4 skyrybų ir išsiskyrimo etapai

Šiame straipsnyje

• 1 etapas- atrodo, kad pasaulis pasibaigė
• 2 etapas- patirti daugybę emocijų
• 3 etapas- tapatybės transformacijos pradžia
• 4 etapas- atrasti naują „tu“

Daugeliu atžvilgių skyrybos yra panaši. Tai amžinai keičia šeimos struktūrą. Skyrybos sukelia vilčių praradimą ir svajones apie tai, kokia turėtų būti santuoka ir šeima.

Nėra nė vienos skyrybų patirties. Pakeitimas nuo susituokimo iki vienišų žmonių gali sukelti įvairių sunkumų emociniais taisymais žmonėms, kurie pirmiausia apibūdino save kaip vedusius ir susietus.

Tai, kaip žmogus patiria skyrybas.

Net tada žmogaus reakcija į perėjimą skirsis atsižvelgiant į jo požiūrį ir individualią patirtį. Vieni skyrybų vertina kaip nesėkmę ir patirti depresijas, o kiti apibūdina tai kaip laisvę ir patirti palengvėjimą. Dauguma patenka kažkur viduryje.

Čia pateiktos skyrybų etapai yra panašūs į etapus, kuriuos žmogus išgyvena, kai sielvartauja mirtį. Jie yra tiesiog bendrieji vadovai. Kai kurie žmonės gali juos patirti tokia tvarka, kokia jie pateikiami; Kiti gali patirti keletą etapų, bet ne visi. Vis dėlto kiti gali jų visai nepatyrę. Esmė ta.

Nors individualios reakcijos į skyrybų procesą yra įvairios, yra tipiška ir nuspėjama psichologinių etapų serija.

Skyrybų skyrybų etapai skyrybų iniciatoriui skiriasi nuo skyrybų, skirtų ne inicijuoti. Skyrybų iniciatorius patiria daug skausmo ir sielvarto kančias prieš tai, kol nepavyks neiniciatorė. Ne inicijuotas traumas ir chaosas patiria tik po to, kai pirmą kartą išgirs žodį, skyrybas. Štai kodėl klausimas: „Kiek laiko reikia išsiaiškinti skyrybas?„Turi skirtingus iniciatoriaus atsakymus ir ne iniciatorių.

Keturius etapus galima pažymėti neigimą, konfliktą, ambivalenciją ir priėmimą. Šių etapų supratimas padės suprasti, kad prisitaikymas prie skyrybų yra procesas, o ne vienas įvykis. Paprastai prireikia dvejų iki trejų metų, kad būtų suformuotas tvirtas prisirišimas prie žmogaus ir kai kuriems žmonėms, jei po šio laiko išsiskyrimo, tai paprastai apima reakciją, vadinamą atskyrimo šoku.

Pirmajam skyrybų etapui daugiausia būdingas neigimo ir atskyrimo šokas. Asmuo gali patirti palengvėjimą, tirpimą ar paniką. (Palengvėjimas dažnai jaučiamas, kai skyrybos buvo išplėstos, nubrėžto proceso). Tipiškiausia reakcija į atskyrimą yra atsisakymo baimė. Emocinis atsakas į šią baimę dažnai yra baimė ir nerimas.

Taip pat žiūrėkite:

Štai daugiau skyrybų etapuose

1 etapas- atrodo, kad pasaulis pasibaigė

Nerimas

Išeiti skyrybų kelionė yra taupymo kelionė. Skyrybų procesas reiškia nerimą. Nerimą keliančius jausmus gali lydėti miego ar apetito modelių sutrikimai. Nepriklausomai nuo klausimo, kiek laiko užtrunka, norint išsiaiškinti skyrybas, turite išmokti susidorojimo mechanizmus, kad nerimas palaikytų nerimą. Nerimas yra ėsdinantis ir priverčia skyrybas dar labiau audringiau.

Depresija

Sumažėjęs maisto vartojimas ir padidėjęs miego laikas tikriausiai yra susiję su depresija. Tiek nerimas, tiek depresija yra atskyrimo šoko požymiai ir dažniausiai patiriami skyrybų etapuose. Dažnai per tą laiką klientai praneš, kad negali sutelkti dėmesio į darbo veiklą ar tęsti pokalbius su žmonėmis. Jie gali patirti staigius ašarų ar pykčio protrūkius.

Įniršis

Kiti žmonės praneša, kad dažnai praranda savo pykčio kontrolę ir, dėl to, kas jiems atrodo, yra nereikšminga priežastis, sprogo į staigius įniršio blyksnius.

Tirpimas

Daugelis žmonių patiria tirpimo jausmą ar jausmų nebuvimą, bandydami naršyti nežinomus skyrybų etapus. Tirpumas yra būdas nutildyti ar paneigti jausmus, kurie, jei jie yra patyrę.

Emocinis laisvi

Dažnai 1 etapo metu žmogus išsiskyrė tarp šių emocijų - pirmiausia jaučia nerimą, paskui piktą, o paskui nutirpo. Daugeliui šios emocijos dažnai derinamos su optimizmo jausmais apie jų naują gyvenimą. Šis atskyrimo šokas gali trukti nuo kelių dienų iki kelių mėnesių.

Kaltė ir pyktis

Dažnai vienas partneris nori skyrybų labiau nei kitas. Žmogui, kuris išeina. Abu asmenys kenčia viename iš daugelio tokių skyrybų etapų.

Griebtis su santuoka baigiasi

Pagrindinė 1 etapo problema daugeliui žmonių apima kovą su tuo, kad santuoka baigiasi. Emocinė asmens užduotis šiame skyrybų proceso etape yra priimti išsiskyrimo tikrovę.

2 etapas- patirti daugybę emocijų

Nenuspėjami jausmai, lydintys skyrybų etapai

Netrukus po išsiskyrimo šoko vienas gali pradėti patirti daugybę emocijų, vienas įvyksta iškart po kitos. Vieną minutę žmonės gali jaustis visiškai patogiai naudodamiesi savo nauju gyvenimo būdu, o po minutės jie gali atsipalaiduoti iki ašarų, prisimindami apie savo buvusius sutuoktinius. Netrukus po to, prisimindami neigiamą įvykį ar argumentą, jie gali jaustis sužavėti. Vienintelis dalykas, nuspėjamas šiame etape, yra jausmų nenuspėjamumas.

Nuskaitymas

Žmonės prisimins apie tai, kas suklydo su jų santuokomis, kas buvo kaltas, koks buvo jų pačių vaidmuo nesėkme. Jie išgyvena geriausius santuokos laikus ir liūdi dėl intymesnių aspektų praradimo. Nuskaitymas taip pat gali suteikti konstruktyvią įžvalgą apie savo pačių modelius santykiuose. Šia prasme tai gali būti vertinga mokymosi patirtis.

Praradimas ir vienatvė

Šiame etape žmogus gali patirti praradimo ir vienatvės jausmą, panašų į tą, kurį žmogus patiria mylimo žmogaus mirtį. Vienatvė gali pasireikšti įvairiais būdais. Kai kurie gali tapti pasyvūs ir izoliuoti, pasitraukdami iš socialinių kontaktų. Kiti gali patirti aktyvesnio tipo vienatvę. Užuot sėdėję namuose, jie gali dažnai lankytis senuose restoranuose, praeiti pro savo sutuoktinio namus arba eiti iš vieno singlų baro į kitą, desperatiškai ieškodami paguodos iš savo vienatvės.

Per tą laiką bet kokie neigiami jausmai ir emocijos, kurias žmogus patiria kaip vaikas.

Euforija

Ir atvirkščiai, 2 etape gali patirti euforijos laikotarpius. Kai kurie skyrybų žmonės jaučia palengvėjimo jausmą, padidėjus. Tai yra vienas iš emancipuojančių skyrybų etapų.

Vakare emociniai svyravimai

Apibendrinant galima pasakyti. Asmens emocinės užduotys viename iš tokių skyrybų etapų yra realus apibrėžimas, ką jų santuoka atspindi, koks buvo jų vaidmuo palaikant ir kokia buvo jų atsakomybė už nesėkmę. Tai yra vienas sudėtingiausių, bet galiausiai vaisingų skyrybų etapų.

Pavojus yra tas. Deja, dėl emocinio šio etapo (ir kitų etapų) matymo dar sunkiau dirbti su teisininkais, priimti sprendimus ir kartais būti veiksmingu tėvu.

3 etapas- tapatybės transformacijos pradžia

3 etapo ambivalentiškumas gali apimti asmens tapatybės pokyčius. Daugeliu atžvilgių tai yra psichologiškai stresinis skyrybų proceso aspektas. Vedęs yra pagrindinis savęs tapatybės šaltinis. Du asmenys užmezga santykius su dvi. Pasibaigus jų santykiams, jie gali jaustis sumišę ir bijoti, tarsi nebeturi scenarijaus, kuriame pasakytų, kaip elgtis.

Šiuo metu skyrybų asmuo susiduria su dideliu savęs suvokimo pokyčiu. Dažnai tuo laikotarpiu jie gali išbandyti skirtingą tapatybę, bandydami rasti jiems patogų. Kartais šiuo laikotarpiu suaugusieji išgyvena antrąją paauglystę. Panašiai kaip jų pirmoji paauglystė, žmonės gali labai susirūpinti, kaip jie atrodo, kaip jie skamba. Jie gali nusipirkti naujų drabužių ar naujo automobilio.

Daugelis kovų, kurias suaugęs, patyręs kaip paauglys. Žmonės gali dalyvauti seksualiniame eksperimentavime, bandydami ištirti savo naują seksualumą ne santuokoje. Tai yra vienas iš savęs tyrinėjimų skyrybų etapų, kuris gali sukelti naujų atradimų ir mokymąsi.

Psichologinio perėjimo darymas

Šiame etape išsiskiriantis asmuo emocinė užduotis yra psichologinis perėjimas nuo „vedusio“ prie „vienišio“ vėl. Šis tapatybės pertvarkymas daugeliui yra psichologiškai sunkiausias ir stresinis skyrybų proceso įsipareigojimas.

4 etapas- atrasti naują „tu“

Priėmimas

4 etapo savybės: Pagaliau (ir laikas skiriasi nuo mėnesių iki galbūt kelerių metų), išsiskyrę žmonės patenka į 4 etapą ir jaučia palengvėjimo ir priėmimo jausmą apie savo situaciją. Po kurio laiko jie pradeda patirti naują stiprybės ir pasiekimo jausmą. Dažniausiai šiame etape žmonės jaučiasi gana patenkinti savo gyvenimo būdu ir nebegyvena praeityje. Dabar jie supranta savo supratimą ir žinias apie savo poreikius.

Nuostolių sprendimas

Nors daugelis skyrybų sukeltų jausmų yra skausmingi ir nepatogūs, jie galiausiai veda į nuostolių sprendimą, kad jei žmogus nori, jis / ji emociškai sugebės atkurti intymius santykius.

4 etape gerovės jausmai pradeda būti pirmenybė teikiama nerimo ir pykčio jausmams. Skyrybų žmonės gali siekti savo interesų ir savo buvusiems sutuoktiniams ir santuokoms išdėstyti perspektyvoje, kuriai jiems patinka.

Žodis apie terapiją ir skyrybų psichologiją

Kaip įveikti skyrybas? Yra terapija? Depresija po dispresijos gali pakenkti asmeniui nuo kelių savaičių iki kelerių metų.

Nors daugelis žmonių skyrybų metu jaučia palengvėjimą, daugelis kitų patiria platų diskomfortą, kai baigėsi santuokos, stengiasi susidoroti?“. Kartais tie, kurie patiria didžiulį diskomforto kiekį. Kai kurie asmenys „užstrigo“.

Nors daugumai žmonių terapija būtų naudinga atliekant šį svarbų pokytį, tiems, kurie „įstrigo“ naršydami skyrybų etapuose, ypač naudingi terapija. Akivaizdu. Geras terapeutas padės jums įveikti skausmą emocinių skyrybų etapuose.

Vyrai ir skyrybų emociniai etapai

Nesvarbu, ar tai vyro ar moters skyrybų etapai, skausmingas santuokos nutraukimo procesas padeda abiem. Mūsų patriarchalinėje visuomenėje dažnai daroma prielaida, kad vyras turi tai išsiurbti ir nerodyti sielvarto. Tai gali labai pakenkti bet kurio žmogaus, kuriam vyksta skyrybų gydymo etapai, psichinę gerovę.

Žmogus patiria netikėjimą kaip pirmąjį skyrybų etapą, važiuodamas nuo skyrybų gydymo, kai neigimo, šoko, pykčio, skausmo ir depresijos, prieš tai galutinai rekonstruoti savo gyvenimą.

Vis dar įdomu, kaip įveikti skyrybas? Atminkite, kad po skyrybų yra įvairių sielvarto etapų. Pasitelkę vyraujantį optimizmą ir terapiją, galėsite užbaigti trajektoriją nuo „Aš mirsiu vienas“ iki aukštyn “. Aš pagaliau galiu pasiimti kūrinius ir vėl gyventi savo gyvenimą laimingai“.