Pagrindinės sveikos lūžio taisyklės, kurias turite žinoti

Šiame straipsnyje

• Kaip nustatyti toksiškus ryšius?
• Yra tikrai blogiausias įmanomas dalykas?
• Kaip išsiskirstyti su mylimu žmogumi
• „HealthyBreakup“ taisyklės

Ar žinote, kad yra kažkas, kas vadinama sveiku išsiskyrimu? Taip, nėra jokios prievartos, kad galėtumėte tęsti toksiškus ar įžeidžiančius santykius.

Užuot uždusę visą savo gyvenimą, geriau pasirinkti sveiką išsiskyrimą. Bet tai nėra taip lengva, kaip atrodo.

Turime įprotį manyti, kad žmogus yra laimingas, patenkintas ir net „pasisekė“, jei jie yra romantiški santykiai su kuo nors. Galimybė, kad galbūt ilgalaikių santykių asmuo yra vienišiausias, emociškai nestabilus asmuo, neperžengia mūsų proto.

Kodėl? Nes mūsų protas yra sąlygotas taip, kad „patys“ surasti „vieną“ yra tikroji gyvenimo prasmė.

Nors tai gali būti pagrindinis daugelio žmonių tikslas, tai neturėtų reikšti, kad jūs verčiate save į santykius, kurie jums yra galimos žalos jums.

Santykius galima suskirstyti į dvi plačias kategorijas- sveiki ir nesveiki santykiai. Yra pagrindinių bruožų, rodančių, kokie toksiški ar nesveiki santykiai jums. Niekas nenori galvoti apie jų santykius ar patikėti, kad tai nesveika.

Mes visi norime pamatyti geriausius žmones, kuriuos mylime. Gali būti sunku pripažinti, kad jūsų santykiai yra toksiški, tačiau kuo anksčiau tai padarysite, tuo geriau.

Kaip nustatyti toksiškus ryšius?

Sveikiems santykiams reikia daug pastangų ir laiko. Laimingi santykiai grindžiami abipuse pagarba, pasitikėjimu, lygybe, individualumu, aistra ir prisirišimu. Šie dalykai vystytis užtrunka. Sveiki santykiai neturėtų būti jūsų streso ir nerimo priežastis.

Jūs neturėtumėte jaustis nesaugiai dėl to, kas jums reikia būti tikri ir saugiausiai.

Bet kokie santykiai, kurie verčia abejoti savimi, verčia abejoti kitu žmogumi, verčia jus jaustis grėsmę ir tampa jūsų silpnybe, nėra sveika.

Jei nesaugiai išreiškiate savo tikrus jausmus asmeniui, ne teisingai, kai turite slėpti ar paslėpti fizinę ydą, tai nėra gerai.

Sveiki ir teigiami santykiai neturės jums kompromisų dėl savo tapatybės ir asmeninės erdvės. Jūsų santykiai yra tik ir turėtų būti tik maža dalis to, kas esate, ir ne visiškai apibrėžkite jus.

Kai jautiesi jūs ir jūsų tapatybė, tikrasis aš nustelbiate savo santykius ir partnerį, ir tai gali būti neigiamas ženklas.

Santykiai veikia, kai abu jame esantys žmonės yra vienodai susiję.

Jei manote, kad didžiąją laiko dalį, tai jūsų partneris priima sprendimus už jus ir nesitiki jūsų nuomonės ir patarimų, laikas persvarstyti dalykus ir, jei reikia, pasirinkti sveiką išsiskyrimą.

Jūsų santykiai su vienu žmogumi niekada neturėtų paveikti jūsų santykių su kitais svarbiais žmonėmis jūsų gyvenime. Jūsų šeimos laikas, jūsų socialinis gyvenimas neturėtų būti pažeistas tiek.

Agresija, nekantrumas, netolerancija, kraštutinis pavydas, pyktis, pasitikėjimo stoka ir net fizinė prievarta - visi yra nesveikų santykių požymiai. Tada jūs turite apsvarstyti galimybę nutraukti santykius, o ne įstrigti provėžoje.

Yra tikrai blogiausias įmanomas dalykas?

Kadangi santykiai yra sėkmės ženklas, Suskaidymai yra automatiškai gedimo požymiai.

Bet jūs turite praeiti šią koncepciją ir suvokti, kad galbūt išsiskyrimas yra pats svarbiausias ir sveikiausias dalykas, kurį galite padaryti sau po kurio laiko. Galimi sveiki lūžiai.

Blogiausias dalykas yra nesivaržymas; Blogiausias dalykas yra išlikti ir užmegzti beviltiškus santykius, kurie nieko nepadarė, o tik pakenkė jums ir jūsų psichinei būsenai.

Išsitraukti iš ilgalaikių nesveikų santykių yra drąsus dalykas. Nelengva judėti. Bet kai tai darai.

Jūs leidote sau kvėpuoti šiek tiek laisvės oro. Sveiki lūžiai iš tikrųjų gali pažymėti geresnių dalykų pradžią gyvenime, kurie dar nėra.

Po išsiskyrimo galite atsidurti kančioje vietoje, atsižvelgiant į emocinę žalą. Skirkite šiek tiek laiko ir pasiimkite visą jums reikalingą erdvę.

Netrukus suprasite, kad atkirsti toksiškus žmones ir santykius iš jūsų gyvenimo buvo tikriausiai viskas, ko jums reikėjo. Sveikas išsiskyrimas yra būdas atsikratyti toksiškumo jūsų gyvenime.

Tačiau šokinėti iš išvados, kad jums reikia suskaidyti, kai tik susidursite su mažu rinkiniu, nėra teisingas dalykas. Visi santykiai turi gerus ir blogus laikus, teigiamą ir neigiamą patirtį.

Svarbus dalykas yra tai, kaip dažnai būna neigiamos patirties. Jei jūsų santykiai yra nuolatinis streso šaltinis, tai gali būti neigiamas ženklas. Bet jei jūs paprastai patiriate stresą ar išgyvenate grubų gyvenimo pleistrą ir kaltindami savo santykius, tada išsiskyrimas gali būti neperdirbtas, impulsyvus sprendimas.

Kaip išsiskirstyti su mylimu žmogumi

Suskirstyti su žmogumi, kurį mylite, yra lengviau pasakyti nei padaryti. Tai labai varginanti patirtis partneriui, kuris buvo suskaidytas. Gali būti trauminga išgyventi ką nors taip staigiai, jei to mažiausiai buvo tikimasi.

Tuo pačiu metu nėra lengva tam, kuris inicijavo išsiskyrimą. Susitaikymas su mylimuoju gali palikti jus nusivylęs neigiamų emocijų audra.

Taigi įprasta, kad abu partneriai susiduria su daugiau ar mažiau depresijos simptomų, nesvarbu, kas inicijuoja išsiskyrimą.

Taigi, jei jums įdomu, kaip suskaidyti su kuo.

• Turėkite sąžiningą ir atvirą bendravimą

Labai svarbu būti atvirai išreikšti savo idėjas, kai užbaigiate santykius.

Pabandykite asmeniškai atvirai bendrauti su savo partneriu. Nesinaudokite žinutėmis ir nesiunčiate neapykantos žinučių ar el. Laiškų.

Jums visiškai gerai išeiti iš santykių, jei tai daro daugiau žalos nei gera. Bet norint išvengti nemalonaus poskonio, geriau pasirinkti sveiką išsiskyrimą.

• Venkite kaltės žaidimo

Nesunku kaltinti savo partnerį, kai išsiskirstote. Dar lengviau gūžčioja pečiais ir padėkite kitam asmeniui nesėkmingų santykių pareigas.

Bet kaip gražiai išsiskirti su kuo?

Geriausias būdas išsiskirstyti yra išvengti kaltės žaidimo.

Galite pasirinkti draugiškai išreikšti, kodėl norite išeiti iš santykių. Tuo pačiu metu jūs turite turėti drąsos prisiimti atsakomybę už savo netobulumus.

• Klausykite savo partnerio pusės

Nors jūs turite savo priežastis, išsiskirti su žmogumi, kurį vis dar mylite, yra nepaprastai skausminga.

Taigi, jei bandote išsiskirti su savo draugu ar drauge, kurį vis dar myli, įsitikinkite, kad klausote ir jų istorijos pusės. Galbūt darote prielaidas dėl jūsų mirksinčio požiūrio į daugybę dalykų apie jūsų santykius.

Jūsų partnerio pusė gali pasirodyti kaip staigmena ir kas žino, jūs netgi galite atsisakyti savo sprendimo.

• Nesiūlykite erdvių vilčių

Užuot įskaudinęs, sveikas išsiskyrimas yra geresnis pasirinkimas. Bet jūs turite įsitikinti, kad nepalikite savo santykių neterminuotų.

Jei esate tikri, kad norite atskirti, įsitikinkite. Nesiūlykite erdvių vilčių, kad neskambėtų piktintis.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad gautumėte daugiau įžvalgų apie sveiko išsiskyrimo koncepciją.

Sveikos išsiskyrimo taisyklės

Galite pamatyti daugybę pertraukų taisyklių, vykdančių ratus internete. Bet vargu ar rasite jokių taisyklių, kurios pirmiausia sutelktų dėmesį į sveiką išsiskyrimą.

Yra keletas būdų išsiskirti. Tačiau čia išvardytos kelios sveikos lūžio taisyklės, į kurias galite pažvelgti į „Jiffy“. Šios taisyklės neabejotinai padės jums šiek tiek netvarkingai atsisakyti po pertraukos.

• Būkite aiškus, bet švelnus savo žodžiais
• Niekada nesiskirkite dėl teksto
• Nenaudokite atšiaurios kalbos
• Niekada nesiskirkite prieš draugus ar šeimos narius
• Tvarkykite savo reakcijas
• Nebandykite užmegzti savo santykio su draugyste
• Nemenkite savo partnerio ar santykių

Tai yra paprastos smulkmenos, kurias reikia atsiminti, jei pasirinksite sveiką išsiskyrimą, palyginti su piktinančiu išsiskyrimu.

Realybėje tai tik pasirinkimo klausimas. Galite pasirinkti būti akivaizdžiai ir vykti į kaltės kelionę vėliau. Arba galite pasirinkti sveikai suskaidyti ir mažiau gailėtis tiek jums, tiek jūsų partneriui.