Kaip palaikyti ryšį savarankiško požiūrio metu ir išlaikyti savo protingumą

Jūs savaime suprantate namuose, tačiau tai nėra atostogos. Svarbu žinoti, kaip palaikyti ryšį savarankiško išsivadavimo metu.

Na, galima sakyti? Koks beprotiškas pora mėnesių tai buvo. Kaip ir dauguma iš mūsų, aš praleidau dienas savo namuose, spoksodamas į mėlyną dangų, stebėdamasis, kada viskas bus baigta ir kaip palaikyti ryšį savarankiško išsivadavimo metu.

Tuo tarpu turėtume sutelkti dėmesį į ryšį su savo artimaisiais ir mes patys. Tiek daug mano draugų man pasakė, kad jaučiasi atsiriboję nuo visko, kas yra aplinkui, ir stengiasi jaustis normaliai.

Kaip palaikyti ryšį savęs izoliacijos metu

Žmonės visame pasaulyje šiuo metu susiduria su vienatvės ir nerimo jausmais. Tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jaustumėtės labiau susijęs su savimi ir kitais. Tai nebus lengva, ir ten bus atvejų, kai tiesiog jausitės tarsi įmesdami rankšluostį.

Toliau stumkite ir naudokite šiuos patarimus, kad padėtumėte sukurti pusiausvyrą savo gyvenime. Draugai, šeima ir partneriai yra svarbūs žmonės jūsų gyvenime, kurie gali padėti jums išgyventi šį laiką ir atvirkščiai.

Tai iššūkis, bet įmanoma.

#1 Pasinaudokite technologijomis. Tai nereiškia. Bet jūs turėtumėte pasinaudoti programomis ir platformomis, kurias galite prisijungti per savo išmanųjį telefoną ar kompiuterį. Jei norite pabendrauti su savo mama, kuri yra savarankiškai, vaizdo įrašą paskambinkite jai, kad galėtumėte pamatyti vienas kitą.

#2 grafikas Socialinis laikas. Galbūt dirbate namuose, ir tai reiškia. Aš turiu galvoje, kad viskas vyksta toje pačioje vietoje. Tačiau neleiskite, kad jūsų darbas taptų jūsų gyvenimu, kai savaime suprantama. Jums reikia pertraukos ir turėtumėte skirti laiko bendrauti su draugais ir šeima internete.

#3 Perjunkite ekrano laiką. Nesunku įstrigti ant vienos platformos ar būdo bendrauti su kuo nors. Bet jei norite „prieskyti“ reikalus, žaisk skirtingais būdais, kaip bendrauti su savo artimaisiais.

Vieną dieną galite išsiųsti el. Laišką, o kitą. Sukurkite vakarienės pasimatymą su savo tolimojo nuotolio partneriu arba surengkite „Netflix“ vakarėlį su draugais.

#4 imk hobį ir prisijungti prie savo bendruomenės. Jei visada norėjote išmokti žongliruoti, dabar būtų puikus laikas. Pripažinkime, jūs turite daug laisvo laiko, tad kodėl gi neišbandžius naujų dalykų. Ir kol jūs imate naują pomėgį, prisijunkite prie internetinės bendruomenės, kuri yra sutelkta į tą hobį. Galėsite susisiekti su naujais žmonėmis ir išmokti keletą patarimų bei gudrybių.

#5 laikyk * arba pradėk * mankštintis. Kai mes esame savarankiškai, nesvarbu. Tačiau įsitikinkite.

Prisijunkite prie internetinės mankštos programos, sekite „YouTube“ treniruotę arba sukurkite savo kasdienybę. Svarbu tai, kad įtraukiate tinkamumą į savo kasdienybę.

#6 išlaikykite rutiną. Jei norite palaikyti ryšį su pasauliu, kurį kadaise žinojote, svarbu sukurti sau rutiną. Žinoma, tai nebus ta pati rutina, kurią turėjote anksčiau, bet tai gerai. Šiuo metu jums reikia rutinos, kuri tinka šiam dabartiniam gyvenimo būdui ir padeda išlikti užimtam ir pozityviam.

#7 palaikykite ryšį, tačiau apribokite žiniasklaidos suvartojimą. Žinoma, mes visi esame priklijuoti prie naujienų, laukiantys naujų atnaujinimų. Bet jei norite teigiamos perspektyvos, svarbu apriboti jūsų naudojamos žiniasklaidos kiekį. Jei kalbate su draugais ar šeima, sutelkite dėmesį į teigiamas temas, net jei jie apie koronavirusą. Visi žinome, kas vyksta; Neapsigausime į gandus.

#8 Skirkite sau laiko sau. Galbūt gyvenate su savo šeima ar partneriu, ir jie jus išprotėja. Žinoma, jūs norite praleisti laiką su jais, bet tai yra šiek tiek per daug laiko. Aš tai visiškai gaunu. Kol esate savarankiškai, skirkite sau laiko. Likimas sujungtas nereiškia kalbėjimo su žmonėmis visą dieną.

#9 apsilankykite zoologijos sode. Nors gamtos pasaulis savirealizacijos metu daro pertrauką nuo žmonių, tikriausiai trūksta matytis gyvūnai, kaip jūs paprastai darytumėte. Tačiau daugelis zoologijos sodų visame pasaulyje atidarė virtualias duris ir tiesiogiai transliuoja savo patalpas. Galite pamatyti pingvinus, liūtus, dramblius ir beždžiones tiesiai iš savo namų.

#10 dalijasi veikla su draugais ar šeima. Kalbant apie bendravimą, dauguma iš mūsų galų gale kalbame apie pandemiją. Tai gana didelis dalykas, todėl yra prasminga. Bet jūs galite perkelti pokalbį į ką nors linksmo, sukurdami bendrą hobį. Priverskite savo šeimą ar draugus pasidalyti pomėgiu su jumis kaip tapyba, piešimas, net žongliravimas.

#11 Būkite kūrybingi. Kaip jau sakiau anksčiau, nesunku bendrauti tik apie pandemiją. Bendravimas su draugais ir šeima imasi kūrybiškumo. Taip, tai bus iššūkis, tačiau sudėkite savo smegenis ir raskite būdų, kaip per tą laiką likti linksminti ir susieti.

#12 Jūs visada galite kreiptis pagalbos. Tai niekam nėra lengvas laikas, ir jums gali būti sunku susidoroti su šia patirtimi. Tai visiškai normalu. Jei nesate tikri, ką daryti, visada galite kreiptis į profesionalią pagalbą. Natūralu, kad galbūt negalėsite eiti į terapeuto biurą, tačiau galite surengti internetinius užsiėmimus, kurie padės apdoroti tai, kas vyksta.

Ši patirtis nėra tai, ko planavo, tačiau štai kaip palaikyti ryšį savarankiškai ir užmegzti ryšį su žmonėmis, kuriuos mylite žmonės.