Trūksta motyvacijos? Peržiūrėkite šiuos fitneso patarimus, kaip santuoka su žvaigžde

Dauguma žmonių žino, kaip pasiekti fizinį pasirengimą. Jie žino, kad atlikdami sunkų darbą per ilgą laiką ir pasirinkdami gerą maistą, jų kūnas pasikeis į gerąją pusę. Tai padaryti yra daugybė metodų. Mankštinimams žmonės gali eiti bėgti, eiti į sporto salę, sportuoti ar pasirodyti fitneso DVD diske. Dėl savo dietos žmonės gali suskaičiuoti kalorijas, pašalinti tam tikrą maistą arba laikytis konkrečios dietos.

Žinoma, žinojimas ir darymas yra du skirtingi dalykai. Kiek iš mūsų nori būti fiziškai tinkami, galbūt įdėti šiek tiek pastangų ir tada pasiduoti? Tuomet neturėtume nustebinti, kai mūsų kūnai išlieka tokie patys. Norint pasikeisti, reikia laiko, kantrybės ir atkaklumo.

Negalima apie tai mušti. Tiesiog sudarykite planą ir raskite būdą, kaip jo laikytis kiekvieną dieną. Nesvarbu, koks nepatogus ar nepatogus, tiesiog darykite tai. Tikrai bus sunku. To reikia tikėtis. Bet kuo daugiau tai darysite, tuo labiau šie nauji pokyčiai taps įpročiu. Taigi įpročiai tampa dalimi to, kas mes esame.

Taigi jūs žinote, kaip pasiekti fizinį pasirengimą. Bet kaip pasiekti santuokos kūno rengybą?

Tai iš tikrųjų atsitinka panašiai, nors ten gali būti sunkus kelias.

Jei atliksite greitą „Google“ santuokos fitneso patarimų paiešką poroms, rasite puslapį po puslapio, kuriame paaiškinami įvairiausi būdai, kaip pasiekti santuokos kūno rengybą. Šioje svetainėje sakoma „padaryti tai“, o dar viena svetainė sako „padaryti tai“.

Tai šiek tiek pribloškia, ar ne? Viskas, ką norite padaryti. Bet jūs turite pereiti daugybę skirtingų nuomonių ir idėjų. Kaip jūs netgi nuspręsite, kas geriausia jūsų santykiams? Kaip pasirinkti patarimus, kurie iš tikrųjų veiks?

Rasti tinkamus patarimus, jiems reikės išlaikyti šį testą, kad būtų verta:

• Jie priverčia jus jaustis šiek tiek nepatogiai.
• Jie pareikalaus, kad pasikeistumėte.
• Jie pasiūlys daugiau sutelkti dėmesį į savo santuoką.
• Jie paprašys jūsų per ilgą laiką kantrybę. Nėra greitų pataisų.
• Jie paprašys jūsų elgtis mylinčiame ir nesavanaudiškai.

Ieškodami santuokos kūno rengybos patarimų, jums gali kilti pagunda tiesiog daryti tuos, kurie atrodo lengvai arba nereikalauja, kad labai pasikeistumėte. Pvz., Dažniau išvežti šiukšliadėžę yra lengva, o būti daugiau namo yra lengva. Tai yra puikūs dalykai, tačiau jų nepakanka patys. Lygiai taip pat, kaip vengti saldumynų, yra puikus dalykas jūsų fiziniam pasirengimui, to nepakanka, kad tikrai fiziškai tinka. Jums reikia didelių pokyčių.

Čia yra keletas motyvacinių santuokos kūno rengybos patarimų, kuriuos reikia išbandyti savo santuokoje. Tai yra didelis dalykas, dėl kurio jūsų santuoka tikrai tinka:

1) Žiūrėkite į vidų

Daug kartų, kai santuokoje kyla problemų, norime kaltinti kitą asmenį. Bet tango reikia dviejų! Norėdami pasiekti santuokos kūno rengybą, turite žiūrėti į vidų ir susidurti su tuo, ką matote. Ar yra bagažas, kurio reikia atsikratyti? Ar yra sena įskaudinta? Ar turite neigiamą požiūrį, kai esate šalia savo sutuoktinio? Žiūrėti į vidų nėra lengva, nes mes ne visada patenkinti tuo, ką matome. Bet mes negalime pasikeisti, kol nebūsime sąžiningi apie save.

2) Užsirašykite, ką reikia dirbti

Įrodyta, kad parašyti tikslai yra daug labiau linkę pasiekti. Turime juos pamatyti, kad juos įtrauktume. Vėlgi, tai nėra tai, kas laikoma „linksma“, tačiau tai tikrai būtina.

3) Perjunkite vieną „gerai“ įpročio įprotį vienam „nuostabiam“ įpročiui

Kaip ir valgyti salotas priešpiečiams, kai verčiau turėti mėsainį ar eiti į sporto salę, kai verčiau žiūrėti, kaip televizorius gali turėti įtakos jūsų fiziniam pasirengimui, yra dalykų, kuriuos reikia dirbti, kad būtų gera santuokos kūno rengyba. Taigi perjunkite.

Kai sutuoktinis palieka jų daiktus, paprastai supyksta; Kaip būtų pakeisti jį ir tiesiog atiduoti juos daiktus? Galbūt kai jūsų sutuoktinis sako tai, kas jums nepatinka, tu šauki. Kaip būtų pakeisti humoro šaukimą? Tai nebus lengva, bet santuokos kūno rengyba niekada nėra. Tam reikia praktikos ir daug kantrybės su savimi ir sutuoktiniu.

4) Datos naktis

Niekada neįvertinkite pasimatymo nakties galios. Mūsų savaitės yra taip supakuotos su veikla, kurią darome su kitais žmonėmis. Mes einame, einame, einame pas savo vaikus, savo viršininką, savo mokyklas, savo bendruomenes ir save. Gali būti sunku tiesiog susikoncentruoti į mūsų sutuoktinį. Taigi pasimatymo naktis yra būtina. Suplanuokite juos reguliariai. Padarykite juos prioritetu. Tai parodys jūsų sutuoktiniui, kad, jūsų manymu, jie yra prioritetas jums. Ir tada, kai viskas pasidarys sunkūs, turėsite gerą pagrindą toliau kurti.