Kaip išgyventi romaną

Šiame straipsnyje

• Reikalai sutraiško abu partnerius
• Nustokite kaltinti
• Kurti pasitikėjimą
• Mažesni lūkesčiai

Niekas tiksliai nežino, kiek vedusių žmonių turi reikalų. Statistika labai skiriasi nuo 10% iki daugiau nei 50% ir yra pagrįsta savarankišku pranešimu, kuris yra žinomai nepatikimas. Aišku, vis dėlto sukčiavimas vyksta visą laiką. Remdamasis anekdotiniais įrodymais ir vien tik mano biuro porų tūriu, kuris kovoja su neištikimybe, manau, kad procentai yra beveik aukščiausi ar maždaug pusė žmonių santykiuose.

Jei sukčiavimas (kuris gali būti nuo jūsų emocinių poreikių patenkinti kažkieno, iki aistringo fizinio romano, iki intensyviai flirto su kažkuo internete) įvyksta taip dažnai, tada galime manyti, kad santykiai tampa įtempti ir dar dažniau nutrūksta. Ir kai pažeisti santykiai yra duotos, žinojimas, kaip jie ten pateko.

Todėl mano, kaip terapeuto, dėmesys pasikeitė iš:

„Kas tai sukėlė?“

į

„Iš kur pora gali eiti?“

Tai labiau pabrėžia poros ateitį, o ne į jos praeitį, ir savaime tai yra labiau viltinga vieta būti. Mes žiūrime į praeities apžiūrą kiekvieno partnerio vaikystę ir tai, kokius emocinius suaktyvinimus jie sukėlė į santykius, tačiau tada mes pereiname prie to.

Reikalai sutraiško abu partnerius

Kai esate išduotas, galite jausti, kad viskas, kas, jūsų manymu, buvo tiesa ir patikima. Emocijos ping-pong nuo įniršio iki nevilties iki ramybės ir atgal. Gali būti sunku įsivaizduoti, kad kada nors vėl pasitiki savo partneriu. Kai esate neištikimybė, skubiai norite. Jūsų jausmai gali prasidėti nuo palengvėjimo nebereikia saugoti paslapties, o paskui pereiti prie beviltiškumo, baimė, kad tavo partneris tave nubaus amžinai. Jūs abu stengsitės pasitikėti vienas kitu.

Tikėjimas nėra atstatytas per naktį. Tai ilgas kelias, kartais laikinai užblokuotas, kartais reikalaujantis apvažiavimo ta kryptimi, kurios galbūt neįsivaizdavote. Norėdami pradėti judėti po neištikimybės, pradėkite nuo trijų pagrindinių žingsnių.

1. Nustokite kaltinti

Pirmiausia išspręskime sunkiausią kūrinį. Bet kuriame konflikte natūralu jaustis gynybiniais ir nukreipti pirštus. Ir kai kuriais atvejais reikalai yra tik vieno (dažnai narcisistinio) partnerio rezultatas. Tačiau dažniau tai yra partnerystės simptomas, kuris subyrėjo iš abiejų pusių.

Užuot žiūrėję į išorę ir prisiėmę visą atsakomybę savo partneriui, žiūrėkite į vidų. Priimdami savo dalį santykių istorijoje, jūs turite galimybę pasinerti į savo kovas. Gal pamatysite elgesio modelį, kuris tęsėsi dėl kelių santykių; Gal pastebėsite, kad kai kurios jūsų reakcijos yra panašios, kaip vienas iš jūsų tėvų elgėsi. Tikrai išnagrinėję savo indėlį į problemas, suteikiama galimybė pataisyti ne tik su savo reikšmingais, bet ir iš vidaus, už savo sveikatą. Tai veiks jūsų dabartinių ar bet kokio būsimo santykių labui.

Katastrofa suteikia unikalią galimybę. Kai viskas blogiausia, nelieka ko prarasti, o tai reiškia, kad tai yra galimybė būti visiškai sąžiningam. Viskas, ką norėjote pasakyti, bet dabar laikoma viduje, galima šaukti, išanalizuoti ir šukuoti. Tai gali būti skausmingas procesas, tačiau tai taip pat reiškia, kad tikrieji pokyčiai ir gydymas gali įvykti pirmą kartą.

2. Kurti pasitikėjimą

Ištyrę tiek santykius, tiek savo kūrinį, galite pereiti prie artumo, kurį jautėte, kai įsimylėjai, atkurti artumą. Nors tai yra ilgas procesas ir galbūt geriausia pradėti naudodamiesi profesionalia santuokos patarėjo pagalba, čia jis gali būti apibendrintas kaip apimantis dvi dalis, kurias dabar vadinu įsipareigojimais ir vėlesniais įsipareigojimais.

Dabar įsipareigojimai yra tie, kurie įvyksta iškart po romano, kurį dažnai diktuoja įskaudintas partneris, įskaitant (bet tuo neapsiriboj Mažiau seksualinės veiklos, prieigos prie telefonų ir el. Pašto adresų ir tt. Tai yra galimybė asmeniui, kuris jaučiasi išdavęs, kad vėl būtų galima jaustis saugiai. Tokį elgesį galima derėtis, tačiau jie plinta dėl to, kas labiausiai jaudinasi: jaustis tamsoje ir rizikuojant.

Stryling Partner taip pat turės naujų įsipareigojimų sąrašą, kuriame būtų nagrinėjama situacija, dėl kurios atsirado reikalas. Šis asmuo norės patikinimo, kad bet koks šaltis ar tuštuma, kurią jis jautė prieš tai. Jie taip pat turės jausti viltį iš savęs ir savo partnerio, kad atleidimas yra galimybė.

Vėlesni įsipareigojimai yra tie, kuriuose jūs nuraminsite vienas kitą, kad jūs priešiniesi patekti į pažįstamus modelius, ir išmoksite naujų priemonių, skirtų susidoroti su senais pasipiktinimo, nuobodulio ar pažeidžiamumo jausmais. Kai ant porų griaunamųjų modelių šviečia šviesa ir jie juos mato ryškiai, tai baisu. Baimė gali kilti, kad ši dinamika, kuriai prireikė laiko formuoti, ir metų metus neišspręsta, bus neįmanoma išgydyti ar išvengti. Kiekvienam nariui reikia žinoti, kad net kelerius metus, kitas bus budrus, kad sugrįžtų į seną gynybą.

Santuokos konsultacijose poros vėl ir vėl tvirtina, kad jos liks vieni su kitais ir kad jų ketinimai yra mylintys. Šis pakartotinis avowal yra galingas ir iš naujo sukuria pasitikėjimą.

3. Mažesni lūkesčiai

Tobulo sutuoktinio idėja, nesvarbu. Mes nesugebame būti viskuo vienas kitam ir mes neturime suprasti vienas kito ar net didžiąją laiko dalį. Partneriai yra kompanionai, o ne mistiniai angelai. Mes esame ten, kur palaikyti ir vaikščioti, maloniai mąstyti ir stengtis vienas su kitu.

Jei, užuot ieškoję sielos draugo, mes ilgėjomės stabilaus, atviro draugo, kuris dalijasi keliais pomėgiais ir atrodo patrauklūs, turėtume tiesią pasitenkinimo liniją.

Alain de Botton, savo „New York Times“ esė Kodėl tuoki netinkamą žmogų, teigia, kad santuokoje būtina sveika melancholijos ir nusivylimo dozė. Jis apibendrina partnerystę tokiu būdu:

„Žmogus, kuris mums labiausiai tinka, nėra tas asmuo, kuris dalijasi kiekvienu skoniu (jo / ji neegzistuoja), o asmuo, kuris gali protingai derėtis dėl skonio skirtumų ... Suderinamumas yra meilės laimėjimas; Tai neturi būti jo išankstinė sąlyga.“

Nei vienas iš šių žingsnių nėra lengvas; Nei vienas nėra santykių sėkmės garantija. Tačiau yra vilties ir yra galimybių užmegzti sveikus ir patenkinančius santykius po romano. Pažvelgus į savo problemos kūrinį, užmegzti ryšius ir pasukti link savo partnerio, o galiausiai, turėdamas realų vaizdą apie ateitį, net ir veržliaraktis gali būti išgydyta.