Yra ADHD slaptas pleištas tarp jūsų ir jūsų partnerio?

Šiame straipsnyje

• Supraskite, kaip pridėjimas veikia santykius
• Pasukite į priėmimą, tai atviras kelias
• Stumia teigiamą kalbą
• Paciento atkaklumas
• Ką gali reikšti vaistai
• Išorės palaikymas
• Jei svarstote apie vaistus

ADHD, dar žinomas kaip dėmesio deficito sutrikimas (ADD), daro didelį poveikį santuokoms. Skyrybų procentas yra beveik dvigubai didesnis žmonėms, sergantiems ADHD, nei kitoms poroms, kurios paveikia maždaug 4 procentus suaugusiųjų, sako santuokos konsultantė Melissa Orlov, ADHD poveikio santuokai autorė. Susidūrimas su ADHD santykiuose gali būti brangus ir sudėtingas, tačiau vertas kiekvieno cento ir pastangų. Tiesą sakant, bet koks iniciatyvus gydymas, padedantis pridėti simptomams, kurie gali sutaupyti santuokos, taip pat bus investicija, nes skyrybos yra tikrai brangios ir streso keliančios stresą. Man atrodo, kad kelias į sveikus santykius su partneriu ar net vaiku su ADHD yra suprasti, priimti ir gydyti pridėjimą kartu.

Supraskite, kaip pridėjimas veikia santykius

Čia yra keletas pavyzdžių, kaip dėmesio deficitas turi įtakos santuokos ryšiui:

1 scenarijus:

Mano vyras nuolat nenuoseklus. Jis seka tik vykdydami projektus ar užduotis, kurios jam atrodo įdomūs. Jei tai jo nedomina, jis yra pusiau baigtas, kol mes apie tai ginčijamės, tada jis seka per nesąžiningai. Paprastai mes vengiame konfrontacijos ir aš tai darysiu pats, kai jį piktinuosi. Atrodo, kad jis tiesiog nori padaryti „linksmą“ projekto dalį, tada atsistatydina, kai viskas pasidarys sunki.

Poveikis: Manau,. Aš juo nepasitikiu ir dar kartą patikrinu jį beveik viskuo. Jam nepatinka, kad aš jį tėvu ir išsijungiu, kai aš jam primenu, kad reikia atlikti užduotį.

Kas vyksta ADHD galvoje: Impulsų kontrolė, vykdomosios valdžios disfunkcija, laiko aklumas, tėvų/vaiko santykiai

Kodėl tai vyksta: Nors „Add Mind“ yra tarsi tuo pačiu metu žiūrėti 10 televizorių, laimės tik garsiausias, įdomiausias ir aktualiausias. Švelnus, intriguojantis, prabangus, jaudinantis, blizgus, romanas, pavojingas ir juokingas yra pakankamai stimuliuojantys, kad neatsiliktų mūsų brangių partnerių dėmesio. Dėl šios. Triukas yra būti patraukliausiu kanalu, nes būdamas garsiausias sukelia galvos skausmą!

Taigi, kaip partneris su ADHD pasirenka kanalą? Ir kodėl jie kartais turi kontrolę? Na, „su ADHD, aistra triumfuoja svarbą“, teigia DR. Markas Katzas iš mokymosi plėtros paslaugų. Gana įprasta, kad jie pradeda nuo geriausio ketinimo, tačiau ilgą laiką praranda kelią. Kadangi žemas dėmesys yra mūsų tikrasis priešininkas šiame santykiuose, pakalbėkime apie simptomus, sukeliančius žmogaus elgesį.

Pirmasis mūsų žingsnis yra pažvelgti į mokslą. Kai kas nors turi dėmesio deficito sutrikimą, prefrontalinė skiltis gauna mažiau kraujotakos ir naudojimo. Ši jūsų galvos dalis daro įtaką įgūdžių rinkiniams. (EF yra proto „sekretorius“. Tai yra tinklo centras, o jo darbas yra kontroliuoti užduočių, reikalingų laikui, budrumui, emocijoms, taip pat organizuoti, prioritetus ir imtis veiksmų)

Paprašyti savo partnerio prisiimti atsakomybę už jų papildymą yra taip pat teisinga, kaip paprašyti diabeto, kad būtų galima gydyti cukraus kiekį kraujyje. Simptomai nėra jų kaltė, kontrolė yra nuosavybės, kantrybės ir atleidimo forma.

2 scenarijus:

Aš negaliu stovėti tuo pačiu metu su juo būti virtuvėje. Jis perima visišką kontrolę ir palieka netvarką mano kelyje. Kai aš kreipiuosi į jį, jis išsigando ir tvirtina, kad priverčiau jį pamiršti, ką jis daro. Mes atskyrėme maisto gaminimo dienas taip, kad nestumtume galvos, rankų ir požiūrio. Kartais, kai aš gaminu maistą, jis eina į vidų ir užduoda man klausimus ar pasakoja, ką turėčiau daryti. Jis daro prielaidą, kad nežinau, ką darau. Tai pasidaro taip sunkinanti, kad aš beveik įmečiau į jį medinį šaukštą, kai jį išmušiau!

Poveikis: Aš vengiu gaminti maisto, priimti sprendimus dėl valgymo ir planuoti, ir jaudintis, kai kyla tema, ką valgyti. Jo kritika kartais yra atšiauri ir neryški. Kai aš apie jį kalbu, jis taip nesąmoningas dėl savo apatinio požiūrio. Atrodo, kad jis nedalyvavo, nors mes buvome tame pačiame kambaryje, kai tai atsitiko. Jaučiu, kad vartoju beprotiškas tabletes.

Kas vyksta ADHD galvoje: Juodos ir baltos spalvos mąstymas, kūrybingos, bet tironiškos atmosferos, trumpo dėmesio trukmės, klaidingas tiesos pateikimas, spaudimo aklumas (aš sukūriau šią paskutinę kadenciją ... Panašu, kad jis tinka)

Kodėl tai vyksta: Daugelis partnerių mano, kad sutuoktinis yra eglėtas tokiomis aplinkybėmis. Kalbant apie flip pusę, „Add“ partneris jaučiasi susikaupęs. Priedams sudėtinga pamatyti daugybę perspektyvų, kai jie naudojasi didžiąją dalį savo energetikos banko, kad palaikytų dėmesį. Tiesą sakant, kaip ir lenktyninis arklys, jiems reikia aklųjų, kad jie išlaikytų užduotį. Garsioji muzika, savęs naršymas, žodinis apdorojimas ir hiperaktyvumas yra tik keli įrankiai, skirti sekti save kelyje. Šie aklieji yra susidorojimo mechanizmai, kurie gali būti naudojami daugiausia dėmesio skiriant projektams. Aplinkos, palankios tolesniam laikui. Jie gali net nežinoti, kad tai daro.

Dabar sunku įvertinti iš šios klaviatūros, ar kas nors padengia klaidą, ar tiesiog klaidina situaciją, kokia ji yra. Ką aš galiu jums pasakyti iš čia, kad slėgis ir stresas gali pagilinti kai kuriuos priedų simptomus, tokius kaip trumpalaikės atminties deficitas. Be to, prarandant tam tikrą emocinę kontrolę, o impulsyvumas veikia prieš mąstydamas. Kai šioje virtuvėje viskas įkaista, atmintis tikrai taps neryški. Emociškai partneris susiduria. Gali jaustis taip, lyg pridėtų partneris meluotų. Ir nesvarbu. Aš siūlau, kad abu partneriai atranda saugų būdą atvirai aptarti tiesą.

Vėlgi, mes matome, kaip vykdomosios funkcijos, tokios kaip trumpalaikė ir ilgalaikė atmintis, sprendimų priėmimas ir planavimas. Šiuo atveju energija nukreipiama, o jautrus, rūpestingas partneris dabar yra labai orientuotas į jų užduotį. Nenuostabu. Aš turiu galvoje, ar žengtumėte priešais lenktyninį žirgą?

Pasukite į priėmimą, tai atviras kelias

Priėmimas yra turbūt sunkiausias posūkis. Neįmanoma sąmoningo pasirinkimo, jūsų ateitis buvo pakeista suprantant, kad dėmesio deficito simptomai yra veiksniai, turintys įtakos jūsų santykiams. Gali būti, kad jūsų partneriui ar sau, kaip tėvui, partneriui ir darbui. Priėmimas susiduria. Be jo jūs pasiryžote dėl nereikalingų nusivylimų.

Einšteinas sakė, kad jei tikitės, kad žuvis išmatuoja jos sėkmę, kaip gerai ji lipa kopėčiomis, ji išgyvens gyvenimą galvodamas, kad ji yra nepakankama. Skaitydami tai, jūs gaunate naują perspektyvą. Dar viena galimybė nustatyti lūkesčius. Iš naujo pristatyti save vienas su kitu, sukurkite skirtingus modelius ir skirtingus bendravimo lūkesčius. Tada galėsite perskaityti ženklus ir pamatyti praeitį, kas tai yra.

Kai suprasite ADHD diagnozę ir spręsite simptomus, pastebėsite, kad mylimas asmuo yra daugiau nei jo diagnozė. Kartais jie gali sekti ir kitu metu reikės palaikymo, padrąsinimo ir komandos draugo. Taigi, kaip mes elgiamės pagarbiai, parodome teigiamus ketinimus ir gydome ADD nesukuriant kaltės ar nepažeidžiant ego?

Čia yra keletas įrankių, skirtų sutelkti savo energiją:

Stumia teigiamą kalbą

Nesvarbu. Teigiamos kalbos vartojimas pasitarnaus tikslui ir išlaikys energiją teisinga linkme ir neleis jums jaustis užstrigusiam, kvailai ar kvailai. Kalba yra tokia subtili ir mes linkę pamiršti, kiek sakome, ko neturime omenyje. Mes ypač pamirštame, kaip labai jautrūs, ką girdime. Girkite savo partnerį ir save dažnai. Ypač jei manote, kad užduotis buvo sunki. Priminkite jiems, kaip gerai jie ką nors padarė, ir šis teigiamas elgesys pakartos! Gėdos kūrimas turės rezultatus, kurie pasibaigs pasipiktinimu ir žemu pagarbiu. Štai padrąsinančio patvirtinimo po kliūties pavyzdys: „Ačiū, kad šiandien apsisukote. Aš žinau, kad buvote nusivylęs pusryčiais, bet galiausiai pavyko man ramiai pasakyti, kas jus nuliūdino.“

Paciento atkaklumas

Kai mirgėjo, reikia daugiau nei akimirkos, kad kiekvienas suprastų, kad jie nuėjo per toli. Taigi, kai kas nors sušaudys skaudų kadrą, būkite pagarbiai ir nukreipkite savo partnerį primindami, kaip buvo įskaudinti jūsų jausmai ir kad norėtumėte su kitais elgtis pagarbiau. Kai pateiksite pasiūlymą dėl abipusės pagarbos, suteikite jiems abejonių naudos, kol jie pasivys. Pavyzdys: „Ouch. Ei, hun. Aš žinau, kad turėjau geriau sekti. O kaip mes pradedame nuo kai kurių teigiamų pasiūlymų, užuot aptarę mano klaidą 10 -ą kartą.“

Ką gali reikšti vaistai

Medikai - jie ne visiems ir tikrai nėra „lengvas mygtukas“ ar magija. Tai įrankis. Kaip ir fizinis įrankis, jis gali padėti pasiekti jūsų tikslus, tačiau jis taip pat yra aštrus, neryškus ir skausmingas.

Pozityvūs - Užduotys, kurių dabar nesugebėjo pasiekti. Vaistai lygi vienodai ir suteikia galimybę sutelkti dėmesį. Kai jie naudoja įrankį, kad sutvarkytų, priveržtų ir plaktų, daugelis dalykų keičiasi jų gyvenime. Jie gali sėdėti ilgesnį laiką, geriau atkreipti dėmesį į laiko valdymą, pagerėja jų atminties išlaikymas ir jie gali turėti impulsus. Kas to nenorėtų?!

Neigiami - Partneris su ADD gali jaustis tiek psichiškai, tiek fiziškai nepatogiai. Vaistas gali sukelti nemigą, nerimą ir sutrumpinti jų nuotaiką. Įsivaizduokite, kad per daug kavos. Jūs esate pavargęs, dirglus, turite neryškias rankas ir taip sunkiai dirbote, kad pamiršote valgyti ... dabar, kai jūsų diskomforto žvilgsnis norėtų būti romantiškas, norėdamas būti romantiškas. Koncentracija gali būti sudėtinga po dienos intensyvumo vaistams. Miltai yra įprasti ir gali būti išvengta tinkamos dietos, mankštos ir laiko nustatymo vaistai.

Išorės palaikymas

• Konsultacijos yra puiki emocinės kančios išėjimai. Paklauskite konsultanto apie ADD/ADHD patirtį ir jų skaičių, kurį jie turi. Jie gali padėti jums susitvarkyti su savo.
• Chaddo susitikimai (vaikai ir suaugusieji su ADD) rengiami kiekviename dideliame mieste ir siūlo grupės palaikymo diskusijas, išteklius ir pamokas.
• Galite apsilankyti Add.org ir surask savo gentis, taip pat puikūs ištekliai.
• Koučingas gali mokyti ir padėti įveikti bet kokias kliūtis/tikslus kaip pora ar savarankiškai. Jie yra jūsų atskaitomybės partneris, teikia išteklius ir pagalbą, kartu padėdami jums pasiekti savo tikslus.
• Psichologas supranta, kaip veikia protas, ir gali padėti diagnozuoti ir konsultuoti.

Jei svarstote apie vaistus

Psichiatras gali padėti, jei ieškote farmacijos maršruto. Psichiatras gali diagnozuoti ir skirti vaistus. Taip pat ieškokite ką nors, kas supranta, ir vaistų padarinius. Šeimos gydytojui gali trūkti išsamių kitų praktikų žinių, tačiau jie supranta jus ir lengviau susitarti dėl susitikimo. Jie gali diagnozuoti ir išrašyti vaistų.

Slaugytojų praktikai yra panašūs į šeimos gydytoją. ir turėkite tokių patiekalų kaip homeopatija ir dieta, kad padėtumėte jums pasiekti savo tikslus.

Jei žinote ar įtariate, kad jūs ar jūsų partneris turi pridėti, visada tinkamas laikas sužinoti daugiau. Diagnozės gavimas yra svarbus pirmas žingsnis. Diagnozė padeda susisteminti ir ištirti norimus pokyčius, kol gali kilti bet koks augimas. Galite ištrinti bet kokius galimus didelius nusivylimus ir išmokti kartu valdyti šiuos naujus lūkesčius. Ir galiausiai, nesvarbu. Atsidarykime!