Ar svarbu poroms eiti miegoti tuo pačiu metu

Šiame straipsnyje

• Ar poroms sveika eiti miegoti skirtingu metu?
• Koks procentas porų eina miegoti kartu?
• 10 priežasčių, kodėl tuo pačiu metu miegoti yra svarbu
• Kas verčia poras miegoti skirtingu metu?
• Kaip vėl pradėti miegoti tuo pačiu metu

Intymumas (fizinis ir emocinis) yra būtinas kiekvienam santykiams. Poros, norinčios patirti tą gilų ryšį ir mėgautis sveikais santykiais. Vienas iš būdų, per kuriuos jie gali tai pasiekti.

Tačiau šios žinios kelia keletą klausimų daugeliu galvoje. Ar svarbu poroms eiti miegoti tuo pačiu metu? Kuo kelia pavojų, kad nesiruošiate miegoti su savo sutuoktiniu? Ar yra neigiamas dalykas, kuris nutinka poroms, kurios nemiega kartu?

Šis straipsnis padės jums paduoti kai kurias iš šių baimių pailsėti ir atsakyti į daugybę jūsų galvoje klausimų.

Kai baigsite, jūs žinotumėte, ar poroms svarbu eiti miegoti tuo pačiu metu, taip pat keli dalykai, kuriuos galite padaryti, kad šis darbas būtų jūsų santykiuose.

Ar poroms sveika eiti miegoti skirtingu metu?

Ilgą laiką tai buvo daugybė pokalbių tarp porų.

Kai kurie žmonės mano, kad poroms būtina eiti miegoti tuo pačiu metu. Kitoje švytuoklės pusėje yra tie, kurie mano, kad tai neturi reikšmės ir jokiu būdu neturi įtakos santykiams.

Nėra jokių medicininių ar mokslinių įrodymų, kad miegoti skirtingu metu yra kenkta poroms (neklinikinėje aplinkoje). Kalbant apie tai, kad einant miegoti tuo pačiu metu gali būti puiki galimybė pasiekti intymumą (kaip nurodyta šio straipsnio pradžioje).

Tai taip pat gali tarnauti daugeliui kitų tikslų, kaip mes aptartume paskesniuose šio straipsnio skyriuose.

Tačiau raktas į sveikų ir laimingų santykių palaikymą, net jei einate miegoti skirtingais laikais, yra suprasti savo individualius poreikius ir padaryti viską, kad gerbtumėte vienas kito pageidavimus.

Nepaisant to, gulėjimas lovoje kartu, kai pora turi daug naudos.

Susijęs skaitymas: Patarimai, kaip mėgautis nakties miegu, neperšėlus savo partnerio

Koks procentas porų eina miegoti kartu?

Atliktas apklausa parodė statistiką, susijusią su amerikiečių porų, einančių kartu miegoti, skaičių. Šis tyrimas atskleidžia, kad apie 60% amerikiečių porų miega kartu.

Šie skaičiai apima visų rūšių poras; Heteroseksuali, tos pačios lyties, senos ir net varginančios poros. Taip pat vedę vyresni amerikiečiai (kurie eina miegoti su savo partneriais) praneša apie ilgesnę miego trukmę. Šios skaičiai šiek tiek reiškia, kad poroms svarbu eiti miegoti kartu.

Jei pastebėjote, kad abejojate, kodėl kitame skyriuje paaiškės, kaip svarbu kartu miegoti kaip pora.

10 priežasčių, kodėl tuo pačiu metu miegoti yra svarbu

Ar svarbu poroms eiti miegoti tuo pačiu metu?

Štai 10 priežasčių, kodėl poros, miegančios kartu, yra puiki idėja ir gali turėti daug naudos sveikatai ir santykiams.

1. Ši praktika moko laikytis grafiko ir laikytis laiko

Šis punktas dažniausiai taikomas jums, jei jūs ir jūsų partneris esate užimti žmonės, kuriems kiekvieną dieną turite laikytis numatyto tvarkaraščio (arba jei kiekvieną dieną turite daugybę sužadėtuvių).

Kiekvieną vakarą nesunku susirgti ant sofos ir pamatyti „tik dar vieną savo mėgstamo muilo operos epizodą“ - visų tikslų, kuriuos išsikėlėte siekdami kitos dienos, sąskaita.

Jei leidžiama tęsti, šis įprotis gali įsitraukti į jūsų gyvenimą ir atimti daug dalykų iš jūsų. Pirmiausia, jūs pastebėsite mažiau miego, esate niūrūs ir neproduktyvūs ryte po to, ir tai gali paveikti jūsų atliekamo darbo kokybę.

Tačiau viena iš priežasčių, kodėl poroms svarbu eiti miegoti tuo pačiu metu.

Kai miegate anksti ir pakankamai pailsėsite, lengviau laikyti skaidrią galvą ir būti geriausiu kitą dieną.

2. Intymumas

Ar svarbu poroms eiti miegoti tuo pačiu metu? Tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl poros, kurios nemiega kartu.

Normaliomis aplinkybėmis miegoti tuo pačiu metu padeda užmegzti tą gilų emocinį ir fizinį ryšį (intymumą) su savo partneriu.

Pagalvių pokalbis, glamonėjimas ir tiesiog sugebėjimas pažvelgti į jūsų mylimo žmogaus akis, sustiprina intymumą tokiu būdu, kokio galbūt neįsivaizduojate.

3. Nauda sveikatai

Ar svarbu poroms eiti miegoti tuo pačiu metu?

Tyrimai parodė, kad yra daug naudos sveikatai, tiesiog einant kartu miegoti kartu. Visų pirma, miegas su savo partneriu (ne tik su jais lytiniu būdu, bet ir tiesiog guli šalia jų ir mėgaujasi kai kuriais gurkšniais) stimuliuoja padidėjusį oksitocino išsiskyrimą kūne.

Oksitocinas (meilės hormonas) yra žinomas dėl to.

Tai turbūt viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl jūsų kūnas gali ilgai tekti tokio pobūdžio kontaktui su mylimu asmeniu.

4. Skirtumų sprendimas

Jei turėjote džiovos dieną ar kovojote su savo partneriu, yra visos galimybės, kad likučiai iš jūsų kovos gali norėti kišti galvą į kitą dieną.

Tačiau viena iš priežasčių, kodėl poroms svarbu eiti miegoti tuo pačiu metu, yra tai, kad tai darant nejungiate jokios galimybės, kaip tik kalbėti (dažniausiai ne).

Jei gulite ant tos pačios lovos su savo partneriu (kai pykstate ant jų), galite pajusti, kaip jie atvėrė apie tai, kaip jaučiatės kažkuo dėl kažko dėl kažko.

Jei įvaldėte efektyvaus komunikacijos meną, šis žingsnis gali padėti sutvarkyti tvoras ir beveik iš karto rūšiuoti skirtumus.

Susijęs skaitymas: Kaip valdyti jūsų santykių skirtumus

5. Jūsų psichinė sveikata taip pat naudinga

Kita priežastis.

Ši praktika suteikia jums kelią geriau įvertinti savo partnerį, leidžia partneriui bendrauti su meile ir įvertinti jus vienodai, padidinti jūsų savivertės jausmą ir padeda pašalinti (arba žymiai sumažinti) psichinį stresą/nerimą.

6. Tai padeda sureguliuoti kūno temperatūrą naktį

Kartais naktis gali būti gana šalta.

Šis šiltos, gyvo buvimo lovoje nauda - tas, kuris yra pasirengęs tave apvynioti ir aprūpinti šiluma, kai naktis atšals - yra dar viena svarbi nauda pora, einanti miegoti tuo pačiu metu (ir miegokite kartu per visą naktis) patirtis.

Tai padeda sumažinti tikimybę, kad dėl nepalankių orų gali susirgti (kai naktis tampa pernelyg vėsu). Be to, ar jums tiesiog nepatinka idėja, kad galėsite pernakvoti ir jausti, kad pirštai valo savo partnerio odą?

7. Tai padeda pasiekti kitos dienos aiškumo jausmą

Vienas iš dalykų, nutikusių po porų, patiria intymumą, kuris ateina kartu su miegu kartu. Daugelis porų praneša, kad yra budresnė, optimistiškesnė apie dieną ir jaudindamasi ryte po to.

Vėlgi, tai gali būti visų hormonų, kurie buvo išleisti naktį prieš tai, darbas; Ypač oksitocinas.

8. Miegojimas kartu pagerina REM miegą

Tyrimai rodo, kad poros, kurios užmiega kartu.

REM (greitas akių judėjimas) miegas yra vienas iš keturių miego etapų, kai akys greitai juda už uždarų vokų. Šiame etape smegenų veikla yra didžiausia, o smegenys taip pat aktyviai veikia, kad galėtų papildyti save.

Kalbant.

9. Tai vienas tikras būdas sustiprinti savo lytinį gyvenimą

Kai tik išsiveržiate į lovą, paprastai į galvą ateis vienas iš dviejų dalykų; miegas ar seksas. Tiesus būdas sustiprinti savo, kaip poros, seksualinį gyvenimą yra tai, kad tuo pačiu metu įprotis eiti miegoti tuo pačiu metu.

Susijęs skaitymas: Patarimai, kaip pagerinti fizinį intymumą santuokoje

10. Tai padeda atrodyti daug jaunesni

Tai yra visų privalumų, kuriuos aptarėme iki šiol.

Gavę miegą šalia savo partnerio, jūs patiriate sumažėjusį stresą/nerimą/kraujospūdį, jūsų ryšys/intymumas su jais gilėja, jūs (galbūt negalite) turėti minties, o jūs patiriate oksitocino ir kitų atvejų išleidimą sveiki hormonai.

Kai visi šie darbai yra sinchroniškai, sužinosite, kad pradėsite jaunesnį ir mažiau stresą išvaizdą.

Žmonės jūsų pasaulyje taip pat gali tai pastebėti!

Susijęs skaitymas: Patarimai, kaip susidoroti su įprastomis santuokos poros miego problemomis

Kas verčia poras miegoti skirtingu metu?

Tiesą sakant, mes aptarėme keletą priežasčių, kodėl poroms reikia eiti miegoti vienu metu. Tačiau pasaulis nėra idealus, ir mes negalime užmerkti akių į tai, kad tai ne visada įmanoma.

Štai keletas priežasčių, kodėl poros miega skirtingu metu.

1. Asmeninės nuostatos

Kai kurie žmonės tiesiog laida eiti miegoti daug vėliau naktį, o kiti vietoj. Įsivaizduokite, kad esate vėlyvas, o jūsų partneris mėgsta eiti miegoti jau 7:00 val.

Šiomis sąlygomis vienintelis jūsų pasirinkimas gali būti prisitaikyti prie jūsų partnerio poreikių arba pasiekti kompromisą.

2.Darbo grafikas

Kai kurie darbai tiesiog neleis svajoti kiekvieną dieną eiti miegoti su savo partneriu.

Jei dirbate darbą, kurio reikia tiek daug jūsų dėmesio.

3. Miego įpročiai

Kai kurie miego įpročiai apsunkina šį pratimą, jei net neįmanoma.

Pvz., Jei jūsų partneris yra neramus miegamasis ar gilus snoreris, jums gali būti sunku ir nenorėti praleisti kiekvieną naktį jų rankose.

Susijęs skaitymas: Dažniausios porų miego pozicijos

Kaip vėl pradėti miegoti tuo pačiu metu

1. Apibrėžkite priežastį

Pirmasis žingsnis norint sujungti savo veiksmą ir neleisti jums miegoti su sutuoktiniu, yra išsiaiškinti: „Kodėl.„Paklauskite savęs, kodėl jūs turite išeiti.

2. Pažvelkite dar kartą apie privalumus

Mes aptarėme 10 iš jų. Suprasti miegą vienu metu su savo partneriu naudos padės jums priimti pagrįstą sprendimą ir priklijuoti jį.

Kaip išspręsti visas savo miego problemas su mokslu - žiūrėkite šį vaizdo įrašą.

3. Pasikalbėkite su savo partneriu apie tai

Bendravimas yra neatsiejama jūsų santykių daugelio dalykų dalis. Dabar, kai išsiaiškinote, kodėl norite eiti miegoti vienu metu, laikas jiems atidaryti.

4. Nustatykite miegą ir pabudimo laiką

Kartais jums gali nepavykti laikytis jokio plano, kol jį padarysite. Nustatykite laiką, kai turėtumėte būti lovoje, ir laiką, kai turėtumėte būti iš jo. Tai padarę padės jums paaiškinti, kada jums yra priimtinas miego laikas.

5. Peržiūrėkite savo tvarkaraščius

Daugelis dalykų, kuriuos jūs darote (pvz., Miego laiko nustatymas ir laiko laikas), nebus naudingi jums, jei jie susidurs su kita gyvybiškai svarbia veikla jūsų darbų sąraše. Žinokite, kada turėsite tai padaryti atliekant kiekvieną kasdienę veiklą, tada suplanuokite savo naktį, kad tiktų šiems laikams.

6. Naudokite raminančią muziką

Yra kažkas apie muziką, dėl kurios ji atsipalaiduoja. Tinkama muzikos rūšis padės greitai užmigti. Rengdami planą, kaip vienu metu patekti į lovą į lovą, būtinai pridėkite šiek tiek muzikos į miksą.

7. Aušinimo pagalvėlės ir šildomos antklodės padarys jums gero pasaulį

Kartais oras gali būti per ekstremalus, kad galėtumėte pakankamai atsipalaiduoti, kad galėtumėte miegoti. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti šiais laikais.

Per karšta? Nuostabu bus aušinimo trinkelė.

Per šalta? Šildomos antklodės tikrai sutaupys dieną.

8. Mažos judesio perkėlimo lovos

Šie darbo stebuklai, ypač kai jūs turite pasidalyti lova su partneriu, kuris, kaip žinoma, yra neramus miegamasis. Šie čiužiniai izoliuoja judesį ir įsitikinkite, kad judėjimas iš jūsų partnerio jūsų nelaiko jūsų naktį.

9. Pasiruoškite padaryti kompromisą

Tam tikru metu jums gali tekti padaryti tam tikrą kompromiso formą. Tai gali apimti, kad reikia laukti nakties, kol jūsų partneris, arba šiek tiek sutvarkyti tvarkaraštį, kad tiktų jų miego laiką.

Tačiau kompromisas yra būtinas, jei planuojate įveikti šiuos miego modelių skirtumus.

Taip pat pabandykite: Ar žinote, kaip kompromituoti savo santykiuose

10. Pasikalbėti su ekspertu

Tam tikru metu jums gali prireikti ekspertų pagalbos. Jei vien tik miegoti pradės tapti ginčytinų jūsų santykių kaulu, gali tekti pasikonsultuoti su kuo nors kitu.

Nebijokite leisti jiems įeiti; konsultantai, psichologai ir galbūt net gydytojai.

Susijęs skaitymas: Ką sako jūsų miego pozicija apie jūsų santykius

Išvada

Ar svarbu poroms eiti miegoti tuo pačiu metu?

Jei iki šiol perskaitėte šį straipsnį, turėtumėte mokėti pasakyti, kad taip yra. Kokybiškas miegas gali pagerinti jūsų santykius taip, kaip niekada neįsivaizdavote.

Tačiau šis darbas priklauso tik nuo jūsų. Tiesą sakant, kartais tai gali būti visiškai neįmanoma su jūsų santuoka. Tai visiškai gerai.

Raktas, kaip maksimaliai išnaudoti gulėjimą lovoje kartu, yra supratimas, kaip svarbu eiti kartu miegoti ir sukurti planą, kuris jums būtų naudingas abiem.

Su savo partneriu lygtyje, žinoma,!