Taikymas su savo praeitimi - 13 išmintingų patarimų

„Jūs esate atsakingas už savo gyvenimą. Negalite ir toliau kaltinti savo disfunkcijos. Gyvenimas tikrai yra judėjimas toliau.“ 

Oprah Winfrey. Taikymas su savo praeitimi yra vienintelis būdas judėti toliau.

Tačiau nėra abejonės, kad taikos su praeitimi sudarymas yra vienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos reikia padaryti. Net mėnesiai po jūsų išsiskyrimo vis dar išlieka prisiminimų randai. Jautiesi tuščia ir vieniša. Nesvarbu kieno kaltė, jūs vis tiek kaltinate save dėl to, kas nutiko.

Jūs turite aplinkinių žmonių. Jūs pradedate nekęsti savęs dėl savo praeities. Jei norite judėti toliau, būtina sudaryti taiką su savo praeitimi. Svarbu sudaryti taiką su savo praeitimi, kad ji netrukdytų jūsų dabarčiai.

Ką reiškia sudaryti taiką su savo praeitimi?

Turinys

• Ką reiškia sudaryti taiką su savo praeitimi?
• Taikymas su savo praeitimi - 13 išmintingų patarimų
  • 1. Atleisk sau
  • 2. Imkite tai kaip pamoką
  • 3. Atleisk jam/jai
  • 4. Nustokite jaustis kaltas
  • 5. Norėdami susitarti su savo praeitimi, neskubėkite
  • 6. Priimti dalykus, kaip jie yra
  • 7. Sutelkite dėmesį į tai, ką turite
  • 8. Būkite tikras sau
  • 9. Nesulaikykite
  • 10. Išlaisvinkite
  • 11. Paleisk
  • 12. Kalbėk su kuo nors
  • 13. Mylėk save

Viskas vyksta mūsų gyvenime, ne viskas yra mūsų kontroliuojama. Išsiskyrimai įvyksta, prievarta prieš vaikus gali palikti gilų randą, ir jūs visą gyvenimą galėsite bendrauti su toksiškais tėvais.

Jei negalite įveikti to, kas nutiko jums praeityje, ateityje negalima užmegzti vaisingų santykių. Vis dėlto lengviau pasakyti nei padaryti. Mes kartais sąmoningai ar nesąmoningai nešiojamės pykčio ir skaudinome mūsų viduje daugelį metų, kol pagaliau paleisime. Mes nuolat nešiojame tą emocinį bagažą. Žmonės mums sako: „Sudarykite ramybę su savo praeitimi, kad ji sugadins dabartį.“Bet jie mums nesako, kaip iš tikrųjų įmanoma išvengti gyvenimo praeityje.

Bet jūs galite turėti savo epifanijos akimirką arba pagaliau žinote atsakymą į klausimą, kuris jus visada persekiojo. Tuomet tai yra tarsi staigus saulės spindulys, kuris šviečia ant jūsų ir tu gali paleisti ir susitvarkyti su savo praeities klaidomis.

Pavyzdžiui, Rene buvo santykiuose su vedusiu vyru, kai jai buvo 16 metų, ir ji prarado nekaltybę su juo. Kai jis persikėlė, jis paliko ją su vakuumu, kuris po 10 metų ji negalėjo jaustis patogiai su vaikinu, kai tai buvo fizinis intymumas.  Tačiau po 10 metų ji sužinojo, kad iškart po jo santykių su ja jis turėjo sūnų su savo žmona, kuriai jis teigė, kad jis nekentė.

„Tą dieną aš supratau, kad jis tiesiog naudojasi manimi, ir aš laikiausi to, kad tai buvo tikra meilė. Tą dieną aš galėjau susitvarkyti su savo praeitimi ir pirmą kartą galėjau džiaugtis intymumu su savo draugu “, - sakė Rene Rene.

Taikymas su savo praeitimi - 13 išmintingų patarimų

Tavo praeitis jus nuolat persekioja, kol pagaliau ją apkabins. Siekiant ramybės su savo praeities klaidomis, pirmas žingsnis yra priėmimas. Priėmę savo praeitį, tai bus mažiau įmanoma, kad ji galėtų valdyti jus. Turite perimti savo praeities kontrolę, kad ji nustotų jus valdyti ir persekioti.

Jūsų ankstesnė patirtis gali pakeisti jūsų gyvenimo būdą. Pavyzdžiui, skyrybos keičia vyrą ir išsiskyrimą su žmogumi, kurį labai mylėjote. Galite galvoti, kad galų gale pakartosite savo praeities klaidas savo naujuose santykiuose. Bet mūsų patarimas būtų nustoti gyventi praeityje. Sudarykite ramybę su savo praeitimi, kad ji nesugadins dabarties.

Jei norite sudaryti taiką su žmogumi, kuris jus įskaudina, pirmiausia pasidarykite taiką su savimi. Čia yra 13 būdų, kaip susitarti su savo praeitimi.

1. Atleisk sau

Pirmasis žingsnis siekiant ramybės su savo praeitimi yra atleisti sau. Kai kažkas mus skaudina, mes vis tiek kaltiname save, nors giliai žinome, kad tai nėra mūsų kaltė. Taip yra todėl, kad mes kaltiname save dėl netinkamo pasirinkimo pasirinkimo. Svarbu atleisti sau ir suprasti, kad tai nėra jūsų kaltė.

Žmonės daro klaidų, o jūs ją padarėte. Užuot kaltinęs save, pabandykite suprasti, kad sąmoningai nepadarėte nieko blogo. Jūs nežinojote, kad šis žmogus jus įskaudins, taigi, kaip tai gali būti tavo kaltė?

2. Imkite tai kaip pamoką

Kiekviena jūsų padaryta klaida veikia kaip pamoka, kad vėl nepadarytumėte tos pačios klaidos. Užuot pakartoję savo praeitį ir verkdami ją, naudok ją kaip pamoką.

Pastebėkite visas raudonas vėliavas, kurios atsirado per trasą. Naudokite šias raudonas vėliavas kaip mokymosi patirtį, kad neleistumėte niekam kitam vėl įskaudinti. Nustokite gyventi savo praeityje ir judėk toliau.

Pamokos, kurių išmokote iš savo ankstesnių santykių, padeda mokytis ir sustiprėti kaip asmeniui

3. Atleisk jam/jai

Kuo ilgiau nuoskaudos prieš jus įskaudinusį asmenį, tuo ilgiau leisite savo praeičiai valdyti tave. Nuoskaudų laikymas reiškia, kad jus vis dar paveikė tavo praeitis. Gali prireikti laiko, kol peržengsite savo praeitį, bet pirmiausia turėsite žengti žingsnį į priekį.

Atleisdamas asmeniui, kuris jus įskaudino, galėsite leisti sau žengti pirmą žingsnį link judėjimo ir atleisti ir sau.

4. Nustokite jaustis kaltas

Jūs neturite jokios priežasties jaustis kaltas dėl to, kas nutiko tau. Čia reikia pamatyti save kaip auką ir pasirodyti stipresnis.

Tu esi tas, kuris yra įskaudintas ir nuniokotas. Nesijauskite dėl kaltės dėl to, kas nėra jūsų kaltė. Verčiau išanalizuokite situaciją ir pamatykite, koks jis yra. Jei jūsų partneris jus apgavo, nemanykite, kad taip nutiko, nes buvai nepatrauklus.

Prisiminkite gražiausių vyrų ar gražiausių moterų partnerius, jie taip pat apgaudinėja.  Leisk jiems jaustis kaltais, kodėl tu taip jaustumėtės?

5. Norėdami susitarti su savo praeitimi, neskubėkite

Kiekvienas žmogus skirtingai reaguoja į situacijas. Kai kurie gali judėti per savaitę, o kitiems gali prireikti metų. Jei jaučiate, kad jums reikia laiko susitvarkyti su savo praeitimi, paimkite visą laiką, kurio jums reikia.

Galite jaustis taip pat atsiriboję nuo kitų žmonių. Naudokite tiek, kiek norite „man“. Skubant gydymo procesą, tik trumpalaikis komfortas suteiks tik jausmus.

6. Priimti dalykus, kaip jie yra

Daugybę kartų mes linkę pakartoti praeitį ir galvoti apie tai, kaip galėjome padaryti dalykus kitaip. Mes jaučiamės gailestis ir nuolat muša save. Nustokite gyventi dėl praeities klaidų.

Turite sutikti su tuo, kad tai, kas padaryta, padaryta. Jūs nieko negalite pakeisti. Jokiu būdu negalite grįžti prie praeities ir nieko pakeisti, taip pat nieko negalite pakeisti tuo, kad buvote sužeistas ir išdavė. Turite priimti tai, kas padaryta, ir žiūrėti į priekį.

7. Sutelkite dėmesį į tai, ką turite

Ne visi turi gerų draugų, kurie visada yra šalia jūsų, kai viskas eina į pietus. Pasisekite, kad šiame jūsų etape turite savo artimuosius. Būkite laiminga moteris, kuria visada norėjo.

Sutelkite dėmesį į žmones, kurie tave myli, o ne tas, kuris jus įskaudino, ir paliko tave verkti. Susitelkimas į tai, ką turite.

8. Būkite tikras sau

Norėdami sudaryti taiką su savo praeitimi, turite būti sąžiningi su savimi savo jausmais. Išlikus neigimas ir išvengus situacijos, ilgainiui tai tik dar labiau apsunkins.

Pasikalbėkite su savimi ir pasakykite sau, kaip jaučiatės ir kiek tai paveikė jus. Buvimas sąžiningam su savimi padės jaustis lengvesniam ir greičiau galėsite pereiti nuo savo praeities.

9. Nesulaikykite

Turite suprasti, kad tai nėra pasaulio pabaiga. Turite tikėti, kad gėris dar nėra. Daugybę kartų, kai mums skauda, ​​bijome leisti, kad tas pats nutiktų mums dar kartą. Dėl to mes linkę sulaikyti ir neleisti sau prisirišti prie niekieno kito.

Nesulaikykite ir leiskite savo praeičiai paveikti jūsų dabartį. Patikėk, kad jums nutiks gerų dalykų ir judės į priekį. Nustokite patys sabotuoti savo santykius ir susitvarkyti su savo praeitimi.

10. Išlaisvinkite

Kitas galingas būdas sukurti taiką su savo praeitimi yra išvengti savo pykčio ir nusivylimo. Galite ištirpti savo pyktį priešais asmenį arba pasirinkti tai padaryti priešais veidrodį.

Išvadinę emocijas vėl jausitės žmogiški. Galite jaustis taip, tarsi tai darydami, suskaidysite sieną ir tapsite pažeidžiami. Kol kas galite jaustis pažeidžiami, tačiau bent jau galėsite jį išimti iš savo sistemos ir jaustis šviesiai.

11. Paleisk

Jei norite susitarti dėl savo klaidų ir judėti toliau, turėsite tai paleisti. Laikydamiesi savo praeities, jūs tik joje bus įstrigę. Jūs turite raktą, kaip išlaisvinti save iš savo praeities.

Laikydamiesi savo praeities, tik jausitės tuščias. Pasakyk sau, kad laikas judėti toliau ir paleisti visus tuos prisiminimus. Bus sunku.

12. Kalbėk su kuo nors

Daugelis žmonių nenorėtų diskutuoti apie savo praeitį su niekuo kitu, nes bijo, kad kitas asmuo pradės juos vertinti arba mano, kad jie yra silpni. Visi daro klaidų ir tai gerai.

Kartais pasidalyti savo praeitimi su kažkuo kitu padės geriau su jais susitvarkyti. Šis kitas asmuo gali būti tavo draugas, brolis, ar galbūt terapeutas.

Pabandykite pasikalbėti su žmogumi, kuriuo pasitikite. Tai padės greičiau pasveikti. Jei jūsų draugė vis dar neviršija jos, galite apie tai kalbėti ir padėti jai judėti toliau.

13. Mylėk save

Kai kažkas, kurį myli. Jaučiate, kad praradote viską ir net jaučiatės pakenkę sau. Geriausias dalykas, kurį galima padaryti, yra mylėti save.

Meilė sau yra svarbiausias dalykas. Neieškokite kitų žmonių, kurie jus pradžiugintų, kai galite tai padaryti patys. Elkitės su savo mėgstamu maistu ir palepinkite save jums patinkančiais dalykais. Nesulaikykite, kai kalbame apie jus.

Sudaryti taiką su savo praeitimi nėra lengva. Sunkiausia jo dalis yra pirmojo žingsnio žengimas. Turite tikėti ir tikėti savimi, kad galite judėti toliau. Naudokite savo praeitį kaip savo dabarties ir ateities pamokas. Neleisk jums valdyti. Jūs esate vienintelis asmuo, kuris gali kontroliuoti jūsų gyvenimą, todėl perimkite jo kontrolę. Pradėkite mylėti save ir neleiskite savo laimei priklausyti nuo kitų. Ieškokite ramybės ir jūsų praeitis išnyks.