Nustatykite ir įgyvendinate savo partnerio poreikį dėmesio

Johnas Gottmanas, visame pasaulyje žinomas santykių tyrinėtojas.

Taigi, Gottmanas per 6 metus studijavo 600 jaunavedžių. Jo išvados pabrėžia, ką galime padaryti, kad padidintume pasitenkinimą ir ryšį savo santykiuose ir ką mes darome, kad sunaikintume.

Gottmanas nustatė, kad skirtumas tarp tų santykių, kurie klesti (meistrai), ir tų. Kas yra dėmesio pasiūlymas?

Gottmanas apibrėžia dėmesio pasiūlymą kaip bet kokį vieno partnerio bandymą patvirtinti, prisirišti ar bet kokį kitą teigiamą ryšį.

Pasiūlymai rodomi paprastais būdais - tokiais kaip šypsena ar mirksėjimas - ir sudėtingesniais būdais, pavyzdžiui, prašymas patarimo ar pagalbos. Net atodūsis gali būti dėmesio pasiūlymas. Mes galime arba ignoruoti pasiūlymus (nusigręžti), arba tapti smalsūs ir užduoti klausimus (kreiptis link).

Daugelyje pasiūlymų yra potekstė, nurodanti tikrąjį jūsų partnerio norą. Jums nereikia būti proto skaitytoju, jums tereikia būti įdomu ir užduoti klausimus, kad patikrintumėte. Pvz., Jei dėmesio ieškotojas sako: „Ei, ar ne būtų smagu išmokti Salsos šokių?„Ir kitas partneris atsako: ne, man nepatinka šokti ...“ Kitas partneris nusigręžia nuo šio pasiūlymo dėl dėmesio.

Pasiūlymas greičiausiai labiau skirtas laiko praleisti kartu nei šokių veikla. Taigi, galbūt pabandykite: „Linkiu, kad man patiktų šokti, bet aš ne ... Ar galime kartu padaryti ką nors kita?“

Jei randate rezonansą su šiuo scenarijumi. Tai nereiškia. Jums nereikia atsakymo, kaip elgtis su dėmesio ieškotojais, turite nustatyti savo partnerio pasiūlymą dėl dėmesio ir jį įvykdyti.

Gottmanas nustatė, kad poros, likusios kartu (meistrai), kreipėsi į pasiūlymus dėl dėmesio 86% laiko, o tie, kurie nesiliavo kartu, kreipėsi į pasiūlymus dėl dėmesio tik 33% laiko. Jo tyrimas palaiko tai, ką mes kasdien matome biure. Konfliktas, pyktis ir pasipiktinimas yra mažiau susiję.

O kas, jei abu partneriai rimtai žiūrėtų? Kas būtų, jei jie įgytų paprastų įgūdžių atpažinti pasiūlymą ir paprastus būdus, kaip kreiptis į?

Na, pasak Gottmano, skyrybų ir daug laimingų, susijusių ir sveikų santykių būtų mažiau ir yra mažiau laimingų, susijusių ir sveikų santykių!

Kaip susitvarkyti su partneriu, ieškančiu dėmesio ir patenkinti jų poreikius

1. Sėdėkite kartu ir sudarykite sąrašą, kaip paprastai pateikiate pasiūlymus dėl dėmesio. Vieną kartą nustatykite bendrą būdą, kaip pastebėsite, kad pateikiate pasiūlymą atkreipti dėmesį į savo partnerį. Eikite pirmyn ir atgal, kol negalvosite apie nieką kitą.
2. Kitą savaitę būkite medžioklėje dėl galimų jūsų partnerio dėmesio pasiūlymų. Smagiai ... būk žaismingas ... paklauskite savo partnerio, ar tai pasiūlymas dėl dėmesio?
3. Atminkite, kad pasukimas link pasiūlymo nebūtinai reiškia pasakyti „taip“ savo partneriui. Pasukimas link reiškia pripažinti savo partnerių norą dėmesio ar palaikymo ir kažkaip įvykdyti jį. Galbūt tai atidėta, pavyzdžiui, „Aš negaliu kalbėti dabar, nes esu projekto viduryje, bet norėčiau vėliau leisti laiką su jumis vėliau. Ar galime tai padaryti šį vakarą?“
4. Jei jūsų partneris praleidžia pasiūlymą dėl dėmesio, užuot nusivylęs ar piktinantis, praneškite jiems, kad tai buvo pasiūlymas dėl dėmesio. Panašiai, kai jūsų partneris atkreipia dėmesį į praleistą pasiūlymą, skirkite laiko užduoti klausimus ir atsakyti.
5. Svarbiausia, kad tai būtų šviesa, linksmintų.

Atimti

Šie patarimai turėtų padėti jums atpažinti ir įvykdyti jūsų partnerio pasiūlymą dėl dėmesio. Tai ne tik sustiprins jūsų santykius, bet ir pagerins jūsų santykių bendravimo įgūdžius.