Motyvacinis interviu
- 2199
- 669
- Darrell Grimes
Šiame straipsnyje
- Kas yra motyvacinis interviu?
- Kaip veikia motyvacinis interviu
- Motyvacinis interviu ir pokyčių etapai
- Motyvacinio interviu naudojimas
- Motyvacinio pokalbio susirūpinimas ir apribojimai
- Kaip pasiruošti motyvaciniam pokalbiui
- Ko tikėtis iš motyvacinio interviu
Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis yra problema, su kuria daugelis žmonių kovoja visame pasaulyje. Kartais priklausomi asmenys gali jaustis taip, tarsi nėra jokios galimybės, kad jie kada nors pasveiks. Tačiau yra daugybė skirtingų būdų, kaip žmogus gali kreiptis pagalbos per reabilitaciją ir terapiją. Tyrimai parodė, kad kai terapeutas naudoja motyvacinį interviu kaip savo specifinę terapinio būdo formą, asmuo turi geresnę galimybę atsigauti.
Kas yra motyvacinis interviu?
Remiantis naujausiu motyvacinio interviu apibrėžimu, tai yra bendradarbiaujanti, asmeniškai orientuota patarimų forma, siekiant išvengti ir sustiprinti pokyčių motyvaciją. Motyvacinis interviu yra technika, kuri dažnai naudojama su piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis pacientams ir yra trumpalaikis konsultavimo metodas. Tai skirta padėti skatinti pokyčius asmenyje ir padėti jiems rasti motyvaciją, kurios jiems reikia norint pakeisti tam tikrą elgesį, taip pat išspręsti ambivalentiškus jausmus ir neužtikrintumą. Šios rūšies terapija padeda žmonėms siekti asmeninių tikslų, atsižvelgiant į sunkumus, kylančius kartu su pokyčiais. Motyvacinis interviu grindžiamas Carlo Rogerso optimistinėmis ir humanistinėmis teorijomis apie žmonių galimybes laisvai pasirinkti ir pakeisti savęs aktualizacijos procesą.
Kaip veikia motyvacinis interviu
Motyvaciniai interviu darbai skatina asmens autonomiją priimant sprendimus, kai terapeutas:
- veikia kaip vadovas, paaiškinantis asmens stipriąsias puses ir siekius
- klauso savo rūpesčių ir rūpesčių,
- padidina pasitikėjimą savo individualiais sugebėjimais kurti pokyčius ir
- susiburia bendradarbiauti pagal pokyčių planą.
Savo apsisprendimo teorija yra aktuali psichologinė teorija, paaiškinanti, kaip ir kodėl motyvacinis interviu veikia. Remiantis šia teorija, žmonės labiau linkę pasikeisti, jei jų trys pagrindiniai psichologiniai poreikiai yra patenkinti:
- Sprendimų priėmimo autonomija
- Kontrolės ir kompetencijos jausmas keičiant
- Pagrindiniai žmonės palaiko ryšį ir jausmą
Išgirdę save kalbant apie pokyčius, tai žymiai padidina mūsų motyvaciją kurti pokyčius. Tai žinoma kaip "Keisti pokalbį". Terapeutas gali padėti paskatinti pasikeisti pokalbius su tuo, kaip jie kreipiasi į terapiją. Yra 4 sveiki bendravimo įgūdžiai, kuriuos terapeutas pasitelks, kad palaikytų ir sustiprintų „keisti pokalbius“. Jie taip pat žinomi kaip irklai:
- Atviri klausimai
- Patvirtinantis
- Atspindintis klausymasis
- Apibendrinti
Be to. Jie apima:
- Išreikškite empatiją atspindinčiu klausymą.
- Sukurti asmens tikslų ar vertybių ir jo dabartinio elgesio neatitikimą.
- Venkite argumentų ir tiesioginio konfrontacijos.
- Prisitaikykite prie jų pasipriešinimo, o ne tiesiogiai priešindamiesi.
- Palaikykite saviveiksmingumą ir optimizmą
Kaip rodo pavadinimas, procesas kartais gali atrodyti kaip interviu dėl konkrečių motyvacinių interviu klausimų, kurių terapeutas užduos asmeniui, ir atsakymus, kuriuos teikia terapeutas. Mastelio keitimo klausimai taip pat dažnai naudojami motyvuojančiuose pokalbiuose. Pavyzdžiui, aptariant aptariamame plane aprašytą pokyčių tikslą, terapeutas gali užduoti klausimą, pavyzdžiui::
"Kiek dabar norite padaryti šį pakeitimą nuo 0 iki 100?"
Tai padeda nustatyti, kur asmuo yra pokyčių procese ir kaip jie yra motyvuoti iš tikrųjų (skaitykite daugiau apie motyvacijos sampratą čia).
Motyvacinis interviu ir pokyčių etapai
- Išankstinio intrempliacijos etapas-Anksčiausias etapas, kuriame asmuo susiduria su neigiamais klausimais, susijusiais su piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis. Čia yra mažai ar ne motyvacija pakeisti save, nes problema nėra suvokiama kaip rimta.
- Apmąstymo etapas-Čia asmuo pradeda suvokti problemą kaip rimtą ir pradeda galvoti apie jų elgesio pokyčių keitimą.
- Paruošimo etapas-Asmuo įsipareigojo pakeisti ir yra parengtas planas, tačiau oficialių veiksmų nevyksta.
- Veiksmo etapas-Aktyvus įsitraukimas į elgesį. Asmuo taip pat gali kreiptis į išorę.
- Priežiūros etapas-Individualus veiksmingai valdo elgesį mažiausiai 6 mėnesius.
- Nutraukimo etapas-Visi reikalingi teigiami pokyčiai ir asmuo toliau tobulėja.
Motyvacinio interviu naudojimas
- Iš pradžių jis buvo naudojamas gydant priklausomybę nuo alkoholio devintajame dešimtmetyje ir vis dar naudojamas šiam specifiniam susirūpinimui.
- Tačiau jis taip pat naudojamas gydyti asmenis, kurie kovoja su lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip diabetas, vilkligė ir kiti autoimuniniai sutrikimai.
- Ruošiantis dideliam gyvenimo įvykiui/pokyčiams, jis gali būti naudingas, pavyzdžiui, artėjanti skyrybų ar visureigių žingsnis.
- Galiausiai tai yra veiksminga padėti asmenims valdyti ekstremalias emocijas, tokias kaip pyktis ir liūdesys.
Tai yra terapinis stilius, kuris išaugo nuo pat įkūrimo ir padeda vis daugiau žmonių pakeisti savo gyvenimo pokyčius.
Motyvacinio pokalbio susirūpinimas ir apribojimai
Su teigiamai motyvuotais žmonėmis tyrimai parodė nepaprastus fiziologinių ir psichologinių ligų pokyčius. Kaip ir visuose gyvenime ir terapijoje. Didžiausias dalykas, į kurį reikia atsižvelgti?„Jie galiausiai daro pokyčius savo gyvenime. Jei jie ir toliau atsakys į tuos pačius mastelio keitimo klausimus lygiai taip pat ir nerodo jokių motyvacijos požymių sukelti pokyčius savyje, tai neveiks. Jie yra traukinio dirigentas, o terapeutas bando padėti juos perkelti žemyn trasomis. Jei jie ten tylūs be jokio judesio, motyvacinis interviu neveiks. Norint, kad motyvacinis pokalbis būtų veiksmingas.
Kaip pasiruošti motyvaciniam pokalbiui
Norėdami pasiruošti motyvaciniam pokalbiui su terapeutu, asmuo turi iš tikrųjų paklausti savęs, ar jie yra pasirengę ir nori atlikti šį darbą.
- Ar aš tikrai noriu pakeisti savo gyvenimą ir įveikti šias problemas?
- Ar manau, kad tai man yra tinkamas terapeutas?
Asmuo turėtų atlikti savo tyrimus ir užduoti klausimus apie terapeutą, kuris privers juos jaustis patogiai. Jei terapeutas turi biografiją, kurią jie gali perskaityti internete, tada pažiūrėkite į ją. Jei jie jaučiasi patogiau su moterimi, o ne vyru. Įsitikinkite, kad jie turi tinkamą mokymą ir patirtį, reikalingą išspręsti problemą, su kuria susiduria asmuo. Pasiruošimas terapijai atliekant tyrimą ir užduodant klausimus, procesas bus daug sklandesnis, kai tik prasidės.
Ko tikėtis iš motyvacinio interviu
Terapijos lūkesčiai, naudojant motyvacinį interviu, yra panašūs į bet kurį kitą terapinį gydymą.
- Tikėkitės atskirų vienų sesijų, galbūt grupinių sesijų, jei reikia.
- Būkite pasirengę į interviu panašią aplinką su daugybe tiriamųjų klausimų. Būkite pasirengę mastelio klausimams, kurie padeda įvertinti motyvacijos ir pokyčių lygį.
- Tačiau svarbiausia tikėtis būti pasirengęs ir norėti atlikti sunkų darbą individualiai, ne tik sesijose, bet ir sesijose.
Motyvacinis interviu padeda asmeniui išsiaiškinti, kas juos motyvuoja į pokyčius, ir padeda jiems įgyvendinti tikslus ir siekti pokyčių bendradarbiavimo proceso su terapeutu, kuris moko ir žinojo motyvacijos interviu būdą. Individas galiausiai išmoks žiūrėti savyje ir suras savo motyvaciją kurti teigiamus gyvenimą keičiančius pokyčius.