Kaip nustoti būti nesaugūs santykiuose - 10 būdų

Šiame straipsnyje

• Kas yra santykių nesaugumas?
• Santykių neužtikrintumo požymiai
• Kaip jūs galite nustoti būti nesaugūs santykiuose? 10 būdų
• DUK
• Paskutinė mintis

Kai esate santykiuose, paskutinis dalykas, kurį norėtumėte jausti, yra nesaugumas.

Jei jaučiatės nesaugūs, nesate tikri dėl savo partnerio ir savęs, jūsų savivertė yra žema, o jūs parodote pavydą ir nerimą.

Niekas nenori to jausti, bet kai tik tai padarysi, taip sunku tai valdyti.

Didžiąją laiko dalį santykis žlunga, paliekant vieną ar abi partijas nutrūkusius.

Ar įmanoma išmokti nustoti būti nesaugus santykiuose?

Susiję skaitykite: 15 ženklų jūsų santykiai žlunga ir ką daryti

Kas yra santykių nesaugumas?

Santykių nesaugumas yra labiau paplitęs, nei jūs manote. Ar jaučiatės nesaugūs santykiai?

Norėdami apibrėžti santykių neužtikrintumą, būtent tada, kai kas nors jaučiasi nežinantis apie savo poziciją santykiuose.

Jausmas nesaugus santykiuose yra tarsi pamažu paskendimas mintyse, kad nesate pakankamai fiziškai malonus, nesate pakankamai protingas, nesate tobulas partneris ir pan.

Laikui bėgant šios mintys tampa sunkios. Jūs abejojate meile, kurią jums suteikia jūsų partneris, ir jums reikia nuolatinio pasitikėjimo. Vis dėlto nesaugumo jausmas gilėja.

Kas nutiks, jei nežinai, kaip nustoti jaustis nesaugiai santykiuose?

Tai jus sunaudos, privers jus jaustis nieko neverta. Jūs tampate pernelyg pavydus ir net prislėgtas.

Vienintelis būdas išeiti iš to yra išmokti nustoti būti nesaugus santykiuose.

Susiję skaitykite: 6 pagrindiniai patarimai, kaip nustoti būti nesaugūs santykiuose

Santykių neužtikrintumo požymiai

Santykiuose gali būti įvairių rūšių neužtikrintumo, tačiau jie visi jaučiasi beveik vienodi.

Prieš pradėdami santykių nesaugumo, pirmiausia turite žinoti to, kas santykiuose patiria nesaugumą. Gali būti daug ženklų, tačiau tai tik keli iš jų.

1. Jūs labai bijote prarasti savo partnerį
2. Turite įkyrių minčių apie pavydą
3. Jūs turite kontroliuojantį elgesį
4. Jūs reikalaujate skaidrumo dėl savo partnerio įtaisų
5. Jūs stebite savo partnerio socialinę žiniasklaidą
6. Jūs nerimaujate ir paranojate dėl savo partnerio buvimo vietos, kai jis išeis iš namų
7. Jus gali nuraminti tik nuolatinis patikinimas
8. Jūs visi įtarėte
9. Jūs netikite tuo, ką jums sako jūsų partneris, net jei tai tiesa
10. Jūs netikite savo partnerio meile ir ištikimybe

Dabar, kai žinote ženklus, kitas klausimas yra, kaip elgtis su neužtikrintumu santykiuose.

Kaip jūs galite nustoti būti nesaugūs santykiuose? 10 būdų

Santykių nesaugumas: Jausmas, kurį visi savo gyvenime jautėmės vienaip ar kitaip.

Nuo savęs abejonių iki pavydo ir neapykantos, kuri jus palaiko naktį, tikimės, kad jūs sutinkate su mumis, kai sakome, kad nesaugus jausmas turi būti blogiausias iš visų jausmų, tiesa?

Kai kuriems žmonėms būti nesaugiems santykiuose yra daugiau nei kelias dienas ar akimirkas. Tokie žmonės visada jaudinasi savo santykiuose; Nors tai yra natūralu, nesaugus jausmas gali būti toksiškas jūsų santykiams.

Taigi labai svarbu atkreipti dėmesį į tuos laikus, kai jaučiatės nesaugūs ir dirbate nuo pat pradžių. Norėdami padėti jums tai padaryti, žemiau pateikiami šeši būdai, kaip nustoti būti nesaugūs santykiuose.

1. Kokia yra pagrindinė jūsų nesaugumo priežastis?

„Kodėl santykiuose jaučiuosi nesaugus?“

Ar norite sužinoti, kaip įveikti nesaugumą santykiuose, bet nežinote, nuo ko pradėti? Atsakymas slypi jūsų viduje.

Negalėsite nustoti jaustis nesaugiai, jei nežinote pagrindinės jos priežasties. Pagalvok.

Kas nutiko praeityje, dėl to jūs jaučiatės nesaugūs dėl savęs ar savo santykiuose?

Ar tai buvo kažkas, ką tau pasakė tavo tėvai? Ar tai buvo todėl, kad tavo buvęs apgavo tave?

Gali būti daug veiksnių, dėl kurių kažkas gali jaustis nesaugus.

Sužinoję pagrindinę priežastį, bus lengviau ją įveikti.

2. Nenustatykite sau nesaugumo

Jei esate nesaugus santykiuose, svarbiausias žingsnis siekiant nesaugumo yra nustoti imti dalykus sau.

Kartais jūs tampate toks sąmoningas, kad pradedi laikytis atsakingo už viską, kas su tavimi vyksta ne taip. Ir tai grandininė reakcija, kuri giliai nukreipia jus į nesaugumo ir nerimo kvapą.

Savarankiškas įsitvirtinimas yra geras. Tačiau įsitikinkite, kad tai netapo apsėstu, kuris dar labiau padidina jūsų santykių neužtikrintumą.

Stenkitės sukurti tinkamus samprotavimus. Ne visi blogai nutinka dėl tavęs. Kreipkitės į profesionalią pagalbą arba skaitykite savipagalbos knygas, kad padėtumėte suderinti savo mintis ir panaikinti nesaugumą.

3. Susisiekite su savo partneriu apie savo neužtikrintumą

Vienas geriausių būdų įveikti nesaugumą santykiuose yra kalbėti apie juos savo partneriui.

Pasikalbėkite su jais ir pasakykite jiems, kas verčia jaustis nesaugiai.

Pavyzdžiui, ar jie yra per daug draugiški kažkokiai mergaitei ar kitam berniukui? Pasakyk jiems ir apie juos susisiekite. Tai svarbu, nes kartais mums reikia pasitikėjimo savimi, kad padidintume savo pasitikėjimą savimi.

Tačiau svarbus aspektas yra tai, kad jūs apie tai ramiai papasakojate savo partneriui, užuot paslėpęs juos, nes tai nėra ir jų kaltė.

Taigi būtinai pasikalbėkite su savo partneriu ir, užuot priversdami juos kentėti, kartu ieškokite sprendimo.

Susiję skaitykite: 20 būdų, kaip pagerinti bendravimą santykiuose

4. Suformuokite įprotį bent jau žiūrėti į savo teigiamus dalykus kasdien ar dažnai

Kas sukelia nesaugumą santykiuose?

Jei santykiuose jaučiatės nesaugūs, paklauskite savęs - ar dažnai jaučiatės nemylimas?

Tai gali būti ne taip, bet jūs galite primesti šias neigiamas mintis sau. Galite pasverti savo trūkumus, priversdami jaustis žemai apie save.

Neatleista faktas, kad neužtikrintumas kyla iš dalykų, kurių mums trūksta, ir sukasi apie savo negatyvus ar trūkumus. Tada šie neužtikrintumai pradeda priversti mus jaustis mažiau vertingais visumais, nes mūsų pagrindinis dėmesys skiriamas tik mūsų trūkumams tą akimirką.

Taigi, svarbu žiūrėti į savo teigiamus dalykus kiekvieną kartą, kai jaučiatės nesaugūs pabėgti nuo šio jausmo, svarbu.

Tiesą sakant, padarykite tai įpročiu. Priminkite sau apie savo vertę ir vertę ir būkite laimingi dėl to, kas esate.

Tačiau įsitikinkite, kad tai nesveria jūsų arogantiškumo ir atokiau nuo nuolankumo, o tai yra dar vienas toksiškas bruožas, galintis pakenkti jums kaip asmeniui ir kitiems jūsų santykiams.

5. Praktikuokite savęs užuojautą ir sukurkite savivertę

Žmonės, kurie nesaugūs santykiuose yra blogos savivertės. Tai paaiškina, kad kai nejaustame pasitenkinimo viduje, net ieškant patvirtinimo išorėje mums labai nepadeda mums labai daug.

Taigi svarbu praktikuoti save ir sukurti stiprią savivertę. Tai skatina pasitenkinimą tuo, kas esate kaip visuma, ir leidžia jums mylėti save.

Tai, didesniame paveikslėlyje, sumažina pagrindinę jūsų neužtikrintumo priežastį santykiuose, padeda jums pasiekti taiką, kurios nusipelnėte!

Toliau pateikiami esminiai patarimai, kaip nustoti būti nesaugiai santykiuose.

6. Dirbkite su savo silpnybėmis ir priimkite juos

Norint nustoti būti nesaugūs santykiuose, svarbu pripažinti tai, kad nė vienas žmogus niekada nebuvo tobulas.

Mes visi turime savo teigiamų ir trūkumų rinkinį, ir jis yra visiškai tobulas, kad būtų ydingas. Jie yra jūsų tapatybės dalis.

Taigi, turėkite juos ir atsiminkite, kad jūsų trūkumai nėra vienintelė jūsų dalis. Priimkite teigiamą elgesį su savimi ir kitais.

Be to, dirbkite su savo trūkumais, jei juos galima ištaisyti.

7. Nebūk malonus žmonėms

Norėdami pergyventi nesaugumą savo santuokoje, galite netyčia pasinaudoti įpročiu be priežasties maloniai patikti savo sutuoktiniui. Galite kompromisas dėl netinkamos kojos, pakviesdami save į daugiau problemų.

Atminkite, kad negalite atsikratyti neužtikrintumo būdami netikrūs ir bandydami įtikti savo sutuoktiniui, kitiems šeimos nariams ar draugams. Kai kurie savanaudiški žmonės gali gerai pasinaudoti šiuo įpročiu.

Taigi, kaip šiuo atveju įveikti neužtikrintumą?

Jei norite nustoti būti nesaugus santykiuose, turite praktikuoti meilę sau. Negalite tikėtis, kad kiti tave mylės, jei nemyli savęs, koks esi.

Ir šiame procese, jei atsitiks ką nors erzinti, paleiskite! Jūs neatsakote, kad visi būtų patenkinti. Jei žmonės neteisingai interpretuoja jūsų veiksmus, galite pabandyti mandagiai paaiškinti save, laikydami aukštą galvą.

Jei vis dar pastebite, kaip susidurti su pasitikėjimo klausimais ir neužtikrintumu santykiuose, turite kreiptis į profesionalią pagalbą.

8. Paprašykite profesionalios pagalbos

Būti nesaugiai santykiuose ne tik kenkia jūsų santykiams, bet ir jūsų psichinei sveikatai bei emocinei gerovei.

Kartais, tiek, kiek norite, pergyventi santykiuose gali būti sunku ir nepakeliama.

Ne per vėlu! Vis dar yra vilties, ir jūs vis dar galite tai padaryti naudodamiesi licencijuotu terapeutu.

Profesionalus patarėjas ar terapeutas gali padėti jums iššifruoti pagrindines problemas, dėl kurių atsiranda nesaugumo ir kitos elgesio problemos. Naudodamiesi sisteminiu požiūriu, jie gali padėti jums nustatyti savo rūpesčius ir efektyviai spręsti juos.

Taip pat būtų naudinga, jei jūs ir jūsų partneris tai dirbtumėte kartu. Kai įveikiate savo neužtikrintumą, jūs taip pat stiprinate savo santykius.

9. Nustok prašyti pasitikėjimo

Kas nenorėtų jaustis saugiai mylimame žmoguje? Jei jūsų partneris jus nuramina, tai suteikia mums ramybę, ypač kai jautiesi nesaugus.

Tačiau tai gali sukelti priklausomybę.

Kai kurie partneriai visada užtikrintų savo nesaugų partnerį, tikėdamiesi, kad jie visa tai atsimins ir jausis geriau.

Deja, tai gali užgniaužti. Užuot geriau jaučiantis, nesaugus partneris yra priklausomas nuo to.

Neužtikrintumas auga ir tampa užburtu ciklu, kol jūsų partneris pavargsta visada duoti jums komplimentų ir užtikrinimo.

Išmokimas būti mažiau nesaugus santykiuose prasideda nuo to. Jei jaučiatės nesaugūs, susitvarkykite su ja. Nusirask savimi ir išmokite savarankiškai samdyti.

Jums nereikia priklausyti nuo kito, ypač jūsų partnerio, kad jaustumėtės geriau.

10. Pradėkite daryti ir mėgautis dalykais savarankiškai

Galiausiai, jei norite sužinoti, kaip nebūti nesaugūs santykiuose, turite būti nepriklausomi ir pamatyti savo vertą.

Galite padaryti viską, kad jūsų partneris galėtų būti saldesnis, turėti daugiau laiko su jumis ir pan. Bet tiesa ta, kad jūs vienintelis galite kontroliuoti jūsų įkyrias mintis.

Kaip jūs galite išvengti priklausomybių minčių, kai jie puola?

Būkite užsiėmęs ir nukreipkite savo mintis. Pradėkite daryti dalykus savarankiškai ir išmokti mėgautis savo įmone.

Prisimink tai:

„Jūsų laimė priklauso nuo kažkieno, net ir su jūsų partneriu ar jūsų vaikais. Laimė prasideda nuo tavęs.“

Jums nereikia praleisti visą laiką su savo partneriu.

Daryk tai, kas jums patinka ir mėgaujasi! Jei norite atsipalaiduoti, padarykite tai. Jei norite jaustis atsipalaidavę ir eiti žiūrėti filmo, daryk tai ir būk laimingas.

Robertas Sharma, geriausiai parduodamas autorius ir pasaulinis lyderystės treneris, moko mus, kaip būti patogiai ir mėgautis vienam.

DUK

Ar vis dar prisimeni, kai nebuvote nesaugus? Be aukščiau pateiktų patarimų, geriau suprasti skirtumą tarp buvimo saugiuose ir nesaugų.

Kaip jaučiasi saugūs santykiai?

Išmokę nustoti būti nesaugūs santykiuose, jūs patiriate, kas yra būti saugioje partnerystėje.

Saugiuose santykiuose abu deda lygias pastangas, pasitikėjimą, sąžiningumą, ištikimybę, meilę ir pagarbą vienas kitam.

Yra atviro bendravimo, o abejonių beveik neegzistuoja. Atviras ir sąžiningas santykis turi gilų bendravimą, kai poros kalba apie problemas, o ne saugo jas.

Jie vertina vienas kito nuomones ir siekia abipusio augimo, ir geriausia yra tai, kad jie abu jaučiasi saugūs vienas su kitu.

Susiję skaityti: Kas yra santykių saugumas?

Ar nesaugumas gali sugadinti santykius?

Svarbu išmokti nustoti būti nesaugūs santykiuose, nes mes nenorime, kad mūsų santykiai baigtųsi vien dėl šios problemos.

Santykių nesaugumas yra tarsi nuodas, kuris žudo porų pasitikėjimą ir meilę. Tai gali prasidėti maža, bet netrukus jūs sieksite nuolatinio patikinimo, ir kai tai kontroliuos jūsų mąstymą, pradėsite būti toksiški.

Taigi, jei paklausite, ar neužtikrintumas galėtų nužudyti santykius? Atsakymas yra didelis taip.

Dabar leisite tai padaryti, ar ką nors padarysi?

Paskutinė mintis

Kaip ir bet kuris kitas savęs tobulinimo tikslas, išmokti nustoti būti nesaugiems santykiams yra daug darbo, tačiau tikrai verta.

Neleisk savo meilei ir pagarbai vienas kitam sugadinti neigiamas emocijas, tokias kaip neužtikrintumas. Atlikite veiksmus, kad atsigautumėte po neužtikrintumo ir dirbtumėte, kad būtumėte geresni - kartu - kartu.