Gyvenimas po skyrybų 25 būdai atsigauti ir paleisti iš naujo

Šiame straipsnyje

• Kaip pasikeičia gyvenimo prasmė po skyrybų?
• 25 būdai atgauti savo gyvenimą po skyrybų
• 5 priežastys, kodėl žmonės pradeda susitikinėti netrukus po skyrybų
• Keletas bendrų klausimų
• Gyvenimas yra už skyrybų ribų

Yra keletas dalykų, kurie santuokoje laikomi labiau niokojančiais nei skyrybos. Gyvenimas po skyrybų gali būti skausmingas ir šokiruojantis ir gali priversti jus jaustis taip, lyg niekas niekada nebebus tas pats.

Ir visiškai sąžiningai, tai tiesa. Viskas nebus ta pati, bet tai nereiškia, kad jie turi būti baisūs. Skyrybos dažnai gali būti sudėtingos ir slegiančios, tačiau kelio pabaiga gali būti užpildyta naujomis galimybėmis ir nauju gyvenimu, kuriuo galite nuoširdžiai mėgautis.

Kaip pasikeičia gyvenimo prasmė po skyrybų?

Atskirti nėra patogi patirtis ir sunku įsivaizduoti gyvenimą po skyrybų. Šiuo metu gali būti sunku ir kitaip nei tai, ką visada vaizdavote, bet jūs galite suformuoti jį į kažką geresnio.

Įsivaizduoti ir koreguoti savo rutiną be asmens, su kuriuo pasidalinote savo gyvenimu per pastaruosius metus. Galbūt planavote savo tikslus, laikydami savo sutuoktinį paveikslėlyje, tačiau visa tai reikia pakeisti dabar.

Gyvenimas po skyrybų moteriai ar vyrui turi būti iš naujo apibrėžtas jums dabar Sutelkite dėmesį į savo asmeninius pasiekimus, Nesvarbu, kokie dideli ar maži. Geriau pradėti nuo pat pradžių, priimdami savo jausmus ir suteikdami sau pakankamai laiko išgydyti savo gyvenimą po skyrybų.

Jūsų naujas gyvenimas po skyrybų yra visiškai jūsų rankose; tu gali dirbti su savimi ir paversti tai kažkuo geresniu. Buvimas neigdamas ir liūdi jau nutrūkusius santykius nepadės ilgesnį laiką.

Supraskite, kad visi jaučiasi bekripiausi galvodami apie tai, kaip gyventi po skyrybų, ir niekas neprašo jūsų pasinerti į tai. Skirkite laiko pasveikti po skyrybų.

25 būdai atgauti savo gyvenimą po skyrybų

Jei išgyvenate skyrybas ar neseniai išsiskyrėte, imkitės širdies. Nors gyvenimas gali atrodyti bekantis, šie pasiūlymai gali padėti jums atsistoti ant kojų ir rasti sveiką būdą pradėti iš naujo.

1. Leisk sau liūdėti

Galite išsiaiškinti skyrybas ir vėl jaustis laimingam, tačiau jūs iškart nesijausite gerai. Santuokos pabaiga yra vienas iš sudėtingiausių dalykų, su. Taigi leisk sau juos pajusti.

Gerai šiek tiek laiko atsigauti po skyrybų skausmo. Pasijausite geriau, bet nesitikėkite, kad iki kitos savaitės jausitės gerai. Nuilstamai galvoti apie tai, kaip atsigauti po skyrybų. Tiesiog skirkite sau pakankamai laiko ir būkite kantrūs su savimi.

Susijęs skaitymas: 10 dalykų, kurie turi įvykti sielvartaujant santykiams

2. Gauti paramą

Geras palaikymo tinklas yra absoliutus būtinas, jei išgyvenate skaudžias skyrybas. Nebijokite susisiekti su draugais ar uždaryti šeimos narius ir pasikalbėti su jais apie tai, ką išgyveni.

Jūs netgi galite apsvarstyti galimybę gauti terapeutą, kuris padėtų jums dirbti sudėtingesnes emocijas ir nukreipti jus į gydymą. Išreikškite savo jausmus ir būkite atviri prašyti pagalbos.

3. Iš naujo atraskite, kas esate

Dažnai žmonės atsisako kai kurių savo tikslų ar pomėgių, kai susituokia tikėdamiesi geresnio gyvenimo. Nors tai gali būti absoliučiai sveika santuokos dalis, taip pat tiesa, kad iš naujo atrasti dalykus, kuriuos atsisakėte, gali padėti pasveikti po skyrybų.

Kaip įveikti skyrybas? Raskite naujų dalykų, kuriuos reikia persekioti, ir išradinėti save kaip asmenį. Važiuokite keliu, kuris veda į jūsų laimę.

4. Paleisk savo buvusįjį

Vis dėlto yra vienas dalykas, kurį jūs mylėjote (o gal vis dar mylite). Žinoma, jei turite vaikų.

Tačiau už vaikų priežiūros ribų stenkitės per daug įsitraukti į savo buvusį gyvenimą. Tai tik jums pakenks ir privers judėti po skyrybų.

Taip pat laikas sutikti, kad viskas nesikeis. Nesvarbu, ar norite, kad jie pakeistų tam tikrą elgesį, ar norite. Tai gali pakenkti dabar, bet ilgainiui būsite daug laimingesni dėl to.

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kuo kadaise buvote artėję prie to, kokį kadaise buvote arti, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

5. Priimti pokyčius

Nėra dviejų būdų - viskas pasikeičia po skyrybų. Pirmą kartą per ilgą laiką gyvensite atskirai ir galbūt gyvensite ir naujoje vietoje. Jūsų santykių būsena pasikeitė. Net tai.

Kuo daugiau galėsite priimti šiuos pokyčius, tuo lengviau bus sukurti gerą gyvenimą po skyrybų. Užuot priešintis pokyčiams, pabandykite jį apkabinti. Taigi, ar gyvenimas geresnis po skyrybų? Na, tai gali būti.

Kaip judėti toliau po skyrybų? Pasinaudokite proga išbandyti dalykus, kuriuos visada norėjai išbandyti. Apsilankykite toje vietoje, kur visada norėjote nuvykti arba išbandyti naują hobį. Pakeiskite savo draugą ir mėgaukitės tyrinėdami savo naują gyvenimą.

6. Prisiimti atsakomybę už finansus

Skyrybos dažnai skelbia pokyčius jūsų finansiniame gyvenime. Galų gale jūs tikriausiai jau kurį laiką sutelkėte savo išteklius ir gyvenate kaip dviejų pajamų namų ūkis. Skyrybos gali būti ekonominis šokas, ypač jei jūs nelabai įsitraukėte į pinigų valdymą.

Atsigavimas po skyrybų taip pat apima tam, kad kuo greičiau būtų imamasi jūsų finansų, ir tai padės jaustis kontroliuojant ir planuojant savo ateitį. Vykdykite seminarą ar internetinį kursą arba investuokite į kai kurias knygas ar pinigų tvarkymo įrankius.

Tiesiog padės perskaityti keletą finansinių tinklaraščių. Darykite viską, ką galite, kad išlaikytumėte žalią.

7. Mėgaukitės vieniša

Visada kyla pagunda mesti save į naujus santykius po skyrybų. Vis dėlto prisitaikyti prie to, kas esate be partnerio.

Naudokite šį laiką, kad sužinotumėte apie save ir išsiaiškintumėte, ko norite iš gyvenimo. Užuot išpylę savo energiją į naujus santykius, supilkite ją į save. Atstatykite savo gyvenimą po skyrybų.

Šiuo metu esate pagrindinis jūsų prioritetas, o pasimatymai tik apsunkins gijimo procesą. Pirmiausia prižiūrėkite save, kad sužinotumėte, ko iš to norite, kai grįšite į pasimatymų žaidimą.

8. Laikykite savo artimuosius

Po skyrybų galbūt norėsite likti vieni ir nesusitikti su žmonėmis, tačiau galiausiai jūsų draugai ir šeimos nariai jums per šį tragišką laiką. Galbūt to nesuvoki, bet jums jų labiausiai reikia.

Jų pagalba ir palaikymu galite atstatyti savo gyvenimą po skyrybų, nes jie įsitikins, kad jie yra ten, kur pasiimti jus, kai tik atsipalaiduoji.

Jei išlaikysite savo artimuosius, jie taip pat stebės jus dėl bet kokios priklausomybės, kurią galite pasiimti sielvartaudami. Šie žmonės savo radare laikys ką nors neigiamo, kad išvengtų jūsų.

Susijęs skaitymas: 21 patarimai, kaip išlaikyti savo vyrą

9. Daryk tai, kas tave džiugina

Geriausia būtų sužinoti, kas svarbu jūsų gyvenime ir kas jus džiugina. Jūs turite laisvę po skyrybų, galite daryti viską, ko norite, ir galite žengti savo gyvenimą bet kuria kryptimi.

Jei turite tikrą supratimą, kas esate, viskas bus lengviau susitvarkyti ir nustatyti tikrąjį savo gyvenimo tikslą. Kai tai supratote.

10. Užsirašykite savo jausmus

Daugelis žmonių, gyvenančių dėl skyrybų, nemėgsta išreikšti savo jausmų kitiems. Tai padėtų, jei užrašytumėte savo varginančius jausmus. Stebėti savo gydymą galite padėti įveikti skyrybas.

Savo jausmų užrašymas yra puikus būdas atleisti visą savo stresą ir nusivylimą, o kai jūs jį perskaitėte.

11. Sudaryti kibirų sąrašą

Kaip iš naujo paleisti gyvenimą po skyrybų? Sudarykite sąrašą visko, ką norėjote padaryti, bet negalėjote, kai buvote vedęs. Į kibirų sąrašą galite pridėti naujų dalykų arba galite sudaryti naujų dalykų, kuriuos reikia padaryti po skyrybų, sąrašą.

Rasite daug įdomių dalykų, kuriuos paleidote, nes apsigyvenote su savo sutuoktiniu ir jausitės atgaivinti.

12. Grupės terapija

Išbandykite grupės terapiją. Prisijunkite prie grupės, kurioje galite pasidalyti savo jausmais su kitais, kurie išgyvena tą patį etapą. Kartais tai padeda žinoti, kad tu ne vienas.

Tai suteiks jums tikslą ir kiekvieną kartą pasidalysite savo jausmais su jais ar klausysitės jų minčių, tai bus palyginama.

Dalijimasis savo istorija apie tai. Grupės konsultacijos gali turėti panašų gydomąjį poveikį kaip ir santuokos konsultacijos.

13. Supjaustykite ryšius su buvusiu sutuoktiniu

Geriausias dalykas, norint įveikti skyrybas ir judėti toliau, yra sumažinti nereikalingą bendravimą su buvusiu sutuoktiniu. Tačiau ši parinktis atrodo neįmanoma, kai dalyvauja vaikai, tačiau vis tiek galite išlaikyti ribas.

Galite tiesiog nuspręsti nekalbėti nieko kito, išskyrus savo vaiką, taip pat paprašyti sutuoktinio išlaikyti jūsų, kaip tėvų, santykių orumą.

14. Mokykis iš praeities

Viskas gyvenime yra patirtis. Dabar, kai po skyrybų gyvenate naują gyvenimą, turėtumėte vengti kartoti tas pačias klaidas, kurios jus čia paskatino.

Atsisėskite ir nustatykite, kur reikia dirbti su savimi, ir galite išradinėti save po skyrybų. Žmonės, linkę sekti tą patį savo gyvenimo modelį, tampa nuspėjami ir akivaizdūs.

Galbūt jūs padarėte klaidų rinkdamiesi partnerį ar užmezgę ryšius, kurie nebuvo skirti jums. Turite sugriauti visus tuos blogus įpročius ir pasirodyti kaip naujas asmuo, kuris nebeturi netinkamo pasirinkimo.

15. Pabandykite pamiršti

Jūs žinote, kad santykiai baigėsi, ir jie nesikeis. Nėra rimtos priežasties kiekvieną kartą pasivaikščioti atminties juosta.

Venkite daryti tuos pačius dalykus ir apsilankykite tose pačiose vietose, kurias darėte, kai buvote vedęs. Susidomėkite naujais dalykais, kurie jums patinka, ir apsilankykite naujose vietose, o kai senosios svetainės ar daiktai negrąžina blogų prisiminimų, galite pasukti į juos atgal.

16. Mąstyk pozityviai

Sutelkite dėmesį į tai, kokias mintis turite visą laiką po skyrybų. Daugelis žmonių praranda viltį po skyrybų ir nesigilina.

Jei norite pradėti naują gyvenimą po skyrybų, turite teigiamai suderinti savo mintis ir sutelkti dėmesį į jas. Neigiamos, pesimistinės ir depresinės mintys neleidžia žmonėms judėti toliau.

Surasti ramybę po skyrybų yra pasiekiama, jei nuoširdžiai praktikuojate mąstyti teigiamai ir apsupkite save pozityviais žmonėmis, kurie jus skatina ir pakelia.

17. Perkelti

Tai naujas gyvenimo skyrius, ir jūs turite antrą galimybę nuo pat pradžių pagerinti savo gyvenimą. Jei įmanoma, perkelkite. Imkitės naujo darbo kitame mieste ar šalyje ir sužinokite apie naują kultūrą.

Tai patvirtins naujo gyvenimo po skyrybų procesą, nes nebus nieko, kas jums primintų apie jūsų ankstesnius santykius. Viskas jausis šviežiai, ir jūs galite atrasti naują jus.

18. Padėti kam nors kitam

Jei kas nors, ką pažįstate, išgyvena panašią ar kitą santuokinę krizę, padėkite jiems. Padėti kam nors kitam yra ne tik jiems naudinga, bet ir leis jums jaustis geriau.

Kai padedi kam nors ir matai, kad jie daro geriau, tai taip pat padidina jūsų pasitikėjimą savimi ir suteikia priežastį šypsotis.

19. Pratimas

Geriausias dalykas, kurį padarysite judėdami toliau po skyrybų, bus reguliariai judėti ir išlaikyti sveiką kūną. Reguliarus mankšta bus naudinga ne tik fiziškai, bet ir padės emociškai.

Tai ne apie prakaitą, ir jūs turite kiekvieną dieną pažadinti savo kūną. Jums nereikia daryti griežtos treniruotės. Tiesiog pasivaikščiokite ar bėgiokite; Tai padarys jus laimingu ir aktyviu, jei tai darysite reguliariai.

Atlikimo jausmas, kilęs po pratybų, taip pat yra atlygis.

Susijęs skaitymas: Kodėl mankštinasi susituokusioms poroms geriau miegoti?

20. Valgyk sveikai

Galite manyti. Maisto maitinimas yra tiesiogiai susijęs su jūsų nuotaika ir emocijomis. Jūs turite žinoti apie tai, ką valgote.

Kuo sveikiau valgote, tuo sveikiau atrodai, o kai gerai atrodai, jaučiatės gerai. Svarbiausia, jei per daug perdirbto maisto ar greito maisto.

Žiūrėkite psichiatrą Drew Ramsey, paaiškinantį, kaip maistas čia veikia jūsų psichinę sveikatą:

21. Atleisk

Daugelis žmonių susiduria.

Net ir sutikę, kad santykiai baigėsi ir sudarė taiką su buvusiu sutuoktiniu, jie ir toliau svarsto save dėl kaltės.

Atleisk sau ir laukiu gyvenimo. Atleisk sau už viską, ką manote, kad padarei neteisingai.

Sudarykite ramybę su savimi ir suprasite, kad po skyrybų yra vilties.

22. Būk kantrus

Atsigavimas nėra lengvas procesas, todėl reikia laiko grįžti į kelią po skyrybų. Jei manote, kad tai buvo ilgai ir vis tiek negalite sulaikyti savo jausmų po skyrybų, giliai įkvėpkite ir atsipalaiduokite.

Ženkite mažus žingsnius link teigiamos krypties ir leiskite sau jaustis gerai. Būkite kantrūs savo emocijomis ir leiskite sau pasveikti.

Susijęs skaitymas: 15 būdų, kaip turėti daugiau kantrybės santykiuose

23. Perskaitykite

Kai esate vedęs ir turite per daug atsakomybės, kurias reikia tvarkyti, galite praleisti produktyvius įpročius, tokius kaip skaitymas. Tai nepaprastai puikus būdas smerkti protą.

Bėgant metams prarandate supratimą apie tai, kas vyksta visame pasaulyje, naujos istorijos, emocijos, mintys ir kt. Perskaitykite apie tai, kas jums patinka, ar tema, kurią sekėte, bet sustojote, nes susituokėte.

Tiesiog perskaitykite ir susisiekite su literatūros pasauliu. Tai suteiks jums daug dalykų, apie kuriuos galėsite galvoti ir atitraukti nuo mąstymo apie savo skyrybas.

24. Būk dėkingas

Viskas galėjo būti blogiau. Galbūt vis dar buvote tų nelaimingų santykių, bet nesate. Aišku, šiuo metu skauda, ​​bet įvertinus visus gerus dalykus, kurie atsirado iš to įvykio, nustosite to gailėtis.

Būkite dėkingi už viską kasdien, tai privers jus ir viską aplinkui jaustis geriau.

25. Medituoti

Meditacija ilgainiui lemia. Tai ilgas procesas, naudingas po kelių mėnesių nuoseklios praktikos.

Galite pradėti nuo 5 minučių ir padidinti laiką, kai jį sulaikote. Tiesiog skirkite laiko būti vienam ir uždaryk viską, užmerk akis ir susitelk į kvėpavimą.

Iš pradžių jūsų protas klaidžioja, bet jūs galite sutelkti dėmesį į tai. Meditacija išlaikys jūsų mintis ramios ir padės susidaryti aiškią gyvenimo perspektyvą po skyrybų.

Susijęs skaitymas: 10 būdų santykių meditacija gali padėti poroms

5 priežastys, kodėl žmonės pradeda susitikinėti netrukus po skyrybų

Kai būsite už savo santykių, gali būti tuštuma, kurią palikote žmogus, su. Daugelis žmonių jaučia staigų norą užpildyti tą tuštumą iškart po skyrybų ir jie pradeda ieškoti naujos romantikos.

Kai kurios priežastys, kodėl žmonės pradeda susitikinėti netrukus po skyrybų

1. Atkurti

Kartais atsiskyrimo skausmas gali paskatinti žmogų pradėti savo kitus santykius beviltiška. Jie gali manyti, kad naujas partneris tikrai padės jiems įveikti buvusį.

2. Klaidų taisymas

Sulaužyti santykiai gali paskatinti žmogų galvoti, kad jie yra kažkur nesugebantys išlaikyti savo partnerio laimingo. Tokiu atveju jie gali vertinti naujus santykius kaip galimybę nekartoti to, kas, jų manymu, padarė neteisingai paskutinį kartą.

3. Tikiuosi geresnės ateities

Nesėkmingi santykiai nereiškia, kad nerandate savo tikrosios meilės. Kai kurie žmonės tvirtai tiki šia idėja ir pradeda ieškoti savo sielos draugo, kai tik jie neišsamdo savo santuokos. Susitikimas su žmogumi, kuris įvyksta.

Susijęs skaitymas: Ateities planavimas: santuokos finansinis kontrolinis sąrašas

4. Esamas ryšys

Gali būti tikimybė, kad žmogus jau mėgdavo ką nors iš savo santuokos ir laukė tinkamo laiko, kad pradėtų juos oficialiai pamatyti. Skyrybos yra laiko sudarymo procesas ir pora gali pradėti judėti iškart po to, kai jie nusprendžia atsiskirti.

5. Tikri jausmai

Tai ne visada yra farsas, jei pradedate ką nors pasimatyti iškart po skyrybų. Gyvenimas yra nenuspėjamas ir yra tikimybė. Gerai, jei nenorite atsipūsti ir išbandyti savo laimę iš anksto.

Susijęs skaitymas: 26 ženklai jis jaučia jus stiprius jausmus

Keletas bendrų klausimų

Gyvenimas po skyrybų nėra takas. Gali būti keli neužtikrintumai ir begalė klausimų. Gerai juos paimti po vieną ir apdoroti gerą atsakymą jiems.

Kiek laiko užtrunka pirmieji santykiai po skyrybų

Kad ir kokį laiką norite imtis prieš svarstant kitus savo santykius, tiesiog įsitikinkite, kad to užtenka, kad galėtumėte išgydyti nuo traumos. Neturėtų būti nepriimtinų emocijų ir neatsakytų klausimų.

Apdorokite savo realybę ir imkite loginius sprendimus žingsnis po žingsnio. Puiku, jei iš pradžių norite užmegzti kitus savo santykius praktiškiau ir mažiau emociškai. Nepamirškite priimti sprendimo, kurio artimiausiu metu nesigailėsite.

Gyvenimas yra už skyrybų ribų

Skyrybos gali būti skausmingas procesas, tačiau tai taip pat gali padėti jums užmegzti geresnius santykius su savimi ir savo gyvenimu. Pasirūpink savimi, būk švelnus, eidami per atkūrimo procesą, o kai būsite pasiruošę, pasitraukite ir visiškai pasitikėkite savo nauju gyvenimu. Visiškai pasitikite savimi.