Santuokos konsultavimo būdai sveikesniems santykiams

Daugeliui porų naudinga eiti į santuokos patarėją. Ši patirtis moko juos bendrauti, nustatyti problemines sritis ir parodyti empatiją. Tiems, kurie nenorėtų plėtoti savo privataus verslo prieš patarėją, yra daugybė santuokos konsultavimo būdų, kuriuos galite padaryti, kad užmegztumėte sveikesnius santykius.

Šiame straipsnyje

• Tvirtinti stipriąsias puses su teigiama psichologija
• Įžvalgos terapija
• „Gottmano metodo“ tyrimas
• „Imago“ santykių terapija
• Veikla ir darbalapiai
• Santuokos konsultavimo būdų tikslai

Ar mano santykiai pasmerkti? Tai yra tai, ko daugelis susituokusių porų klausia savęs, kai jos tiesiog negali bendrauti. Savo santykių įgūdžių kūrimas vaidina pagrindinį vaidmenį kiekvienoje santuokos konsultavimo technikoje.

Jei norite išmokti teisingai ginčytis, pasidalykite savo jausmais su sutuoktiniu ar praneškite apie savo poreikius, šie santuokos konsultavimo būdai yra žingsnis teisinga linkme.

1. Tvirtinti stipriąsias puses su teigiama psichologija

Poros gali susižavėti stresu, darbu, nerimu ir technologijomis. Kai kuriems netgi gali būti sunku nustatyti teigiamas ar laimingas savo santuokos akimirkas dėl šių veiksnių.

Teigiama psichologija yra metodo dizainas, skirtas pabrėžti jūsų teigiamas emocijas ir gyventi akimirką. Žurnalų ir įrašymo laiminga patirtis yra didelė šio metodo dalis.

Rašyti patirtį ir nustatyti tai, kas juos padarė teigiamą ar laimingą, padės jums nustatyti teigiamas santuokos akimirkas, kai jos įvyks. Tai taip pat suteikia įžvalgos apie mintis, veiksmus ir veiklą, kuri tikrai jus džiugina.

2. Įžvalgos terapija

Vienas santuokos konsultavimo metodas, kurį patarėjas gali naudoti, yra į įžvalgą orientuota terapija. Ši technika yra skirta pakeisti porų požiūrio į jų santykius būdą ir žiūrėti vienas į kitą objektyvioje šviesoje.

Praėjus pakankamai laiko, patarėjas galės pamatyti jūsų minčių ir veiksmų motyvaciją. Dažnai jūsų elgesys gali būti susijęs su neišspręstais konfliktais ir asmeniniais įsitikinimais.

Žinojimas, kodėl elgiatės tam tikru būdu savo santykiuose.

3. „Gottmano metodo“ tyrimas

„Gottman“ porų terapijos metodas sutelktas į keturis santuokos veiksnius, kurie dažnai lemia skyrybas: vienas kito akmens menkinimasis ar uždarymas, panieka, kritika ir gynyba.

Ši santuokos konsultavimo technika sutelkta į ryšių proceso puoselėjimą. Poros raginamos kurti meilės žemėlapius, kad geriau suprastų vienas kitą, taip pat reguliariai išreikšti susižavėjimą ir meilę vienas kitam.

Poros taip pat praktikuoja vizualinius ir fizinius prisirišimo metodus, pavyzdžiui, pasukti viena į kitą pokalbio metu ir kurti bendrą prasmę savo gyvenime.

Teisingai atlikdami, šie metodai turėtų suartinti poras, padėti joms užmegzti draugystę, sukurti bendrą gyvenimą kartu ir produktyviai spręsti konfliktus.

4. „Imago“ santykių terapija

Šis metodas skatina vedusi. Tikėjimas yra tas.

Konfliktų egzaminas vaidina svarbų vaidmenį šioje santuokos konsultavimo technikoje.

„Imago“ santykių terapija priklauso nuo konfliktų ir neigiamų emocijų, susijusių su vaikyste.

Poros sužinos, kad konfliktas nėra laimės pabaiga ar pasipiktinimo priežastis santuokoje, o tai yra normali bet kokių santykių dalis.

5. Veikla ir darbalapiai

Jei norite atlikti santuokos konsultavimo techniką namuose, yra daugybė porų terapijos darbalapių ir veiklos, padedančios pagerinti jūsų santykius. Patarėjai siūlo reguliariai daryti ką nors kartu, pavyzdžiui, hobis ar pasimatymo naktis, kad būtų lengviau palengvinti ryšį ir bendravimą.

Teigiamos psichologijos programa siūlo pradėti savo ryšių veiklą pasidalydama „ledlaužių“ faktu apie save, pavyzdžiui, jūsų mėgstamą spalvą ar maistą, su sutuoktiniu. Tada pasidalykite viena tiesa apie save ir eik pirmyn ir atgal klausdami ir atsakydami į klausimus. Šie paprasti žaidimai padės jums susieti, bendrinti ir geriau pažinti vienas kitą.

Santuokos konsultavimo būdų tikslai

Kalbant apie laimingą, sveiką santuoką, visada yra galimybių tobulėti. Santuokos konsultavimo metodų tikslai yra suartinti jus ir jūsų partnerį ir išmokti efektyviai bendrauti. Kai praktikuojate santuokos konsultavimo būdus, nepamirškite šių idėjų:

1. Nustatyti problemas

Vienas didžiausių santuokos konsultavimo metodų tikslų yra padėti jums ir jūsų sutuoktiniui nustatyti santykių problemas. Ar prieš priimant didelius sprendimus turite sunku pasikonsultuoti su savo sutuoktiniu? Ar praleidžiate pakankamai laiko kartu? Tai yra potencialios problemos, kurios gali pakenkti jūsų santuokai.

2. Sutelkite dėmesį į meilę

Kai problemos tampa didelės, tai gali išnaikinti visą gėrį, kurį kadaise matėte savo santykiuose. Praktikuojant šias sveikesnės santuokos technikas, jūs abu sutelkiate dėmesį į teigiamas vienas kito savybes.

3. Patobulinti bendravimo įgūdžius

Ar jūs reguliariai bendraujate? Ar jūs klausote efektyviai? Bendravimas yra raktas į laimingus, sveikus santykius. Vienas didelis santuokos konsultavimo metodų tikslas yra sumažinti emocinį vengimą ir suartinti poras.

Kalbėkite apie juokingus dalykus, kurie nutinka visą dieną, aptarkite svajones, ateities planus ir rūpesčius dėl santykių. Nepriklausomai nuo temos, tiesiog įsitikinkite, kad reguliariai kalbate su sutuoktiniu (ne jais).

4. Nustatykite paleidiklius ir išspręskite problemą

Jūs tiksliai žinote, kas pašalina jūsų partnerį. Kartais viskas, kas reikia tam tikros išvaizdos ar frazės, kad jūsų partneris būtų nukreiptas į nugarą. Panaudoję šiuos santuokos konsultavimo metodus, tai padės suprasti, kas sutuokia jus ir jūsų sutuoktinį, ir išmokti efektyviai ir pagarbiai spręsti problemas.

5. Nusistatyti tikslus

Kiekvienas santykis turėtų turėti tikslų, nesvarbu, ar esate vedęs 10 mėnesių, ar 10 metų. Nuo šeimos pradžios ar namo pirkimo iki mokymosi, kaip aiškiai bendrauti ar turėti įprastą pasimatymą, kiekviena pora turėtų nustatyti tikslus ir didelius, ir mažus.

Žinojimas, kaip valdyti konfliktą ir atidaryti bendravimo linijas, yra būtini tiek vyrams, tiek žmonoms. Laikykitės šių santuokos konsultavimo būdų, kad palaikytumėte laimingesnius, sveikesnius santykius.