktuoja vienas kitą kaip lygų, jūs taip pat vertinate santykius šiek tiek labiau. 

Susijęs skaitymas: Meilės ir intymumo trūkumas santykiuose - 9 būdai tai daro įtaką jums

2. Parama yra dvipusė gatvė

Sakykite. Ar jie gali tikėtis? 

Emocinis abipusiškumas santykiuose vystosi, kai yra beveik užtikrinta palaikymo garantija. Žinoma, viskas gali būti grubi ir kurį laiką gali būti akmenis vienas kitam. Būtų keistesnė, jei to nepadarėte. Bet net ir tai nereiškia, kad nustojate palaikyti savo partnerį kiekviename žingsnyje. 

Nesvarbu, apie ką kovojai ar kokie šiurkštūs dalykai yra šiuo metu, jei jūsų partneriui reikia pagalbos. Tai nustatant ne dėl patvirtinimo žodžių, tai ateina per tiesioginę buvimą ten, kurį mylite asmeniui - vėl ir vėl. 

3. Nepasinaudojantis pasitikėjimas yra būtinybė 

Ar abejojate savo partnerio ištikimybe kiekvieną kartą, kai jiems reikia asmeninės erdvės ar kiekvieną kartą, kai jie išvyksta su draugais? Jei jie nesikreipia į dieną darbo kelionėje, tai yra blogiausias scenarijus, einantis per galvą, ar gurkšnojate savo martini, mėgaudamiesi vien tik savo laiku? Jei jūsų delnai prakaituoja kiekvieną kartą, kai jūsų partneris kurį laiką eina AWOL, tikriausiai turite dirbti kuriant pasitikėjimą savo santykiais.

Kai pasiekėte vietą, kurioje neabejojate savo partnerio įsipareigojimu ir lojalumu, jaučiatės saugesni dėl to, ką turite. Šis saugumo jausmas padeda skatinti abipusiškumą santykiuose. Kadangi jūs nebeturite visų įmanomų būdų, kaip jūsų partneris gali jus įskaudinti, galite nukreipti savo energiją, kad jie jaustų.  

4. Patikinimas - daug to 

Ką reiškia atsiriboti meile? Kai parodote savo, kad vertintumėte mažus gestus, kuriuos jie daro su mažais gestais, jūs jaučiatės šiek tiek saugesni su tuo, ką turite. Jūs nustebinsite juos savo mėgstamu sūrio pyragu grįžus iš darbo, jie naktį atlieka jūsų dalį darbų.

Staigmenos apkabinimas, maža dovana ar tik keli darbo susitikimai, atšaukti, kad galėsite praleisti laiką su mylimu; Jie visi sako tą patį: „Aš myliu ir vertinu tave, leisk man parodyti tau tai per keletą malonių gestų.„Būdai parodyti meilę santykiuose gali būti grandioziniai ar maži gestai, kurie priverčia šypsotis - pavyzdžiui, atnešti jiems kavos į lovą, kai jie nesugeba atmerkti akių tinginiu sekmadienio rytą. Arba užsisako savo mėgstamą kinų.

Susijęs skaitymas: 12 paprastų patarimų, kaip užmegzti sveikus santykius

5. Bendrauti atvirai ir sąžiningai 

Net to nesuvokdami, filmai, kuriuos žiūrėjome. Kiekvienos porų terapijos sesija filme vyksta taip: „Kai tai darai, tai verčia mane jaustis taip.„Natūralu, kad tai yra per daug supaprastintas bandymas parodyti, kaip atrodo porų terapija, tačiau tai vis tiek verčia poras žengti vieną žingsnį arčiau abipusiškumo santykiuose.

Tik pasakydami partneriui, ką jaučiate ir ko tikitės. Jei negalite atvirai bendrauti tarpusavyje dėl bet kokios baimės ar baimės, tai yra problema, į kurią turite nedelsdami išspręsti. Jei manote, kad negalite kalbėtis tarpusavyje neskelbdami argumento, galbūt naudinga kreiptis į nešališką, profesionalų trečiąją šalį, pavyzdžiui, porų terapeutą.

Jei ieškote profesionalios pagalbos, kad įsitikintumėte.

6. Asmeninė erdvė palengvina abipusiškumą santykiuose 

Asmeninė erdvė santykiuose gali ją sulaikyti. Praleisti kiekvieną pabudimo akimirką kartu priversite partnerius susirgti vienas kitam, net nesuvokdami, kas sukelia neramumus ir įtampą. Nors tai gali atrodyti prieštaringa, santykių abipusiškumas Psichologija mums sako, kad suteikdami vienas kitam erdvę ir gerbdami vienas kito ribas, galite įgyti pagarbos ir abipusiškumo jausmą. 

Utkarshas sako: „Kospa suteikia asmeniui galimybę apžiūrėti, ką jie jaučia. Turint tą savitarpio apžiūrą, atsiranda galimybė pasiūlyti autentišką nuoširdų abipusįjį pagrindą. Pokalbis su savimi ar asmeninis abipusis paskyrimas leidžia tarpasmeniškai abipusiai kreiptis.“

Pagrindiniai rodikliai

• Santykių abipusiškumas yra sveika pusiausvyra tarp dovanojimo ir paėmimo. Tai yra tada
• Trys abipusiškumo rūšys yra apibendrintos abipusiškumas, tai yra panašiai kaip altruizmas, i.Daryk gerai ir judėk toliau nesąmoningai pasitikėdami, kad jums bus padaryta gera; Subalansuotas abipusiškumas, kuris yra lygus duoti ir imtis nurodytu laikotarpiu; ir neigiamas abipusiškumas, kai vienas žmogus nuolat imkis negrąžindamas palankumo
• Abipusiškumas santykiuose padeda partneriams jaustis matytam ir išgirsti, pripažintos jų pastangos. Tai sustiprina jų ryšį, sukuria pasitikėjimą ir užtikrina, kad niekas nesijaučia naudojamas
• Keletas būdų, kaip sukurti abipusiškumą santykiuose, yra plėtoti abipusę pagarbą, paramą vienas kitam, sustiprinti pasitikėjimą, siūlyti patikinimus ir pripažinti jūsų partnerio pastangas
• Kiti ne mažiau svarbūs žingsniai yra atvirai ir sąžiningai bendrauti ir leisti vieni kitiems asmeninę erdvę, gerbiant vienas kito ribas

Apie tai tikrai nėra kažkas?“. Jei dažnai laikėte rezultatą, kas daro ką kitam, galbūt šis straipsnis padarys jums daugiau gero, nei žinai.

Bet dabar, kai žinote, ko reikia abiems, kad jaustumėtės patvirtintas ir patikrintas, galite, tikėkimės, galite judėti vienu žingsniu arčiau to tobulų santykių, kurių visi trokštame. Aišku, vis tiek bus pakilimų ir nuosmukių, bet bent jau žinosite.

DUK

Visai ne. Tai ne tik sąžiningas, bet ir visuotinis lūkestis santykiuose. Socialiniai psichologai tai vadina „abipusiškumo įstatymu“ tiriamojo dokumente, kuriame, jų manymu, kai jums tai padaryta, yra psichologinis noras grąžinti palankumą.

Meilė nesusiprati. Jei jūsų meilė nėra abipusė ir jūsų mylimas asmuo sako, kad jie nesijaučia vienodai, nėra nieko, ką tu gali padaryti. Jūs turite pagarbiai sutikti su jų jausmais ir išsiaiškinti būdą, kaip atsiriboti ir judėti toliau dėl savo psichinės ir emocinės sveikatos.

Kalbant apie tikrosios meilės abipusį pagrindą, kontekstas skiriasi nuo abipusiškumo santykiuose. Nėra garantijos, kad žmogus, kurį mylite iš visos širdies, jausis taip pat. Turite rasti būdą, kaip juos mylėti iš tolo ir judėti toliau.

25 dažniausiai pasitaikančios santykių problemos

15 patarimų, kurie palaiko santykius stiprius ir laimingus

7 palaikymo pagrindai santykiuose