Kaip jūsų pasitikėjimas savimi santykiuose veikia jus ir jūsų meilės gyvenimą

Santykiai ne visada lengva. Taigi, pasitikėjimas savimi santykiuose yra raktas į laimę. Štai kodėl tai svarbu ir veiksmai, kuriuos galite atlikti.

Mes visi anksčiau girdėjome šią liniją, kad meilė turi supratimą ir kompromisą, kad būtų sėkmingas. Ir tai tikrai tiesa. Ir tai prasideda nuo pasitikėjimo savimi santykiuose.

Meilė geriausiai veikia tik tada, kai abu partneriai supranta vienas kitą ir kompromisus vienas kitam.

Jei duosite, kol jūsų partneris imasi, nesvarbu, koks kompromisas ar rūpestis esate, negali.

Ir čia į paveikslą ateina pasitikėjimas savimi. Savarankiškas požiūris gali padaryti romantiką geresnius, o santykiai taip pat yra daug geresni. Galų gale, vienintelis būdas, kuriuo jūs abu galite jaustis verti vienas kito.

Kas yra pasitikėjimas savimi?

Labai lengva supainioti pasitikėjimą savimi su ego. Ir šie du žodžiai taip pat labai nesiskiria.

Savarankiškas požiūris yra pagarba, kurią turite sau, o ego yra jūsų pačių svarbos supratimas.

Savarankiškas požiūris ateina pirmiausia, kai gerbi save ir tiki savimi. Ir tada ateina tavo ego, kuris padeda suprasti, koks svarbus ir ypatingas esate.

Jei niekam nepaisote savęs, aplink juos negalite turėti ego. Ir jūs tikrai negalite jaustis lygus savo partneriui ar kam nors kitam, nes giliai viduje tavo širdis sako, kad tu esi nieko vertas ir neperžiūrimas jų pagarbos.

Savarankiško santykio požiūris daro jus geresniu žmogumi ir geresniu partneriu

Jei santykiuose turėtumėte pasitikėjimo savimi, patikėtumėte, kad esate vertas individas. Ir kai jautiesi vertas, pradėsite tikėti, kad nusipelnėte meilės ir pagarbos ne tik iš savęs, bet ir iš visų kitų.

Ir kai jūs įsakysite pagarbą iš savo partnerio ir kitų aplinkinių.

Ar jūs einate iš savo kelio, kad būtumėte malonus savo partneriui ar draugui? Ar jie tą patį daro jums? Jei pasilenktumėte atgal savo partneriui, bet giliai viduje, žinote, kad jie niekada nepadarytų to paties, tai rodo, kad jūs negerbiate savęs, kai kalbate apie savo partnerį, nes jūs leidžiate jiems naudoti jus.

Ir ką reikia suprasti, yra tai, kad jei negerbi savęs, jūsų partneris niekada tavęs negerbs. Ir tai yra pirmasis žingsnis į jūsų laimingų santykių pabaigą. Galų gale, kai meilėje nėra abipusės pagarbos, nebėra abipusės meilės.

Kaip išmokti tikėti savimi

Jei tiki kažkuo ar jaučiatės nepatogiai ką nors darydami, neleiskite kažkieno nuomonei įtikinti jus kitaip, ypač kai jie nieko negali įrodyti įtikinamai.

1. Paimkite poziciją su savo partneriu

Ar bijote, kad prarastumėte savo partnerį, jei eisite prieš jų norus? Ar manote, kad pakenktumėte jų jausmams, jei nieko nepadarysi dėl jų? Tai rodo, kad jūsų santykiuose neturite pasitikėjimo savimi.

Daugelis žmonių taip pat jaučiasi taip pat. Bet iš tikrųjų, kai imsitės pozicijos už tai, kuo, jūsų.

2. Nustokite lyginti save

Vienas dalykas.

Jei kalbėtis su žmogumi, turinčiu dar mažesnį pasitikėjimą savimi, nei jūs, verčia jaustis geriau dėl savęs, tai tiesiog parodo, kad jums reikia nuolat matyti kažkieno nesėkmę, kad jaustumėtės taip, lyg ką nors pasiektumėte. Ir tai yra tikras žemo pasitikėjimo savimi ženklas ir valios trūksta pokyčių.

Savigarbos praradimas turi prasidėti kažkur

Net žmonės, turintys aukštą pasitikėjimą savimi. Tam tikru momentu jis visada prasideda mažu, pavyzdžiui, kai jaučiatės, kai jūsų partneris, ypač priešais ką nors kitą.

Jei jūsų partneris priverčia jus jaustis kvailai ar kvailai, tai yra subtilus ženklas, kad jie nesąmoningai bando jus pakenkti ir perimti kontrolę, net jei jie nebando. Tikriausiai jūsų partnerio prigimtis pakenkti visiems aplinkiniams.

Kai pradedi jausti, kaip jūsų partneris ar draugas yra geresnis už tave, tada jūsų pasitikėjimas savimi pradeda kristi aplink juos. Jaučiate nuolatinį poreikį jiems patikti, kad jaustumėtės nusipelnę jų meilės ir dėmesio.

Kas nutiks, kai prarandi pagarbą sau?

Kai suteikiate daugiau nei gaunate santykiuose, pradėtumėte prarasti daugiau savo pagarbos sau. Ir laikui bėgant jūsų tobulieji santykiai gali virsti glausta vienpusės meilės istorija. Čia yra penkios situacijos, kurios gali kilti dėl jūsų žemo pasitikėjimo savimi.

1. Jūs prarandate savo balsą santykiuose

Sprendimai pradedami priimti be jūsų patvirtinimo ar pranešimo. Ir tada atrodo, kad turite ryšių su tėvu, nes nebeturite jokio asmeninio pasirinkimo.

2. Tapi lėle

Jūs švelniai styginate kartu su savo partneriu, nes tikrai tikite, kad neturite nieko vertingo, ką pridėti prie santykių.

3. Į tave nežiūriu

Tau svarbių žmonių. Galite galų gale būti objektu ar aksesua.

4. Manote, kad nesi vertas

Užuot patyrę subalansuotus santykius su lygia meile, jūs tikrai pradedate tikėti, kad jūsų partneris yra vertas žmogaus, kuris yra daug geresnis už tave.

5. Meilė pradeda trupėti

Jūsų partneris pradės manyti, kad jie nusipelno kažko geresnio, nes tu tiesiog nesate pakankamai geras jiems. Ir jūs, kita vertus, jaustumėtės užgniaužtas ir sumišęs. Ir net jei išsakysite nuomonę, ji gali tiesiog pykti ar erzinti jūsų partnerį, nes jie nemano, kad esate vertas būti girdimas.

Ar jau praradote savo pagarbą?

Galbūt nesuvoki, kad praradote pasitikėjimą savimi savo santykiuose, nebent žiūrite į vidų ir užduosite sau sunkius klausimus.

a. Ar jautiesi, kad duodate daugiau, nei gaunate?

b. Ar jaučiatės apsunkinti kitų problemų nei jūsų pačių problemos?

c. Ar jaučiate, kad reikia kam nors padėti, nes jie gali įsižeisti, jei jums nepadeda jiems?

d. Ar jūsų partneris padarytų tą patį jums?

e. Ar jūsų partneris gerbia kažkieno nuomonę labiau nei jūsų nuomones?

Užduokite sau šiuos klausimus, nes tai padės jums suvokti, kaip jus elgiasi su jūsų partneriu ir aplinkiniais kitais.

Ir užuot dėl ​​to apgailėtini, pabandykite tai nutraukti ir vėl sukurti savo pagarbą iš vidaus.

Ką atsiminti apie savigarbos įgijimą santykiuose

Savarankiško pagarbos gali būti gautas tik tada, kai tikrai tikite savimi. Taigi daryk tik tai. Jei jaučiate, kad esate sulaikytas dėl turimų trūkumų, pabandykite su jais dirbti ir gerai jaustis savimi.

Naudokite šiuos penkis veiksmus, kad atgautumėte savo pasitikėjimą savimi ir kitų aplinkinių pagarbą.

1. Tai reikalauja laiko

Tai, ką jums reikia padaryti pirmiausia, yra apsispręsti ir pasiruošti tapti nauju žmogumi. Jei reikia prarasti keletą žmonių, kurie tavęs negerbia, tebūnie tai.

2. Būkite pasirengę keršyti

Žmonės, kurie atsako į jūsų pokyčius. Kiekvienas, kuris tikrai jums rūpi.

3. Nuleisk koją

Paprasčiausias būdas kam nors jus panaudoti ar laikyti savaime suprantamu dalyku, yra išbandyti jus paprašius mažų palankumų, kurios laikui bėgant tampa vis didesni ir didesni.

Neleisk kitiems išbandyti jūsų ribų. Išmokite pasakyti „ne“ žmonėms, kurie bando jus naudotis, net jei tai yra kažkas nereikšmingo.

4. Jūsų svarba

Ar tikrai suteikiate sau tokią pačią svarbą, kaip ir suteikiate savo partneriui ar draugams? Pirmiausia turite pradėti sutelkti dėmesį į savo laimę.

5. Tikėk savimi

Žemas pasitikėjimas savimi prasideda, kai pradedate abejoti savimi ir savo galimybėmis. Tobulinti tai, ką suprantate kaip ydas apie save, ir sugrąžinkite tą pasitikėjimą į savo gyvenimą.

Ką jums suteikia pasitikėjimas savimi?

Trumpu sakiniu? Geresnis gyvenimas.

Galbūt to nesuvoki, tačiau pasitikėjimas savimi privers visus kitus į jus rimčiau žiūrėti.

Jūsų partneris jus labiau gerbs ir labiau mylės. Jūs jausitės svarbesni ir psichiškai stipresni, o tai ilgainiui sukels jūsų partnerio susižavėjimą ir pagarbą.

Žmonės, kurie jus priėmė kaip savaime suprantamą dalyką.

Kaip padidinti savo savivertę ir pagarbą sau

Kai turėsite aukštą savivertę, tada turėsite pasitikėjimo savimi savo santykiuose. Taigi, čia yra keletas konkrečių žingsnių, kad padidintumėte savo savivertę.

1. Nustokite lyginti save

Viena iš priežasčių, kodėl žmonės nesijaučia gerai dėl savęs.

Taigi, nustokite tai daryti ir įvertinkite, kad esate unikalus, mylimas žmogus. Visada yra kažkas, kas blogiau nei tu.

2. Stebėkite savo kalbą

Žmonės visada turi kalbą, kuri eina į galvą. Ir daug to kalba su savimi - apie save. Taigi, atkreipkite dėmesį į tai, ką sakote apie save.

Sugaukite save, kai sakote neigiamus dalykus, ir tada pakeiskite juos į kažką teigiamo.

3. Užsirašykite savo geras savybes

Kai jaučiamės patys, sunku pamatyti visas mūsų geras savybes. Taigi, užsirašykite juos, kad galėtumėte juos pamatyti. Ar tu gražus žmogus? Ar galite paruošti puikų patiekalą? Ar tu tikrai protingas? Ar turite gerą asmeninę higieną?

Kad ir kas tai būtų, kiekvienas turi gerų savybių, todėl įsitikinkite, kad atrasite ir įvertini savo.

4. Sužinokite iš savo klaidų

Visi daro klaidų. Tai normalu - mes visi esame žmonės. Taigi, užuot sumušę save dėl to, ką galbūt padarėte, paverskite juos mokymosi galimybėmis.

Kokios pamokos išėjo iš tų klaidų ir kaip ateityje geriau tai padaryti? 

5. Išsiaiškink savo trigerius

Mūsų gyvenime yra tam tikrų dalykų, kurie „sukelia“ tam tikrus jausmus. Pvz., Galbūt jaučiate, kad atrodote gerai, kol esate šalia savo lieso draugo. Tada tai verčia jaustis riebalams. Tai yra trigeris. Taigi, išsiaiškinkite, kas verčia jus jaustis blogai ir pažvelgti į perspektyvą.

6. Atskirkite jausmus nuo faktų

Kai galvojame apie blogus dalykus apie save, manome, kad jie yra faktai. Tačiau pasaulyje yra labai mažai faktų, nes dauguma dalykų yra subjektyvūs.

Taigi, jei jaučiatės negraži, tai nereiškia, kad esate negraži. Tai tik tavo jausmai. Turite atskirti faktus nuo savo jausmų.

7. Išeik iš savęs

Pagalvokite apie tai, ką pasakytumėte sau, jei būtumėte geriausias jūsų draugas. Kaip jūs komplimentuosite ir padrąsintumėte save? Jūs tai padarytumėte už juos, teisingai? Taigi, jūs taip pat turite tai padaryti.

8. Nustokite rūpintis tuo, ką galvoja kiti žmonės

Daugelis žmonių nori būti mylimi, priimami ir žavisi kitais. Dėl to jie per daug pabrėžia, ką kiti žmonės apie juos galvoja.

Verčiau rūpi daugiau to, ką galvojate. Jų sprendimai dėl jūsų neturėtų paveikti jūsų, todėl nustokite tuo rūpintis.

9. Vizualizuokite

Vizualizacija yra labai galingas įrankis, kurį reikia naudoti norint pakeisti save. Užmerkite akis ir pamatykite save taip, kaip norite būti. Pamatyti save kaip pasitikintį, gražiu ir laimingu.

Tai apgaudinėja jūsų pasąmonę tikėti tuo, kai tai darai pakankamai dažnai. Taip pat galite naudoti teigiamus teiginius/teiginius apie save.

10. Ieškoti palaikymo

Kartais sunku padidinti savivertę, kai tai darai vienas. Taigi, jūs turėtumėte kreiptis į palaikymą. Suraskite „savivertės“ bičiulį viename iš savo draugų ir padėkite vieni kitiems. Arba, jei galite sau leisti, pabandykite kreiptis į terapeutą ir gauti profesionalią pagalbą.

Taigi ko jūs laukiate? Žinoma, per naktį nėra lengva įgyti savivertę. Bet kurti savo pagarbą santykiuose gali suteikti geresnį gyvenimą. Ar ne verta pabandyti?