Kaip susitvarkyti su sutuoktinio romanu

Šiame straipsnyje

• Vertinant atskyrimą
• Pradinis šokas: susidorojimas su emociniu skausmu
• Kitas žingsnis: taisymo darbai
• Kelias: įvertinkite, kaip tau sekasi

Keletą metų esate vedęs ir manote, kad jūsų sąjunga yra stipri ir mylintis. Bet vieną dieną jūsų sutuoktinis ateina pas jus iš prisipažinimo, kad jie turėjo romaną.

Jie prisiekia, kad viskas baigėsi ir kad jie nori likti santuokoje. Bet jūsų pasaulis sudužo su jūsų sutuoktinio romanu. Ir jūs nežinote, ar kada nors galite jais pasitikėti.

Gyvenimas po romano atrodo varginantis ir atrodo, kad neištikimybės skausmas niekada neišnyksta. O kas, jei norite likti su savo sutuoktiniu, nepaisant įskaudinimo?

Kaip susitvarkyti su santuokos romanu? Ir kaip įveikti neištikimybės skausmą?

Susitvarkyti į jūsų sutuoktinio romaną nėra nei malonu, nei lengva. Sužinojimas, kad jūsų sutuoktinis buvo intymus su kitu žmogumi, yra trauminės naujienos ir reikia laiko apdoroti.

Vertinant atskyrimą

Pirmoji jūsų sutuoktinio reakcija gali būti norėti išeiti iš santykių ir nesigilinti į susitaikymą. Tai yra didelis sprendimas ir reikia labai atidžiai pagalvoti.

Kai kurie dalykai, kuriuos reikia išnagrinėti pateikiant privalumus ir trūkumus, yra:

• Prieš sutuoktinio romaną, ar jūs esate laimingas santuokoje?
• Ar tikėjote, kad sutuoktinis bus darbo dienos pabaigoje ir savaitgaliais?
• Ar jautėte, kad jie buvo jūsų geriausias draugas?
• Ar jūs kartu pasidalinote tais pačiais tikslais ir vertybėmis kartu?
• Skirkite laiko apmąstyti savo emocinio ryšio su sutuoktiniu būseną. Ar vis dar yra kibirkštis? Ar norite dirbti jį atkurti?

Jei atsakymas į šiuos klausimus yra „taip“ ir norite stengtis sutvarkyti pažeidimą, tada kaip susitvarkyti su romanu? Arba kaip susitvarkyti su neištikimybe?

Taigi, pažvelkime į kai kurias strategijas, kaip susidurti.

Pradinis šokas: susidorojimas su emociniu skausmu

Dienomis ir savaitėmis po žinios apie jūsų sutuoktinio romaną jūs važiuosite per jausmus, kurie apima:

• Pyktis: Koks baisus žmogus! Kaip jie galėjo padaryti kažką tokio amoralaus?
• Netikėjimas: Tai negalėjo man nutikti. Reikalai nutinka tik kitoms poroms.
• Abejotas abejonės: Žinoma, mano sutuoktinis ieškojo kito žmogaus rankų. Aš nebeatrodau gerai. Aš priaugau svorio nuo tada, kai susituokėme. man nuobodu.
• Tirpimas: Įprasta jausti tirpimą, kai susiduria su trauminėmis naujienomis. Tai yra smegenų būdas jus apsaugoti; Jis „išsijungia“ taip, kad skausmingą naujieną būtų galima apdoroti lėtai, bitais ir gabalėliais, o ne užvaldyti jus.

Kaip tu valdai šį jausmų potvynį? Kaip įveikti apgaudinėjimą ir likti kartu?

Pirmiausia leiskite sau pajusti visus šiuos neigiamus jausmus, prieš pradėdami gydymą po romano. Jei tai reiškia likti namuose, kad galėtumėte verkti privačiai, būtent tai turėtumėte daryti.

Bus svarbu sukurti ir piešti patikimą palaikymo sistemą, kuri padėtų jums per šį sudėtingą laiką, kai būsite pasirengę atsigauti po romano.

Į savo paramos sistemą įtraukite santuokos konsultantą, kad turėtumėte saugią, neutralią erdvę, kad galėtumėte išreikšti visus šiuos jausmus, ir gauti atsiliepimų iš to, kas turi žinių, padedančių jums naršyti situaciją.

Pradžioje galite pasirinkti kreiptis į santuoką vieni. Tai gali būti palankus sprendimas, nes tai leis jums laisvai kalbėti sesijų metu, nesijaudinant dėl ​​sutuoktinio reakcijos į tai, kas dalijasi palaikančioje terapeuto biuro aplinkoje.

Jie taip pat gali padėti jums išsiaiškinti jūsų pasirinkimą ir priimti sprendimą, ką daryti toliau.

Ateiti.

Kitas žingsnis: taisymo darbai

Tiek jūs, tiek jūsų vyras sutinkate, kad norite dirbti su santuoka ir atkurti pasitikėjimą. Tai turi būti visiškai abipusis sprendimas, nes santykių atstatymas yra ilgas kelias, todėl jūs abu keliaujate kartu, kad tai būtų sėkminga.

Tai yra dar vienas žingsnis, kuriame norite įtraukti terapeuto ekspertų įgūdžius, kad padėtumėte jums produktyviai bendrauti. Kaip jūs pradedate susidoroti su romanu?

• Kalbėjimas:

Mėgaukitės daug kalbėdami kartu.

Norėsite skirti laiko šiems pokalbiams. Turite keletą svarbių klausimų, kaip išpakuoti.

Ko jiems galėjo trūkti santykiuose? Ar jie gali nustatyti konkrečias problemas? Ką jūs abu galite pabrėžti kaip sritis, kurias reikia dirbti?

• Poreikis žinoti apie romaną

Tai atrodo prieštaringa, tačiau žinant tam tikras jūsų sutuoktinio romano detales iš tikrųjų padeda geriau susitvarkyti su pasekmėmis.

Neturėdami tam tikrų detalių, jums liko spėlioti, apsėsti ir įsivaizduoti scenarijus, kurie galėjo įvykti ar neįvykti. Nors jūsų sutuoktinis gali nenorėti kalbėti apie tai, ką jie padarė, jums yra būtina informacija, kad turėtumėte uždaryti ir judėti toliau.

Būtinai atidžiai rinkitės tai, ką norite žinoti, nes girdima informacija gali būti gana skaudi. Jei ko nors paprašysite, atminkite, kodėl klausiate. Siekite paklausti tik tiek informacijos, kiek jums būtinai reikia judėti toliau.

• Šį kartą kreipkitės į porą

Jūsų santuokos atstatymą reikia spręsti kartu kaip pora.

Tai suteiks jums ir galios jausmą, ir nuosavybės teisę į situaciją. Jei tik vienas iš jūsų investuoja pastangas, kurių reikia norint išgydyti skaudėjimą, jis neveiks, ir greičiausiai pasijusite pasipiktinę savo sutuoktiniu, jei esate tas asmuo.

• Nurodykite taškus, kuriais reikia dirbti

Jūsų pokalbiuose turėtų būti konkrečių punktų, kuriuos jūs nustatėte kaip patobulintus klausimus, pateikiant aiškius pasiūlymus, kaip padaryti šiuos patobulinimus.

Jei jūsų sutuoktinis teigia: „Aš turėjau romaną, nes jūs niekada nekreipėte į mane dėmesio“, tinkamas pasiūlymas, kaip pagerinti dalykus kartu kaip suaugusieji.“

„Nežinau, kaip aš kada nors galiu tavimi pasitikėti“, gali būti atsakyta: „Aš visada pranešiu jums, kur esu. Jei nesu namuose, aš visada būsiu pasiektas mobiliuoju telefonu ... kad ir ką galėčiau padaryti, kad padėčiau atkurti mano nutrūkusį pasitikėjimą.“

• Pasiūlymai turi būti aiškūs

Siūlymas taisyti santykius turi būti įmanomas ir susijęs su problemomis, kurios paskatino sutuoktinio romaną.

Taip pat žiūrėk,

Kelias: įvertinkite, kaip tau sekasi

Jūsų terapeutas pateiks jums etalonų tvarkaraštį arba įprastas datas, kuriose jūs ir jūsų sutuoktinis norėsite pristabdyti, kad įvertintumėte, kaip jums sekasi santykių atkūrimo atžvilgiu.

Jie gali padėti jums išsiaiškinti savo skaudinančios santuokos planą, kad patobulintumėte, kol jūs, kaip pora.

Susitikite su savo terapeutu net tada, kai manote, kad viską supratote. Apsvarstykite šias sesijas kaip santykius „derinimo“.