Nerimo prisirišimo stilius saugokitės 15 ženklų, kuriuos turite

Šiame straipsnyje

• Kas yra nerimą keliantis prisirišimo stilius?
• 15 nerimo prisirišimo stiliaus požymių
• Kaip atrodo nerimo prisirišimo stilius?
• Kokia yra nerimo prisirišimo stiliaus priežastis?
• Yra nerimą keliantys ir vengiantys prisirišimo stiliai?
• Keturi prisirišimo stiliai paaiškino
• Susidoroti su nerišinamu prisirišimo stiliumi

„Bowlby“ prisirišimo teorija sako, kad mes esame susiję kurti prisirišimus su savo pagrindiniais prižiūrėtojais ankstyvame gyvenime. Kai mūsų tėvai patenkina mūsų poreikius, atsakydami į mus, kai esame sunerimę, mes sukuriame saugų prisirišimą ir sužinome, kad galime pasikliauti aplinkiniais žmonėmis.

Kita vertus, jei mūsų poreikiai nėra patenkinti, pavyzdžiui, jei turėsime piktnaudžiavimą, aplaidų ar kitaip nedalyvaujantį tėvą, galime sukurti nerimą keliantį prisirišimo stilių. Sužinokite apie nerimąjį suaugusiųjų prisirišimo stilių, įskaitant tai, kas jį sukelia, ir kokie yra nerimą.

Susijęs skaitymas: Kaip prisirišimo stiliai veikia santykius

Kas yra nerimą keliantis prisirišimo stilius?

Kartais vadinamas nerimą keliančiu prisirišimo stiliumi, nerimą keliantis prisirišimo stilius atsiranda tada. Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad suprastumėte, kaip jūsų vaikystė veikia jūsų prisirišimo ir meilės santykius.

Galbūt vienas ar abu jų tėvai buvo aplaidūs ar nenuoseklūs dėl savo vaiko atsakymų. Kai vaikas pasieks suaugusįjį.

Jums gali kilti klausimas: „Ką reiškia nerimauti?„Kalbant apie prisirišimo stilių. Paprasčiau atsakymas yra tas, kad nerimtas prisirišimo stilius reiškia, kad jaučiatės nepilnavertis už kitus, ir bijote, kad būsite apleisti ar atmesdami artimus santykius.

Tai gali paskatinti jus prilipti prie savo partnerio arba nuolat ieškoti ženklų, kad jie pyksta arba planuoja palikti jus.

15 nerimo prisirišimo stiliaus požymių

Dabar, kai turite bendrą supratimą apie prisirišimo problemas santykiuose, jums gali kilti klausimas apie nerimą keliančius prisirišimo stiliaus ženklus. Galbūt nerimą keliančio prisirišimo stiliaus apibrėžimas primena sau ir norite sužinoti apie papildomus ženklus, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.

15 žemiau pateikto nerimo prisirišimo stiliaus požymių rodo, kad jums gali kilti šio tipo priedų kaip suaugusiojo:

1. Didelė santykių priklausomybė

Jei sukūrėte nerimą keliantį prisirišimo stilių, tai paprastai reiškia, kad negalėtumėte pasikliauti savo prižiūrėtojais, kad patenkintumėte savo poreikius. Būdamas suaugęs, jei turite nerimą.

Galite pasikliauti jais, kad priimtumėte sprendimus už jus ir greičiausiai grindžios savo savivertės jausmą, kaip jūsų partneris jaučiasi dėl jūsų. Galbūt pasąmoningai ieškote savo partnerio priežiūros ir nuoseklumo, kurio negavote iš savo tėvų, kai augote.

2. Jums reikia dažnai patikinti

Kadangi žmonėms, turintiems susirūpinusį prisirišimo stilių.

Galite dažnai klausti savo partnerio, ar jie vis dar tave myli, ar verčia jūsų partnerį pažadėti, kad jis nepalieka tavęs po kovos, nes jūs taip bijote atmetimo ir apleidimo.

Susijęs skaitymas: Siekti nuraminimo santykiuose? 12 būdų pailsėti

3. Didelis jautrumas kitų emocijoms

Kaip kažkas, turintis nerimą keliantį prisirišimo stilių, visada ieškosite ženklų, kad kiti ant jūsų pyksta, nes turite tokį stiprų poreikį apsisaugoti nuo atsisakymo ir atmetimo.

Tai gali reikšti, kad esate be galo jautrus bet kokiems ženklams, kad kažkas yra nusiminęs, nes esate pasirengęs įsitraukti ir išspręsti problemą, kad asmuo neišeitų iš jūsų gyvenimo. Šis aukštas jautrumo laipsnis reikš, kad galite aptikti menkiausius kitų žmonių emocijų pokyčius, ir galėsite pastebėti, kai jie yra liūdni, nusivylę ar laikydamiesi pykčio.

4. Jūs buvote apkaltintas pernelyg skurstančiu

Susiraminto prisirišimo stiliaus požymiai gali priversti partnerį pasirodyti gana varginantis. Jei elgesys yra per didelis, tai netgi gali sukelti problemų santykiuose, kad jūsų partneris skundžiasi, kad esate per daug reikalingas.

Dėl jūsų nerimo dėl apleidimo ir atmetimo galite nuolat siekti savo partnerio pasitikėjimo ir dėmesio, todėl atrodote, kad jums atrodo gana skurstanti.

5. Jūs atstumiate savo partnerį

Žmonės, turintys nerimo prisirišimą santykiuose. Jei jūsų partneris atrodo tolimesnis nei įprasta, galite jų nepaisyti ar bandyti pavydėti, išbandyti, ar jie vėl „veksai“ paskui jus.

Jūs žiūrite į jų bandymus užmegzti ryšį su jumis kaip ženklu, kad jiems tikrai rūpi, todėl galite greitai įstrigti, kad juos atstumtumėte, tik norėdami pamatyti, ar jie kovos, kad vėl susisiektų su jumis.

6. Skirtukai savo partneriui

Nepasitikėjimas, atsirandantis dėl nerimo prisirišimo stiliaus.

Galite pastebėti, kad stebite savo partnerio vietą ar apsėstą, kiek laiko reikia grąžinti tekstinį pranešimą ar telefono skambutį.

Susijęs skaitymas: Viktorina, kad patikrintumėte pasitikėjimą tarp jūsų ir jūsų partnerio

7. Bombarduodami žmones tekstiniais pranešimais

Kaip ir galite sekti savo partnerio elgesį dėl nepasitikėjimo, taip pat galite juos bombarduoti tekstiniais pranešimais ar telefono skambučiais, jei manote, kad jie užsiima nesąžiningu elgesiu.

Jei esate linkęs siųsti vieną tekstinį pranešimą ir tada užplūskite savo partnerį ar draugus su daugybe papildomų pranešimų, jei jie neatsako iš karto, tai yra vienas iš aiškių nerimo prisirišimo stiliaus požymių.

8. Jūs priklausote nuo kitų žmonių pritarimo ir pagyrimo

Malonu gauti komplimentus, tačiau dauguma žmonių gali įveikti, priklausomai nuo kitų patvirtinimo ir pagyrimų.

Jei turite nerimą keliantį prisirišimo stilių, greičiausiai turėsite žemą savivertę, tai reiškia. Vienas neigiamas komentaras gali priversti jus jaustis taip, lyg nesate vertas ir nusiųsti į žemyn nukreiptą spiralę.

Susijęs skaitymas: Ar aš per daug priklausomas nuo savo vaikino viktorinos

9. Nerimauji, kad žmonės tavęs nemyli

Kaip kažkas, turintis susirūpinusį prisirišimo stilių.

Viena kova ar viena bloga diena su draugu ar reikšminga kita gali paskatinti jus patikėti, kad jie jums nepatinka ar daugiau tavęs nerūpi.

10. Savo santykiuose nesijaučiate saugus

Kai nuolat jaudinatės, kad kiti jus atsisakys ar atmes, niekada nesijausite saugūs savo santykiuose. Galite nerimauti, kad visada esate pakeistas slenkstis, arba galite nuolat ieškoti ženklų, kad jūsų partneris apgaudinėja ar nukreipia jų dėmesį kitur.

Susijęs skaitymas: 8 ženklai, rodantys neužtikrintumą santykiuose

11. Jūs sabotuojate santykius

Kartais žmonės, turintys nerimą keliantį nerimą.

Galite sąmoningai pasirinkti muštynes ​​ar užsiimti erzinančiu elgesiu, kad išstumtumėte savo partnerį, arba netgi galite nueiti taip toli, kad su jais išsiskirs. Verčiau patirti skausmą anksčiau, o ne vėliau.

Susijęs skaitymas: Ar aš sabotuoju savo santykių viktoriną

12. Disfunkciniai santykiai

Žmonės, turintys nerimą keliantį nerimo prisirišimo stilių, linkę atsidurti daugybėje asocialių santykių, nes jiems sunku užmegzti sveikus ryšius su kitais žmonėmis.

Jei pastebėsite, kad pereinate nuo vieno santykio prie kito ar kad dauguma jūsų ilgalaikių santykių apėmė daugybę pakilimų ir nuosmukių, jums gali kilti nerimastingas prisirišimo stilius.

Galite įsipainioti į „Push/Pull“ ciklą, kuriame atstumiate savo partnerį, tikėdamiesi, kad jie vėl susisieks su jumis, kad galėtumėte vėl juos ištraukti atgal.

13. Jūs nuolat jaučiatės nepilnavertis

Dėl to, kad vaikystėje trūksta nuoseklaus priežiūros.

Jie gali jaustis taip, lyg nenusipelno laimingų santykių, nes jie tiesiog nėra tokie geri kaip kiti žmonės. Jei dažnai jaučiatės nepilnavertis, kaltas jūsų prisirišimo modelis.

14. Jūs linkę būti pasyvūs savo bendravime

Tyrimai rodo, kad žmonėms, turintiems nerimo prisirišimo stilių. Jei jums sunku kalbėti apie savo poreikius, tai yra dar vienas iš nerimo prisirišimo stiliaus požymių.

Susijęs skaitymas: Kaip jūsų bendravimo stilius daug pasako apie tai, kaip jūs bendraujate

15. Venkite santykių dėl savo nerimo

Kai kuriais atvejais žmonės, turintys nerimo nerimą keliantį prisirišimo stilių.

Kai kuriems žmonėms, turintiems šį prisirišimo stilių, gali būti per didelė rizika, kuri kyla dėl to. Vengimas santykių nereiškia, kad jų nenorite. Galite ilgai laukti mylinčių santykių, tačiau jūsų nerimas neleidžia jums sudaryti.

Susijęs skaitymas: Kas yra santykių nerimas ir kaip tu gali su tuo susitvarkyti?

Kaip atrodo nerimo prisirišimo stilius?

Aukščiau pateikti ženklai gali suteikti jums idėją, ką būtent reikia atkreipti dėmesį, jei manote, kad galbūt turite nerimą.

Be šių specifinių ženklų, nerimą keliantis prisirišimo stilius paprastai atrodo toks: jūs patiriate žemą savivertę, taip pat lėtinį jausmą, kad esate nepilnavertis už kitus žmones. Jums taip pat sunku pasitikėti kitais santykiuose, ir jūs labai bijote, kad kiti atmes ir galiausiai jus apleis.

Kokia yra nerimo prisirišimo stiliaus priežastis?

Susirūpinęs prisirišimo stilius dažnai turi šaknis vaikystėje, ir tai gali būti žemos kokybės ar nenuoseklaus auklėjimo rezultatas. Pvz., Jei vienas ar abu jūsų tėvai nebuvo dėl psichinės ligos ar priklausomybės, galbūt negavote tinkamos priežiūros ir meilės.

Galų gale tai gali sukelti nerimą keliantį nerimo prisirišimo stilių, nes jūs sužinojote, kad negalite priklausyti nuo savo prižiūrėtojų, kad patenkintumėte jūsų poreikius.

Kai kuriais atvejais nerimo prisirišimo stilius gali vystytis dėl rimtų klausimų, tokių kaip tėvų piktnaudžiavimas ar atmetimas. Kai net negalite pasikliauti savo tėvais, kad apsaugotumėte jus nuo žalos, pajusite, kad negalite pasitikėti niekuo, o tai rodo nerimą keliantį prisirišimo stilių.

Nors prisirišimo stiliai vaikystėje dažnai būna šaknys, kartais žmonės gali išsivystyti nerimą.

Piktnaudžiavimo santykiai paprastai seka ciklą, kuriame piktnaudžiaujanti partneris kartais myli tarp piktnaudžiavimo epizodų. Laikui bėgant, tai gali sunaikinti žmogaus savivertę ir išsivystyti atmetimo baimę, privedant juos prie kitų santykių.

Yra nerimą keliantys ir vengiantys prisirišimo stiliai?

Susirūpinti ir vengti prisirišimo stilių yra nesaugių prisirišimo formos, tai reiškia.

Susirūpinęs prisirišimo stilius yra susijęs su dideliu nerimu ir pasitikėjimo santykiais stoka. Vis dėlto tie, kurie turi vengiamą prisirišimo stilių.

Nors kažkas, turintis nerimą keliantį prisirišimo stilių.

Skirtingai nuo to. Užuot pasikliavęs kitais dėl savo savivertės jausmo, kažkas, turintis vengiamą prisirišimo stilių, yra pernelyg nepriklausomas. Jie sužinojo, kad kadangi negalite pasitikėti žmonėmis, taip pat galite pasikliauti savimi.

Keturi prisirišimo stiliai paaiškino

Pasirodo, yra ir dar trys priedų stiliai, be to, kad nerimą kelia prisirišimo stilius. Be šio stiliaus, kai kurie žmonės turi saugų prisirišimą, tai reiškia. Jie gali pasitikėti kitais ir užmegzti glaudžius ryšius suaugus.

Kita vertus, vengimo prisirišimo stilius, kaip gali būti jo pavadinimas. Jie gali susidurti kaip emociškai šalti ir tolimi santykiuose. Dezonizuotas ar bijantis/vengiantis prisirišimo stilius yra paradoksalus, nes, viena vertus, kažkas, turintis šį prisirišimo stilių, ilgisi artimų santykių, tačiau jie bijo jų.

Apibendrinant galima pasakyti, kad keturi prisirišimo stiliai yra šie:

• Saugus: Tai yra idealas, ir jis susidaro, kai žmonės reaguoja, nuoseklūs prižiūrėtojai kaip vaikai
• Nerimas/susirūpinimas: išsamiai aptartas čia, šis prisirišimo stilius vystosi dėl nenuoseklaus globos ir priverčia žmones be galo bijoti apleisti ir nepasitikėti santykiuose.
• Vengia: Kažkas, turintis vengiamą prisirišimo stilių.
• Baimingas vengimas: žmonės, turintys baimės vengimo prisirišimo stilių, trokšta intymių santykių, tačiau jie taip pat bijo jų. Kaip ir kiti nesaugūs prisirišimo stiliai (nerimą keliantys ir vengiantys), kažkas, turintis baimingą vengimo prisirišimo stilių.

Susidoroti su nerišinamu prisirišimo stiliumi

Susirūpinimo prisirišimo sutrikimas nėra oficiali psichinės sveikatos diagnozė, tačiau tai gali sukelti nerimo ir santykių problemas, kurioms gali prireikti psichinės sveikatos specialisto pagalbos.

Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad prisirišimo stiliai yra tiesiogiai susiję su pasitenkinimo lygiu santykiuose.

Tai reiškia, kad jei jūs kovojote su nerimo prisirišimu santykiuose, jums gali būti naudinga dirbti su poros patarėju ar individualiu patarėju.

Jei esate santykiuose, porų konsultacijos gali padėti jums išspręsti problemas, kurios kilo jūsų santykiuose dėl nerimo nerimo prisirišimo stiliaus.

Individualios konsultacijos taip pat gali būti naudingos, nes tai gali suteikti saugią erdvę, kurioje galite aptarti vaikystės problemas ir apdoroti savo emocijas.

Be to, kad ieškote patarimų. Pavyzdžiui, praktikuodami rūpinimą.

Kai išsiugdysite supratimą apie elgesį, susijusį su nerimaujamu prisirišimu (ty, glamonumu, užtikrinimo poreikiu, didele priklausomybe), galite sąmoningai nustatyti tokio elgesio sukėlėjus ir išmokti naujų reagavimo būdų.

Laikui bėgant, konsultaudami ir tyčinėmis pastangomis, galite išmokti spręsti nerimo prisirišimą.

Išvada

Susirūpinęs prisirišimo stilius gali sukelti problemų dėl savęs vertinimo ir santykių sunkumų. Jei turite nerimą keliantį prisirišimą, greičiausiai jausitės nepilnaverčiai už kitus, ir jūs nuolat jaudinatės, kad draugai, šeimos nariai ar jūsų svarbūs dalykai ketina jus apleisti.

Tai gali sukelti nesveiką elgesį santykiuose, tokiuose kaip per didelis poreikis, nuolatiniai prašymai užtikrinti prašymą ir polinkis naudoti taktiką, kad atstumtų žmones, kad jie persekiotų jus ir privers jaustis saugesnius.

Laimei, galite išmokti įveikti nerimą keliantį nerimą. Galite panaudoti savipagalbos strategijas, kai ugdysite supratimą apie savo nerimo prisirišimo stilių, tačiau daugeliu atvejų gali būti naudinga kreiptis į profesionalią pagalbą.

Dalyvavimas sveiko bendravimo įgūdžių grupėje gali padėti išmokti sveikesnių būdų bendrauti ir nustatyti santykių ribas. Konsultacijos taip pat gali padėti apdoroti vaikystės problemas, dėl kurių kilo prisirišimo problemos jūsų santykiuose ir sukurti jų įveikimo strategijas.