Santuokos konsultavimas - 15 tikslų, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį

Mes dažnai girdėjome apie santuokos konsultacijas ar porų konsultacijas. Mes žinome, kad tam reikia kompetencijos ir yra procesas, kai jūsų santuoka atrodo ant uolų. Norėdami atgaivinti savo santuoką, išspręskite kai kuriuos bendravimo problemas ir pradėkite sveiką vedusį gyvenimą, santuokinės konsultacijos yra populiari pasirinkimas. Bet kokie yra konkretūs santuokos konsultavimo tikslai? Ką jūs pasiekiate matydamas patarėją? Ir kaip tiksliai tai išsprendžia jūsų santykių problemas?

Pastaraisiais metais santuokinės terapijos apimtis nuolat plečiasi. Santuokos institucija turi būti rimtai nagrinėjama. Santuoka ne tik keičia jūsų sąveiką ir aplinką, bet ir labai keičia jus kaip asmenį. Visas šis kažkieno emocijų pritaikymo procesas išsaugant savo. Ir kai viskas pradeda grubinti, gali jaustis, kad viskas sugriūsta ant tavęs.

Jei savo santuokoje jaučiatės „įstrigę“ ar svarstėte apie pradedančių porų terapiją, tačiau nesate tuo įsitikinę, tada jūs atėjote į tinkamą vietą šiandien. Iš pradžių terapija gali atrodyti šiek tiek baisi. Ir jei jūs ir jūsų partneris dar nėra tam pasirengęs, tai yra be galo gerai. Mes vis dar galime jums papasakoti apie santuokinės terapijos apimtį ir vėliau galėsite nuspręsti, ar tai jums, ar ne.

Su vyresniojo psichologo įžvalgomis DR. Prashant Bhimani (pH.D., BAMS), kurie specializuojasi konsultacijose ir hipnoterapijoje, mes sudarėme keletą būtinų tikslų santuokos konsultavimo tikslams. Žemiau mes kalbėjome apie santuokos konsultavimo tikslą ir kaip tai pasiekti. Taigi atidėkite visus savo rūpesčius, nes mes galime kartą ir visiems laikams išvalyti jūsų abejones.

Kaip nustatote tikslus porų terapijai?

Turinys

• Kaip nustatote tikslus porų terapijai?
• Kokie yra santuokos konsultavimo tikslai?
  • 1. Kaip praktikuoti problemų sprendimo įgūdžius
  • 2.  Kaip susitvarkyti su skirtumais
  • 3. Pykčio valdymo pamokos yra porų terapijos esmė
  • 4. Supratimas apie problemas nuo vaikystės
  • 5. Kaip taktiškai kalbėti ir gerai klausytis, yra santuokinės terapijos taikymo sritis
  • 6. Kaip kritikuoti konstruktyviai
  • 7. Kaip atsisakyti skaudžių žodžių
  • 8. Supratimas, kai santykiai nuėjo žemyn
  • 9. Kaip atsisakyti negatyvumo
  • 10. Kaip pasakyti „ačiū“ yra vienas iš trumpalaikių porų terapijos tikslų
  • 11. Santuokos konsultavimo tikslų pavyzdžiai - grąžinti intymumą
  • 12. Darbas su draugyste
  • 13. Kaip atsiprašyti ir atleisti savo partneriui
  • 14. Suprasti skirtingas asmenybes ir jų veikimo stilius
  • 15. Bendros vertės sistemos kūrimas yra porų terapijos esmė
• DUK

Konsultacijos yra ilgas, emocinis procesas ir neturėtų būti imamasi atsainiai. Konkretūs santuokos konsultavimo tikslai turėtų būti kruopščiai išdėstyti, norint pradėti savo kelionę geriau suprasti savo partnerį ir pasiekti sveiką santuoką. Šiuos tikslus praktikuoja ir skelbia garbingi psichologai, kad padėtų poroms naršyti po savo rūpesčius.

Porų konsultantai atskleidžia, kad skirtingos poros susiduria su skirtingais klausimais, todėl jos turi savo unikalius trumpalaikius terapijos tikslus. Daugelis santuokinių patarėjų pritaiko konkrečius tikslus spręsti konkrečias santykių problemas. Tačiau kai kurie plataus masto tikslai galioja visiems. Yra tam tikrų bendrų dalykų, kuriuos poros siekia pasiekti terapijos metu - geresnis bendravimas, įgyti problemų sprendimo įgūdžių ar išmokti sveikai elgtis su argumentais.

Johnas ir Julie Gottman sukūrė „Gottman“ santuokinių konsultacijų metodą atlikdami mokslinius tyrimus apie 3000 porų, vyresnių nei 40 metų. Jų požiūris pabrėžia vertinimo ir įgūdžių ugdymo svarbą valdant konfliktus, įveikiant kliūtis, didinant supratimą, praeities skaudulių taisymą ir santykių ryšių gerinimą santykiuose.

Taigi, norėdami nustatyti porų terapijos tikslus, pirmiausia žiūrite į konkrečias problemas ir dirbdami. Šiame straipsnyje mes gilinomės į plačią santuokinės terapijos sritį, turėdami bendrą tikslų rinkinį, kuris būtų taikomas daugumai porų.

Kokie yra santuokos konsultavimo tikslai?

Apie ką tu kalbi konsultuojant santuoką? Ar yra kokių nors trumpalaikių porų terapijos tikslų? Kas tiksliai yra porų terapijos esmė? Šiuo metu jūsų protas tikriausiai yra nemandagus, kai bandote nuspręsti, ar turėtumėte pasirinkti santuokos konsultacijas, ar ne.

Vienas dalykas, kurį mes tikrai galime jums pasakyti. Taikant santuokos konsultavimo gaires, pritaikytos jūsų unikaliems poreikiams.

Jūsų bėdos galioja, bet mes esame čia, kad palengvintume. Turėdami šiuos 15 santuokos konsultavimo tikslų pavyzdžių, turėsite daug geresnį supratimą, koks yra šis procesas. Taigi, be papildomo, įsitraukime į tai.

1. Kaip praktikuoti problemų sprendimo įgūdžius

Visa pradedančių porų terapijos esmė yra išmokti problemų sprendimo įgūdžių, kad būtų galima geriau susitvarkyti su jūsų santykiais. Santykių problemos kyla santuokose, kai nesugebame suprasti kito žmogaus požiūrio, sutikti, kad tie skirtumai yra tik natūralūs, ir randame pagrįstą sprendimą, kaip jį dirbti aplink.

Taigi, pasak dr. Bhimani, poros pirmiausia turi daugiau dėmesio skirti pritaikomumui ir priėmimui atviromis rankomis. Jis sako: „Mes tikimės, kad žmonės bus tam tikru būdu, tačiau visi iš tikrųjų yra labai skirtingi. Meilė ir suderinamumas santuokose reikalauja priimti ir pataisyti. Štai kodėl poros turi stengtis to pasiekti, ir mes padedame jiems tai padaryti konsultavimo sesijose.“

2.  Kaip susitvarkyti su skirtumais

Galima manyti, kad kiekvieną santuokinę problemą gali išspręsti kvalifikuotas ir efektyvus bendravimas. Tai iš tikrųjų yra geriausias būdas susitvarkyti su jūsų santykių skirtumais. „Sutikite nesutikti“, yra aforizmas, kuris dr. Bhimani dažnai pabrėžia savo konsultavimo sesijų metu.

Jis sako: „Net tokios veiklos kaip pasivaikščiojimai ar ilgas važiavimas kartu gali nueiti ilgą kelią, atiduodant savo nuoskaudas. Praleisti kokybišką laiką kartu, gerai kalbėtis tarpusavyje yra gero bendravimo dalis. Net klausymas. Praleidę laiką su savo vaikais ir kalbėdami su jais, taip pat dažnai gali išsisklaidyti pyktis, nes tai daro didesnį vaizdą į perspektyvą.“

3. Pykčio valdymo pamokos yra porų terapijos esmė

Visa porų terapijos esmė yra supratimas, kaip geriau valdyti savo pyktį, o tai, savo ruožtu, privers jus geriau spręsti jūsų santykių problemas. Pyktis yra potencialiai pavojingas įrenginys, kuris gali kilti dėl įvairių klausimų. Bet kuo anksčiau tai sulaikysite, tuo greičiau jūsų gyvenimas patvirtins.

Dr. Bhimani sako: „Kai jūsų partneris yra akivaizdžiai supykęs ir apsunkintas, turėtumėte pabandyti sušvelninti savo pykčio lygį, kad išvengtumėte jau karštos atmosferos. Kai žmogus supyksta, kitam yra atsakomybė išlikti ramiai ir tiesiog pasiūlyti, kad jie tiesiog apie tai kalbėtų vėliau. Visa idėja yra išvengti beprasmiško argumento ir pasikalbėti, kai abu žmonės yra ramesnės būsenoje.“

Susijęs skaitymas: Kaip nustoti piktnaudžiauti savo žmona?

4. Supratimas apie problemas nuo vaikystės

Galima pasakyti, kad vienas iš trumpalaikių porų terapijos tikslų yra suprasti klaidingo, nesąžiningo ir probleminio abiejų santuokos partnerių elgesį. Pradinės poros terapija gali būti šviesi, nes šiuo atveju gali kilti daug vaikų problemų. Vaikystės auklėjimas pasireiškia įvairiomis mūsų, kaip suaugusiųjų, sąveikomis.

Kai įspūdingas mažas vaikas pastebi dažnus tėvų ginčus, jam buvo padaryta daug tėvų klaidų, jie gali internalizuoti tuos modelius ir imituoti juos savo pačių vedybiniame gyvenime. Žmogus gali užaugti kaip karingesnis, rodomas didelius neužtikrintumus ir galbūt net sukurti erkes, tokias kaip nagų kramtymo.

Svarbu suprasti, kad nebus lengva ištremti šį savo asmenybės aspektą. Tačiau, norėdami tai spręsti žodžiu ir atvirai terapijoje, ir veiksmingai nukreipkite, kad energija tampa nepaprastai svarbi. Suprasti, kad tai gali sukelti reikšmingą problemą, yra vienas svarbiausių porų terapijos tikslų.

5. Kaip taktiškai kalbėti ir gerai klausytis, yra santuokinės terapijos taikymo sritis

Pagrindinis santuokos konsultavimo tikslas yra patobulinti pokalbio įgūdžius. Tai ne tik spręs dabartines problemas, tokias kaip nuobodulys ar nusiraminimas santykiuose, bet ir yra įgūdis, kuris visada bus naudingas jūsų vedybiniame gyvenime. Tiesą sakant, tai netgi gali būti naudinga bendraudami ir su kitais žmonėmis. Geri klausymo įgūdžiai yra būtini bet kokioje komunikacijos formoje.

Norint puoselėti sveikus santykius, reikia būti dėmesingiems, smalsiems ir norėti klausytis savo partnerio. Santykiai tampa nesveiki, kai yra bendravimo suskirstymas. Be to, labai svarbu žinoti, kaip pasakyti savo argumentus, norint perteikti savo poziciją tam tikroje situacijoje, bet taip pat pritaikyti jūsų partnerio jausmus.

„Mes tikimės, kad partneriai supras vienas kitą, tačiau žmonės turėtų aiškiai kalbėti ir išreikšti save žodžiais. Kovos ar kibimas ar vingis nėra veiksmingi būdai, kaip susidurti su situacija. Reikia kalbėti aiškiai ir atvirai “, - sako dr. Bhimani. Žodžių galia yra begalinė ir turi būti kruopščiai naudojama, kad jūsų santuokoje būtų vaisingų pokalbių.

6. Kaip kritikuoti konstruktyviai

Kaip jau minėta, žodžiai turi begalinę galią, ypač santykiuose. Dabar kritika atsiras dėl mūsų skirtumų su žmonėmis, tai nėra kažkas, ką mes galime ar turėtume tiesiog atsikratyti. Konstruktyvi kritika yra svarbi norint išanalizuoti, kas gali priversti santykius nukristi, ir siekti ištaisyti tą holistiškai.

Todėl, norint išspręsti jūsų problemas, ir išreikšti tai, kas jus vargino dėl jūsų partnerio. „Leiskite jiems visiškai suprasti jūsų požiūrį ir taip pat leiskite jiems išreikšti ir savo jausmus. Jūsų kritika yra svarbi, tačiau taip pat reikėtų atsižvelgti ir į jūsų reakciją į jūsų kritiką “, - sako DR. Bhimani.

Galite pamanyti, kad jūsų partnerio apranga nėra bene geriausias jos pasirinkimas. Turėti šią nuomonę galioja. Bet kaip žmogus tai perduoda? Būtent tai jūs turite išmokti ir gaunate santuokinės terapijos taikymo sritį.

7. Kaip atsisakyti skaudžių žodžių

Santuokinės terapijos taikymo sritis taip pat apima ankstesnių konfliktų ir asmeninių nuoskaudų aptarimą. Daugybę kartų, kartais net dėl ​​visiškai nesusijusių priežasčių, mes linkę daryti ar pasakyti dalykus. Mes linkę netinkamai išreikšti vidinius konfliktus netinkamais būdais ir savo partneriams projektuoti savo jausmus ir emocijas savo partneriams.

Nors dėl šių situacijų nėra visiškai išvengiama dėl visų abipusių kovų, svarbu nuoširdžiai atsiprašyti vėliau ir atvirai pasikalbėti. Kai skiriame laiko apmąstyti ir apdoroti savo emocijas asmeniniu lygmeniu, mūsų pokalbiai ir atsiprašymai gali būti daug protingesni ir nuoširdūs vėliau, nes iki tol praėjo nusivylimo banga.

Susijęs skaitymas: 12 skaudžių dalykų, kuriuos jūs ar jūsų partneris niekada neturėtumėte pasakyti vienas kitam

8. Supratimas, kai santykiai nuėjo žemyn

Tai yra vienas iš svarbiausių santuokos konsultavimo tikslų pavyzdžių. Kai įeinate į patarėjo kabinetą, turbūt pirmas dalykas, kurį darote kartu. Santykiai ar santuoka savo kurso metu gali kelis kartus turėti savo mažesnę akimirką. Tai nieko, apie ką turėtumėte beprotiškai jaudintis, tačiau tam reikia laiku atpažinti.

Kaip žmonės, ne viskas, ką darome, bus tobula. Kartais gali pasirodyti,.

Porų terapija gali būti vaisingas pratimas tik tada, kai abu partneriai pripažino problemos egzistavimą. Pasak DR. Prashant Bhimani, yra bendravimo, sąveikos sausumas, dirglumas, seksualinių santykių sumažėjimas, o ne pirmenybė išeiti kartu, dažni susirėmimai.

9. Kaip atsisakyti negatyvumo

„Suteikti vieni kitiems daug kvėpavimo vietos dažnai pabrėžiamas santuokinių konsultavimo sesijų metu. Deja, tai yra kažkas, ko poros pakartotinai nepripažįsta. Kitiems žmonėms leidžiama sukelti emocijas, kurios nebūtinai nurodo mūsų nuotaikoms. Šio supratimo trūkumas gali sukurti labai nepatogią atmosferą abiem partneriams “, - sako DR. Bhimani.

Žmonės yra sujungti individualiai. Taigi, kai vyks sunkus, individualus apmąstymas ir asmeninė erdvė yra svarbiausia kuriant teigiamą erdvę jūsų santykiuose. Be to, daug negatyvumo yra tiesiog sukuriama dėl mūsų pačių jausmų ir neužtikrintumo projekcijos.

Dr. Bhimani priduria: „Net ir įprastas„ WhatsApp “pranešimas, kai neatsako jūsų partneris, tačiau galite pamatyti mėlynąsias erkes, galite priversti jus jaustis nelaimingais. Tai yra negatyvumas, šliaužiantis. Realybė paprastai labai skiriasi nuo mūsų prielaidų ir sąvokų, ir mes turėtume suteikti savo partneriams abejonių, kad išvengtume neigiamų minčių, išvengtų neigiamų minčių. Tai turėtų būti vienas iš santuokos konsultavimo tikslų.“

10. Kaip pasakyti „ačiū“ yra vienas iš trumpalaikių porų terapijos tikslų

„Padėkos išreiškimas yra nedidelis jūsų aršios pagarbos jūsų partneriui aspektas. Tai turi praktikuoti abu partneriai santykiuose dažniau. Indijos kaimo vietovės to nemato. Mažesnių miestų žmonės nejaučia poreikio pasakyti „ačiū“, nes vyrai dominuoja vyrai.

„Tačiau santykiai miesto teritorijose pradeda veikti kitaip. Moterys yra labiau gerbiamos ir pripažįstamos, o jų padėkos išreiškimas yra praktika, kurią jie įgyvendina ir taip pat vertina “, - sako DR. Bhimani. Retkarčiais sakyti ačiū yra paprastas gestas, tačiau tai labai svarbu santykiuose. Vienas iš trumpalaikių porų terapijos tikslų gali būti išmokti išreikšti dėkingumą ir įvertinti vienas kito pastangas.

11. Santuokos konsultavimo tikslų pavyzdžiai - grąžinti intymumą

Porų konsultacijos yra neišsamios, nesikreipiant į poros intymumą. Sausi burtai gali būti gana varginantys, nesvarbu, ar jie yra romantiško pobūdžio, ar grynai seksualiniai. Seksualiniai santykiai yra ypač svarbūs jaunoms ir vidutinio amžiaus poroms.

Dr. Bhimani paaiškina: „Vyrai paprastai labiau orientuojasi į fizinį santykių aspektą, o moterys labiau rūpinasi emociniais aspektais. Tačiau tarp jų turėtų būti subalansuotas mainai, nes abu yra vienodai svarbūs. Tai yra raktas į tai.“

Psichologai turi vadovauti poroms, kad galėtų įsitraukti į kokybę „mes laikas“, o ne tik „man laikas“. Kitas svarbus dalykas, kurį pabrėžė porų terapijos metu, yra seksualinio bendravimo praktika. „Reikia daugiau sąveikos, nes daugelis porų nekalba lytinių santykių metu ir taip pat vengia išankstinio žaidimo. Išankstinis žaidimas ir po žaidimo taip pat turi egzistuoti “, - dr. Bhimani priduria.

Susijęs skaitymas: 10 būtina sekti sveikų santykių ribas

12. Darbas su draugyste

Pradėdami porų terapiją, žinokite, kad tai yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos išmoksite daryti. „Senovėje draugystė iš tikrųjų nebuvo pagrindinė santuokų, tačiau šiais laikais santuoka būtina būti vaisinga. Santuoka dabar yra ne tik atsakomybės padalijimas ir emocijų mainai. Kad tai būtų visa širdimi ir holistinė patirtis, tarp poros turi egzistuoti bičiulė “, - sako dr. Bhimani.

Papildomas egzistavimas kartais reikės žaismingo ir draugiško požiūrio, nesvarbu, kiek jums ir jūsų partneriui metų. Šiek tiek linksmybių ar šmaikščių niekada negali padaryti žalos jokiems santykiams jūsų gyvenime. Kodėl gi nepraktikuojant to, kurį myli, kuris taip pat yra jūsų gyvenimo partneris?

13. Kaip atsiprašyti ir atleisti savo partneriui

Kritimai ir santykių argumentai visada egzistuos tarp poros. Kaip žmonės, natūralu nesutikti ir gintis. Bet tai, kas prideda vertės patirčiai.

Norėdami ištekėti ir priimti ką nors jūsų gyvenime, reikia pasveikinti visus savo skirtumus ir keiksmažodžius. Atsižvelgiant į situaciją, nesvarbu. Tai yra vienas iš svarbiausių santuokos konsultavimo tikslų pavyzdžių.

„Jei savo santykiuose nepraktikuojate atleidimo, tai reiškia, kad nepriimate kito asmens. Jūs taip pat turėtumėte būti pasirengę pakeisti save ir pasidaryti pakeitimus, kai kažkas nutinka ne taip. Štai kodėl svarbu žinoti, kaip atsiprašyti savo partnerio “, - aiškina DR. Bhimani.

14. Suprasti skirtingas asmenybes ir jų veikimo stilius

Kiekvienas iš mūsų užaugo skirtingai ir turėjo individualią patirtį. Mūsų unikalumas daro mus patrauklumu kitiems žmonėms. Tačiau dažnai per didelis unikalumas ar per daug skirtumų gali trukdyti kasdieniam gyvenimui. Skirtumų supratimas bus vienas iš pagrindinių mūsų santuokos konsultavimo tikslų.

„Skirtingos asmenybės yra natūralios. Tačiau gero supratimo ugdymas yra daug svarbesnis. Kodėl mes netgi turėtume stengtis, kad kitas asmuo būtų visiškai panašus į mus pačius? Mes turėtume suteikti jiems laisvę būti savimi. Tai tikras supratimas santuokoje. Mes taip pat turime juos priimti ir atlikti gerą abiejų asmenybės tipų koordinavimą. Štai ko pora turėtų gerai išmokti terapijoje “, - sako DR. Bhimani.

15. Bendros vertės sistemos kūrimas yra porų terapijos esmė

Dr. Bhimani mums sako: „Kiekviena santuoka turi savo„ santuokinį pobūdį “. Vertybių sistema yra daug asmeniškai aktualesnė ir taip pat nuolat keičianti. Kiekvienos santuokos pobūdis yra skirtingas. Kai kurios poros turi atviras santuokas, o kitos labai griežtai vertina tokias idėjas kaip ištikimybė.“

Kol poros išsamiai aptarė, kokį charakterį jie tikisi. Santuokinė terapija gali padėti poroms atskleisti tą pobūdį sau.

Taigi, mes galime įtikinamai sutikti, kad aukščiau išvardyti veiksniai gali būti kontroliniai sąrašai, siekiant įvertinti pagrindinius jūsų santuokos aspektus. Nors kiekviena santuoka turi savo asmenybę, kelionę ir vargus, yra keletas bendrų būdų, kaip padaryti patirtį labiau pasitenkinusius su savo gyvenimo partneriu.

Jei tik pradedate porų terapiją ar svarstėte apie tai, tikimės, kad dabar turėsite teisingą idėją, ko tikėtis. Tai pasakius, sėkmės jūsų kelionėje į priekį. Jei dar nenusileidote patarėjui, mes taip pat galime išspręsti tą dilemą čia ir čia. Bonobologija turi kvalifikuotą terapeutų grupę, kuri yra tik paspaudimas, kad išspręstumėte visas jūsų santuokos bėdas.

DUK

Kai kurie geri santuokos tikslai yra ugdyti problemų sprendimo ir konfliktų sprendimo įgūdžius, atlikti konstruktyvią kritiką ir vengti skaudžių žodžių, dirbti su draugyste ir intymumu, dažnai sakydamas „ačiū“ ir „atsiprašau“ dažnai. Taip pat gyvybiškai svarbu suprasti problemas, kurios gali kilti vaikystėje.

Sėkmingos santuokos raktas yra pasitikėjimo ir supratimo kūrimas, dalijimasis atsakomybe ir palaikymas vienas kitam. Ryšio kanalai visada turėtų būti atviri, o jame turėtų būti emocinis ir fizinis intymumas.

Turėtumėte paklausti savo santuokos patarėjo, kaip galite išspręsti savo santuokos problemas ir sustiprėti. Paprašykite savo patarėjo pateikti santuokos konsultavimo gaires ir tikslus, kuriuos galite pasiekti vienu žingsniu vienu metu.

Amerikos santuokos ir šeimos terapijos asociacija (AAMFT) savo tinklalapyje sako, kad santuokos ir šeimos terapija yra tokia pat veiksminga ir kai kuriais atvejais efektyviau, nei standartinis ir (arba) individualus gydymas. AAMFT pakartoja 98% santuokos ir šeimos terapeutų klientų, kurie praneša apie terapijos paslaugas kaip geros ar puikios.

9 Įrodyta konsultavimo pranašumai - nenukenkite tyloje

18 pažinčių patarimų, kaip rasti tinkamą žmogų

13 būdų priversti jį suvokti tavo vertę