Kaip išgyventi sielvartą ir depresiją po neištikimybės

Šiame straipsnyje

• Sielvarto etapai po romano
• Tegul emocijos išeina
• Sutelkite dėmesį į tuštumos jausmų įveikimą
• Paverskite jį pamoka

Kas atsitiks po neištikimybės?

Ar sukčiavimo partneris prisipažins ir tikisi pradėti dirbti atkuriant pasitikėjimą? Kas nutiks, jei išdavęs partneris to nenori ir vietoj to nusprendžia eiti savo keliu?

Kai kas nors patiria tokį pažeidimą kaip neištikimybė, tai gali priversti žmogų patirti sielvarto simptomus.

Šiame straipsnyje sužinosite apie sielvartą, kurį sukėlė neištikimybė, ką galite padaryti, kad išgyventumėte sielvarto ir sunkios depresijos jausmus po neištikimybės santykiuose ir kaip geriausiai suvaldyti šį sunkų jūsų gyvenimo periodą.

Sielvarto etapai po romano

Sužinoję apie savo partnerio neištikimybę, po neištikimybės bus keturi sielvarto etapai:

1. Būdamas šokas ir neigimas
2. Jausmas kaltas ir piktas
3. Būdamas piktinantis ir norėdamas derėtis
4. Apmąstymai ir depresija po neištikimybės

Šie sielvarto etapai po neištikimybės yra įprasti, kai kas nors patyrė neištikimybę, ir judėjimas šiais etapais yra tai, kaip žmonės gali išgydyti nuo skausmo, atsirandančio dėl neištikimybės.

Pirma, jūs paneigsite faktus, daugiausia todėl, kad esate šokas. Jūs nuolat sakote sau, kad tai, kas jums nutiko, paprasčiausiai neįmanoma.

Galite jaustis kalta dėl savo partnerio neištikimybės ir pykti ant jų abu tuo pačiu metu. Po neištikimybės užvirs jūsų viduje bus daug pykčio. Taip pat galite jaustis supykę ant savęs.

Kitas etapas yra apie šio pykčio pritraukimą giliai jūsų viduje, kol pajusite gryną pasipiktinimą. Jūs taip pat galite pasimėgauti aplinkiniais žmonėmis, ypač tuos, kurie yra arti jūsų.

Galiausiai mes ateiname į apmąstymų ir depresijos sceną. Būtent šiame etape jūs susitaikote su tuo, kas nutiko, ir gali sukelti emocinę reakciją į tą realizavimą.

Šiame etape galite patirti depresiją po neištikimybės, pradedant nuo nedidelių depresijos požymių iki pagrindinių.

Daugelis žmonių kenčia nuo depresijos, bet kas tiksliai yra depresija ir kas ją sukelia?

Depresijai būdingi liūdesio, praradimo ar pykčio jausmai. Tai gali sukelti išdavystės ir nepageidaujamo jausmas. Bet kaip jūs anksčiau skaitėte šiame straipsnyje, depresija po to, kai buvo apgaudinėja.

Taigi, kaip judėti toliau? Pažvelkime į skirtingus būdus.

Tegul emocijos išeina

Pirma, jūs paneigsite faktus, daugiausia todėl, kad esate šokas. Jūs nuolat sakote sau, kad tai, kas jums nutiko, paprasčiausiai neįmanoma.

Maždaug tuo metu galite jausti, kad pradėjote susiburti savo gyvenimą ir kad jūs pradėjote išgydyti nuo neištikimybės skausmo, tačiau tada staigios realizacijos gali sukrėsti tą įsitikinimą.

Jūs neturite visko kartu. Tau nutiko kažkas baisaus.

Yra žinoma, kad šis laikotarpis sukelia liūdną apmąstymą tiek jūsų, tiek jūsų partnerio veiksmams. Tai yra normalu šiam etapui. Nekaltinkite savęs, kad jaučiatės liūdni ar žemi.

Gerai liūdėti; Visos emocijos turi pasirodyti anksčiau ar vėliau, kad išgydytų.

Tai yra laikotarpis, per kurį jums reikės šiek tiek laiko sau ir išsiaiškinti, kaip įveikti jus apgaudinėjantį jus.

Geras patarimas ar draugų ar šeimos patarimai ar padrąsinimas gali atrodyti gražus, tačiau gali būti nenaudingas. Būtent jūs turite pereiti šį etapą.

Sutelkite dėmesį į tuštumos jausmų įveikimą

Šis etapas kyla iš nevilties ar tuštumos jausmo. Pasijausite pasimetęs. Ir iš tikrųjų jūs - tam tikra prasme - praradote ką nors tau brangų.

Galite jausti, kad ypatingas žmogus, kurį turėjote savo gyvenime - tas, su kuriuo pasidalinote intymumu, asmeniniais jausmais ir paslaptimis - nebėra amžinai.

Kai kurie žmonės jaučiasi taip, tarsi jų santuoka niekada neįvyktų, dabar tai gali atrodyti labai toli ir nerealu.

Galite pradėti jaustis vieniši.

Tai turbūt namuose yra vienišas dėl to, kad praradote savo partnerį ir tikriausiai todėl, kad galite jausti, kad šiuo metu nereikia matyti draugų ar šeimos narių.

Jie reiškia gerai, tačiau išgirdę „laikas judėti toliau su savo gyvenimu“, vėl ir vėl nepadės jaustis geriau ar jums padėti.

Tai gali sukelti izoliaciją ar bent jau izoliacijos jausmą, nes niekas aplink jus negauna tavęs. Jie tiesiog nebuvo išgyvenę to, kas buvai.

Ir jei jie turi, tai yra kitokia patirtis visiems. Visi turi skirtingą susidorojimo taktiką ir skirtingus būdus, kaip spręsti nuostolius.

Ką daryti dabar?

Ką galite padaryti, kad atsigautumėte po sielvarto ir depresijos pasibaigus romanui arba kaip išgyventi depresiją po neištikimybės?

Depresija po neištikimybės nėra negirdėta. Tačiau neatlaikykite savo emocijų.

Draugai ir šeimos nariai gali pasiūlyti, kad jūs tiesiog „paleistumėte dalykus“, tačiau tai ne visada yra geriausias patarimas.

Kai kuriais atvejais geriau patirti jūsų emocijas ir išgyventi sielvarto ir depresijos etapą pasibaigus romanui. Sutelkite dėmesį į šių tuštumos jausmų įveikimą, tačiau neneigkite jiems pradėti gydymo proceso.

Taigi jie gali išeiti iš jūsų sistemos, ir jūs galite pradėti daryti pažangą, kad paliktumėte reikalų už jūsų.

Paverskite jį pamoka

Kartais sutuoktiniai susitaiko po romano, tačiau „mes esame ypatingi ir niekada neišsiskyrę“-jausmo nebėra.

Jūsų santuoka gali būti ne tokia pati. Tai priklauso nuo jūsų, jei tai yra geras dalykas. Jei jūs ir jūsų sutuoktinis norite, galite pakeisti neigiamą neištikimybės patirtį, kuri gali tapti labai vertinga pamoka.

Kiekviena patirtis gali išmokyti ką nors apie tai, kaip veikia pasaulis ir ką jūs vertinate. Buvo daugybė porų, kurios po to, kai vienas iš jų turėjo romaną, tapo intymesni ir stipresni.

Tai kartas nuo karto pakenks, ir tai bus sunku, bet jūs abu galite tai padaryti per tai ir tapti stipresni nei bet kada.

Taip pat žiūrėkite: kaip judėti toliau, kai kas nors jus apgaudinėja.

Jei po neištikimybės patiriate sunkias sielvarto ir depresijos formas, turinčias įtakos jūsų sugebėjimui funkcionuoti jūsų gyvenime, gali tekti kreiptis į profesionalias konsultacijas iš apmokytos psichinės sveikatos specialisto, kad išmoktumėte naujų įrankių, kaip valdyti jūsų liūdesį.

Patikimas terapeutas gali padėti jums apdoroti romano skausmą, bet taip pat rasti būdą susitvarkyti su jausmais taip, kad galėtumėte padėti judėti toliau.