Kaip atsitraukti santykiuose 15 jautrių būdų

Romantika gali būti sudėtinga, ir jūs ne visada galite gauti tai, ko norite iš savo santykių. Dėl to gali tekti išmokti atsitraukti santykiuose ir, svarbiausia, kaip pašalinti ką nors iš savo gyvenimo, jų nepakenkiant jų nepakenkiant.

Tačiau atsitraukimas nuo santykių yra ne visada lengva, kaip ir garsioji Romeo ir Džuljetos istorija. Net jei nuspręsite baigti daiktus, sunku pažvelgti į akis ir pasakyti jiems.

Tikėtina, kodėl vaiduoklis išaugo toks įprastas. Kadangi tiek daug mūsų bendravimo vyksta per ekranus, galima nutraukti santykius, nesikeičiant teksto. Dabar jums nebereikia galvoti apie nepatogų atsiprašymą. Lengvas žirnelis, teisingai?

Keista, bet jūs galbūt ne vienintelis, kuris galbūt pagalvojo, kaip atsitraukti nuo santykių, nepakenkiant kitam. Neseniai atlikta apklausa paaiškėjo, kad iki 32 procentų amerikiečių suaugusiųjų tam tikru meilės gyvenimo momentu buvo vaiduokli.

Tačiau prancūzų atostogas iš santykių galima lengvai suprasti kaip bailus. Jei esate santykiuose, jūs kartą pamilote šį žmogų, kad praleistumėte laiką su jais. Taigi tiesioginis pokalbis yra vienas iš pagrindinių mandagumo.

Mes suprantame, kad tu esi gražus žmogus ir kad kartais gyvenimas tiesiog įvyksta. Taigi, štai kaip išsiskirti su kuo nors jų nepakenkiant.

15 būdų atsitraukti santykiuose jų nepakenkiant

Atlikę ženklus, kuriuos turite atsitraukti į santykius, kita jūsų užduotis yra išsiaiškinti diplomatiškiausį būdą, kaip tai padaryti, taigi jūs nenusiminkite savo partnerio visam gyvenimui.

Tai yra kaip atsitraukti santykiuose.

1. Būk užimtas

Kai išsiaiškinsite, kaip atsitraukti nuo jums patinkančio žmogaus, rasti ką nors kita, ką daryti su jūsų laiku, yra pirmasis logiškas žingsnis, kurį turėtumėte atlikti.

Jei visada per daug nerimaujate dėl to, kur esate, kur einate ar kas vyksta, raskite ką nors atitraukti savo dėmesį nuo santykių.

Geriausias vaistas nuo tų santykių yra užsiimti. Pasiklyskite knygoje, eik į sporto salę, susirask naujų draugų ir pasiimk naujų pomėgių. Jei esate atviras idėjai, apsvarstykite galimybę susitikti su santykių terapeutu.

Apsupkite save kitais produktyviais santykiais ir žmonėmis, todėl jūsų netrukus būsimas nebebus atrodo kaip viso pasaulio centras.

2. Sutelkite dėmesį į save

Dabar, kai jūs atveriate savo gyvenimą naujiems žmonėms ir patirčiai, raskite tikslą taip pat sutelkti dėmesį. Tegul tai yra tikslas, kuris iššūkis ir įkvepia jus toliau stumti prie to kiekvieną dieną. Asmeninės ambicijos suteikia jums dar vieną kelią, kad išleistumėte savo energiją.

Tai gali būti karjeros, finansų, verslo ar asmeninio tobulėjimo tikslai. Apsvarstykite galimybę pasinaudoti šia proga padidinti savo pajamas, užlipti ant įmonių kopėčių ar toliau tobulinti mokslus. Tyrimai įrodė, kad orientuota į jūsų tikslus pagerina jūsų psichinę sveikatą.

Stebėkite prizą ir leiskite savo santykiams patys susitvarkyti, o ne bandyti kontroliuoti tai, kas yra už jūsų pasiekiamumo ribų.

3. Dirbkite su savo silpnumu

Kai išsiaiškinsite, kaip atsitraukti santykiuose, skirkite laiko savo pertekliui dirbti. Jei žinote, kad kovojate su savikontrole, tai yra puikus laikas dirbti su savo bendravimo įgūdžiais, todėl jūs neatsirandate kaip „beviltiškos“, kai pagaliau su jais kalbatės.

Gali būti akimirkų, kai išmokti atsitraukti santykiuose bus lengviau, pavyzdžiui, kai nesi nusiminę. Tačiau bus sunkiau, kai būsite vienišas, todėl fizinio atstumo tarp jūsų yra strategija, kuri niekada gali senti.

4. Stebėkite juos socialinėje žiniasklaidoje

Taip, tai atrodo keista, bet tai tikrai veikia. Kol kas susilaikykite nuo savo meilužio stebėjimo socialinėje žiniasklaidoje. Padarykite pertrauką nuo „Snapchat“, „Instagram“ ir „Facebook“. Suteikite jiems šiek tiek vietos internete, jei norite pasitraukti iš savo santykių.

Buvimas santykiuose gali pakeisti bendravimo su gyvenimu būdą. Jei nesate atsargūs, netrukus galite pasiklysti savo partnerio gyvenime, net socialinėje žiniasklaidoje. Taigi, jūs galite kreiptis į juos internete, kai fiziškai atsipūsta nuo santykių.

Štai dalykas. Bendravimas ir sąveika (tokiomis aplinkybėmis) yra stiprūs, fiziniai ar virtualūs. Nuolat sekdami atnaujinimus apie jų gyvenimą socialinėje žiniasklaidoje, jūs paliksite nostalgišką.

Ar norite visą gyvenimą praleisti po jų?

Susijęs skaitymas: 10 patarimų, kaip sumažinti socialinės žiniasklaidos poveikį santuokai

5. Nustatykite ribas

Jei nuolat medžiojate atsakymus, vejate savo partnerį ar nueinate papildomą mylią, laikas atsitraukti. Nustatyti ribas sau yra būtina, kai atsitrauki nuo santykių.

Kiek kartų per savaitę jums leidžiama jiems paskambinti? Ar jūs vis tiek numesite jų namus kiekvieną dieną po darbo? Ar sumažinsite valandas, kurias praleisite žinutes per savaitę?

Jei tikrai norite atsiriboti nuo santykių, turite būti pasirengę atlikti sunkų darbą, susijusį su ribų nustatymu ir vykdymu. Leisk jiems trumpam persekioti jus, kol sutelkite dėmesį į išlikimą stiprų.

Siūlomas vaizdo įrašas: Santykių ribų kūrimas.

6. Pasikalbėkite su draugu, kuris jus palaiko

Atsitraukti nuo santykių nėra smagu. Taigi, norint tai padaryti, jums gali prireikti pagalbos. Pasitarkite su kai kuriais artimiausiais draugais ir leiskite jiems įgyvendinti savo planus. Jums reikės jų emocinės paramos blogoms dienoms ir padrąsinimui, kai gerai sekasi.

Didžiausias būdas atsitraukti nuo vaikino yra prisiminti dienas, kurių nebuvo jūsų gyvenime. Tuomet gyvenai geriausią gyvenimą, tiesa?

7. Įvertinti, ar jums būtų geriau be jų

Kai bandote žengti žingsnį atgal, neišskyrus, vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos turite padaryti, yra įvertinti savo ketinimus. Viena iš priežasčių, kodėl mums nepavyksta daugelio dalykų.

Jei įmanoma, pamatykite tai kaip laiką, kurį turite išsiaiškinti, ar jie yra jums, ar dabar. Jūs rizikuojate paslėpti, jei iš karto atsitraukiate ir įvertinate situaciją.

Jei tai leidžia jaustis geriau, įtikinkite save, kad šis veiksmas yra laikinas atokvėpis. Jei nuspręsite, kad jums geriau su jais, atliksite reikiamus veiksmus, kad vėl susiburtumėte.

Susijęs skaitymas: Kaip ignoruoti mylimą žmogų

8. Nustokite leisti jiems valdyti savo emocijas

Jei jums sunku atsiriboti, net jei žinote, kad turėtumėte, tai gali būti todėl, kad jūsų partneris manipuliuoja jūsų veiksmais.

Jie gali bandyti naudoti emocinį šantažą ar kitą piktnaudžiavimo taktiką. Jei manote, kad kažkas yra ne.

Susijęs skaitymas: 14 patarimų, kaip valdyti savo emocijas santykiuose

9. Pasitarkite su santykių terapeutu

Turėkite tą žmogų, kuris gali su jumis pasikalbėti prieš padarydamas klaidą, panaikindamas visą savo pažangą, jei žinote, kad kartais patiriate silpnumo laikotarpius, kai bėgsite atgal, net bandydami atsitraukti.

Santykių terapeuto turėjimas greičio ratuke yra vienas iš būdų išlaikyti save kelyje, kol atliksite užduotį atsitraukti.

10. Atraskite ir daryk tai, ką myli

Vienas veiksmingiausių būdų atsitraukti santykiuose yra atrasti ir daryti tai, kas jums patinka. Suraskite mėgstamą veiklą ir naudokite jas kaip blaškymąsi, jei norite atsisakyti santykių.

Kai per daug įsitraukiate į santykius, gali kilti pagunda, kad tai taptų jūsų egzistavimo centriniu tašku. Tai netrukus gali tapti problema, nes ištraukti ištraukimą tampa beveik neįmanoma, net kai tai yra geriausias sprendimas jums.

Vieną kartą daryk tai, ką myli, negalvodami apie savo reikšmingą kitą. Kai nustosite bandyti sulaikyti ką nors kitą už savo malonumą, nustebsite, kaip laimingi galite pasidaryti save.

Susijęs skaitymas: 30 romantiškų būdų išreikšti savo meilę žodžiais ir veiksmais

11. Nepamirškite tai gražiai pasakyti

Dabar, kai nustatėte tempą savo veiksmais, laikas bendrauti su jais savo ketinimais; akis į akį. Tai laikas turėti tuos keistus pokalbius, kuriuos bijote ilgiausiai.

Tačiau kaip jūs sakote, tai yra svarbiau nei tai, ką sakote. Dabar, kai esate pasirengęs išleisti katę iš maišo, prašome paprašyti visų malonių būdų, kaip galite perduoti savo žinutę.

Vienas iš paprasčiausių būdų pradėti yra pasikalbėti su savo partneriu apie jų veiksmų poveikį jums. Naudokite pavyzdžius, kad primintumėte jiems apie visus laikus, kai jų veiksmai jus skaudino.

Posakis „Elkitės su kitais taip, kaip norėtum, kad su jumis būtų elgiamasi“. Suskaidymai sukelia daug emocijų, tačiau jei jūs esate tas, kuris inicijuoja išsiskyrimą, turėtumėte paruošti savo kalbą iš anksto.

12. Būti tiesiogiai

Inicijuojant išsiskyrimą lengva iškelti savo partnerio jausmus priešais. Neigiama yra tai, kad galite lengvai įveikti jų emocijas (ypač jei jie pradeda verkti).

Tačiau niekada nepamirškite tikslo, kurį turėjote omenyje nuo pat pradžių (tai turėjo atsitraukti nuo santykių). Taigi, įsitikinkite, kad aiškiai nurodykite, ko norite, kai kalbate su jais.

Užtikrindami, kad efektyviai bendraujate, naudokite žodžius ir frazes, kurios parodo kito žmogaus jausmus. Atminkite, kad žmogus yra tikras žmogus, turintis jausmus, o ne tik mašina.

13. Išbandykite šūdo testą

Galite ką nors atlikti per nesąmoningą testą, kad pamatytumėte, kiek jie paaukos už jus. Atliekant nesąžiningą testą, jūs sąmoningai suaktyvinate tam tikrą situaciją, kad patikrintumėte, kaip jie reaguos.

Vienintelis būdas priversti ką nors išsamiai apsvarstyti, kiek jūs jiems turite omenyje ir ko jums reikia santykiuose, taigi, kiek jums rūpi, kad atsitrauktumėte atgal.

Staiga atsitraukite ir leiskite jiems būti tiems, kurie jus persekioja dėl pokyčių.

14. Galvoti logiškai. Palikite savo emocijas nuošalyje

Atskyrus emocijas, kai atsitraukiate į santykius. Bet jei norite nutraukti santykius, atminkite savo emocijas ir kritiškai įvertinkite situaciją.

Galite pasirinkti kur kas geresnius sprendimus, jei nustosite desperatiškai kreiptis į partnerį, kuris neskiria jums tinkamo dėmesio. Paklauskite savęs, kaip jūs reaguotumėte į ką nors kitą, elgiasi su jumis taip, kaip jie daro, prieš imdamiesi jokių veiksmų.

Ar elgtumėtės taip pat, jei nebūtų tiek daug aistros ir istorijos? Tegul jūsų širdis laikinai paims užpakalį, kai psichiškai analizuojate savo veiksmus.

15. Išsikraustyti

Kitas veiksmingas būdas atsitraukti nuo santykių yra išsikraustyti iš fizinės erdvės, kuria naudojote pasidalyti su partneriu, iš kurio norite atsipūsti.

Būdami toje pačioje fizinėje erdvėje, matydami juos kas antrą dieną ir bendraudami su jais, galite priversti jus atkreipti dėmesį ir išeiti kaip beviltiška. Norėdami sumažinti šias galimybes, apsvarstykite galimybę išsikraustyti.

Galite išsinuomoti savo butą, persikelti pas draugą ar keliauti. Bet kokiu atveju, apribokite savo fizinį kontaktą su jais, nes yra daugiau tikimybių, kad jie bus iš proto, kai tik jie nebus matomi.

Susijęs skaitymas: Kaip priversti sutuoktinį išsikraustyti skyrybų metu?

Kai kurie dažniausiai užduodami klausimai

Atsitraukimas į santykius gali sukelti nerimą, nes galbūt bijote pakenkti kito žmogaus jausmams. Atsakymas į tam tikrus klausimus gali padėti nustatyti, kaip spręsti šią problemą.

• Ar įmanoma išsitraukti santykius?

Žinoma taip! Galite bet kada ir bet kurią dieną pasitraukti iš savo santykių, jei santykiai tampa parazitiniais.

Tačiau tai gali atrodyti kaip bauginanti užduotis, tačiau visada galite pasirinkti kritinius sprendimus, atsižvelgiant į faktus prieš jus. Gerai sekti aukščiau pateiktus 15 būdų, kaip mes apžvelgėme šiame straipsnyje.

• Kaip švelniai atsitraukti nuo santykių?

Jei norite suprasti, kaip atsitraukti santykiuose, pradėkite atpažindami, kas esate ir ko esate verti. Nors gali atrodyti sunku ir keista atsistoti, yra atvejų, kai reikia jūsų psichinei sveikatai.

Mes apžvelgėme galingų dalykų, kuriuos galite padaryti šiandien, sąrašą, jei rimtai ketinate atsitraukti santykiuose. Pažvelkite į tą sąrašą ir nuspręskite, nuo kurių prasideda.

• Kaip priversti juos suvokti savo klaidas?

Pradėkite komplimentuodami juos dėl dalykų, kuriuos jie padarė teisingai. Nesunku susipainioti su tuo, ko praleidžia, ir pamiršti, kad jiems gerai sekasi kai kuriose kitose srityse.

Vėliau švelniai atkreipkite dėmesį į dalykus. Bendraukite su empatija ir neverskite jų jaustis taip, lyg būtumėte tiesiog nukreipiantys pirštus. Pasiūlykite veiksmus, kaip pagerinti ir paskatinti juos pasikalbėti su jumis.

Galutinis pasirodymas

Nesveika prarasti save santykiuose. Žinojimas, kaip atsitraukti santykiuose neprarandant savęs procese, yra galingas įgūdis, kurį turėtumėte išsiugdyti prieš susitikdami su savo kitu partneriu.

Jei nuolat jauti, kad duodate per daug, verčiate juos turėti laiko jums, arba santykiai nebeatlieka jums norimo emocinio pasitenkinimo, pasinaudokite tuo, kad jūsų lazda atsitrauktų atgal.

Meilė neturi būti verčiama. Jūsų partneris turėtų įdėti tą pačią energiją, kurią įdėsite, jei santykiai veiks. Tai neturėtų būti vienpusis dalykas.