Kaip nustoti drovėti santykiuose 15 patarimų

Šiame straipsnyje

• Ar drovumas tinka santykiams?
• Ar normalu būti drovi santykiuose?
• Kodėl drovūs žmonės taip sunku įsitraukti į santykius?
• Kaip nustoti drovėti santykiuose: 15 patarimų
• Išvada

Ar esate drovūs santykiai, ar norite sužinoti, kaip nustoti būti drovi? Tu nesi vienas. Remiantis Amerikos psichologų asociacija, daugelis žmonių patiria drovumą visose kultūrose ir šalyse.

Drovumas yra nerimas ir nepatogumas, susijęs su socialine sąveika.

Mažas pokalbis, pavyzdžiui, eismo situacija, gali atrodyti kaip maratonas droviam žmogui. Tai jiems gali būti stulbinantis ir varginantis. Jie gali kiek įmanoma vengti socialinių sluoksnių, susitikimų ir susibūrimų. Kartais kiti juos suvokia kaip snobišką.

Daugelis drovių asmenų laikomi intravertais, tačiau intravertas skiriasi nuo drovumo. Intravertai paprastai vengia susibūrimų, socialinių įvykių ar ilgų pokalbių, nes jie nusausina savo energiją. Jie dažnai randa džiaugsmą mini grupėse.

Drovūs žmonės gąsdina susitikti ar kalbėtis su žmonėmis. Jei esate drovus.

Drovumas gali priversti jus užduoti aktualius klausimus, tokius kaip „Kaip aš galiu nustoti būti drovus“, „Kodėl aš droviu aplink savo vaikiną/merginą“ arba „Kaip būti mažiau drovus aplink savo vaikiną.“

Šiame straipsnyje sužinosite apie patarimus, kaip įveikti drovumą ir kaip nustoti būti drovūs santykiuose. Bet prieš tai įvertinkime, kokį poveikį santykiuose su drovumu susidorosime.

Ar drovumas tinka santykiams?

Jei esate santykiuose, kaip nustoti būti droviam. Tačiau nervingam ir droviam žmogui tai gali būti sudėtinga.

Jei esate drovūs, galite laikyti aplinkinius žmones per atstumą. Paprastai jums labiau patiktų būti vienam ir likti savo komforto zonoje. Pokalbiams gali būti sunku neatsilikti ir jūs galite išvengti akių kontakto. Net jei jūsų partneris inicijuoja diskusiją, galite rasti būdų, kaip ją nukreipti į ką nors kita.

Tipiškuose santykiuose poros eina pasimatymus ir šalis, nes jos padeda sustiprinti savo santykius. Deja, ši veikla gąsdina drovus žmones. Jūsų numatytasis režimas gali būti pasitraukimas arba rasti pasiteisinimą nedalyvauti. Šis požiūris gali nusivylęs drovių asmenų partneriais.

Jei jums sunku ilgai užmegzti pokalbį su savo geresne puse, santykiai bus nuobodūs ir beprasmiški. Bus sudėtinga sudaryti planus ar kalbėti apie ateitį. Todėl labai svarbu žinoti, kaip būti mažiau droviai aplink savo vaikiną/merginą.

Apskritai, išmokimas įveikti drovumą ir nepatogumą gali padėti tapti geresniu partneriu, būdamas atviresnis ir patogesnis.

Susijęs skaitymas: 10 svarbiausių dalykų santykiuose

Ar normalu būti drovi santykiuose?

Taip, normalu būti drovi santykiuose, ypač pradžioje, gali būti ne sklandžiai. Net jei ilgą laiką žinojote savo meilės pomėgį, pasimatymams reikia dar vieno sąveikos lygio.

Norite pažinti vienas kito pomėgius, pomėgius, panašumą, nemalonumą, stipriąsias ir silpnąsias puses. Pereiti šį santykių lygį paprastai reikia šiek tiek nepatogumų. Tačiau paprastai po kelių mėnesių turėtumėte sugebėti paprastai bendrauti su savo partneriu.

Tačiau jei jums sunku palaikyti akių kontaktą su savo partneriu, išeikite ar visą laiką palaikykite pokalbį, nes esate išsigandęs, jūs susiduriate su drovumu. Viskas, ką jums reikia padaryti.

Kodėl drovūs žmonės taip sunku įsitraukti į santykius?

Žmogaus sąveika yra tinkama gyvenant išsipildytą gyvenimą. Deja, ekstremalus drovumas paneigia jums šį pranašumą. Jei išvengsite socialinės sąveikos ar bet ko, kas susiję su ilgomis diskusijomis, galbūt susidursite su socialiniu nerimu.

Santykiai leidžia partneriams būti pažeidžiamiems vienas su kitu. Daugelis žmonių manys, kad esate snobiškas, jei vengsite su jais kalbėti. Todėl jūsų partneris taip pat gali neatsiverti.

Pažeidžiamumas nėra drovaus žmogaus fortas. Remiantis keliais tyrimais, kai kurie drovūs žmonės turi žemą savivertę. Jie labai nerimauja ir daug vertina, kaip kiti juos suvokia. Paprastai jie baiminasi, kad juos vertina kiti žmonės.

Be to, drovumas verčia žmones išsivystyti fizinius ir emocinius simptomus. Pavyzdžiui, kai drovus žmogus mato savo partnerį, jis gali pradėti prakaituoti ar palpituoti. Drovus žmogus taip pat gali išsivystyti depresiją ir tapti emociškai nestabilus su nuolatine izoliacija.

Daugelis žmonių nemėgsta elgtis su žmonėmis, kuriuos jie suvokia kaip snobiškus. Taigi, išmokti būdų, kaip įveikti drovumą kaip intymius santykius, drovus žmogus gali būti neįmanomas dėl kitų žmonių suvokimo apie juos.

Susijęs skaitymas: 16 Galingi santykių pažeidžiamumo pranašumai

Kaip nustoti drovėti santykiuose: 15 patarimų

Neralizavimas ir drovus kiekvieną dieną nėra būdas gyventi. Turite nustoti droviai ir apkabinti bendravimą su žmonėmis. Tai nebūtinai turi būti pastovi, tačiau neturėtumėte bijoti būti kitų žmonių viduryje. Čia yra patarimai, kaip nustoti būti drovūs:

1. Ištirti pagrindines priežastis

Skirtingiems žmonėms drovumo priežastis gali būti kitokia. Kai kurie žmonės nuo pat pradžių drovūs, o kiti keičiasi dėl tam tikros patirties. Anot ekspertų, kai kurios bendros drovumo priežastys yra::

• Tėvų stilius
• Genetika
• Gyvenimo patirtis
• Vaikystės patirtis
• Trauma
• Patyčios
• Šeimos problemos

Pvz., Jei jūsų tėvai neleido jums išeiti, kai buvai jaunesnis, galite turėti problemų bendrauti su kitais žmonėmis. Ypač griežtas ir kontroliuojantys tėvai gali užauginti drovus vaikus.

Be to, jei susidursite. Patekimas į šaltinį yra pirmasis žingsnis įveikti drovumą.

2. Nustatykite, ar esate drovūs

Žodis drovumas dažnai prisirišamas prie kitų sąlygų. Pavyzdžiui, nėra keista matyti drovumą, intravertiškumą ir socialinį nerimą, kuris naudojamas pakaitomis.

Intravertiškumas yra asmenybės bruožas, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas savo mintims ir jausmams, o ne išoriniams veiksniams. Socialinis nerimas yra psichinės sveikatos būklė, apimanti nepritarimą, atmetimo, kritikos baimė ir vertinama. Dėl šios didžiulės baimės galite pradėti vengti socialinių susibūrimų.

Žinoma, drovumas apima kai kuriuos socialinio nerimo bruožus, tačiau jis to visiškai neturi kvalifikuoti. Tai gali būti sudėtinga, tačiau sąveika tampa lengva, kai drovus žmogus yra patogus aplink kitus.

3. Nustatykite aktyviklius

Kaip aš galiu nustoti droviai? Vienas iš būdų tai padaryti yra atpažinti drovumo sukėlėjus. Galite įvertinti, kas, kodėl galų gale jaučiatės drovūs.

Ar išsigandote prieš minią? Ar tai, kai susitinki su kažkuo nauju, ar kai ko nors paprašai?

Susipažinę su šiais įvykiais, galite iš anksto pasiruošti, kad susitvarkytumėte su drovumu skirtingose ​​situacijose.

Susijęs skaitymas: 11 būdų sėkmingai naršyti jūsų santykiuose

4. Sukurkite sunkių situacijų planą

Dabar, kai jūs žinote visas situacijas, kurios kelia nerimą, nubraižykite kiekvieno iš jų planą. Pvz., Jei susitikimas. Galite patikrinti šį planą:

• Pradėkite nuo pasisveikinimo
• Pasakyk kitam asmeniui savo vardą
• Paprašykite jų vardo

Nors plano sudarymas popieriuje nėra tas pats, kas situacija realioje situacijoje.

Sužinokite, kaip pristatyti save ir kitus šiame vaizdo įraše, kurį sukūrė verslumo mentorius Danas Lokas:

5. Laikykite drovumą kaip savo stiprybę

Užuot matę drovumą kaip savo silpnumą, tai gali padėti tai ištirti kaip savo stiprybę. Pagalvok apie tai; neišeina taip dažnai apsaugo jus nuo konkrečių grėsmių lauke.

Tai taip pat leidžia išbandyti naujus įgūdžius, pomėgius ir pomėgius. Matydami drovumą iš naujos perspektyvos, galite sustiprinti jūsų savivertę ir pasitikėjimą savimi - kūdikio žingsnis mokantis nustoti būti drovus ir nepatogus.

Susijęs skaitymas: Savivertė užburia sėkmingus santykius

6. Atlikite keletą tyrimų

Kitas būdas išmokti nustoti būti droviam - apsiginkluoti daugybe informacijos apie žmones ir vietas. Pavyzdžiui, jei susitinkate su kuo nors nauju, galite „Google“ pateikti naujausias naujienas mieste, bet kokią naują vyriausybės politiką, garsenybių naujienas ir kt.

Jums nereikia atlikti gilių akademinių tyrimų. Viskas, ko jums reikia. Tai netgi gali padėti pradėti diskusiją, apie kurią galite patogiai pakalbėti.

7. Išlaikyti akių kontaktą

Akių kontakto palaikymas yra vienas iš būdų aktyviai klausytis pokalbių. Žvelgdami į ką nors, kai jie kalba. Tai taip pat rodo kalbėtoją, kurio jūs jų klausotės.

Akių kontaktas galiausiai sukuria ryšį, daug nemėginant.

8. Sutelkite dėmesį į savo tikslus

Ar norite sužinoti, kaip įveikti drovumą? Šiuo metu jūsų dėmesys turi būti sutelktas į save, o ne į žmonių suvokimą apie jus. Užrašę savo planą įveikti drovumą, neleiskite, kad bijoti būti vertinami sugadinti jūsų planą.

Galite jausti, kad žmonės galvoja apie jus, tačiau kiekvienas paprastai turi problemų savo gyvenime. Todėl sutelkite dėmesį į savo planą įveikti drovumą.

Susijęs skaitymas: 35 Santykių tikslai poroms ir patarimams jų pasiekti

9. Dalyvaukite daugiau pokalbiuose

Vienas iš svarbiausių būdų įveikti drovumą yra daugiau bendrauti. Ieškokite bet kokių šansų, susijusių su pokalbiais skirtingomis temomis, ir dalyvauti.

Jums nereikia aktyviai įsitraukti į pokalbį. Tiesiog susitvarkykite su aplink aplink jus ir naudokite savo veido išraiškas. Laikui bėgant galite pradėti prisidėti.

10. Užduokite paprastus klausimus

Taip pat galite įveikti drovumą, užduodami paprastus klausimus pokalbiuose. Šis triukas gali būti gilesnių pokalbių pagrindas.

Klausimų uždavimas suteikia laiko atsakyti, atidžiai klausytis ir planuoti, ką pasakyti toliau. Pvz., Jei susitinkate su kažkuo restorane, galite paklausti: „Ką manote apie šią vietą?“

Susijęs skaitymas: 125 gerų santykių klausimų, kad užduotumėte savo partnerį

11. Šypsokis

Šypsena ne tik verčia atrodyti gerai, bet ir prieinamas, pritaikytas ir draugiškas. Be to, tai palengvina jūsų partnerį, todėl jie lengviau bendrauja su jumis.

12. Negalima apsimesti

Planavimas, kaip elgsitės, kai išeisite į lauką, dar nereiškia, kad turite apsimesti. Apsimesti drąsiais ir drąsiais, gali kurį laiką padėti, tačiau tai palieka jus išsekę. Verčiau ženkite vieną žingsnį vienu metu.

13. Būkite pažeidžiamas

Daugelis drovių žmonių turi iššūkių, leidžiančius žmonėms žinoti apie savo baimes, neužtikrintumą ir silpnybes. Jei norite įveikti drovumą, būkite atviri pokalbyje. Vienas subtilus būdas pradėti yra pasakyti nepažįstamą žmogų, kad esate drovus žmogus arba pasakojate istoriją iš savo fono.

Susijęs skaitymas: 10 patarimų, kaip tapti labiau pažeidžiami jūsų santykiuose

14. Investuokite į asmeninę priežiūrą

Asmeninė priežiūra paprastai skatina savo moralę ir pasitikėjimą savimi. Pavyzdžiui, pirkti naujus drabužius, eiti į SPA, masažuoti ir gauti naują kirpimą, kad atrodytų labiau pristatytas. Tai gali padėti jums gerai susieti su bet kokio tipo asmenybe.

15. Pasikalbėti su terapeutu

Nors drovumas nėra psichinė būklė, tai gali sukelti emocinę ir psichologinę kančią. Tai gali turėti įtakos jūsų kasdienei veiklai ir sukelti susirūpinimą savo šeimos nariams. Laimei, terapeutas gali padėti jums plaukti per šį iššūkį. Pavyzdžiui, terapeutas gali jums padėti:

• Nustatykite drovumo priežastis
• Tvarkykite drovumo poveikį savo gyvenime
• Sukurkite strategijas, kurios padėtų jums bendrauti su žmonėmis
• Nustatykite kitus socialinius rūpesčius, kuriuos galite patirti

Išvada

Drovumas nėra sveikatos būklė, tačiau tai gali paveikti jūsų socialinę sąveiką. Mums visiems reikia, kad žmonės užmegztų ryšius ir gyventų įvykdytą gyvenimą. Jei drovumas apsunkina bendravimą su žmonėmis ar dalyvaus socialiniame susibūrime, mokymasis nustoti būti drovus su šio vadovo patarimais.

Taip pat galite pasikonsultuoti.