Kaip pasirūpinti savimi kaip moteriai 19 būdų, kaip maitinti save

Kai reikia išmokti rūpintis savimi kaip moterimi, galite padaryti gana daug, kad taptumėte geriausia savęs versija.

Moterys dažnai mokomos rūpintis vaikais ir vyrais, tačiau kada išmokstate rūpintis savimi kaip moterimi? Dabar!

Rūpinimasis savimi, kaip moteris, būna įvairių formų. Nuo palepinimo iki atsistojimo už save ir dar daugiau. Yra begalė būdų rūpintis savimi kaip moterimi ir tapti geriausiu, koks esi.

Ką reiškia rūpintis savimi kaip moterimi?

Visi turi žinoti, kaip rūpintis savimi. Turėtume žinoti, kaip maitintis, valyti, maudytis; pagrindai. Bet kaip moteris, yra tiek daug, kas į ją patenka. Taip, tai gali reikšti makiažą, odos priežiūrą ir plaukų stilių, tačiau jame yra daugiau.

Rūpinimasis savimi ne tik išgyvena ar gerai atrodo tai darant. Kai reikia suprasti, kaip rūpintis savimi kaip moterimi, viskas susiję su tuo, kaip jaučiatės.

Kaip rūpintis savimi kaip moterimi

Yra daugybė būdų, kaip pasirūpinti savimi, kaip moterimi, kuri peržengia šį sąrašą, kurį ketinate skaityti, tačiau būtent tai man padėjo nuo mano paauglys. Tikimės, kad jie taip pat padės.

Šios mažos užduotys, atsipalaidavimo technika ir dar daugiau leis jaustis gerai, gerai atrodyti ir būti laimingesni. Kuo geriau rūpinatės savimi, tuo geriau visi.

#1 miegas. Taip, tai yra žmonių išgyvenimo dalis, tačiau rimtai, tai yra svarbi savigydos dalis. Mums reikia tam tikro miego. O viešnagė „Instagram“ iki dviejų ryto ryto ir tada atsibundant šeštą ryto, kad sugautų traukinį, nesukuria tvaraus miego modelio.

Aš žinau, kaip sunku miegoti tą patį kartą kiekvieną naktį; Aš retai tai darau. Bet aš stengiuosi tai padaryti bent valandą ar dvi kiekvieną naktį, kad atsibusčiau, o ne išsekusi. Aš naudoju levandų aliejų difuzoriuje, kad padėčiau atsipalaiduoti ir įsitikinti.

#2 gerti vandenį. Tai dar viena gyvenimo būtinybė, tačiau tai daugiau nei jūsų hidratuoti. Kiekvieną dieną ne tik išgėrus tinkamo vandens kiekį. Kai jaučiatės ištroškęs, jau esate šiek tiek dehidratuotas. Taigi dažniausiai jūs nepakankamai geriate.

Nuo tada, kai kasdien pradėjau gerti daugiau vandens, jaučiuosi lengvesnis, turiu daugiau energijos ir tiesiog jaučiuosi sveikesnė.

#3 skirkite laiko pomėgiams. Aš žinau, kad tu užsiėmęs. Mes visi esame. Visada yra ką veikti: eikite į maisto prekių apsipirkimą, skalbkite, mokėkite sąskaitas ir tt. Bet įsitikinkite.

Skaitymas, dažymas, virimas, kad ir koks jis būtų, nedėkite jo ant galinio degiklio. Tai yra kažkas, kas jums patinka daryti, todėl tai džiugina. Savarankiška priežiūra yra ne tik sveikata, bet ir apie jūsų bendrą gerovę. Taigi darykite viską, ką galite padaryti, kad mėgautumėtės kiekviena minute.

#4 skirkite laiko niekam. Tai gali atrodyti keista. Kas nori nieko nedaryti? Na, tai yra visa esmė. Ar kada nors atsiduriate tiesiog sėdėdamas ant savo lovos po dušo ir, kol dar nežinai, valanda praėjo ir nieko nepadarėte, išskyrus sėdėjimą ir spoksojimą į kosmosą?

Na, jūsų kūnui reikėjo tos pertraukos nuo gyvenimo. Jei kartais nieko nedarote, jūs per daug plonas ir būsite išsekę psichiškai, fiziškai ir emociškai. Suplanuokite laiką ten, kur neturite ką veikti, ir tiesiog darykite tai.

#5 eik į lauką. Tikriausiai jūs einate lauke kiekvieną dieną, tiesa? Jūs einate prie savo automobilio, vykdote pavedimus, išimate šiukšliadėžę, tačiau tai neskaičiuojama. Kiekvieną dieną susitaikėme su tiek daug šūdo. Nuo misogyny iki seksizmo ir dar daugiau, mes nusipelnėme kvėpuoti grynu oru.

Taigi eik lauke. Pasivaikščiokite, valgykite priešpiečius parke arba išgerkite savo rytinę kavą lauke, o ne sėdėkite prie virtuvės stalo, slinkite per telefoną. Buvimas lauke padeda mums sulėtinti. Mums kartais reikia žingsnio atgal nuo visko.

#6 Kalbėk. Savarankiška priežiūra ne visada yra susijusi su atostogomis nuo kasdienio gyvenimo streso. Tai tik dalis jo. Kita dalis yra nuleisti koją. Jei tikrai norite sužinoti, kaip rūpintis savimi kaip moterimi, kai kažkas atrodo ar jaučiasi neteisingai, pasakykite ką nors.

Per ilgai moterys tylėjo dėl mūsų vyrų galios. Na, ne daugiau. Jei jūsų viršininkas gydo ar moka kitaip nei jūsų bendradarbiai vyrai, pasakykite ką nors. Jūs rūpinatės savimi manydami, kad nusipelnėte geresnio.

#7 Pagalba. Priežastis, dėl kurios pasirūpinta savimi, yra blogas repas dėl savanaudiško, yra ta, kad žmonės mano.

Pastebėjau, kad kai išeinu iš savo kelio padėti kam nors kirsti gatvę, laikyti duris ar net įsitikinti, kad sakau, prašau ir ačiū, tai gali pagerinti, kaip kiti tave suvokia ir kaip matai save. Būdamas mandagus ir mandagus kitiems, leidžia jaustis geriau.

#8 būk drąsus. Per ilgai moterims buvo pasakyta. Norėdami įdėti šią idėją miegoti.

Neleisk vyrui vaikščioti po visą jus darbe ar santykiuose. Patikėkite savimi ir iliustruokite save kovodami už jus.

#9 Kalbėkitės su savo gydytoju. Tiesą sakant, tiesiog eik pas gydytoją. Tai, ko moterys taip dažnai nepastebi, yra mūsų fizinė sveikata. Galbūt žiemą renkamės šaltą vaistą ir užkrėsime šiek tiek vitamino C prie pirmojo slogos ženklo, tačiau būtina įsitikinti, kad neatsiliekate nuo savo kasmetinių susitikimų.

Jei kažkas jaučiasi ten, nepastebėkite to, tarkime, kad tai yra normalu, pasirūpinkite patys arba „Google“. Verčiau susitarkite ir pasikalbėkite su gydytoju. Laikykitės savo sveikatos nuo galvos iki kojų ir būkite 100% sąžiningi su savo gydytoju. Patikėk manimi, aš žinau, koks nepatogus, bet pasidalyti viskuo, apie ką galite galvoti.

#10 Nuplaukite plaukus. Mes visi mėgstame stebuklo išradimą, kuris yra sausas šampūnas, tačiau niekas neverčia jaustis geriau nei šviežiai nuplauti plaukai. Kai jaučiuosi bla ir tiesiog nepasitikėjau, plaunu plaukus. Nėra geresnio jausmo nei švarūs blizgūs plaukai, kuriuose nėra riebalų ir kaupiasi.

Niekada nenuvertinkite dušo galios.

#11. Net jei tai nėra jokia priežastimi. Labai malonu užsidėti makiažą, formuoti plaukus ir išbandyti geriausią aprangą. Nesvarbu.

Pasitikėjimas, kurį suteikia lėlės, neturėtų būti ignoruojamas.

#12 Dainuok ir šokk kaip niekas nežiūri. Nesvarbu.

#13 Laimėjimas. Nesvarbu, ar tai būtų maiste, ar realybės televizijoje, kartais reikia išsiversti. Mes laikomės dietų, rutinos, treniruotės ir elgiamės taip, yra vienintelis būdas, tačiau kartais mums reikia mėgautis. Kaip sakiau, rūpinimasis savimi yra apie laimę.

Jei šokolado pyrago gabalas, pica ir Bakalauras Padaryk tave laimingą, eikite į viską.

#14 kartkartėmis. Svarbu taupyti pinigus. Turėtume galvoti apie savo ateitį ir IRA bei mokesčius, tačiau kartais nusipelnome šiek tiek dovanos mums iš mūsų. Gydyk save.

Pirkite per brangų megztinį, kuris subyrės, jei įdėsite jį į skalbimą. Gaukite tuos kvepalus, kuriuos spoksosite ateinantiems metams. Kad ir kas patrauktų jūsų akį, jūs to nusipelnėte.

#15 ignoruokite visus. Žemas savivertė gali kliudyti net geriausia savigydos rutina. Ir išmokti mylėti save nevyksta per naktį, tačiau mokymasis ignoruoti visus kitus gali.

Ir ne tik nustokite nerimauti dėl to, ką kiti galvoja apie jus, bet ir šiek tiek laiko iš socialinės žiniasklaidos, jūsų telefono ir visų. Būti 100% tik šiek tiek yra tarsi giliai įkvėpimas ir gali jaustis taip laisvas.

#16 pirmiausia iškelkite savo ir psichinę sveikatą. Nerimas ir depresija daro įtaką mums visiems, net ir mažiausiais būdais. Taigi, be savo fizinės sveikatos, psichinė sveikata yra tokia pat svarbi, jei ne daugiau.

Jei tikrai norite suprasti, kaip rūpintis savimi kaip moteriai. Daryk viską, ką turite padaryti. Niekas neturėtų priversti jums jaustis gėda dėl normalių jausmų ir reikia pertraukos.

#17 padėti kitoms moterims. Kaip moterys, mes galime nuolat jausti, kaip mes pasivijome. Mes darome tiek pat, jei ne daugiau nei vyrai, bet visada atrodo antra. Na, tu ne vienas nusivylime.

Išmokimas rūpintis savimi, kaip moterimi, apima rūpinimąsi kitomis moterimis. Padėkite savo bendradarbiams, susisiekite su savo merginomis ir pasimėgaukite viena kita. Moterys kartu daro viską.

#18 paleidžia daiktus. Lygiai taip pat, kaip jūs turėtumėte atsistoti už save, kai kažkas negerai, išmokite paleisti, kai kažkas yra arba jūsų kontrolė, arba neverta jūsų energijos. Galite susierzinti, kai kas nors jus nutraukia, ir tai gali visą dieną sėdėti su tavimi ir pūkas.

Vietoj to, jūs galite išmokti tiesiog paleisti, judėti toliau ir tęsti savo dieną su šypsena veide. Leisti nesąmonių nepatogumų sugadinti visą dieną nėra verta.

#19 tęs ir toliau. Kaip Dory kartą labai išmintingai pasakė: „Tiesiog toliau plaukite.Būdami moterimis, mes neturime tam tikros prabangos, kurią turi vyrai. Nors mes nusipelnėme pertraukų, kad leistume laiko sau, kartais geriausias dalykas, kurį galite padaryti sau, yra jėga per.

Išmokti rūpintis savimi, kaip moterimi.