Kaip sustabdyti emocinę prievartą santuokoje- 15 būdų

Šiame straipsnyje

• Kas yra emocinė prievarta santuokoje?
• Emocinės prievartos pavyzdžiai
• Kaip emocinė prievarta veikia santuoką?
• 15 paprastų būdų sustabdyti emocinę prievartą
• Ar emociniai priekabiautojai gali pasikeisti?

Meilė ir meilė. Tai tikisi iš santykių. Tačiau yra keletas santykių, kurie prasideda nuo meilės ir meilės, tačiau galiausiai yra piktnaudžiavimas.

Negalime paneigti, kad yra žmonių, kenčiančių nuo fizinės ir emocinės prievartos. Nors fizinė prievarta yra gana ryški, emocinę prievartą sunku nustatyti.

Kas yra emocinė prievarta santuokoje?

Emocinė prievarta yra tam tikros rūšies prievarta, tačiau tai nėra fizinė ar matoma prievartos forma. Emocinė prievarta santuokoje apima sumušimą, įžeidimą, grėsmę partneriui ir manipuliacinės taktikos naudojimą, kad būtų galima kontroliuoti ir dominuoti juos.

Emocinė prievarta Santuokoje gali kilti įvairių rimtų psichinių problemų, kuris gali visiškai sulaužyti žmogų.

Tyrimai netgi išryškino ryšį tarp emocinės prievartos ir aleksitimijos.

Emocinės prievartos pavyzdžiai

Peržiūrėkite šiuos emocinės prievartos pavyzdžius santuokoje ar santykiuose:

• Kai kas nors grasina savo partneriui palikti, nesutikdamas paklusti
• Melas partneriui, kad paslėptų gyvybiškai svarbią informaciją
• Naudojant žeminamąją kalbą
• Tylus gydymas
• Traktuoti partnerį kaip tarną ar vaiką
• Grasina partneriui dėl smurto
• Baugindami partnerį, kad jie negaus maisto ir tt, jei jie nesilaikys taisyklių
• Izoliuoti partnerį ir neleisti jiems niekur lankytis ar leisti žmonėms juos susitikti

Kaip emocinė prievarta veikia santuoką?

Emocinė ir žodinė prievarta yra smurto šeimoje forma ir tai gali smarkiai pakenkti santuokai.

Peržiūrėkite šiuos emocinės prievartos padarinius santuokoje:

• Nesubalansuota kontrolė

Santykiuose, susijusiuose su emocine prievarta. Tai privalo padaryti santykius nesveikus ir nelaimingus.

• Žemas savęs vertinimas

Auka dažnai kenčia nuo žemos savivertės ir nepasitikėjimo. Tai verčia jus suabejoti savo vertingumu ir nuolat jaustis nesaugiai.

• Psichinės sveikatos problemos

Psichikos sveikatos problemos yra įprastos, kai partneris naudoja žeminančią kalbą, kad sumažintų savo sutuoktinio pasitikėjimą.

• Toksiški santykių modeliai

Pažeidėjas dažnai rodo neigiamą santykių modelį, kuris ne tik kenkia santykiams, bet ir susilpnina partnerių ryšį. Kai santykiai tampa toksiški, sunku sugrąžinti santykius į normalius.

• Vaikščiojimas kiaušinių lukštais

Paprastai auka santykiuose visada bijo savo partnerio ir galiausiai praranda balsą santykiuose.

15 paprastų būdų sustabdyti emocinę prievartą

Supraskime, kaip sustabdyti emocinę prievartą santuokoje ar kovoti.

• Nesukite derybų

Viena iš pagrindinių klaidų, kurias dauguma žmonių daro emociškai įžeidžiančiuose santykiuose, yra tai, kad jie pradeda ignoruoti savo gerovę.

Jūsų partneris padės jums į vietą, kur turėsite abejonių dėl savo veiksmų.

Pradėsite tikėti jų žodžiais ir pradėsite ignoruoti save. Na, nedaryk to.

• Nustatykite ciklą

Taip, yra ciklas, kurio dauguma iš mūsų ignoruoja.

Prieš baigdami emocinę prievartą, turite nustatyti piktnaudžiavimo elgesio ciklą.

Norėdami sustabdyti emocinės prievartos ciklą, ieškokite prievartos požymių santykiuose, nesvarbu kiti.

Kai nustatysite modelį, bus lengva, kaip sustabdyti emocinę prievartą santuokoje.

Taip pat žiūrėkite:

• Nupiešk linija

Tam tikru momentu tai turi baigtis. Kol planuojate susidurti su savo emociniu priekabiautoju, turite tai žaisti saugiai.

Jūs subtiliai nubrėžėte liniją, kada ir kur jie turi sustabdyti savo prievartą. Jie turi subtiliai gauti ženklą, kad peržengė liniją, ir jūs nesiruošiate tylėti.

Kai sėkmingai nubrėžsite tą eilutę, pamatysite pakeitimą. Emociškai priekabiaujanti žmona ar vyras užtikrins, kad jie neviršytų ribų, nesuteikdami jums nepatogios padėties.

• Tai niekada nėra tavo kaltė

Kol susidursite su emocine prievarta, atkreipkite dėmesį į vieną dalyką, tai nėra jūsų kaltė.

Emocinis priekabiautojas bandys jus kaltinti dėl visko neigiamo ir blogo. Jie užtikrins, kad visada patiriate stresą ir jaučiatės blogai.

Tačiau jūs turite suprasti, kad ne visada klystate. Tu esi žmogus, tai reiškia.

• Kai kurie dalykai nėra jūsų kontroliuojami

Įprasta reakcija, kai nustatote emocinę prievartą.

Tačiau tai neturėtų būti pirmas pasirinkimas, kaip sustabdyti emocinę prievartą santuokoje. Turite suprasti, kad yra keletas dalykų, kurių negalite valdyti ar ištaisyti.

Tuo metu, kai bandysite tai išspręsti, papasakosite priekabiautojui apie jų klaidą, kuri gali pakelti problemą.

Taigi, užuot bandę tai ištaisyti, pabandykite prisitaikyti prie jo. Turite ieškoti būdų, kaip susitvarkyti su tuo, ir nesigilinti.

Susijęs skaitymas: Geriausi būdai apsisaugoti nuo įžeidžiančio partnerio

• Nustokite skatinti

Kitas sprendimas sustabdyti emocinę prievartą yra nustoti skatinti jį reaguojant į ją. Emocinis priekabiautojas mėgaujasi poelgiu, nes jūs esate jo dalis.

Tą dieną, kai nustosite reaguoti, priekabiautojas nustos jus piktnaudžiauti.

Emociniai chuliganai mėgaujasi tam tikru malonumu, matydamas jus bejėgį ir silpną. Jūs turite būti stiprūs ir neturėtumėte imtis visko, kaip jie ateina.

Taigi, būtinai išanalizuokite situaciją, ar turėtumėte į ją reaguoti, ar ne.

• Turėti palaikymo struktūrą

Dažniausiai ieškome atsakymo į tai, kaip sustabdyti emocinę prievartą santuokoje, pamirštame, kad pirmiausia turime sukurti palaikymo struktūrą aplink mus.

Galbūt negalėsime visko pasirūpinti ir atsidurtume priblokšti.

Mums reikia žmonių, kurie galėtų stovėti su mumis ir padėti mums, kai reikia. Jie padės mums rasti atsakymus, kaip sustabdyti emocinę prievartą santuokoje.

Susijęs skaitymas: Psichiškai įžeidžiančių santykių požymiai

• Apsupk save pozityviais žmonėmis

Štai kur Aplink save pozityviais ir gerais žmonėmis suteiksite didžiulę jėgą kovoti. Niekada nėra lengva būti emociškai stipriam, tačiau turint teigiamų minčių ir energijos, kova palengvina.

Taigi, pirmenybę teikite pozityvių ir stiprių žmonių kompanijai.

• Pirmiausia išlaikykite savo sveikatą

Supraskite, kad visi turi trūkumų. Tu ne čia, kad patikčiau kam nors ir būk jų vergas. Jūs darote viską, ką galite, ir neturite ignoruoti savo fizinės ir psichinės sveikatos.

Nesvarbu, kokie blogi dalykai pasirodo, visada atkreipkite dėmesį į savo fizinę ir psichinę sveikatą.

Susijęs skaitymas: Fizinės prievartos padariniai

• Neskubėkite savo partnerio žodžių

Nepradėkite tikėti tuo, ką jūsų partneris sako apie jus. Kurį laiką pagalvokite ir pažiūrėkite, ar iš tikrųjų esate kaltas. Jie gali bandyti priversti jus patikėti savo įsitikinimais ir įtikinti jus prieš savo norus.

Tačiau introspektyvus ir skirkite laiko pasverti teisę prieš neteisingą. Patikėkite savo pastebėjimais.

• Mylėk save

Kai esate emociškai įžeidžiantys santykiai, pastebėsite, kad dažniausiai jausitės liūdnas ir neigiamas. Jūsų energija neveikia, ir jums bus sunku sekti patarimus, kaip atsistoti nuo emocinės prievartos.

Tačiau niekada nenustokite mylėti ir rūpintis savimi. Visada atkreipkite dėmesį į tai, kokie yra jūsų poreikiai, ir pabandykite juos patenkinti. Duokite sau tą prioritetą.

• Efektyviai bendrauti

Bendravimas yra vienas iš svarbiausių stiprių ir pagarbių santykių ramsčių. Taigi, kiekvieną dieną įsitikinkite, kad perduodate savo jausmus savo partneriui ir skatinate juos atsiverti.

Kai atotrūkis bus užpildytas, jūs abu galėsite geriau suprasti vienas kitą ir sutvarkyti elgesį, kuris gerai mažėja vienas su kitu.

• Likite pasitikintys savimi

Emocinės prievartos situacijose nepasiduokite ir pagalvokite, kad kitą kartą susitvarkysite. Veikti dabartyje. Parodykite savo pasitikėjimą savimi ir susisiekite ne, jei jums nepatinka, kaip jūsų partneris jus elgiasi.

• Gaukite pagalbos

Kitas būdas sustabdyti emocinę prievartą santuokoje yra imtis profesionalios pagalbos. Susisiekite su santykių patarėju ir aptarkite atitinkamas problemas, kad rastumėte sprendimą ir užmegztumėte sveikesnius santykius.

• Nueiti

Vienas iš būdų, kaip sustabdyti emocinę prievartą santuokoje, yra pasitraukti, jei jūsų partneris nekreipia dėmesio.

Piktnaudžiavimas bet kokia forma santuokoje nėra priimtina ir jei jūsų partneris nėra pasirengęs pataisyti savo būdus, geriausia palikti santykius.

Ar emociniai priekabiautojai gali pasikeisti?

Emocinė ir psichologinė prievarta gali palikti trauminį poveikį aukai. Ypač, kai kalbama apie santykius.

Trumpas atsakymas į tai, ar emociniai priekabiautojai gali pasikeisti, yra taip. Tinkamu išsilavinimu ir konsultacijomis jie galės pastebėti savo neigiamus modelius ir juos pataisyti. Su tinkamu terapeutu ir jų partnerio kantrybe jie tikrai įsipareigos sunkiai dirbti.

Atimti

Suprasti, kaip sustabdyti emocinę prievartą santuokoje. Tinkamais žingsniais ir artėjimais, viskas tikrai pasisuks geriau.

Ne tik tai, taip pat turite žinoti, kada atsistoti prieš priekabiautoją, palikti emocinį priekabiautoją ir nueiti, kai santykiai jums nepavyks tarnauti.