MEILĖS - kas tai, ženklai ir kaip susitvarkyti

Meilė yra keista emocija, ar ne? Buvimas gali priversti jus jaustis euforiškai, tarsi būtumėte rojuje. Tai gali priversti jus jaustis kaip laimingiausias žmogus pasaulyje. Tuo pačiu metu dėl to, kad jo nebuvimas, sukelia meilės jausmą, sukelia kančią ir širdies skausmą. Neįtikėtina, kiek meilės daro įtaką mūsų fizinei ir psichinei sveikatai.

Daug buvo pasakyta apie meilę, bet mažai apie meilės jausmą. Kas tai? Ar meilės yra tikras? Kokie jo simptomai? Ar galima išgydyti meilės? Norėdami atsakyti. Ji išsiaiškino meilės apibrėžimą, kas jį sukelia, jo ženklus ir kaip susidoroti su „Lovesick“.

Ką reiškia buvimas meilės?

Turinys

• Ką reiškia buvimas meilės?
• Kas sukelia meilės jausmą?
• 13 ženklų, kad esate meilės
  • 1. Nuotaikos svyravimai ar neracionalus elgesys
  • 2. Isolation
  • 3. Padidėti ar sumažinti apetitą
  • 4. Stebėk savo meilės pomėgį
  • 5. Viską pervertinti
  • 6. Neteisingas miego modelis
  • 7. Neramumas
  • 8. Nesaugumas
  • 9. Obsesiniai minties modeliai
  • 10. Priedo stilius
  • 11. Projektuojančios fantazijos
  • 12. Esate sumišęs ir išsiblaškęs
  • 13. Pykinimo ir galvos svaigimo jausmas
• Kaip susitvarkyti su meilės jausmu
  • 1. Sutelkite dėmesį į jų trūkumus
  • 2. Kaip atsikratyti meilės? Sutelkite dėmesį į save
  • 3. Užfiksuokite visus kontaktus
  • 4. Ieškoti pagalbos
  • 5. Atkreipkite dėmesį į jūsų minčių modelius
  • Pagrindiniai rodikliai
• DUK

Norėdami suprasti šį reiškinį, pradėkime pažvelgę ​​į meilės apibrėžimą. Anita paaiškina: „Būti„ Lovesick “yra būklė, kai jūs taip mylite ir pasiilgote kažko, kad, jiems nesant, jums beveik neįmanoma efektyviai veikti efektyviai. Šis asmuo nuolat galvoja. Jūs visą laiką linkę svajoti ir fantazuoti apie juos. Tai ne tik mintys, bet ir daro įtaką psichologiškai ir fiziškai. Jūs esate linkęs būti toks apsėstas savo gniuždymo, kad tai daro įtaką jūsų miegui, nuotaikai ir apetitui.“

Ji priduria: „Kai tu nuoširdžiai įsimylėjęs žmogų, tu neužsirenki dėl jų. Jūs turite realų požiūrį į tai, kas jie yra, ir priimate juos savo stipriosiomis ir silpnomis pusėmis. Bet kai esi mylimas, matote kitą su rožinės spalvos akiniais. Anot jūsų, šis asmuo yra tobulas. Jūs net nepastebite ir nepripažįsti neigiamų ar toksiškų asmens bruožų. Ši būsena yra paplitusi pradiniame įsijauti.“

Taigi, yra meilės tikrasis? Taip, tai labai yra. Meilės, nors ir ne kliniškai pripažinta psichinės sveikatos problema, gali paveikti jūsų sugebėjimą elgtis normaliai, nes romantiški jausmai, kuriuos jaučiate savo gniuždymui. Jūs pradedate apsėsti šio asmens. Meilės jausmas paprastai yra apie nemalonius, varginančius ir varginančius meilės aspektus, kai žmogus patiria nepageidaujamus jausmus, sukeliančius skausmą.

Kaip ir širdies skausmas sukelia skausmą ir emocinę suirutę, ir paprastai daro įtaką jūsų širdies sveikatai, meilės jausmas daro įtaką jūsų kasdienybei ir fizinei bei psichinei gerovei. Kažkas, kuris yra „Lovesike“. Viskas, ką jie žino, yra tai, kad jiems patinka šis asmuo ir jaučiasi stiprus, obsesinis ir intensyvus jų troškimo jausmas, todėl sunku galvoti apie ką nors kitą.

Susijęs skaitymas: Obsesinė meilė ir glamonieji reikalai - ankstyvieji ženklai ir su ja susiduria

Kas sukelia meilės jausmą?

„Loveskness“ paminėjo kai kuriuose ankstyviausiuose raštuose, senovės medicininiuose tekstuose ir klasikinėje literatūroje, nors ir skirtingais pavadinimais. Koncepcijos aprašymus galite rasti graikų filosofijoje ir Šekspyro bei Jane Austen darbuose. Hipokratas manė, kad buvimas „Lovesick“ atsirado dėl kūno disbalanso ir jo emocijų, o prancūzų gydytojas Jacques'as Ferrandas paskelbė tyrimą pavadinimu „LoveKness“ (pavadinimas sutrumpintas), kad apibrėžtų, diagnozuotų ir galiausiai išgydytų meilės jausmą.

Prieš aptardami meilės simptomus. Anot Anitos, „meilės gali kilti iš skirtingų situacijų. Jei ką nors myli, bet jie negali užmegzti emocinio ryšio su jumis, galite jaustis meilės dėl to žmogaus, nes jus juos atmetė. Jaučiatės, kad nesate pakankamai geras. Kita galima priežastis yra įsitikinimas, kad meilės žmogui „reikia“ meilės ir dėmesio, ir, jei jie to negauna, jie jaučiasi nesaugūs dėl savęs.„Žemiau yra keletas priežasčių ar situacijų, dėl kurių galite jaustis meilės metu:

• Romantiškos meilės ilgesys ar ilgesys
• Partnerio praradimas dėl išsiskyrimo ar mirties
• Kalkeracijos ar neatlygintinos meilės jausmas
• Nesugebėjimas susisiekti su kažkuo emociniu ar fiziniu lygmeniu
• Jaustis bejėgis ar bevertis be jų ypatingo meilės ir meilės
• Trūksta savo partnerio, kuris yra toli nuo jūsų (jei santykiai tolimaisiais ryšiais)
• Trūksta kažko tiek, kad tai jus fiziškai serga
• Žmogus taip pat gali jausti meilės, jei niekada gyvenime nepatyrė meilės
• Obsesinės mintys apie ypatingą žmogų

Meilės gali priversti jus jaustis laimingais ir apgailėtinais. Tai sukelia smegenų cheminį disbalansą, sukeliantį fiziologinę ir emocinę reakciją, panašią į asmens, susijusio su priklausomybe nuo narkotikų, reakcijas. Norėdami padėti jums pasiekti geresnę idėją, supraskime skirtingus meilės ženklus.

13 ženklų, kad esate meilės

Tie jūsų skrandžio drugeliai jaučiasi nuostabiai, kai esate įsimylėjęs, tačiau, kai jausmai apverčia ir priverčia jus jaustis žarnyne tiek, kiek prarandate savo proto ir kūno kontrolę, tada kyla problema. Tai yra meilės simptomai, kuriuos turite žinoti ir būti atsargiai. Kai žmogų suvartoja mintys apie romantišką meilę tiek, kad ji tampa apsėsta, jie tikriausiai kenčia nuo meilės.

Neapibrėžtumas, atmetimas, meilės ilgesys, mišrių signalų gavimas iš jūsų mylimo asmens ar limerence yra vieni iš labiausiai paplitusių meilės motyvatorių. Tokie jausmai ar obsesiniai minties modeliai gali būti kenksmingi jūsų gyvenimo būdui ir laimei, nes jie gali sukelti rimtų fizinės ir psichinės sveikatos problemų. Čia yra keletas meilės ženklų, kurių turėtumėte saugotis:

1. Nuotaikos svyravimai ar neracionalus elgesys

Elgtis neracionaliai ar patirti ekstremalių nuotaikų svyravimus yra meilės ženklas. Meilė suaktyvina tam tikrus jūsų smegenų pokyčius, kurie galiausiai paveikia jūsų nuotaiką ir elgesį. Dirgrumas, pykčio problemos ir protrūkiai, nusivylimas, nervingumas, nerimas ir liūdna ir depresija yra visi požymiai. Kartais jūs net nesuprantate, kodėl išgyvenate tokias ekstremalias neigiamas emocijas. Kartais galite jaustis laimingi, negalėdami suprasti, kodėl.

Anita paaiškina: „Meilės žmogus gali demonstruoti neracionalų elgesį, pavyzdžiui, slapta sekti savo sutriu.„Jūs taip pat galite sekti savo meilės pomėgių buvimo vietą, pasirodyti jų darbo vietoje ar visur, kur jie atostogauja, arba turi įsivaizduojamus pokalbius ir pasiruoškite su jais kalbėtis, jei juos kažkur susitiktumėte.

2. Isolation

Anita paaiškina: „Izoliacija yra galimas meilės ženklas. „Lovesick“ žmogus linkęs atsiriboti su kitais, nes jų protas visada rūpinasi mintimis apie jų meilės pomėgį.„Kartais tie, kurie patiria meilę. Jie nejaučia poreikio būti su žmonėmis, išskyrus mylimą žmogų. Jiems nerūpi, kas vyksta aplink juos. Jie mieliau uždaro visus, nes mano, kad niekas jų nesupranta.

3. Padidėti ar sumažinti apetitą

Anita sako: „Meilės jausmas gali padidinti ar sumažinti asmens apetitą, nes viskas, ką jie daro, yra per daug galvoti apie savo sutriuškinimą.„Stebėkite savo valgymo modelį ir apetitą. Jei manote. Jei vos nevalgote, persivalgote, sunaudojate daug šiukšlių ar per daug valgydami, dėl to jums sunku padaryti kitus dalykus, tai gali būti ženklas, kad esate mylimas ženklas.

Susijęs skaitymas: Jaučiasi vienišas santykiuose - 15 patarimų, kaip susitvarkyti

4. Stebėk savo meilės pomėgį

Bandymas gauti informacijos apie jūsų sutriuškinimą internete ir neprisijungus yra standartinis elgesys. Bet jei jūs pasieksite apsėstą tai, ką jie daro, kur jie eina, su kuriais jie kalbasi, arba jei jie su kuo nors susitinka, tai kelia susirūpinimą. Jei slapta sekate juos, bandote sekti jų veiklą internete ir neprisijungę, žinokite, kad einate žemyn slidžiu šlaitu.

Anot Anitos, „Meilės asmuo ir toliau pereis žinutes, kurias jų meilės interesai siunčia, ir bandys perskaityti tarp eilučių. Jie ir toliau tikrins gautuosius, kad sužinotų, ar iš jų gavo kokį nors pranešimą.„Jie gali tiesiog norėti sužinoti, ar jų sutriuškinimas jiems patinka, ar jaučia jiems jausmus. Jie laikysis savo „Crush“ daiktų ir atsargiai laikys visas nuotraukas, vaizdo įrašus, įrašus ar bet kurią kitą medžiagą, kurią jie gali rasti, nes tai jiems reiškia daug ir tai yra vienintelis jų būdas jaustis artimam asmeniui, kurį jie myli.

5. Viską pervertinti

Meilės žmonės linkę pervertinti normaliausius ar mažiausius dalykus, kuriuos jiems sako ar daro jų meilės pomėgis. Jie visada stengiasi skaityti ir analizuoti savo sutriuškinimo kūno kalbą ir pamatyti dalykus iš kitos perspektyvos. Jie niekada netikės ir neperskaitys paviršiaus, ką daro jų dominantis objektas. Nieko nepriimta pagal nominalią vertę.

Anita paaiškina: „Meilės žmonės linkę skaityti paslėptą prasmę to, ką jiems sako ar daro jų susidomėjimo objektas. Kadangi jie linkę fantazuoti ir svajoti, jie pradeda įsivaizduoti scenarijus ir, jei tos mintys net iš dalies atitinka tai, ką daro ar sako jų sutriuškinimas, jie tiki savo vaizduotę, koks yra jų susidomėjimo objektas, būti tiesa.“

6. Neteisingas miego modelis

Anot Anitos, „buvimas„ Lovesick “gali paveikti jūsų miego modelį. Galbūt visai negalėsite miegoti, nes jūs nuolat ir pernelyg galvojate apie savo dominantį objektą.„Jums gali kovoti su nemiga ar miego sutrikimu, nes jūsų gniuždymo mintys palaiko jus naktį, todėl kitą dieną atsiranda nuovargis, išsekimas, dirglumas ir nuovargis. Tai gali dar labiau apsunkinti jūsų nuotaikos svyravimus, priversdami elgtis neracionaliai.

7. Neramumas

Anita sako: „Vienas iš pagrindinių meilės simptomų, kurį galima pastebėti žmoguje, yra neramumas ir sunku sutelkti dėmesį į kitus savo gyvenimo aspektus. Taip atsitinka todėl, kad asmuo negali ištarti iš proto.„Jums taip pat gali būti sunku kontroliuoti savo nuotaiką. Jūs peršokate iš vienos užduoties ar veiklos į kitą, jų neužpildydami. Produktyvumas darbe ar kitose gyvenimo sritys.

8. Nesaugumas

Jausmas nesaugus yra vienas iš labiausiai paplitusių meilės požymių. „Lovesick“ žmogus nuolat konkuruoja su tais, kurie, jų manymu, yra verti savo dominančio objekto. Jie visada ieško konkurentų ir stengiasi būti geresni už juos. Jei jie jaučiasi, kad kažkas kitas artėja prie jų sutriuškinimo arba jie gali pakartotinai paslėpti savo meilės pomėgių socialinėje žiniasklaidoje, jie gali pradėti bijoti prarasti asmenį, su kuri.

9. Obsesiniai minties modeliai

Tai yra akivaizdžiausia meilės žmogaus savybė. Anita paaiškina: „Jie patiria nuolatines obsesines mintis apie jų sutriuškinimą. Jie tiesiog negali jų išstumti iš proto. Jie visada fantazuoja apie juos, bando daugiau sužinoti apie savo gyvenimą ir įsivaizduoti laimingus ar romantiškus scenarijus su jų dominančiu objektu, dėl kurio jiems sunku susikoncentruoti į kitus dalykus.“

10. Priedo stilius

Anita paaiškina: „Prisirišimo stilius formuojamas ankstyvame gyvenime, stebint mūsų pirminius globėjus ir toliau veikia kaip darbinis santykių suaugusio santykių modelis. Kai asmuo turi saugų prisirišimo stilių, jis yra pakankamai pasitikintys savimi, kad patenkintų savo poreikius, o ne priklausomai nuo partnerio, kad jais pasirūpintų. Bet jei kas nors turi nesaugų prisirišimo stilių, jie linkę pasirinkti partnerį, kuris, jų manymu, visą laiką patenkins savo giliausius poreikius.“

Dideliu mastu tai paaiškina meilės žmogaus elgesį ir mąstyseną. Žmogus, išgyvenantis meilės simptomus. Jie bijo, kad praras žmones, kuriuos myli. Tai verčia juos sukurti fantaziją, kur viskas yra laiminga ir tobula. Jie prisiriša prie jo, nes tai suteikia jiems kontrolės jausmą. Be to, jų fantazijoje žmogus yra įsimylėjęs ir visada yra šalia jų, nesvarbu, kokia skirtinga tikrovė atrodo.

11. Projektuojančios fantazijos

„Lovesick“ žmonės linkę projektuoti savo fantazijas dėl savo susidomėjimo objekto. Anita paaiškina: „Meilės žmogus ir toliau fantazuoja apie savo romantišką meilės pomėgį, linkęs į įsivaizduojamus pokalbius su jais, mato tik savo teigiamą pusę ir atsisako pripažinti savo trūkumus ir netobulumus, net jei tai nurodo kiti kiti.“

Jie sukuria klaidingą tikrovę, kurioje jie gyvena ir veikia. Jiems nelabai rūpi, kaip realiame gyvenime yra jų meilės pomėgis. Viskas, kas jiems svarbu, yra jų idėja, kas ir koks yra šis asmuo. Jiems nerūpi jų gniuždymo toksiški bruožai, nes, jų fantazijoje, šis individas yra pats tobuliausias žmogus, kurį jie gali rasti.

Susijęs skaitymas: Priedo stiliai Psichologija: kaip jūs buvote iškelti, daro įtaką santykiams

12. Esate sumišęs ir išsiblaškęs

Jei visada painiojate dėl dalykų, jums sunku kurti psichinį ar emocinį intymumą su žmonėmis, jums sunku suprasti, ką kiti sako, arba negalima prisiminti praeities įvykių ar susikaupti, žinoti, kad tai kelia susirūpinimą. Meilės liga gali paveikti jūsų dėmesį. Jums gali būti sunku kalbėti apie kitus dalykus, išskyrus šį mylimą asmenį, ar norimus santykius su jais. Tai gali priversti jus prarasti dėmesį į darbą, priversti pamiršti kasdienius darbus ir pavedimus bei atitraukti jus nuo savo atsakomybės.

13. Pykinimo ir galvos svaigimo jausmas

Vienas iš labiausiai paplitus. Tikriausiai jaučiate, kad ruošiatės alpėti. Galite jaustis taip, lyg tavo galva sukasi. Jūs taip pat galite patirti neramumą, diskomfortą, galvos svaigimą ir nervingumą - visa tai verčia jus mesti. Tokie fiziniai simptomai dažniausiai kyla dėl psichinės sveikatos problemų dėl meilės.

2017 m. Nacionalinio biotechnologijų informacijos centro tyrimas padarė išvadą, kad fizinio meilės simptomai taip pat gali apimti karščiavimo karščiavimą, apetito praradimą, galvos skausmą, greitą kvėpavimą ir širdies plakimą. Jūsų smegenys tampa perkrautos cheminiais pokyčiais, dėl kurių jūs patiriate daugybę emocijų (paprastai neigiamų), turinčių įtakos jūsų fizinei sveikatai. Jei galite susieti su keliais iš aukščiau išvardytų ženklų, leiskite mums padėti išsiaiškinti būdus, kaip atsikratyti meilės.

Kaip susitvarkyti su meilės jausmu

Kaip galima išgydyti meilę? Na, tai nėra greitas ištaisymas. Susidorojimas su širdies skausmu ar apsėstas nėra lengva. Gydyti gali užtrukti savaites, mėnesius ar net metus. Meilės jausmas gali priversti jus supuvę viduje ir tai nėra graži vieta būti. Tai pasakius, gera žinia yra ta, kad jūs galite iš jos išgydyti. Tai užtruks laiko ir pastangų, tačiau įmanoma su tuo kovoti. Čia yra keletas būdų atsikratyti meilės:

1. Sutelkite dėmesį į jų trūkumus

Buvimas „Lovesick“ priverčia jus apsėsti asmens tiek, kiek jūs nepastebite jų trūkumų. Jūsų akimis, jie yra tobuli, todėl tampa labai svarbu, kad sąmoningai bandai pastebėti jų trūkumus ir trūkumus. Sutelkite dėmesį į tai, kas jie yra kaip asmuo, jų elgesio modeliai, bet kokie toksiški bruožai, kuriuos jie gali turėti, ir jų nuomonės bei įsitikinimai. Nemėginkite rasti jokios paslėptos prasmės jų žodžiuose ir veiksmuose. Paimkite juos pagal nominalią vertę.

2. Kaip atsikratyti meilės? Sutelkite dėmesį į save

„Lovesick“ žmogui sunku sutelkti dėmesį į save ir savo gyvenimą, nes jie taip užsiėmę galvodami apie savo dominantį objektą. Todėl pabandykite nukreipti dėmesį nuo savo sutriuškinimo į save. Pasirūpink savimi. Laikyk save užsiėmę daiktais, kurie teikia jums džiaugsmo. Įsitraukite į rutiną ir įtraukite save į veiklą laisvalaikiu.

Praktikuok sau meilę. Nustatykite sveikų santykių ribas. Galite išbandyti žurnalus, muziką ar bet kokią meno formą. Anita paaiškina: „Norėdami išgydyti meilės, reikia sutelkti dėmesį į save, savo poreikius ir savivertę, o ne aklai sekti savo sutriuškinimą ir padėti juos ant pjedestalo. Užsiimkite pomėgiais, rūpinkitės savo bendra gerove, susitikite. Tai puikus būdas valdyti ir išreikšti sudėtingas emocijas.“

3. Užfiksuokite visus kontaktus

Anita rekomenduoja: „Nustatykite nekontaktinę taisyklę su aptariamu asmeniu. Tai apima sustabdymą jų socialinės žiniasklaidos veiklos tikrinimui.„Norėdami pasveikti. Venkite jų skambinti ar susirašinėdami ar nuolat tikrindami juos. Ištrinkite visas nuotraukas, vaizdo įrašus, įrašus ar bet kurią kitą jūsų turimą laikmeną. Atsikratyti jų daiktų. Palaukite, kol jausitės geriau. Iki tol palaikykite prisiminimus ir asmenį.

Susijęs skaitymas: 7 vyriškos psichologijos komponentai pagal kontakto taisyklę - remia ekspertas

4. Ieškoti pagalbos

Anot Anitos, „Gali užtrukti šiek tiek laiko, kol įveikti šiuos nesveikus minčių ir elgesio modelius. Bet jei jie išliks ilgą laiką, kreipkitės į profesionalią pagalbą. Terapija gali padėti, nes apmokytas profesionalas galės padėti jums patekti.“

Meilės liga gali užtrukti ilgai, atsižvelgiant į problemos rimtumą ir su ja susiduriančiu asmeniu. Terapeutas gali padėti nustatyti pagrindinius veiksnius ir pasiūlyti susidorojimo mechanizmus, kad ateityje atsikratytų meilės ir užmegztų sveikus santykius. Jei esate įstrigę panašioje situacijoje ir ieškote pagalbos, „Bonobology“ patyrusių ir licencijuotų terapeutų skydelis yra tik paspaudimas.

5. Atkreipkite dėmesį į jūsų minčių modelius

Anita sako: „Meilės žmogus pirmiausia turi nustatyti savo obsesinius modelius ir mintis. Jie turi suvokti ir pripažinti, kad jų jausmai ir elgesys yra nesveiki dėl jų bendros gerovės. Pirmasis gydymo proceso žingsnis yra pagalba asmeniui nustatyti jų trigerius, kurie juos tvirtina, kad jie būtų pritvirtinti.“

Stebėkite savo minties modelius ir veiksmus. Jei norite juos gydyti. Kai mintys apie tavo romantišką meilę sunaikina jūsų mintis, pasistenkite atskirti fantaziją ir tikrovę. Išanalizuokite savo mintis ir jausmus, nes tai padės išgydyti save.

Pagrindiniai rodikliai

• „Lovesick“ jausmas reiškia, kad reikia tiek, kad jis pradeda paveikti jūsų bendrą gerovę
• Fiziniai meilės požymiai yra pykinimas, apetito praradimas, karščiavimas, galvos svaigimas, greitas kvėpavimas ir širdies plakimas
• „Lovesick“ žmogus gali jaustis neramus, nerimastingas ir netgi savižudiškas. Jie gali kovoti su nemigos ir koncentracijos problemomis
• Rūpinimas

Negalite išgydyti meilės per naktį, todėl neskubėkite jo. Paimkite tai vieną dieną. Sutikti su tuo, kad yra problema ir kad jums reikia laiko ją išspręsti. Gydymas yra daug laiko reikalaujantis procesas, tačiau vaisingas. Kai tik pradėsite susitelkti į save, jūsų jausmai dėl savo sutriuškinimo ilgainiui išnyks. Atminkite, kad tikroji meilė turėtų priversti jus jaustis nuostabiai ir gerai apie save. Tai neturėtų sukelti nerimo, streso ir nervingumo jausmų.

DUK

Negalite numatyti, kiek laiko trunka meilės jausmas. Tokia būklė gali užtrukti savaites, mėnesius ar net metus, kad pasveiktų. Viskas priklauso nuo situacijos sunkumo ir asmens, nagrinėjančio problemą. Tačiau jei pastebite, kad meilės simptomai išlieka daugiau nei porą savaičių, kreipkitės pagalbos.

Jausmas „Lovesick“ nėra geras dalykas, nes jis dažniausiai atsiranda dėl neigiamų emocijų. Širdies skausmas, atmetimas, meilės ilgesys, atsisakymo baimė, neatsakyta meilė - visos šios situacijos gali priversti žmogų meilės. Tai taip pat gali sukelti rimtų psichinės sveikatos problemų, tokių kaip depresija ir nerimas.

Taip. Vyrai taip pat kenčia nuo meilės. „Elite Singles“ apklausa atskleidė, kad vyrai dažniausiai kenčia, kiek tai susiję su „Lovesick“. Iš 95% vyrų, kurie prisipažino jaučiantys „Loveick“.

12 ženklų, romanas virsta meile

Stengiasi ką nors įveikti? Čia yra 13 ekspertų patarimų

Aš nesijaučiu mylimas: priežastys ir ką su tuo daryti