15 žodžių įžeidžiančių santykių ženklų ir kaip su jais susitvarkyti

Šiame straipsnyje

• Kas yra žodinė prievarta?
• Kuo skiriasi žodinė prievarta ir normalus konfliktas?
• Vaikščiojimas kiaušinių lukštais
• Vardų skambinimas ir išjuokimas
• Netinkami ir skaudžiai juokingi juokai
• Nugalimas pokalbio tonas
• Žodinė kritika
• Žeminantys komentarai
• Grėsmės ir kaltinimai
• Kaltina tave
• Šaukia ir rėkia
• Tylus gydymas
• Diskontuoti savo emocijas ir nuomones
• Manipuliacija
• Pasikartojantys argumentai
• Jūs visą laiką atsiprašote
• Pabrėžiant savo silpnumą ir trūkumus

Rodyti viską

Yra daugybė žodinės ir emocinės prievartos formų. Tai gali prasidėti nuo mažų signalų, todėl sunku pripažinti piktnaudžiavimą. Santykiai gali prasidėti nuostabiai, o problemos vystosi lėtai. Įspėjamieji ženklai gali būti dviprasmiški ir subtilūs, todėl verbalinės prievartos nustatymo procesas tampa sunkesnis. Dauguma žmonių iš pradžių ieško elgesio su partneriu trūkumų.

Be to, žodinė prievarta gali apimti gana sudėtingą ir toksišką žaidimą. Jei jums įdomu, kaip atpažinti žodžiu priekabiaujančius santykių ženklus, pažiūrėkite į mūsų signalinių ženklų pasirinkimą ir išmokite jį atskirti nuo „normalaus“ konflikto.

Kas yra žodinė prievarta?

Verbalinė prievarta yra bandymas kontroliuoti kažkieno kontrolę įvairiomis psichologinėmis, o ne fizinėmis, manipuliacijomis. Bandymas pavergti ką nors gali atsirasti įvairių formų kritikos, pažeminimo, grasinimų, bausmių ir tylaus gydymo.

Gali būti nustebinti išgirdus, kad beveik 50% vyrų ir moterų patyrė bent vieną psichologiškai nesaugų susidūrimą su savo partneriais. Tyrimas rodo, kad žodinės prievartos tikimybė padidėja piktnaudžiaujant alkoholiu ir mažėja, kai vaikų ir amžiaus skaičius sumažėja.

Jei nesate tikri, ar jūsų partneris bando būti juokingas, ar tiesiog smerkia jus, galbūt patirsite vieną iš žodinės prievartos požymių. Nors fiziškai įžeidžiančiuose santykiuose smurto įrodymai yra apčiuopiami ir akivaizdūs, neturėtume nuvertinti žalingo žodinės prievartos padarinių.

Kuo skiriasi žodinė prievarta ir normalus konfliktas?

Tikimasi, kad konfliktai ir argumentai įvyks bet kokiuose santykiuose. Jie yra neatsiejama santykių dalis, kuria partneriai dirba ir įveikia tobulindami savo bendravimą ir supratimą apie vienas kitą.

Kaip atpažinti žodinę prievartą ir atskirti ją nuo normalaus konflikto? Būkite atsargūs ir pažvelkite į žodinės ir emocinės prievartos požymius, jei pastebite, kad jūsų partneris yra:

• Gaminti skanėstus
• Ragina skambinti vardais
• Dažnai šaukia
• Pradedant kovas dėl kiekvienos smulkmenos
• Išjuokti ar gėdinti
• Priverčia jaustis nesaugiai
• Kaltinti jus dėl argumentų
• Elgiasi baudus, kai esi vienas ir venkite to, kai kiti yra šalia
• Kaltė, keliaudama tau ir aukojant save
• Dėl to, kad jūsų pasitikėjimas savimi drastiškai sumažėja

Nors konfliktas yra neišvengiamas, kiek to yra santykiuose ir kaip jūs tai išgyvenate, kai pora gali nurodyti, kiek artimas esi žodinė prievarta.

Žodžiu priekabiaujantis sutuoktinis siekia jus suvaldyti, kad jaustumėtės maža ir sumažina pasitikėjimą savimi. Paprastai konfliktuose abi pusės bando ką nors įgyti sau. Verbalinėje prievartoje tai daroma per emocinius išpuolius prieš partnerį.

Kokie yra įžeidžiančių santykių požymiai?

1. Vaikščiojimas kiaušinių lukštais

Kai kalbate apie žodžiu įžeidžiančius santykius, jūs pradedate pastebėti, kad esate nepaprastai atsargus dėl to, ką sakote ir darote. Bandymas išvengti galimų muštynių verčia jaustis taip, lyg jūs visą laiką vaikščiojate kiaušinių lukštais. Norėdami išvengti savo partnerio nuvilties, atkreipiate dėmesį į kiekvieną mažą dalyką, kurį darote.

Greičiausiai vaikščiojimas kiaušinių lukštais yra jūsų bandymas sustabdyti žodinę prievartą santuokoje. Tačiau jūs turite suprasti, kad tai nėra jūsų kaltė ir kas nors jūsų pozicijoje jaustųsi taip pat. Būkite tvirti, nepaisant to, kad jūsų partneris sako kitaip, ir bandykite įtikinti, kad būtent jūs turite pakeisti, kad jie nustotų pykti.

Tai, kas sukelia žodinę prievartą santuokoje.

2. Vardų skambinimas ir išjuokimas

Ar jūsų partneris jus vadina vardais, kurie jus įskaudino, ir tada sako, kad neteisingai supratote, ką jie turėjo omenyje? Kovose ir kasdieniniame bendravime jūsų partneris jus sumenkina ir verčia jus išjuokti? Nesvarbu.

3. Netinkami ir skaudžiai juokingi juokai

Žodžiu įžeidžiančiuose santykiuose, Jūsų partneris juokauja, kad jums atrodo skaudžiai Ir kai susiduria, sako, kad esate per jautrus. Nors jūs prašote jų to nedaryti, jie išlieka su tuo. Laikui bėgant jums gali būti, kad tai pakenkia suvokti save ir sumažinti savo pasitikėjimą savimi.

4. Nugalimas pokalbio tonas

Mes nekalbame apie sarkastišką balso toną, naudojamą geram pokštui, veikiau nuolatinis tonas, kai jie bendrauja su jumis. Jie taip pat gali įtraukti jus į savo sarkastiškus juokelius ir, nors jie pradeda juokingai, jautiesi sumuštas.

Be to, jie gali naudoti žeminantys komentarai apie jūsų įsitikinimus, religiją, rasę ar, apskritai, svarbius aspektus, kas esate. Partneris, kuris gerbia jus, to nedaro. Bendradarbiaudami su žodžiu įžeidžiančiais santykiais, jūsų partneris nenori suprasti, kaip tai verčia jus jaustis ar sustoti.

5. Žodinė kritika

Iš pradžių gali būti, kad jūsų bendravimas buvo mielas ir mandagus. Tačiau laikui bėgant jūs pradedate pastebėti neigiamas pastabas ir Reikalauja pagerinti skirtingus jūsų elgesio ir asmenybės aspektus.

Be to, jie dalijasi kritika tokiu būdu, kuris verčia jus jaustis baisiai. Laikui bėgant, dažnis ir prašymai pasikeisti padidėja iki taško, kuriame galėsite galvoti, kad nėra nieko gerai. Tai gali turėti didelę įtaką jūsų savivertei.

6. Žeminantys komentarai

Žodžiui įžeidžiančiuose santykiuose gėdinimas ir prisiekimas vyksta daugiau ar mažiau reguliariai. Dar daugiau, kai esate vienas su savo partneriu, nors ne tik išimtinai. Pažeidėjai naudoja pažeminimą kaip būdą, kad jaustumėtės blogai dėl savęs. Jie bando pabloginti jūsų turimą įvaizdį, kol nepajusite trūkumų.

7. Grėsmės ir kaltinimai

Ar tam tikru santykių momentu jautėtės nesaugus? Galbūt jūsų partneris išmetė daiktus, pramušė sieną, kai viskas įkaista? Neretai emociškai įžeidžiantys santykiai partneriui tikisi dėkingumo už tai.

Tokiuose santykiuose jūs pastebite, kad esate dažnai kaltinamas ar gresia jūsų partneris. Tai gali paskatinti jus suabejoti savo veiksmais ir jaustis už kampo.

8. Kaltina tave

Be kaltinimų, kuriuos jie kelia prieš jus, piktnaudžiaujantys partneriai taip pat bando jus kaltinti visus argumentus. Jie bando Paskirstykite jums visą kaltę ir pavaizduoti save kaip auką. Jie gali būti gana kvalifikuoti susukti tikrovę, kad atitiktų šį savo, kaip kenčiančio, įvaizdį.

9. Šaukia ir rėkia

Tai yra vienas iš aiškių žodžių įžeidžiančių santykių požymių. Iš esmės priekabiautojai gali jo nenaudoti pačioje pradžioje. Be to, jei jie turi slydimą ir šaukia, jie paprastai būna pakankamai rafinuoti, kad pavaizduotų tai kaip vienkartinį dalyką ar kai kokio didelio streso, kurį išgyvena, rezultatas.

10. Tylus gydymas

Kai niekas kitas neveikia, priekabiautojai gali bandyti jus ignoruoti. Kai jų bandymai kontroliuoti jums nepavyko, jie sulaiko bendravimo, meilės, sekso, pinigų ir kt. pabandyti priversti jus daryti taip, kaip jie nori.

Nors tai tylu, nesuklyskite. Tylus gydymas yra žodžiu įžeidžiančių santykių ženklas. Atsisako bendrauti, užmegzkite akių kontaktą arba praleiskite laiką tame pačiame kambaryje gali būti vienas iš būdų, kaip jie verčia jus sunkiau išbandyti ir priversti jus pasirinkti norimą pasirinkimą.

11. Diskontuoti savo emocijas ir nuomones

Sveikų santykių metu jaučiatės suprantami ir girdimi. Parama yra vienas iš elementų, kurių neturite žodžiu įžeidžiančiuose santykiuose. Kai bandai pasidalyti savo partneriu.

Jie gali jus kritikuoti, vadinti jus jautriu, vaikišku ar įtikinti, kad tai, ką išgyveni, nėra didelis dalykas. Pažeidėjas neigia jūsų vidinę tikrovę Ir bandymas įtikinti jus, kad tai, ką galvojate ar jaučiate, yra neteisinga.

12. Manipuliacija

Kartais gali būti lengva pastebėti kontroliuojantį asmenį. Tačiau kuo daugiau patirties jie turi, tuo daugiau jų bandymai tapo. Dėl to sunku atpažinti manipuliaciją.

Manipuliacija yra bandymas priversti jus ką nors padaryti, tiesiogiai neprašant arba užsakant. Ar jaučiatės stumiami ir kaip jūs negalite kontroliuoti savo sprendimų? Pažeidėjai yra įgudę priversti jus jaustis taip, kaip jie ketino, buvo jūsų idėja ir (arba) yra geriausia.

13. Pasikartojantys argumentai

Galbūt jus nustebina, kaip lengva išprovokuoti argumentą ir susimąstyti, ką padarėte šį kartą? Kai tik atsiranda galimybė, jūsų partneris naudojasi tuo nesutikti su jumis arba pradėti kovą.

Sveikų santykių metu partneriai nesutinka daugelyje temų. Tačiau tai ne visada perauga į muštynes. Žodžiu įžeidžiančiuose santykiuose, Nuomonių skirtumas nepriima. Tai veda į žiedines kovas, paliekant pavargusius ir nusausintus.

14. Jūs visą laiką atsiprašote

Pasiūlyti atsiprašymą, kai ką nors įskaudinome, yra tinkama reakcija. Tačiau dėl visko kaltinimo dažnio galite visą laiką atsiprašyti. Galbūt jūs ne visada esate tikri, ką tiksliai padarei, kad neteisinga. Jie taip gerai vaizduoja auką, jūs jaučiate, kad geriausia pasakyti, kad gailiesi.

15. Pabrėžiant savo silpnumą ir trūkumus

Tai yra vienas iš žodžiu įžeidžiančių santykių požymių, darantis didelę įtaką jūsų orumui ir pasitikėjimui. Jūsų partnerio nuomonė jums svarbi. Taigi, kai jie nuolat pabrėžia jūsų trūkumus, jūs taip pat pradedate matyti save kitaip.

Šis jūsų suvokimo apie save pakeitimas yra skirtas išlaikyti jus su jais. Kuo daugiau pradėsite pasitikėti jų nuomone, tuo labiau dėkinga, kad jie lieka su jumis, nepaisant jūsų trūkumų. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl sunku palikti žodžiu įžeidžiančius santykius.

Patarimai, kaip elgtis su žodžiu įžeidžiančiais santykiais

Buvimas tokiuose santykiuose gali palikti aukos psichologinius randus. Ką žodinė prievarta daro moteriai ar vyrui? Tai gali sukelti nerimą, depresiją, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ir sutrikusį pasitikėjimą savimi. Todėl, jei manote, kad patiriate prievartą, bandykite reaguoti kuo greičiau.

Jei jums įdomu „kaip elgtis su įžeidžiančia žmona“ arba „kaip elgtis su žodžiu priekabiaujančiu vyru“, nėra nė vieno atsakymo. Yra daugybė patarimų, kaip elgtis su žodine prievarta. Peržiūrėkite mūsų geriausių patarimų, kurie gali padėti išmokti reaguoti į žodinę prievartą:

• Nuspręskite, kokias ribas norite nustatyti, ir būti tvirtai apie juos. Tai bus sudėtinga ir galbūt norėsite pasikliauti socialine parama, kad padėtų jums šiame procese.
• Pabandykite suprasti, ar priekabiautojas nori dirbti savo elgesiu. Negalite jų pakeisti, tik palaikykite jų sprendimą pakeisti.
• Paklauskite savęs, kokios yra aplinkybės, kuriomis norėtumėte likti santykiuose. Jei dar nesate pasirengęs nutraukti ryšių, paklauskite savęs, kas turėtų nutikti, kad jūs sakytumėte, kad išvykstate. Atminkite savo ribas ir kokie turėtų būti santykiai, kad būtumėte laimingi.
• Jei nuspręsite pasilikti, nustatykite ribą, kiek laiko, kurį norite suteikti priekabiautojui, parodyti, kad jie keičiasi. Jei taip pat esate kambario draugai, pagalvokite, ar norite likti toje pačioje gyvenamojoje erdvėje su jais dirbdami šia tema.
• Jei jie nori dirbti patys, apsvarstykite galimybę eiti į porų terapiją arba Santuokos kursas. Verbalinio prievartos tvarkymui reikia pakeisti komunikacijos stilių. Komunikacijos tobulinimas yra vienas iš pagrindinių tokių kursų ir terapijos elementų.
• Jei negalite sustabdyti žodinės prievartos santuokoje, apsvarstykite saugiausią būdą išvykti ir žingsnius. Kad procesas būtų mažiau skausmingas, pasiruoškite iš anksto.

Pasitikėk savo instinktais

Kadangi piktnaudžiavimo santykiai nuo pat pradžių nėra piktnaudžiaujama, pasitikėk savo žarnynu. Jei manote, kad kažkas negerai, būkite atsargūs ir pastebėkite subtilias raudonas vėliavas. Žinant žodinės prievartos požymius, galite padėti tai nustatyti ir reaguoti laiku, kol jis darys žalingą poveikį jūsų psichologinei sveikatai.

Atminkite, kokie turėtų būti sveiki santykiai. Jei atpažįstate, kad jie bando manipuliuoti jumis, pažeminti, kaltinti ar priversti jus jaustis kaltais, turėtumėte stebėti, ar taip pat yra ir kitų ženklų.

Jei abu esate pasirengę tobulinti situaciją, apsupkite save palaikymu ir apsvarstykite terapeutus.

Nepamirškite būti tikri. Jei nuspręsite tai baigti, investuokite į pasiruošimo procesą, ir išnagrinėkite patarimus, kaip išeiti iš žodžiu įžeidžiančių santykių.

Vaizdo įraše Mel Robbins aptaria, kodėl ir kaip kažkas praranda savo galią.

„Taip yra todėl, kad kažkur jūsų praeities kažkas privertė jus jaustis taip, lyg to nenusipelnėte. Bet nereikia ten likti amžinai “

Ką jūs galvojate ir kaip jaučiatės, nepaisant to, ką gali pasakyti jūsų įžeidžiantis partneris. Jūs turite teisę būti laimingi ir to nusipelnėte.