OKS ir seksas, kaip OKS gali paveikti jūsų lytinį gyvenimą ir kaip elgtis

Šiame straipsnyje

• Kas yra seksualinis OKS?
• Ar OKS gali paveikti jūsų lytinį gyvenimą?
• 5 seksualinės OKS simptomai
• 10 patarimų, kaip susidoroti su seksualine disfunkcija, jei turite OKS
• Keletas svarbių klausimų!
• OKS ir seksas nėra geras derinys!

Tai gali būti pakankamai sunku bandyti valdyti savo OKS, taip pat nereikia kovoti ir su sudėtingais ir kartais varginančiais seksualiniais santykiais.

Tačiau tai neturi. Nors kartais gali atrodyti sunku naršyti seksualinį kraštovaizdį su obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu (OKS), tai galima sėkmingai tai padaryti, jei pirmiausia suprantate keletą pagrindinių dalykų.

Sužinokime keletą dalykų apie OKS ir seksą ir kaip jie abu daro įtaką vienas kitam.

Kas yra seksualinis OKS?

OKS, susijusi su seksualiniu gyvenimu. Seksualinis OKS gali tapti didžiuliu kliūtimi siekiant seksualinio pasitenkinimo ir palaikant sveikus santykius laikui bėgant.

Kraštutiniais atvejais seksualinis OKS gali priversti žmogų nenorėdamas fiziškai priartėti prie sutuoktinio ar partnerio, sukeliančio intymumo problemas santuokoje ar santykiuose.

Ar OKS gali paveikti jūsų lytinį gyvenimą?

Trumpas atsakymas yra taip, jis gali. Kai kurie žmonės, kurie kovoja su OKS.

OKS ir seksas gali būti sudėtingas derinys, nes gali būti sunku subalansuoti seksualinio potraukio poreikį su švaros ir saugumo troškimu.

Kartais tai apima fizinės problemos, tokių kaip skausmas ar nerimas lytinių santykių metu.

Kitu atveju tai gali apimti psichinės ar emocinės problemos, tokių kaip nesaugumas ar troškimas. Bet kokiu atveju svarbu žinoti apie šias galimas problemines sritis, kad prireikus galėtumėte imtis priemonių su jomis susitvarkyti.

Daugelis žmonių tam tikru gyvenimo momentu patiria vieną ar daugiau šių problemų. Laimei, jie laikui bėgant linkę išeiti savarankiškai. Tačiau kai kuriems žmonėms kyla rimtesnių ir nuolatinių sunkumų, kuriuos daug sunkiau įveikti.

5 seksualinės OKS simptomai

OKS ir seksas daugeliui žmonių gali būti painūs ir sunkūs dalykai. OKS intymumo problemos gali pradėti vystytis ankstyvame gyvenime ir jie gali paveikti bet kokio amžiaus vyrus ir moteris.

Čia yra penki įprasti seksualinės OKS simptomai, kurie daro įtaką daugeliui žmonių, sergančių šia liga:

1. Baimė būti atmestam ar kritikuoti

Tai gali apimti neigiamas mintis ir jausmus apie praeities seksualinį susitikimą arba baimę negalėti patenkinti partnerio.

2. Obsesinės mintys apie švarą ir viliojimą

Tai gali apimti susirūpinimą dėl asmeninės higienos ar lytiškai plintančių infekcijų (STIS). Tai taip pat gali apimti baimę užsikrėsti STI arba pastoti per atsitiktinį seksualinį kontaktą.

3. Nesugebėjimas pasiekti orgazmo ar pasitenkinimo sekso metu

Tai gali kilti dėl įvairių priežasčių, įskaitant nerimą dėl nerimo, šalutinio vaisto ir fizinių problemų. OKS žemas lytinis potraukis taip pat gali būti malonumo ar pasitenkinimo seksualinėje veikloje priežastis.

Susijęs skaitymas: 12 patarimų, kaip išlaikyti savo vyrą seksualiai patenkinti

4. Susirimas dėl sekso

Yra nerealus noras kuo dažniau būti seksualiai aktyviam. Tai gali sukelti problemų tiek miegamajame, tiek kasdieniniame gyvenime.

5. Seksualinės mintys, įsiterpusios į kitas jūsų gyvenimo sritis

Dėl šių apsėstų gali būti sunku sutelkti dėmesį į savo darbą ar susikaupti mokykloje. Jie taip pat gali sukelti gėdą ar sugėdinti. Be to, jie nėra produktyvūs; Jūs negalite atlikti jokio darbo, kai visą laiką galvojate apie seksą! Taip sukelia daugiau streso ir kaltės.

Susijęs skaitymas: 15 ženklų, kad jūsų dviguba liepsna galvoja apie tave seksualiai

10 patarimų, kaip susidoroti su seksualine disfunkcija, jei turite OKS

Seksualinė disfunkcija gali būti sekinanti patirtis bet kam, tačiau tai gali būti ypač sunku tiems, kurie serga OKS. Čia yra 10 patarimų, padedančių susidoroti su jūsų seksualine disfunkcija ir gyventi visavertį gyvenimą.

1. Aptarkite savo seksualines problemas su gydytoju ar terapeutu

Daugelis pacientų, sergančių OKS, kovoja su seksualine disfunkcija, o tai gali turėti didelę neigiamą poveikį jų gyvenimui.

Tačiau šią problemą galima išspręsti, jei siekiate gydymo. Pasitarkite su gydytoju ar terapeutu apie savo seksualines problemas. Pasirinkite porų terapiją, kad galėtumėte sugalvoti seksualinio OKS gydymo planą, kuris jums tinka.

2. Venkite kompulsyvaus elgesio

Jei turite OKS, jums gali kilti pagunda įsitraukti į tam tikrą kompulsyvų elgesį, trukdantį jūsų lytiniam gyvenimui. Pavyzdžiui, jūs galite naudoti seksą kaip atlygį už užduočių ar ritualų atlikimą.

Susijęs skaitymas: Santykiai obsesinis kompulsinis sutrikimas ir gydymas

Sustabdyti prievartą gali būti šiurkšti. Jis sumaišytas su daug nerimu ir baime. Šis vaizdo įrašas padės jums sustabdyti kompulsyvų elgesį:

3. Sumažinkite papildomus stresus savo gyvenime

Jei esate stresas darbe ar namuose, tai gali turėti įtakos jūsų lytinio gyvenimo kokybei ir apskritai jūsų psichinei sveikatai. Sumažinkite streso lygį praktikuodami kvėpavimo pratimus, medituodami ir ieškodami būdų, kaip atsipalaiduoti po ilgos dienos.

Tai padės jums valdyti nerimą ir pagerinti jūsų nuotaiką, o tai savo ruožtu pagerins jūsų seksualinį rezultatą.

4. Praktikos atsipalaidavimo technika

Mokymosi atsipalaidavimo būdai gali padėti efektyviau valdyti stresą. Išbandykite tokius dalykus kaip meditacija, joga, gilus kvėpavimas ir sąmoningumo pratimai.

Tai gali palengvinti atsipalaidavimą ir sutelkti.

5. Skirkite laiko jums ir savo partneriui

Vienas iš svarbiausių sveikų santykių aspektų yra kokybiškas laikas kartu kaip pora. Atidėkite kada nors kiekvieną dieną, kad susisiektumėte su savo partneriu.

Tai gali pagerinti jūsų seksualinį intymumą ir padėti susieti.

Susijęs skaitymas: 11 būdų praleisti kokybišką laiką su savo partneriu

6. Miegokite tinkamai

Miego trūkumas gali apsunkinti visą dieną efektyviai funkcionuoti, o tai gali sukelti sumažėjusį seksualinį potraukį ir našumą. Pabandykite įsitikinti, kad kiekvieną vakarą miegate bent 7–8 valandas miego, kad pagerintumėte miego kokybę.

7. Valgyk sveikai

Sveiko maisto valgymas, pavyzdžiui, švieži vaisiai ir daržovės. Tai taip pat gali pagerinti jūsų kūno energijos lygį, kad galėtumėte būti labiau atsipalaidavę ir labiau norėti seksualinės veiklos.

Be to, subalansuota dieta gali padėti išvengti kai kurių seksualinių disfunkcijų, tokių kaip erekcijos disfunkcija.

8. Venkite narkotikų ir alkoholio

Daugybė medžiagų, tokių kaip alkoholis, tabakas ir pramoginiai narkotikai.

Geriant per daug alkoholio, gali atsirasti būklė, žinoma kaip „alkoholio vartojimo sutrikimas“, kuris gali sukelti įvairių sveikatos problemų ir trukdyti jūsų sugebėjimui pasiekti ir išlaikyti erekciją.

9. Venkite poilsio sekso

Jei įmanoma, turėtumėte vengti įsitraukti.

Susijęs skaitymas: 6 atsitiktinis sekso susidūrimas, kuris privers jus susimąstyti du kartus

10. Aktyviai

Reguliarus mankšta gali padėti išlaikyti sveiką svorį ir skatinti gerą bendrą sveikatą, o tai gali būti naudinga ir jūsų seksualinei sveikatai. Stenkitės kiekvieną dieną gauti bent 30 minučių fizinio aktyvumo, kad pagerintumėte savo kūno rengybą ir užkirstumėte kelią tokioms problemoms kaip priešlaikinė ejakuliacija ar erekcijos disfunkcija.

Keletas svarbių klausimų!

OKS ir seksas yra du dalykai, apie kuriuos daugelis žmonių gali negalvoti kartu, tačiau tiems, kurie turi OKS, tai gali būti labai didelis ir susijęs su problema. Žemiau rasite daugiau klausimų apie OKS ir seksą:

• Ar OKS gali sukelti sekso problemų?

Yra daug kalbėta apie galimą ryšį tarp OKS ir sekso. OKS gali būti pagrindinė seksualinio funkcionavimo problemų priežastis, o kiti mano, kad tai tik pagrindinės būklės ar sutrikimo simptomas.

Vis dėlto, nors akivaizdžiai šiek tiek sutampa tarp OKS simptomų ir intymumo, šiuo metu nėra jokių įtikinamų įrodymų, kad OKS sukelia šias problemas arba kad viena visada eina kartu su kita.

• Kaip sustabdyti įkyrias mintis sekso metu?

Seksualinės OKS mintys yra vienas iš labiausiai paplitusių OKS simptomų, tačiau tai yra seksualinės įkyrios mintys? Tai vaizdai, kurie atsiranda jūsų galvoje, dažnai, kol jūs užsiimate kita veikla, kuri yra visiškai netinkama aplinkybėms ir gali sukelti daug kančios ir nerimo.

Jie gali būti nuo kraštutinio smurto iki lengvų vaizdų, kai bučiuojate žmogų, kuris jums nėra įdomu pasimatymais. Deja, daugeliui žmonių, sergančių OKS.

Žmonės, sergantys OKS Kasdieniniame gyvenime, tačiau, kai jie turi lytinių santykių, tampa daug sunkiau.

Jie gali turėti nuolatinių minčių, kurios neišnyks, arba jiems gali būti sunku kontroliuoti savo veiksmus, kai jie pradeda įsitraukti į erotinį proto rėmą.

Tačiau svarbu atsiminti, kad tai nereiškia, kad jūs turite nustoti turėti lytinių santykių, kad įveiktumėte savo OKS; tai tiesiog reiškia tai Turite rasti būdų, kaip susidoroti su problemomis, kurios kyla, kai jūsų simptomai sukelia sekso metu.

Daugeliui žmonių efektyviausias būdas kovoti su įkyriomis mintimis yra atitraukti save, kol jie turi lytinių santykių.

OKS ir seksas nėra geras derinys!

Jūsų santykiai yra būtini jūsų bendrai gerovei ir laimei, todėl svarbu imtis priemonių užtikrinti, kad jūsų santykiai būtų sveiki ir be konfliktų bei streso be streso.

Svarbu užmegzti tvirtus, palaikančius ryšius su savo partneriu, mokantis veiksmingų bendravimo įgūdžių ir klausant jo poreikių.

OKS ir sekso priklausomybė gali būti nepaprastai destruktyvi santykiams, todėl turėtumėte daryti viską, ką galite, kad padėtumėte savo partneriui įveikti šiuos sutrikimus ir atgauti jo gyvenimo kontrolę.