Reaguoti meilės faktoriaus

Šiame straipsnyje

• 1 žingsnis: būkite imlūs
• 2 žingsnis: nustokite uždėti netikrą veidą
• 3 žingsnis: esamas
• 4 žingsnis: bendraukite su teigiamu teiginiu „Aš esu ...“
• 5 žingsnis: Praktikuokite kantrybę

„Aš nebe įsimylėjęs.„Aš tai daug kartų girdėjau sesijoje su klientais. Heck, aš net pats tai pasakiau. Kad nebūdamas „įsimylėjęs“ jausmas, kas tai yra? Kas yra meilė? Santykiuose, buvimas įsimylėjime, skirtingiems žmonėms reiškia skirtingus dalykus. Aš žinau, kad tai daro. Išskyrimas iš meilės reiškia, kad nėra emocinio ryšio, nėra intymumo. Namas negali stovėti ant prasto pamato.

„Gottman's“, pirmaujanti porų porų konsultavimo srities pora, sukūrė sveiką fondo fenomeną funkciniams santykiams. Tai vadinama tvirtais santykiais. Na, namo pusės simbolizuoja įsipareigojimą ir pasitikėjimą. Tai yra sienos, laikančios namą kartu. Ir jei šie du komponentai yra silpni, mes galime pažvelgti į vidurį, kuris kartu turi skirtingas santykių sritis. Pirmasis yra meilės žemėlapiai. Paprasčiau tariant, tai yra krintanti meilė, ir tai yra ta sritis, kurią reikia išlaikyti daugiausiai.

Klausimas: Ar prisimeni, kaip įsimylėjai savo partnerį? Kokia tavo meilės istorija? Prieš vaikus, prieš hipoteką ir prižiūrime tiesiog neatsilikti nuo kasdienio gyvenimo; Kokia tavo meilės istorija? Ką tu veikei kartu? Kur tu nuėjai? Apie ką kalbėjai? Kiek laiko praleidote kartu?

Suaktyvinti savo meilės istoriją yra būtina klestinčiam santykiams. Nustokite jaustis kaip užduotis ir vėl pradėkite mėgautis vienas kito kompanija. Prarasti tą kritimą iš meilės jausmo dar nereiškia, kad santykiai turi baigtis. Tai tiesiog reiškia, kad jį reikia suaktyvinti. Iš naujo apibrėžkite tai, ko norite ir jums reikia. Tai reiškia, kad laikas pabusti emocinį bendravimą. Na, kas tai yra? Galite paklausti. Tai vėl suaktyvina ar iš tikrųjų mokosi kalbėti, diskutuoti ir dalytis vieni su kitais, kaip jūsų partneris, yra artimas draugas, kurį galite pasakyti bet ką, ir tikrai gali su jais linksmintis. Tas asmuo, kuris nevertina, tačiau klauso ir siekia suprasti, o ne tik reaguoti į tai, kas sakoma. Kai kai kurie žmonės girdi emocijas, jie linkę susigūžti ir šlifuoti dantis. Ten akys gali išsipūsti. Aš tik juokiuosi.

Padarykime tai paprasta. Kaip žmonės, mes visi turime emocijų. Jaustis piktas yra emocija. Jaučiasi pavargęs yra emocija.

Emocijos yra dažna gija, kuri mus sieja, nepaisant mūsų skirtumų. Suskirstykime žodį, emocijų molius. Priešdėlis E reiškia išėjimo ir judesio veiksmas. Todėl jūsų emocijos atsiranda iš judėjimo proceso ir palaikant sveiką, mylintį, funkcionalų, džiaugsmingą santykį. Santykių judėjimas yra ir toliau spiralės iš lengvesnio judesio.

Čia yra „Activation 5“ žingsnių iššūkis, kurį reikia apsvarstyti:

1 žingsnis: būkite imlūs

Reikia būti atvira naujos patirties gavimo procesui, kuris jums gali būti ne įprasta. Gaukite naują patirtį atlikdami ką nors kitokio ar to, ko nepadarėte per tam tikrą laiką. Net jei iš pradžių jūs dvejojate, nes

„Meilėje“ jausmas nėra. Kaip ir „Nike Shoe Company“ devizas: „Tiesiog daryk tai.„Tai yra santykio judėjimo į poslinkį svarbus svarba. Turi būti veiksmo komponentas. Tai yra e.

2 žingsnis: nustokite uždėti netikrą veidą

Tai reiškia, kad reikia pradėti mokytis būti sąžiningas, kaip jaučiatės, ir jūsų partneris būkite sąžiningi su jumis. Aš visada klausiu savo klientų, kaip tau sekasi ir kaip jautiesi? Dvi skirtingos būties būsenos; Tai, kaip jums sekasi. Geras nėra jausmas. Bauda nėra jausmas. Pradėkite rezonuoti su pojūčiais, judesiu jūsų kūne. Jausmas yra pavargęs, susijaudinęs, liūdnas, laimingas, nerimastingas ir tt. Rezontuokite su tuo jausmu ir pradėkite tyrinėti emocijas, kurias turite savyje, kad pirmiausia suprastumėte save, todėl galite tai pranešti savo partneriui; Ir jūsų partneris turėtų klausytis bandydamas suprasti. Nereaguokite, nereaguokite, neginkite, tačiau būkite ten.

3 žingsnis: būkite kada nors

Aš žinau, koks yra tiek daug jūsų galvoje, kad esate visiškai ne tą akimirką su savo partneriu. Jūs galvojate apie tai, kaip paruošti vaikus mokyklai. Kaip jūs turite įvykdyti tą projektą darbe? Kokias sąskaitas vis dar reikia sumokėti??? Tiesiog sustok!

Pauzė, sulėtinkite, kvėpuokite! Suaktyvinant emocinį bendravimą su savo partneriu. Būti akimirka. Tai laikas būti nesavanaudišku. Atmeskite savo darbotvarkę ir skirkite laiko suprasti savo partnerio pasaulį, nesuteikdami patarimų ar teisėjų, nebent jūsų partneris prašo patarimo. BŪK TEN!

Bandykite pastatyti save į savo partnerio batus ir pažiūrėkite, kaip jaustumėtės, arba jei negalite susieti. Paklauskite. Venkite kodėl. Tai nekviečia lankstų ir sklandų pokalbį. Paklauskite: „Kaip atėjo?„Kas verčia jus taip jaustis? Kas vyksta?„Būkite įdomūs ir parodykite susirūpinimą parodydami, kad norite sužinoti, kas vyksta jūsų partnerio pasaulyje. Eikite į jų patirtį.

4 žingsnis: susisiekite su teigiamu teiginiu „Aš esu ...“

„Aš esu“ pareiškimai priklauso nuo jūsų pačių patirties, ir tai nukreipia dėmesį į tai, ko jums reikia ir norite. Ne, emocinis bendravimas nereiškia: „Man reikia, kad tu .. . Tada komunikacija gali būti užblokuota, nes pagrindinis dėmesys skiriamas kaltinti, o ne asmeninę atsakomybę už tai, ko „man“ reikia ir noriu, o ne tai, ką jūsų partneris daro neteisingai. Pareiškimas, pradedant nuo „jūs“, gali sukelti pykčio, gynybos ir susvetimėjimo jausmą.

5 žingsnis: Praktikuokite kantrybę

Kritimas iš meilės neįvyko per naktį. Jis kaupiasi laikui bėgant. Štai kur į paveikslą patenka porų konsultavimo pranašumai kiekvieno partnerio harmonijos būsena. Atminkite, kad tai procesas. Priimkite sąmoningą sprendimą, kad norite santykių, ir esate pasirengęs daryti tai, ko reikia norint užmegzti sveikus, mylinčius santykius. Galima suaktyvinti meilės faktorių.

Tu gali tai padaryti! Pasitikėkite procesu.