Nesaugūs prisirišimo stiliaus tipai, priežastys ir būdai įveikti

Šiame straipsnyje

• Kas yra nesaugus prisirišimo stilius?
• 3 nesaugių priedų tipai
• Kas sukelia nesaugų prisirišimą?
• Nesaugaus prisirišimo elgesio pavyzdžiai
• Kaip nesaugus prisirišimas veikia santykius suaugus
• 3 būdai, kaip įveikti nesaugų prisirišimo stilių

Dauguma žmonių, besidominčių psichologija. Sukurtas psichologo Johno Bowlby, prisirišimo teorija teigia, kad maži vaikai kuria prisirišimus bent vienam suaugusiam, kuris suteikia jaukumo, kai bijo, pažeidžiami ar kenčiantys.

Mary Ainsworth vėliau apibūdino įvairių tipų prisirišimą, iš kurių vienas yra nesaugus prisirišimo stilius. Pagal šį skėtį yra trys specifiniai nesaugūs prisirišimo modeliai, suaugusiųjų santykių problemos.

Kas yra nesaugus prisirišimo stilius?

Nesaugus prisirišimo stilius apibūdina santykių sąveikos modelį, kuriame žmogus demonstruoja baimę ar netikrumą. Tai priešingai nei saugus prisirišimas, kuriame žmogus jaučiasi saugus ir paguodžia aplink savo partnerį nelaimės metu.

Žmonės, kurie nuolat rūpinasi ir puoselėja kaip vaikus, tampa saugūs savo prieduose.

Kita vertus, asmenys, demonstruojantys nesaugius prisirišimo modelius.

Tai gali sukelti santykių konfliktą, taip pat sunku užmegzti artimus ryšius su kitais. Nenuostabu, kad tyrimo apžvalga rodo, kad asmenys, kurie yra nesaugūs santykiuose, turi mažesnį pasitenkinimą savo santykiais.

Susijęs skaitymas: Ženklai, rodantys santykių nesaugumą

3 nesaugių priedų tipai

Nesaugus prisirišimas yra skėčio terminas, apibūdinantis žmones, kurie artėja prie santykių su baime ir kančiomis, tačiau yra keletas nesaugių prisirišimo modelių tipų:

1. Nesaugus ambivalentiškas prisirišimas

Žmonėms, turintiems šį prisirišimo stilių, nesaugus elgesys pasireiškia gniaužtų pavidalu.

Kažkam, kuris yra nesaugus ambivalentiškas. Šis prisirišimo stilius taip pat kartais vadinamas nesaugiu atspariu prisirišimu.

Susijęs skaitymas: Ambivalentiškas prisirišimas suaugusiesiems

2. Nesaugus vengimo prisirišimas

Šis prisirišimo stilius yra susijęs su atmestiniu elgesiu santykiuose.

Asmuo, turintis tokio tipo prisirišimą.

Susijęs skaitymas: Vengia prisirišimo stiliaus - apibrėžimas, tipai ir gydymas

3. Nesaugus netvarkingas prisirišimas

Nesaugus elgesys su tokio tipo prisirišimo stiliumi gali būti šiek tiek klaidingas.

Kažkam, turintiems nesaugų netvarkingą prisirišimą, sunku susidoroti.

Trys aukščiau pateiktų neužtikrintumo rūšių gali kilti sunkumų romantiškuose santykiuose ir intymių ryšių su kitais.

Susijęs skaitymas: Nerimo tipo ir kaip juos įveikti

Kas sukelia nesaugų prisirišimą?

Nesaugios prisirišimo teorija pateikia nesaugumo priežasčių santykiuose gaires, o daugelį šių priežasčių tyrėjai išbandė.

Pavyzdžiui, buvo teorizuota, kad prisirišimas prasideda vaikystėje, ir šie veiksniai gali būti nesaugių prisirišimo priežastys:

1. Piktnaudžiavimas ir aplaidumas

Remiantis įvairių tyrimų apžvalga, piktnaudžiavimas ar apleistas vaikas yra susijęs su nesaugaus prisirišimo sukūrimu.

Tiesą sakant, suaugusieji, kenčiantys nuo vaikų prievartos ar nepriežiūros.76 kartus labiau linkę kovoti su nesaugiais romantiškais prisirišimais.

Taip pat pabandykite: Vaikystės emocinio aplaidumo testas

2. Traumos ir praradimas

Ekspertai taip pat pranešė, kad neišspręstas nuostolis ir traumos gali sukelti nesaugų prisirišimo stilių suaugusiesiems, be to, prievartos prieš vaikus ir nepriežiūros.

Todėl prarasti tėvą, atskirti nuo tėvų ar patirti trauminius įvykius, tokius kaip karas, gaujų smurtas ar smurtas šeimoje, gali atsirasti nesaugus prisirišimo stilius. Fizinė ir seksualinė prievarta taip pat yra traumos formos.

Gali būti keli paaiškinimai, kas sukelia nesaugumo santykius, tačiau dažniausiai tai priklauso.

Saugus prisirišimas išsivysto, jei globėjai buvo šilta, puoselėjama ir nuolat prieinama bei reaguojanti į vaiko poreikius. Nesaugūs prisirišimai vystosi, kai trūksta tokio tipo priežiūros, nes dėl piktnaudžiavimo, smurto, aplaidumo ar emocinio nebuvimo.

Susijęs skaitymas: Kaip vaikystės trauma veikia santykius?

3. Reaguojančio auklėjimo trūkumas

Vaikai, kurių tėvai ar pirminiai globėjai nebuvo nuosekliai reaguojantys ar palaikantys.

Pvz., Jei tėvas fiziškai nėra vaiko gyvenime ar emociškai neprieinamas, vaikas gali išsivystyti nesaugius prisirišimo modelius. Tėvas, kuris kovoja su psichinėmis ligomis ar priklausomybe.

Panašiai, jei tėvas kartais reaguoja į vaiko poreikius ar yra linkęs į vaiką kančios metu, tačiau kitu metu vaikas gali būti tikras, ar jų poreikiai bus patenkinti, todėl gali būti nesaugus prisirišimas.

Taip pat pabandykite: Priedo stiliaus viktorina 

Nesaugaus prisirišimo elgesio pavyzdžiai

Nesaugūs prisirišimai gali sukelti specifinį elgesį, nes asmuo bando susidoroti su nerimu ir netikrumu dėl intymių ryšių su kitais.

Šis elgesys gali atrodyti kitaip, atsižvelgiant į žmogaus amžių. Pavyzdžiui, nesaugus vaiko elgesys gali būti šiek tiek kitaip nei nesaugus suaugusiųjų prisirišimas.

• Nesaugaus vaikų elgesio su prisirišimu pavyzdžiai

Kai kurie elgesio požymiai, susiję su nesaugių vaikų prisirišimu, yra šie:

• Aktyviai vengiant tėvų/globėjų
• Dažnas nepastebimojo verksmo muštynės
• Būdamas per daug laikomas su tėvais/globėjais
• Maskuojančios emocijos
• Panikuodamas, kai atsiskiria nuo tėvų
• Atsisako tyrinėti aplinką
• Sunkumas reguliuoti savo emocijas
• Susiduria su ypač nepriklausomu, kai iš tikrųjų vaikas trokšta dėmesio

Susijęs skaitymas: Kaip vaikystės traumos ir prisirišimo stiliai pasirodo santuokoje?

• Suaugusiųjų nesaugaus prisirišimo elgesio pavyzdžiai

Suaugusieji, turintys nesaugių prisirišimų, linkę parodyti kai kuriuos iš šių elgesio savo santykiuose:

• Žemas savęs vertinimas
• Atsisako prašyti pagalbos
• Atstumti kitus, užuot leidę jiems priartėti
• Bijodamas apleisti
• Pristatymas kaip ypač gniaužiamas romantiškuose santykiuose ar draugystėje
• Dažnai siekiu patikinimo, kad santykiuose viskas gerai
• Kraštutinė nepriklausomybė
• Nesiryžta intymiai su kitais žmonėmis
• Pavydas santykiuose

Nesaugus elgesys suaugusiųjų santykiuose atsiranda todėl, kad asmuo bijo, kad jų partneris paliks juos arba neatitiks jų poreikių.

Asmeniui, turinčiam ambivalentišką prisirišimą.

Priešingai, kažkas, turintis vengiamą prisirišimo stilių.

Susijęs skaitymas: Kaip prisirišimo stiliai veikia santykius

Kaip nesaugus prisirišimas veikia santykius suaugus

Deja, žinoma, kad nesaugus prisirišimo stilius, vystantis vaikystėje.

Pavyzdžiui, kai kas nors turi nesaugų ambivalentišką prisirišimą, jis gali būti toks nerimastingas santykiuose, kad nori praleisti visą savo laiką su savo partneriu, niekada neleisdamas partneriui turėti laiko atskirai.

Šis glaustas elgesys gali būti posūkis ir panaikinti potencialius partnerius. Kita vertus, asmuo, turintis nesaugų važinėjantį prisirišimo modelį, gali kovoti su vienatve dėl baimės būti arti kitų.

Jie taip pat gali susidurti su šaltais ir nesidominti savo santykiais, o tai gali sukelti konfliktą.

Tyrimai apžvelgė specifinį nesaugių prisirišimų poveikį suaugusiųjų santykiams. Viename tyrime nustatyta, kad asmenys, kurie vengė ar atsparūs prisirišimo stiliai, buvo linkę naudoti nesubrendusius gynybos mechanizmus, kai sąveikaudami su kitais.

Pavyzdžiui, jie gali būti linkę represuoti savo emocijas ar projektuoti savo baimes ir nerimą kitiems. Suprantama, kad tai yra problematiška santykiams, tačiau tai yra bandymas apsisaugoti nuo nesaugaus prisirišimo stiliaus žmonių sužeidimo.

Kita tyrimai siūlo, kad nesaugūs prisirišimo santykiai gali sukelti tokį elgesį:

• Kai kankinasi asmuo, turintis vengiamą prisirišimo stilių, greičiausiai jis nesieks komforto iš savo partnerio ir nesiūlys paguodos kenksmingam partneriui.
• Žmonės, turintys nesaugų vengimo prisirišimo stilių.
• Kažkas, turintis nesaugų prisirišimo stilių.
• Asmuo, turintis vengiamą prisirišimo stilių. Priešingai, kažkas, turintis ambivalentišką ar atsparų prisirišimo stilių.

Apibendrinant galima pasakyti.

Be to, prisirišimo modeliai, prasidedantys vaikystėje.

Pvz., Vaikas, kuris sužino, kad jis ar ji negali pasikliauti tėvais, teikia emocinę paramą ir apsaugą, bus atsparus pasikliauti romantišku partneriu, todėl jie nesiekia savo partnerio pagalbos ir ryšio, ko paprastai tikimasi santykiuose per santykius.

Nepaisant to.

Susijęs skaitymas: Kaip sukurti saugų priedą su sutuoktiniu

3 būdai, kaip įveikti nesaugų prisirišimo stilių

Nesaugus prisirišimo stilius paprastai turi šaknis vaikystėje, tačiau yra būdų, kaip įveikti problemas, kylančias dėl nesaugių prisirišimo santykių:

1. Bendravimas

Jei esate užmegzti santykiai, turite bendrauti su savo partneriu apie bet kokį neužtikrintumą ir kur jie galėjo sukurti.

Buvimas sąžiningai su savo partneriu dėl jūsų poreikių gali padėti jums abi.

Susijęs skaitymas: Partnerių komunikacijos patarimai prie priedų

2. Individuali terapija

Galų gale gali tekti kreiptis į terapiją, kad padėtumėte išsiaiškinti, kaip susidoroti.

Tai taip pat padeda išmokti būdų, kaip įveikti vaikystės problemas, kurios galbūt sukūrė nesaugų prisirišimo stilių.

Susijęs skaitymas: Kaip pradėti individualią terapiją gali padėti jūsų santykiams

3. Porų terapija

Jūs ir jūsų svarbūs dalykai gali būti naudingi kartu su gydymu, kad jie galėtų sužinoti daugiau apie jūsų situaciją ir išmokti palaikyti jus, kai naršote prisirišimo problemas.

Susijęs skaitymas: ABT terapija: terapija, pagrįsta prisirišimu

Išvada

Nesaugus prisirišimo stilius gali būti ambivalentiškas/atsparus, vengiantis ar netvarkingas.

Šie stiliai yra šaknys vaikystėje, kai žmonės arba kuria saugius prisirišimus su savo globėjais, arba sužino, kad jie negali pasikliauti prižiūrėtojais, kad galėtų pateikti

Nuosekli, tinkama parama ir sauga, todėl atsiranda nesaugių priedų. Šie prisirišimo modeliai nuo vaikystės linkę sekti žmones iki pilnametystės, tačiau yra būdų, kaip susitvarkyti, kad nesaugus prisirišimo stilius nepakenktų jūsų santykiams.