Kaip atsigauti po neištikimybės - 5 pagrindiniai žingsniai iki išgyvenimo neištikimybės

Šiame straipsnyje

• Ištikimybės atkūrimo laiko juosta
• Neištikimybės atkūrimo etapai
• Pasiekite visiško atskleidimo tašką
• Siūlykite empatiją vienas kitam
• Atsiprašykite ir prisiimkite atsakomybę
• Nuspręskite, ar likti kartu
• Atstatykite pasitikėjimą savo santuoka

Neištikimybė. Niekada negalvojai, kad tai įvyks jūsų santuokoje, bet štai taip yra. Jauskitės, kad paliekate savo prietaisus, kad atsigautumėte po neištikimybės?

Daugelis ekspertų sutinka, kad nors santuokiniai reikalai gali neturėti ilgo galiojimo laiko, tačiau jie palieka žalos, skausmo ir širdies skausmo pėdsaką.

Atsigauti po neištikimybės, gydymo po apgaudinėjimo ir atkuriant pasitikėjimą santykiais reikia laiko ir pagalbos iš skirtingų šaltinių.

Prieš gilindamiesi į veiksmus, reikalingus atsigauti po neištikimybės, didelis klausimas yra, kaip tai įvyko? Kaip jūsų santuoka nukrito iki šiol, kad vienas iš jūsų nuklys?

Ištikimybė gali būti įvairių formų - nuo emocinio iki intymaus pobūdžio.

Tačiau svarbus dalykas, kuris nutiko, yra pasitikėjimo pažeidimas.

Kai įvyksta neištikimybė, tai reiškia. Jūs abu sukūrėte gyvenimą kartu, bet dabar atrodo, kad jis griūva.

Kai pasieksite priėmimą, kad iš tikrųjų įvyko neištikimybė, bus keli keli jūsų klausimai: ar galime tai padaryti? Ar mūsų santuoka gali trukti po šio aukščiausio išdavystės akto? Ar galime atsigauti po neištikimybės? Kaip atsigauti po neištikimybės?

Pereiti prie romano priklausys nuo daugelio veiksnių, tačiau įmanoma tai praeiti ir galbūt net tapti stipresne pora nei bet kada anksčiau.

Ištikimybės atkūrimo laiko juosta

Yra naudingų veiksmų, kurių galima imtis, palengvinti gydymą, tačiau vis tiek reikia laiko.

Nėra nuorodos, kaip atsigauti po neištikimybės. Kai kurios poros nustato vienerių metų terminą, skirtą atsigauti po romano, kitoms - dviem.

Svarbiausia, kad abu partneriai turi būti įsipareigoję taisyti žalą, atkurti pasitikėjimą ir išgydyti jų santuoką. Taigi, kuo anksčiau gausite pagalbą, tuo geriau.

Trauma po to. Išdavęs partneris dažnai stebisi: „Kiek laiko atsigauti po neištikimybės?“.

Tai yra ilgas procesas, prieš pradedant atsigauti po emocinio reikalo ar fizinio romano santuokoje.

Neištikimybės atkūrimo etapai

Prieš ieškodami patarimų, kaip atsigauti po neištikimybės, labai svarbu suprasti pasveikimo nuo neištikimybės etapus.

Nors nėra nė vieno dydžio, kuris atitiktų visą formulę gydymo etapams po neištikimybės, nes kiekviena pora turi savo unikalią situaciją, patartina pažvelgti į apibendrintus reikalų atkūrimo etapų principus.

• Traumos etapas yra pats sunkiausias etapas Kai atskleidžiamas ar aptiktas romanas. Apreiškimas sugriauna jūsų pasitikėjimą savimi ir verčia jaustis taip, kaip žlugtų visas jūsų pasaulis. Patartina nepriimti jokių sprendimų dėl būsimo jūsų santykių eigos per šį sielvarto etapą, nes jūs jaučiatės vieniši, pikti ir sumišę.
• Sąlygos ar supratimo etapas nutinkaKai pradėjote pereiti prie savo pradinio neigimo, pykčio ir sumišimo. Šiame etape galite viltis ateičiai, jei nuspręsite, kad norite likti kartu. Jūs norėsite suprasti, kaip įvyko reikalas.
• Naujo santykių etapo plėtojimas skelbia svarbiausią sprendimą likti kartu kaip pora arba paleisti ir judėti toliau. Jei nuspręsite atkurti ateitį kartu su ekspertų profesinės intervencijos pagalba, galėsite rasti būdų, kaip santuoką padaryti jums naujai suprantant, lankstumą ir stiprybę savo santuokinėje partnerystėje.

Čia yra keletas patarimų, kaip praeiti romaną ir kaip atsigauti po neištikimybės.

Atsigauti po romano 101

1. Pasiekite visiško atskleidimo tašką

Po neištikimybės sutuoktinis, kuris buvo išduotas, jausis visiškai bejėgis; Jie neturi informacijos ir nuolat stebisi, kas nutiko.

Tiesą sakant, jie gali būti apsėsti įvykių eilės. Vaizduotė linkusi į lauką, kai ji priklauso tik nuo spekuliacijos.

Pasibaigus pradiniam naujienų šokui, sutikite susitikti ir kalbėti apie tai, kaip nutiko viskas. Įsitikinkite, kad abu esate pasirengę, nes tai bus intensyvus pokalbis.

Bet tai turi būti padaryta.

Laikas pasiekti visiško atskleidimo tašką. Išdavintas sutuoktinis nusipelno žinoti, kas nutiko iš to, kas tai padarė, ir kaltės šalys turi turėti galimybę nustatyti įrašą tiesiai.

Svarbu tai, kad jūs abu esate visiškai sąžiningi; Taip pat svarbu visiems įvertinti savo pasirengimą ir paprašyti papildomo susitikimo vėliau, kad laikui bėgant galėtumėte suvirškinti informaciją.

Norėdami išgydyti po neištikimybės, palaikykite atviras ir ramiai klausykite bendravimo linijų. Tai tik informacijos mainai, o ne laikas apkaltinti.

2. Siūlykite empatiją vienas kitam

Kiekviena šalis kurį laiką jausis blogai. Taigi, kaip įveikti romaną?

Akivaizdu, kad sutuoktinis, kuris buvo apgautas, jausis išduotas ir netgi sumenkins; Tačiau sutuoktinis, kuris apgavo. Ir abu sutuoktiniai liūdės, kokie buvo jų santykiai.

Atsigauti po šios neištikimybės reikalauja, kad abu sutuoktiniai siūlytų empatiją kitam. Tai taip pat reikalauja, kad kiekvienas iš jų nesigilintų. Taip, jie abu jaučiasi baisiai dėl to, kas jiems nutiko. Bet apsvarstykite kito asmens jausmus.

Kuo daugiau jūs abu galite sutelkti dėmesį į tai, kaip jaučiasi kitas žmogus.

3. Atsiprašykite ir prisiimkite atsakomybę

Kaip sunku pasakyti žodžius, kiekvienas susijęs asmuo turi išgirsti, kad kitas atsiprašau.

Akivaizdu, kad asmuo, kuris apgaudinėjo.

Tačiau abu sutuoktiniai taip pat turi kalbėti apie.

Tada jie turi priimti kitų atsiprašymų, net jei reikia šiek tiek laiko, kad pasiektumėte tą tašką, taigi jie gali judėti toliau. Ir tada abu sutuoktiniai turi prisiimti atsakomybę už bet kokius netinkamus elgesius, susijusius su neištikimybe.

Taip pat žiūrėkite:

4. Nuspręskite, ar likti kartu

Ar vis dar myli vienas kitą? Šis klausimas iš tikrųjų yra pagrindas, iš kur viskas vyks iš čia. Net jei yra tik uncija meilės, to užtenka.

Galite nuspręsti kartu judėti į priekį. Žinoma, jūs negalite priversti kito sutuoktinio pasilikti, galite tik kontroliuoti savo sprendimus. Taigi kalbėk apie tai.

Jei liktumėte kartu, koks būtų jūsų gyvenimas? Jei liktumėte kartu, galėtumėte užmegzti dar stipresnį ryšį. Tiesiog įsitikinkite, kad turite pokalbį, kad abu žinotumėte, kur viskas vyks iš čia.

5. Atstatykite pasitikėjimą savo santuoka

Grįžę į „Square One“, laikas pradėti atstatyti.

Sutikite, kad viskas bus kitaip, ir likite įsipareigoję, kad jis veiktų.

Jei norite atsigauti po neištikimybės, deja, jūs turite pradėti nuo pat pradžių vėl. Bet nežiūrėkite į tai kaip į tai, kaip į tai, kaip į galimybę. Numeris vienas, laikas susisiekti su santuokos terapeutu.

Jums reikia trečiosios šalies, kuri padėtų tarpininkauti emocijoms, taip pat kalbėti apie svarbias problemas, kurios iškils. Atstatymas pasitikėjimas nėra skirtas silpnai širdžiai-jis privers jus susidurti su pažeidžiamiausiomis savęs dalimis.

Įsipareigokite pamatyti vienas kitą per jį, ranka, ir jūs galite atsigauti iš to kartu.