Atviras bendravimas santykiuose, kaip tai padaryti

Šiame straipsnyje

• Kaip atrodo atviras bendravimas santuokoje?
• Klausykite ir modeliuokite, kaip kalba geri komunikatoriai
• Kalbėti švelniai, kad būtų išgirsta
• Priverskite savo sutuoktinį jaustis saugiai
• Parodykite, kad klausotės
• Leisti nutildyti
• Laikas yra svarbus
• Gerbkite savo sutuoktinio nuomones, net jei jomis nesidaliji

Bendravimas vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį visuose mūsų santykiuose, nesvarbu, ar jie yra profesionalūs, ar asmeniški.

Tačiau atviras bendravimas yra ypač svarbus geros santuokos aspektas. Atviros bendravimo santuokoje praktika dažnai nagrinėja svarbiausias problemas žodžiu, tokiu būdu išvengdamas bjaurių porų situacijų.

Taigi, kas yra atviras bendravimas? Tai veiksmingai ir skaidriai bendrauja, nebijodamas teismo ar dialogo, esančio į argumentą. Atviras bendravimas santykiuose yra būtinas mylinčio ryšio ilgaamžiškumui.

Būtų puiki idėja kreiptis į poros terapeutą, kad sustiprintumėte jūsų santykius. Tai yra vienas iš būdų, kaip gauti jūsų santykių perspektyvą ir sustiprinti atviro bendravimo kokybę santuokoje.

Daugelis iš mūsų nežino, kaip efektyviai bendrauti. Mums gali būti nepatogu išreikšti savo poreikius, arba mes tiesiog nežinome, kaip. Laimei, su tam tikra praktika galima išmokti atvirų ir sąžiningų bendravimo įgūdžių.

Kaip atrodo atviras bendravimas santuokoje?

Taigi, kas yra atviras bendravimas santykiuose? Sveikos ir mylinčios santuokos ar laimingų santykių metu poros kalbasi laisvai, atvirai ir jaučia, kad yra saugios, kai dalijasi savo privačiomis mintimis.

Jie patogiai išreiškia savo rūpesčius ir jausmus, kai kyla sunkumų, ir išreiškia dėkingumą, kai viskas gerai.

Kai poros praktikuoja atvirą bendravimą, abu partneriai kalba pagarbiai, o.

Jie atidžiai klausosi, bandydami suprasti, ką jų partneris sako empatija, o ne pertraukia sutuoktinį ir nurodo, kas negerai to, ką jie sako.

Pokalbio pabaigoje pora jaučiasi pozityviai kalbant apie pokalbį ir jaučiasi, kad jų rūpesčiai buvo suprantami ir pripažinti.

Čia yra keletas atvirų komunikacijos patarimų, kurie pradės jus būti geresniu, atviresniu komunikatoriumi su savo partneriu.

1. Klausykite ir modeliuokite, kaip kalba geri komunikatoriai

Praleiskite šiek tiek laiko klausydamiesi, kaip žmonės, kuriais žavitės, vartoja jų žodžius. Televizijos naujienos, radijas ir podcast'ai užpildomi gerai kalbintais žmonėmis, kurie žino, kaip pagarbiai ir maloniai pateikti žinutę.

Nurodykite, kas jums patinka jų komunikacijos stiliuje:

Ar jie kalba raminančiais tonais?

Ar jie klausia savo klausytojų gerų, apgalvotų klausimų?

Ar jie parodo, kad klausosi, kai kiti žmonės su jais kalba?

Pabandykite įtraukti dalykus, kurie jums patinka apie jų bendravimo stilius, į savo kalbėjimo būdą.

2. Kalbėti švelniai, kad būtų išgirsta

Geri viešieji pranešėjai žino, kad jūsų auditorijos iš tikrųjų klausymo triukas yra kalbėti švelniai. Tai įpareigoja auditoriją atverti ausis ir išlikti dėmesingam. Tą patį galite padaryti su savo sutuoktiniu.

Būkite švelnus, kaip kalbate su jais. Tai ne tik perteiks šilumą ir gerumą, bet ir leis jiems atverti ausis, kad išgirstų, ką jūs sakote.

Niekas neuždaro pokalbio greičiau, nei kelti balsą, šaukti ar šaukti.

3. Priverskite savo sutuoktinį jaustis saugiai

Tai padarę tikrai padės jiems atverti jus. Naudokite komunikacijos stilių, išreiškiantį saugumo jausmą. Kartu su švelniu balsu padrąsinimo žodžiai gali padėti jūsų sutuoktiniui efektyviai bendrauti su jumis. „Kas jus vargina, galite man pasakyti.

Pažadu jus išgirsti netrukdant.“Tai parodo kitam asmeniui atsiverti nebijant kritikos ar negatyvumo ir prisideda prie intymumo.

4. Parodykite, kad klausotės

Kai pokalbyje yra natūrali pertrauka, kai kuriuos dalykus pakartotinai išdėstyti kitaip, kai jūsų partneris ką tik pasidalino su jumis Tikrai girdėti juos. Pavyzdžiui:

„Panašu, kad dabar nusivylote savo darbu. Tai, ką pasakėte apie savo viršininką. Ką aš galiu padaryti, kad dabar jaustumėtės geriau?“

Tokios kalbos vartojimas rodo:

• Kad supratote savo partnerio problemą ir
• Jūs esate pasirengęs juos palaikyti

5. Leisti nutildyti

Kartais prieš sakydami turime apmąstyti, ką norime pasakyti (ir tai yra geras būdas užkirsti kelią neryškintiems dalykams, kurių neturime omenyje.) Atviras bendravimas santuokoje reiškia ne tik žodžių perdavimą. Suteikite savo mainams šiek tiek kvėpavimo vietos.

Net jei jums tiesiog reikia įterpti „hmmmm… .Leiskite man pagalvoti apie tą “, kai apmąstysite, tai parodo jūsų sutuoktinį, jums yra ir jums reikia laiko apmąstyti tai, kas buvo ką tik pasakyta.

6. Laikas yra svarbus

Nenorite pradėti svarbaus pokalbio, kai einate pro duris, kad nuvetumėte vaikus į mokyklą. Ir jūs norėtumėte atidėti sunkų pokalbį, jei suprastumėte.

Mes ne visada galime visada būti puikus, atviras bendravimas, tačiau galime pasirinkti geriausią, geriausį momentą, kad mūsų bendravimas vyktų optimaliomis sąlygomis.

Būkite jautrūs grafikui, nuotaikai ir kitoms jėgoms, jei norite nustatyti sąlygas veiksmingam pirmyn ir atgal tarp jūsų ir jūsų sutuoktinio.

Tai pasakius, jei kažkas nutiko, ką reikia atkreipti dėmesį, nelaukite per ilgai. Sąžiningas bendravimas yra būtinas norint išlaikyti bet kokį pasipiktinimą santuokoje.

Sielvartas į problemą tyloje yra neproduktyvus.

Tiesiog įsitikinkite, kad pasirinkote tinkamą momentą, kad atidarytumėte diskusiją.

7. Gerbkite savo sutuoktinio nuomones, net jei jomis nesidaliji

Viena iš svarbiausių komunikacijos priemonių, kurias galite naudoti, kai jūs ir jūsų partneris nesutinka dėl kažko, išreiškia kažką panašaus:

„Aš suprantu jūsų nuomonę, bet jaučiuosi kitaip. Ar galime sutikti nesutikti?“

Šie du sakiniai sako savo sutuoktiniui, kad jūs juos girdėjote ir supratote. Tai taip pat leidžia pagerbti savo nuomonę, kuri patvirtina jūsų jausmus.

Galiausiai, tai pritraukia jūsų partnerį į sprendimą susitarti pamatyti vienas kito nuomonę, net jei šios nuomonės nėra suderintos.

Tai yra nepaprastai pagarbus būdas išvengti eskalavimo, kuris galėtų virsti konfliktu ir skatinti atvirą bendravimą.

Poros turi siekti geriausių, produktyviausių būdų, kaip užmegzti sveiką bendravimą santuokoje tarpusavyje. Gebėjimas užmegzti gerą pokalbį yra vienas iš geriausių būdų išlikti emociškai susijusiems su sutuoktiniu.

Be to, atviras bendravimas santuokoje padidina atotrūkį tarp porų ir sustiprina ryšius, kuriais dalijamasi tarp jų.

Įsitikinkite, kad kiekvieną dieną atidėkite laiką, kad galėtumėte įgyvendinti kai kuriuos ar visus aukščiau pateiktus atviro ryšio patarimus. Jūsų santuoka ir laimės jausmas bus tuo geriau.