Kaip atsistoti už save santykiuose

Šiame straipsnyje

• Neišstojimo už save poveikis
• Kodėl reikia atsistoti už save?
• 15 būdų, kaip galite atsistoti už save
• Atsistokite sau- žodžius naudoti

Atsistojimas už savo santykius, be abejo, gali būti sunku puoselėti. Dažniausiai lengviau leisti žmonėms daryti viską, ko jie nori, kol atrodai kitaip.

Būti durininku savo santykiuose kenkia tiek jūsų santykiuose, tiek iš jų, ir išmokti atsistoti už save santykiuose yra sunki kelionė, tačiau ji yra verta.

Santykiai yra dviejų asmenų veikla, ir kiekvienas žmogus sukuriamas skirtingais įsitikinimais; Santykiuose šios skirtingos ideologijos suteikia galimybę partneriams augti bendraujant ir suprantantiems.

Galimybė perduoti savo įsitikinimus ir idėjas savo partneriui parodo, kiek vertės jūs atpažįstate santykiuose.

Tai pagerins jūsų savivertę ir pakartos jūsų vertę santykiuose, nes santykiai eina abipusiai.

Neišstojimo už save poveikis

Kompromisas jūsų vertės sistema santykiuose labiausiai paveikia jus. Taip yra todėl, kad tai, kuo tiki, yra apleista bandant įtikti savo partneriui.

Kai kurie partneriai dominuoja santykiuose per emocinius šantažus, „Fiat“ ar „Full Force“ (pasąmoningai), o kiti gali tai padaryti sąmoningai. Bet kokiu atveju, jūs turite atsistoti už save ir kovoti už tai, kuo tikite.

Yra daug neigiamo poveikio, jei santykiai nėra subalansuoti

• Vienpusis santykis baigsis
• Partneris, kuris atitinka viską
• Psichinė ir emocinė sveikata yra visų santykių rizika
• Finansinis ir socialinis poveikis
• Bandymas priversti viską išlyginti, net kai tai nėra palanki, kartais

Jei žinote, kaip atsistoti už save, tada viso to galima išvengti. Perskaitykite toliau, kai tiksliai aptariame, ką turėtumėte padaryti, kad išmoktumėte efektyviai atsistoti už save.

Susijęs skaitymas: Būdai, kaip netekti savęs savo santykiuose

Kodėl reikia atsistoti už save?

Santykiai yra neatsiejama gyvenimo dalis. Kiekvienas, kuris yra jūsų gyvenime.

Šių santykių struktūra padeda jūsų gyvenimo aspektams, tyčia ar ne. Kiekvienoje konfrontacijoje važiavimas yra pavojingas žingsnis, turintis įtakos tai, kaip jūs gyvenate savo gyvenimą.

Jei pastebite, kad meluojate ar lankstate tiesą, kad išvengtumėte konfrontacijos, gali tekti iš naujo įvertinti, kaip atsistoti už save santykiuose. Visiškas vengimas konfrontacijų metu ilgainiui sumažina jūsų pasitikėjimą savimi.

• Atsistojimas už save padidins jūsų savivertę

Jūs jausitės labiau kontroliuodami situacijas ir, be abejo, savo gyvenimą. Tai reiškia, kad jūs galėsite imtis veiksmų, nepaisant jokių baimių, kurias galbūt turite atsižvelgti į tą veiksmą.

Jūsų savivertė ir pasitikėjimas savimi yra susiję, todėl didėjant jūsų savivertei, padidėja jūsų pasitikėjimas savimi. Tavo petys ištiesina metaforiškai, o kartais ir fiziškai.

• Atsistojimas už jūsų teises sukuria sveiką aplinką, kurią galite klestėti

Galite sugadinti neigiamus savo gyvenimo komentarus ir (arba) įtaką. Jūs taip pat galite sukurti tai, ko norite, kai norite ir kaip norite, kad tai būtų. Tai lemia bendrą gerovę.

Susijęs skaitymas: Būdai pasakyti savo tiesą santykiuose

15 būdų, kaip galite atsistoti už save

Atsistojimas už jūsų teises turi prasidėti nuo jūsų nusprendžiant nustatyti problemą. Pirmasis žingsnis sprendžiant problemą yra jos identifikavimas.

Nurodyti modelius, kurie ateina, kai jūs pradedate pasilenkti per konfrontacijos metu. Taigi, kaip atsistoti už save santykiuose?

Čia yra keletas patarimų, kurie padeda jums atsistoti už save santykiuose

• Kalbėti

Svarbu pasisakyti už save ir išreikšti save žodžiu. Žodžiai yra įrankis, skirtas prilipti sau ir turėtų būti naudojamas, kai norite pakeisti savo santykių dinamiką.

Svarbu išryškinti, kaip jaučiatės su menkais.

• Būkite susitelkę į tikslą

Pokyčiai yra sunkūs. Tam tikru metu galite nesąmoningai kovoti.

• Turėk drąsos

Nors be galo baisu atsistoti už save ir mesti iššūkį esamoms norms, išsiveržti iš toksiškos dėžutės yra geras dalykas, kurį reikia padaryti. Drąsus ir pasirinkimas susidurti su situacija įrodo, kad jūsų, kaip durinio, dienos jau baigiasi.

• Dirbkite savo savivertėje

Svarbu sukurti savo vertės jausmą ir rasti tapatybę už santykių ribų. Kai jūsų vertės savęs jausmas nėra susietas su santykiais, jūs galite spręsti situacijas, kurios jums atrodo nepatogiai.

• Naudokite logiką

Jums gali būti linkę per daug emociškai, kai pradedate stoti už save. Šis intensyvių emocijų antplūdis gali priversti jus išstumti ar pasitraukti, nė vienas iš jų nėra naudingas jums. Verčiau pabandykite išlaikyti aiškią galvą kontroliuodami savo pyktį ir priimkite loginius sprendimus.

Susijęs skaitymas: Kaip sureguliuoti savo emocijas sunaikinti santuoką

• Būkite tyčiniai savo žodžiais

Įsitraukite kalbant. Ir naudokite žodžius, kurie perduotų jūsų pranešimą. Paleisti prielaidas. Išeik iš savo ketinimų.

• Ne visada būk davėjas

Nors nesavanaudiškumas yra bruožas, kurį dažnai giriama, nesijaudindamas, nesipainiojęs sau. Pirmenybę teikite sau. Įsitikinkite, kad jausmas yra abipusis.

Jei santykiuose suteikiate per daug, tai tik emociškai išnaudos jus.

• Nustatykite ribas ir laikykitės jos

Bet kokiuose santykiuose ribos yra sveikos, kad santykiai būtų įdomūs ir laimingi.

Nustatyti ribas dėl to, ką laikote nepagrįstomis taisyklėmis, ir jų laikykitės. Praktikuokite sakydamas „ne“ ir apsvarstykite galimybę save pirmiausia, nors ir savaime suprantamu būdu.

• Praktika

Nesunku atsigriebti į įprotį pasilenkti kažkam, ir tai gerai, kol jūs to nekartojate.

Praktikuokite atsistoti sau kasdien. Net jei tai yra mažas veiksmas, darykite tai. Kiekvieną dieną naudokite veidrodį, kad primintumėte sau, kad esate stiprus.

• Klausyk

Tikrai klausykite ir sužinokite, iš kur ateina kitas asmuo, kad galėtumėte turėti svertą. Turite būti labai atsargūs klausytis to, ką girdi iš žmogaus, su kuriuo kalbate.

Jūs ne tik galėtumėte gauti vertingos informacijos, bet ir pranešdami jiems, kad atkreipiate dėmesį, bet ir bus labiau linkę gauti rezultatą, kurio siekiate, būtent sėkmingai laikydamiesi savęs. Pabandykite aktyviai klausytis.

Susijęs skaitymas: Kaip klausymasis veikia santykius

• Aiškiai apie tai, ko norite

Įsitikinkite, kad esate konkretus, ypač dėl dalykų, kurių nepriimate savo santykiuose. Bet kokiuose santykiuose turėtų būti laikomos tam tikros pagrindinės taisyklės.

Nebent jūs abu bendraujate aiškiai ir efektyviai, viskas išliks toksiška.

• Būk tvirtas

Pabandykite laikytis savo ginklų nuo pat pradžių, nesakykite, kad tau viskas gerai. Žmonės geriau supranta dalykus, jei jiems perduodami tiesiai ir neklaidinami.

• Perduokite savo abejones

Negalime pabrėžti, kad bendravimas yra vienas iš svarbiausių sveikų santykių ramsčių.

Būkite atviras dėl bet kokių abejonių, kurias galite turėti dėl įvykių santykiuose. Jūs nusipelnėte partnerio, kuris šiuo metu nori jus nuraminti.

• Atminkite, kad jūsų emocijos galioja

Pirmas dalykas atsistojant su savo partneriu yra žinojimas apie jūsų vertę santykiuose. Kai kurie žmonės yra emociškai įžeidžiantys ir gali „dujoti“, kai jūs skundžiatės santykių įvykiais. Nepamirškite, kad tai, kaip jaučiatės, galioja.

• Supratimas

Gali būti situacijų, kai jūs nesuprantate tikrosios savo partnerio prasmės ir be reikalo reaguoti.

Prieš priimdami sprendimą, turite taip pat gerai suprasti šią situaciją. Konstruktyviai galvoti ir kritikuoti savo, taip pat asmens veiksmus. Nebijokite vertinti.

Taip pat pabandykite: Ar jaučiate, kad suprantate vienas kitą? 

Atsistokite sau- žodžius naudoti

Surasti save kompromituojančioje situacijoje, kai reikia atsispirti už save, atsispirti už tai, kuo tiki, ir atsispirti tam, kas yra teisinga, gali būti sudėtinga tiek psichiškai, tiek emociškai, ypač emociškai.

Bet čia yra keletas žodžių, kurie gali priversti jus jaustis galingais savo santykiuose ir leisti jums laikytis savęs.

• Aš nenoriu arba nesijaučiu patogiai su tuo

Kai jūsų partneris klausia ir reikalauja iš jūsų, kas jums nepatinka ar su kuo visiškai nesutinkate būti dalimi, jūs visada turėtumėte būti balsingi dėl to, kas daro jus nepatogiai perduoti pranešimą apie tai, ko nenorite.

Sakymas „ne“ yra dar vienas būdas pasakyti savo partneriui, kad nesutinkate su pateiktu prašymu. Dažniausiai tai yra efektyviausias būdas atsistoti už save situacijose. „Tai man neveiks“

• Prašau to daugiau nedaryti

Kartais santykiuose partneriai linkę imtis veiksmų ir daryti pastabas, kurios erzina ir erzina kitą. Tiesus apie tai, kaip jaučiatės, yra būdas atsistoti su savo partneriu. Išreikškite savo mintis tokiais žodžiais kaip „Aš nemėgau/nepatiko tai, ką padarei“, prašau, susilaikykite nuo to “.“

• Tai aš noriu

Atsistokite už save ir kuo tikite. Tai yra vienas iš būdų padaryti save stiprų. Partneriai, kurie visada mėgsta, kad viskas būtų padaryta, paprastai mėgsta pasiūlyti ar priversti idėjas; Aiškiai sakant „tai yra tai, ko noriu“, leidžia jums kovoti už tai, ko norite, ir suteikia aiškų pranešimą.

Kai kurie asmenys, norintys atsistoti už save, bet tai daro mandagiai, gali pasakyti tokius žodžius: „Ar galite man padėti?“

Svarbiausia, kai kalbama apie žodžius. Išreikškite save kuo užtikrintai, net jei gali būti atstumimas. Atminkite, kad atsistojus už save, atsistoja už tai, kas teisinga.

Peržiūrėkite šį įžvalgų vaizdo įrašą, kuriame paaiškinama, kaip galite išreikšti tai, ko norite santykiuose:

Išvada

Lengviau patikėti.

Kadangi kai kurie partneriai nesąmoningai elgiasi dominuojančiuose santykiuose, juos tikrinti.

Kitais atvejais jūs turite būti pasitikintys savimi, tvirtai, papasakoti partneriui, ko norite, kai norite, ir ko nenorite, kai to nenorite, kai to nenorite.

Svarbu įsitikinti, kad jūsų partneris nekontroliuoja jūsų emocijų. Priešingu atveju jūs nuolat manipuliuotumėte per emocinę kaltę ir šantažą. Įsitikinkite, kad jūsų kūno kalba taip pat perteikia žodžius.

Visada atsiminkite, kad atsistoti už save santykiuose svarbu augti tų santykiuose, ir tai yra vienas iš įrodytų būdų būti savimi. Todėl jūs turite visą laiką išmokti atsistoti už save.

Todėl nesistenkite įtikti savo partneriui ar džiuginti juos visą laiką, nes santykiai eina abipusiai- gaukite meilę ir rūpestį, kurį taip pat atiduodate.