Kaip atpažinti ir tvarkyti manipuliavimą santykiuose

Šiame straipsnyje

• Kas yra manipuliavimas santykiuose
• Bendroji manipuliavimo taktika
• 15 manipuliavimo požymių santykiuose
• Kaip tvarkyti manipuliaciją santykiuose
• Ką daryti, kai esi manipuliuojamas?
• Manipuliacijos pasekmės

Ar jūs kada nors buvote santykiuose, kurie galvojo, kad jūsų partneris jums įdėjo „burtą“?

Ir ne geras rašybos rūšis, pavyzdžiui, tas?

Ar gali būti, kad jūsų santykiuose buvo manipuliuojama?

Manipuliacija santykiuose yra subtilus, ir dėl to sunku suprasti, kada tai vyksta.

Susijęs skaitymas: 20 emocinio manipuliavimo santykių ir kaip su jais požymių

Kas yra manipuliavimas santykiuose

Ką manipuliacija reiškia santykiuose?

Psichologinis manipuliavimas buvo apibrėžtas socialiniu ir klinikiniu pH.D. Psichologas dr. Harriet Braiker kaip socialinės įtakos rūšis. Jos tikslas yra pakeisti kitų elgesį ar suvokimą naudojant skirtingą taktiką.

Manipuliacija reiškia kontrolę ar įtaką kam nors daryti tai, ko jie nenori ar nedaro to, ko nori.

Bendroji manipuliavimo taktika

Ar dažnai paklausėte savęs: „Ar aš esu manipuliuojamas?“Bet nesate tikri?

Manipuliatoriai naudoja skirtingą manipuliavimo taktiką santykiuose, kad manipuliuotų kitu asmeniu ir paveiktų jų sprendimus. Tai gali būti šie manipuliavimo būdai santykiuose:

• užgaulus
• apgaulingas
• Nemaloni

Kas traukia tavo stygas?: Kaip nutraukti manipuliavimo ciklą ir atgauti savo gyvenimo kontrolę DR. Braikeris pateikia įdomių įžvalgų apie manipuliacinio ciklo atpažinimą ir pabaigą.

Manipuliacinis elgesys santykiuose yra emociškai įžeidžiančio modelio dalis. Manipuliatorius naudoja nesveiką manipuliavimo taktiką, kad kontroliuotų savo partnerį.

Žmogui sunku manipuliuoti pamatyti ar susidurti, nes tai nėra akivaizdi prievarta, matoma išoriniam pasauliui kaip fizinis smurtas. Jie tik žino, kad kažkas ne taip gerai, kaip su jais elgiamasi.

Susijęs skaitymas: Sveikas prieš. Nesveiki santykiai: kaip atskirti?

15 manipuliavimo požymių santykiuose

Nežinote, kaip veikia manipuliacija? Pažvelkime į kai kuriuos santuokos ar santykių manipuliavimo požymius.

• Jūsų partneris kontroliuoja

Visiško kontrolės poreikis yra niūri raudona vėliava ir manipuliacinių santykių ženklas numeris vienas.

Ar jūsų partneris dažnai diktuoja, kada ir kur pamatys tave? Ar jums reikia atitikti jų tvarkaraštį ir, kai siūlote alternatyvą, ar jie puoselėja, susierzina ar užšaldo tyliai gydant?

Tai yra esminis patarimas, kaip pastebėti manipuliavimą santykiuose.

Taip pat pabandykite: Santykių viktorinos kontrolė

• Priverčia jus jaustis kaltas

Privedus kaltę kažkam, gali sukelti daug kančios. Yra žinoma, kad kaltė daro įtaką mūsų sąmoningam ir nesąmoningam protui.

Manipuliacinis partneris naudoja kaltę, kad priverstų jus atlikti tam tikrus dalykus.

Normaliuose sveikuose santykiuose sprendimai aptaria ir svarsto jūs abu. Jūs praleidžiate laiką peržiūrėdami bet kokio didelio gyvenimo sprendimo privalumus ir trūkumus; Manipuliaciniu ryšiu manipuliatorius priima sprendimą vienašališkai.

Jei pasakysite nesutarimus, jie bandys kaltinti jus sutikdami su jų sprendimu.

Pavyzdžiui, manipuliatorius nori, kad jūs pasirašytumėte jų paskolą automobiliui. Jūs nesijaučiate patogiai būdami atsakingi už tokį didelį finansinį įsitraukimą ir bandote paaiškinti save.

Manipuliatorius atsisako jūsų klausytis, nutraukdamas jus kaltės sukeliančiais teiginiais, o tai yra klasikinis manipuliavimo požymis santykiuose.

• Naudodamiesi emociniu šantažu, kad galėtumėte likti santykiuose

Tarkime, kad pripažinote nesveiką savo santykių pobūdį. Jūs nusprendėte tai baigti. Bet kai jūs išspręsite išsiskyrimo temą, jūsų partneris sako, kad jie nužudys save, jei išeisite.

Naudojant savižudybės grėsmę, deja, dar vienas tipiškas manipuliacinių santykių elgesys. Tai sujungia didelį kontrolės, baimės ir kaltės smūgį, kad galėtumėte likti.

Nors jums tai gali būti sunku, jūs neturite būti apgauti dėl šios grėsmės. Pasakykite savo partneriui, kad jei jie jaučia savižudybę, jie turėtų susisiekti. Tu negali būti jiems tas žmogus.

Susijęs skaitymas: Kaip susitvarkyti su emociniu šantažu santykiuose

4. Dujų apšvietimas

Dujų apšvietimas yra veiksmažodis. Tai yra baisus dalykas, kurį reikia padaryti tam, kurį, jūsų manymu, myli. Tai gali priversti juos jaustis dezorientuoti, beprotiški ir emociškai nestabilūs.

Dujinės apšvietimo požymiai apima:

• Sakydamas akivaizdų melą
• Negyventi prie jų žodžio
• Žodžiu ar fiziškai puolantys dalykai, kuriuos mėgstate (pvz., Jūsų vaikai)
• Naudojant teigiamą sustiprinimą po to
• Projektuodami savo klaidas jums (pavyzdžiui, jie slapta turi romaną, tačiau projektuos šią kaltę, nuolat kaltindami jus neištikimi)
• Paneigti tiesą, net kai pateikiamas įrodymas
• Draugų ar šeimos narių pavertimas prieš jus
• Sakyti kitiems, kad esate melagis

Tyrimai rodo, kad 1 iš 4 moterų ir 1 iš 9 vyrų patiria intymią prievartą, dėl kurios atsiranda baimė, potrauminio streso sutrikimas ir aukos paslaugų naudojimas, pavyzdžiui, specialioji linija. Dujų apšvietimas yra piktnaudžiavimo forma, dažniausiai naudojama manipuliuoti ir kontroliuoti sutuoktinį.

5. Izoliacija nuo draugų ir šeimos

Brazilijos tyrime apie didžiausius santykių nelaimės veiksnius, pavydas buvo dažnas poroms, norinčioms atskirti. Kenksmingas pavydas nebūtinai reiškia, kad sutuoktinis pavydi, kad kažkas flirtuoja su savo partneriu. Ne, įžeidžiantis sutuoktinis netgi gali pavydėti jūsų draugams ir šeimos nariams.

Piktnaudžiavtojai ir manipuliatoriai dažnai naudos izoliacijos metodą kaip priemonę jus valdyti.

Jie atitrauks jus nuo arti.

Kai neturite draugų ir šeimos palaikymo, tampa sunkiau palikti įžeidžiančius santykius. Jūs neturite nuolatinio artimųjų patikinimo, kad jūsų partneris su jumis nesielgia gerai.

Kuo toliau jūsų sutuoktinis gali jus ištraukti iš draugų ir šeimos, tuo lengviau jums tai valdyti.

Susijęs skaitymas: Kaip išeiti iš įžeidžiančių santykių ir pradėti iš naujo

6. Naudojant meilę kaip ginklą

Iš fizinio intymumo išsiskyręs oksitocinas, nesvarbu.

Tai yra naudingos sutuoktinių savybės sveiki santykiai, tačiau tiems, kurie yra toksiški, tai iš tikrųjų gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Pasitikėjimas partneriu, kuris neturi jūsų intereso ir emocinio prisirišimo prie jų gali priversti jus pasilikti toksiškuose santykiuose, nei turėtumėte.

Turėdami šias stiprias emocijas, jūsų partneriui taip pat gali būti lengviau naudoti jūsų meilę prieš jus. Frazės, tokios kaip „Jei tave mylėjai, tu ...

7. Žaidžia auką

Emocinis ar fizinis šantažas yra dar viena dažna manipuliavimo santykiuose forma.

Galite manyti, kad dauguma žmonių neturi niokojančių paslapčių, kurios bus naudojamos kaip šantažas, tačiau tiesa yra ta.

Keletas šantažo pavyzdžių yra:

• „Jei paliksite mane, aš visiems pasakysiu, kad paslaptis, kurią man pasakėte“
• „Jei nedarysi to, ko noriu, ketinu išsiųsti tą nuogą jūsų nuotrauką savo viršininkui ir visiems tavo draugams“
• „Jei man to nepirksite, aš ketinu apmokestinti tą kredito kortelę, kurią man davėte“
• „Aš tai padarysiu už tave, jei tai padarysi už mane“

Sutuoktinis gali vaidinti auką, norėdamas jus kaltinti ir sulaukti užuojautos iš draugų ir šeimos narių. Jie taip pat gali panaudoti paslėptas grasinimus „jei paliksite mane, aš ketinu save nužudyti. Aš nebūčiau nieko liko gyventi.“

8. Nuolatiniai kaltinimai

Manipuliatoriai dažnai manipuliuoja asmeniu, santykiuose su išprovokuojančiomis diskusijomis, nes tai suteikia manipuliatoriui kontroliuoti aukos įrodymą neteisingai.

Norėdami sužinoti daugiau apie manipuliacinės asmenybės požymius, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.

9. Proto žaidimai

Emocinis manipuliatorius vaidina su aukos emocijomis, kad jie jaustųsi nesaugūs ir abejotini.

10. Sugadinti materialius daiktus

Manipuliatorius greičiausiai sugadins aukai ką nors reikšmingo, kad jie jaustųsi liūdni ir pikti.

Jei tai kada nors atsitiks, įsitikinkite, kad žinote, kad tai yra ypač toksiškas ir netoleruotinas elgesio modelis.

11. Priverskite jų partnerį pavydėti

Pavydas labai kenkia aukai, tačiau manipuliatoriai tai jau žino, todėl jie niekada nepraranda galimybės priversti auką pavydėti.

Šis šlykštus elgesys gali būti akivaizdus, ​​kai jūsų partneris gali flirtuoti su kita mergina priešais jus arba dažnai palyginti jus su nepažįstamais žmonėmis.

Susijęs skaitymas: Pavydas santuokoje: priežastys ir rūpesčiai

12. Paskubėkite savo partneriui priimti sprendimus

Manipuliatorius visada skuba auką santykiuose, kad priimtų sprendimą. Manipuliatorius niekada neleidžia aukai galvoti apie savo sprendimą, nes jiems patinka, kad daiktai turi savo kelią.

13. Jų veiksmai neatitinka jų žodžių

Emociniai manipuliatoriai naudoja glostančius žodžius, kad auka jais pasitikėtų, tačiau jie niekada neišlaiko savo žodžio. Kai tik jie pažadėjo, jie visada kaltina auką.

14. Pasyvi agresija

Kai žmogus yra pasyvus-agresyvus, jis tiesiogiai neišreiškia neigiamų jausmų, o vietoj to, išimkite jį į nedidelius elgesio pokyčius link savo partnerio. Pasyvi agresija gali būti manipuliavimo būdas.

15. Pasitraukimas

Kitas emociškai manipuliuojančio žmogaus ženklas yra tada, kai jie pasitraukia iš jūsų. Jie gali nustoti atsakyti į jūsų skambučius arba atsakyti į jūsų žinutes, kad nubaustų jus už tai, kad einate prieš jų žodį.

Kaip tvarkyti manipuliaciją santykiuose

Kaip elgtis su manipuliavimu santykiuose ar santuokoje?

Santykiuose vienas ar abu partneriai gali būti manipuliuojantys. Kaip tvarkyti manipuliaciją savo santykiuose? Jei paklausėte, kaip manipuliuoti manipuliatoriumi santykiuose, turite žinoti, kad tai nėra problemos sprendimas.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ką daryti, jei esate mano santykių manipuliatorius.

Jei suprasite, kad santykiuose esate manipuliuojate, yra keletas būdų, kaip sustabdyti tokį elgesį ir užmegzti sveiką ryšį su savo partneriu. Jei norite tvarkyti manipuliavimą santykiuose, šie patarimai gali būti naudingi.

• Savirefleksija

Nurodykite kai kuriuos būdus.

Įtraukite savo partnerį į šį pratimą ir būkite pasirengę klausytis jų pastebėjimų, netapdami gynybiniu.

• Sužinokite apie sveikus bendravimo būdus

Yra daugybė šaltinių, kurie padės jums išmokti bendrauti, kurti ir palaikyti sveikus, subalansuotus santykius. Internetas, asmeniniai terapeutai ir savipagalbos knygos yra geros vietos pradėti.

3. Gerbkite savo partnerio ribas

Jūsų partneris yra jų pačių asmuo. Jei jie nesutinka su tuo, ką pasakėte, nebandykite dėl to derėtis. Pradėkite pokalbį, kad sužinotumėte, kas slypi jų jausmuose.

Susijęs skaitymas: Sveikų ribų nustatymas santykiuose

Ką daryti, kai esi manipuliuojamas?

Naudokite šias strategijas, kad parodytumėte manipuliatorių, kad galite atsistoti sau:

• Sakyk ne. Nedidėkite, kai jie naudojasi baime, kaltė ar kita manipuliacinė taktika, kad įtikintų jus ką nors padaryti.
• Būkite tvirti su savo ribomis.
• Nustatykite asmeninius tikslus ir laikykitės jų.
• Darykite dalykus, kad sukurtumėte savo savivertę, todėl jūs nežiūrite į kitus patvirtinti.

Jei jaučiate, kad esate manipuliuojančių santykių, galbūt norėsite patikrinti savo priklausomybę nuo priklausomybės. Dažnai manipuliaciniai santykiai taip pat yra priklausomi ryšiai, nes abu elgesio modeliai veikia kartu kartu.

Susipriešintų santykių požymiai apima:

• pasikliaudamas kitu asmeniu priimti sprendimus
• Negalėdamas nustatyti ar turėti savo jausmų, matydami save kaip atskirą nuo savo partnerio
• Siekite nuolatinio savo partnerio patvirtinimo
• Prasta savivertė
• Nesugebėjimas pasitikėti savo jausmais ir sprendimais

Jei atpažįstate save priklausomuose ir manipuliaciniuose santykiuose, prašome kreiptis pagalbos.

Yra daugybė šaltinių, kurie padės jums nutraukti šiuos neigiamus modelius ir atgauti tvirtą savęs jausmą.

Verta darbo, todėl galite gyventi visaverčius, sveikus santykius ne tik su savo partneriu, bet ir su visuotu pasauliu.

Taip pat pabandykite: Ar jūs esate priklausomi nuo priklausomų santykių?

Manipuliacijos pasekmės

Manipuliacija santykiuose gali būti painus ir sukelti neišspręstus klausimus, numatomus tolesniuose santykiuose ir gyvenimo sprendimuose. Kai kurios manipuliavimo pasekmės yra -

• Santykių pabaiga
• Nerimas
• Neišspręstos problemos, trukdančios gyvenimo kokybei
• KODEPENDENTINĖ

Išvada

Manipuliacija santykiuose yra labiau paplitęs, nei jūs galite pamanyti. Manipuliavimo požymiai yra šantažuoti, kontroliuoti ar izoliuoti ką nors iš savo draugų ar šeimos.