Kaip atpažinti ir įveikti sunkius santykius

Šiame straipsnyje

• Kodėl žmogus kovoja su santykiais?
• 10 įspėjamųjų kovos santykių ženklų
• 10 būdų sustiprinti kovojančius santykius
• Kaip būti geresniu partneriu kovojančiuose santykiuose
• Darbas per jūsų santykių iššūkius

Ne paslaptis, kad kovojančiuose santykiuose jūs jaučiate psichologinę ir fizinę jo naštą. Yra daugybė priežasčių, kodėl santykiai gali kovoti.

Nė vienas vadovas negalėjo būti taikomas visiems santykiams, tačiau yra būdų, kaip galite pabandyti juos išgelbėti ir patobulinti. Tai, kas bus naudinga.

Kodėl žmogus kovoja su santykiais?

Visi santykiai užklupo iškilimus kelyje ir patirties pakilimai ir nuosmukiai. Bendradarbiaudami su kuo nors abi šalys išmoktų kompromisą, turėti produktyvių argumentų ir įveikti konfliktus.

Todėl nenuostabu, kad vienu ar kitu metu santykiai kovoja ir tampa geresni tais dalykais.

Santykių kovos priežastys gali būti daug, pradedant nuo evoliucinių aspektų ir didelių šiuolaikinio poravimosi konteksto reikalavimų, kai mes kiekvienas esame atsakingi už savo draugo paiešką.

Be to, dėl santykių žlugimo dažnai kalti bendravimo problemos. Kai du žmonės nustoja diskutuoti apie problemas ir stengtis įveikti jas kaip komandą, obligacijos, kurios kadaise juos surišo, atlaisvina.

Taip pat galėtume kalbėti apie įsipareigojimo, kaip vieno iš pagrindinių kovojančių santykių veiksnių, stoką.

Tyrimai nustatė, kad laikui bėgant svyruojantis partnerių įsipareigojimo suvokimas svyruoja, šie santykiai buvo labiau linkę kovoti ir pasibaigti, palyginti su asmenų, kurių suvokimas išliko gana stabilus.

Jei atidžiai pažiūrėsime, galėsime rasti priežastis, kodėl vienas kovoja su santykiuose. Iš pradžių tai gali būti ne akivaizdu, ir jie skirsis priklausomai nuo poros.

Tačiau tai kyla Trūksta ar netinkamo bendravimo, asmeninių vertybių ir tikslų neatitikimo bei darbo trūkumas, siekiant įveikti problemas ir taisyti santykius.

10 įspėjamųjų kovos santykių ženklų

Kaip jūs pripažįstate, kad kovojate su santykiais?

Tikrai pastebėjote ženklus, kad jūsų santykiai turi problemų, tačiau kyla klausimas, ar jūs priskiriate juos savo santykiams ar nurašėte stresą, laiką ar kitą veiksnį.

Jei norite išspręsti santykių problemas, pirmiausia turite pripažinti, kad esate kovojantys santykiai.

1. Problemos neišspręstos

Vienas iš pagrindinių kovojančių santykių požymių yra klausimai, kurie nuolat pasikartoja, nepasiekus sprendimo. Kova baigiasi, tačiau problema išlieka.

Sveikose santykiuose taip pat vyksta argumentai, tačiau poros dirba per santykių problemas ir kartu išsiaiškina sprendimą.

2. Sumažėjęs intymumas

Kiekviena pora išgyvena sumažėjusio emocinio ir fizinio intymumo laikotarpius. Tačiau jei matote išlikusį modelį, galite užmegzti sunkius santykius.

3. Trūksta emocinės paramos

Ar jūs nesiruošiate paremti savo partnerio, bijodami atmetimo, kritikos ar paprasto nesidomėjimo?

Jei taip, jūs patiriate neramios partnerystės ženklus.

4. Jūs praleidžiate mažiau laiko kartu

Ar nejaučiate, kad nereikia leisti laiko su savo partneriu?

Jei verčiau pamatyti draugus ar būti vieni, galbūt patiriate sunkumų patiriančių santykių simptomus.

5. Dažna kritika ir gynyba

Bendraujantems santykiams viena iš priežasčių, kodėl partneriai pasitraukia ir praleidžia tiek daug laiko kartu, yra nuolatinė kritika ir poreikis ginti save.

6. Apatijos jausmas ir abejingumas

Kai žmonės atsisakė kovoti vienas už kitą ir santykius, abejingumas užima pyktį. Tai yra pagrindinis sielvarto santykių rodiklis.

7. Jūs nekalbate ir nepasitikite

Po kurio laiko, kai nustojate dalintis savo mintimis ir jausmais, pradeda vykti emocinis atsiribojimas, o jūs dreifuojate toliau atskirai.

8. Jūs neskiriate laiko vienas kitam

Kai jūsų santykiai nebėra prioritetas, jūs neorganizuojate savo veiklos aplink ją. Tai dar labiau papurto santykių pagrindus.

9. Vaikščiojimas kiaušinių lukštais

Kaip būdas užkirsti kelią muštynėms ar grįžti prie neišspręstų argumentų, bandote numatyti galimus konfliktus ir jų išvengti. Tai rodo saugumo ir pasitikėjimo santykiuose stoką.

10. Jums nebereikia vienas kito

Sveikuose santykiuose partneriams reikia vienas kito, tačiau jie gali būti nepriklausomi. Per didelis pasitikėjimas lemia priklausomybę, o per mažai lemia atsiribojimą ir artumo praradimą.

10 būdų sustiprinti kovojančius santykius

1. Sutikite, kad problemos yra bet kokių santykių dalis

Kokie jūsų lūkesčiai ir vizija apie santykius, kuriuose norite būti?

Jei tai per daug idealu, realybė ir toliau jus paleis. Nesutarimai, kovos ir konfliktai yra sveikų santykių dalis, ir tam tikru metu reikia pagalbos dėl santykių. Nesakykite, kad jie turėtų įvykti visą laiką, greičiau jų egzistavimas nereiškia, kad santykiai nėra verti.

2. Kalbėkite apie ramios būsenos problemas

Kai tik paliesite pagrindinius klausimus, kai viskas šildoma, praleidžiate galimybę išgirsti vienas kitą, kai viskas ramu. Padarykite tašką grįžti į pokalbį, kai viskas yra ramiau.

3. Skirkite laiko kalbėti apie santykius

Santykiai yra nebaigtas darbas ir jam reikia ne tik draugiškai. Turite investuoti laiką, pastangas ir energiją, net kai viskas klostosi gerai, kad būtų išvengta problemų. Organizuokite savaitinius ar mėnesinius registracijas, kad įvertintumėte, kas vyksta gerai, ir patobulinti tai, kas nėra.

4. Padarykite tašką reguliariai praleisti laiką kartu

Praleisti kokybišką laiką kartu gali sumažėti intymumas. Tyrimai patvirtina, kad laisvalaikio veikla yra glaudžiai susijusi su santuokiniu pasitenkinimu.

Be to, poros laisvalaikio kokybė yra daug svarbesnė, palyginti su tuo, kiek laiko praleidžiama kartu, arba pats laisvalaikio dalyvavimas ir lygis.

5. Niekada nesigilinkite į įžeidimus ir sumaištį

Pagarba yra sveikų santykių pagrindinė. Jei matote, kad prarandate kontrolę ir galite kreiptis į žodinius kaltinimus ar tyčiojasi, palikite pokalbį ir grįžkite. Žodžiai skauda ir sunku pamiršti.

6. Venkite balų

Vienintelė rezultatų suvestinė, kurios jums reikia santykiuose, yra tas, skirtas stalo žaidimams. Jei išlaikote rezultatą apie tai, kas padarė klaidą ar yra kaltas, jums trūksta sutelkti dėmesį į problemos sprendimą.

7. Įsipareigokite dėkingumui ir kasdieniniam įvertinimui

Nepakanka tik gerai įvaldyti konfliktus ir žinoti, kaip spręsti santykių problemas. Kitas reikalingų įgūdžių rinkinys yra įvertinimo ir patvirtinimo įgūdžiai. Jaustis puoselėti yra raktas į laimę.

Pateikite palaikymą ir pripažinimą vieni kitiems bet kokią galimybę gauti. Meilė yra vienintelis dalykas, kuris padaugėja padalijus.

8. Sužinokite, kas verčia kitą jaustis mylimam

Mums visiems reikia skirtingų dalykų, kad jaustumėtės mylimi ir priimtini. Jei nukreipiate savo energiją į dalykus, kuriuos jūsų partneris laiko meile, daugiau pastangų padarysite daugiau.

9. Nustatykite žalingą ciklą

Kai kovojame, mes retai sustojame stebėti patį procesą. Mes jame turime atkreipti dėmesį ar išspręsti situaciją ir praleisti būdą, kaip mes bendraujame ir išsprendžiame problemą.

Nustatykite, kas sukelia kovą dėl eskalavimo ir taps neproduktyvu, kad galėtumėte kontroliuoti įvykdytą žalą.

10. Apsvarstykite konsultacijas

Niekas visko nežino. Todėl, jei jaučiate, kad trenkiate į sieną, kreipkitės į profesionalą. Jų darbas yra padėti jums judėti ankstesnėms problemoms, kurios atrodo neįveikiamos, ir padėti jums vis labiau užmegzti ryšį ir intymumą.

Kaip būti geresniu partneriu kovojančiuose santykiuose

Jei susimąstysite Kaip sustiprinti santykius, galite pradėti sutelkę dėmesį į savo elgesį ir jūsų partneris seka. Taikoma garsioji frazė - Būkite tikimybė pamatyti.

Be aukščiau išvardytų elementų, mes dalijamės kitomis santykių klausimais patarimais, kuriuos galite pritaikyti savarankiškai:

• Įsipareigoti tapti dėmesingesnis

Kalbėti mažiau, klausti daugiau ir įdėmiau klausytis. Jūsų partneris pasidalins, jei būsite atviras ir suinteresuotas išgirsti.

• Nuo kaltės žaidimo dėl atskaitomybės

Net jei jie žaidžia kaltės žaidimą, galite nuspręsti ne. Verčiau atsižvelkite į savo veiksmus ir pateikite pavyzdį. Kai tai padarysite, jūsų partneriui nereikės atkreipti dėmesį į jūsų klaidas, o kaltinimas sumažės.

• Dirbkite per savo santykių problemas

Mūsų tarpasmeniniams ryšiams įtakos turi mūsų vidiniai konfliktai. Jei norite, kad jūsų santuoka progresuotų, galite pradėti nuo to. Po kurio laiko jūs netgi galite pristatyti poros konsultavimo idėją.

Žemiau esančiame vaizdo įraše treneris Natalie aptaria patarimus, kaip aptarti santykių problemas. Ji prasideda nuo svarbaus patarimo, kad tinkamu metu reikia aptarti problemas. Žinoti daugiau:

• Sutelkite dėmesį į savigydą

Jei norite ir toliau investuoti į savo santykius, pirmiausia turite pasirūpinti savimi. Kai jus nusausinta, bet kuris santykių problema daro didesnį poveikį. Geriau susidoroti su problemomis, reguliariai pasirūpinkite savimi.

Darbas per jūsų santykių iššūkius

Nors galite atpažinti kai kuriuos sunkumų patiriančių santykių požymius, nesijaudinkite. Galite juos įveikti, jei esate atkaklus, ir jūs abu įsipareigojate dirbti klausimais. Norimas pakeisti gali prasidėti nuo jūsų.

Atminkite, kad santykiai reikalauja darbo tiek, kai jūs stengiatės, ir kai viskas klostosi gerai. Priėmę kovas kaip buvimo partnerystėje dalis, padėkite jas įveikti.

Atimti

Kiekvienas santykis turi savo pakilimų ir nuosmukių, o kai partneriai nori dirbti per bėdas, santykiai tikrai klesti.

Įsitikinkite.