Kaip įveikti santykių priklausomybę

Santykių priklausomybę gali būti sunku nustatyti, ypač dviem žmonėms, įstrigusiems šiame toksiškame cikle. Jei atidžiai pažiūrėsite, visiems sujungtais priklausomais ryšiais apibūdinami iškreipti lygybės parametrai. Tokiame ryšyje vienas partneris duoda ir duoda, o kitas tiesiog imasi. Davėjas ir Takeris tampa taip glaudžiai susierzinę vienas su kitu, kad praranda bet kokį individualumo jausmą. Laikui bėgant, tai gali paskatinti santykius kupinas išsekimo, pykčio, pasipiktinimo, uždusimo ir aukos. Mokymasis, kaip įveikti priklausomybę nuo priklausomybės nuo.

Bet kokie santykiai su nepilnaverčiais vaidmenimis, pasižyminčiais per dideliais vieno partnerio poreikiais, o kitas - jų norai negali išlaikyti ilgalaikio kelio. Ne, nesiimdama rinkliavos dėl to, kuris lenkia atgal, psichinę gerovę, kad vis tiek viskas veiktų. Netgi „Taker“ santykiuose pradeda jaustis užgniaužtas už taško, užfiksuodamas įtikinamą norą lūžti. Bet kokį atlikėjo bandymą patvirtinti savo nepriklausomybę patenkina dar stipresnės kontroliuojančios davėjo tendencijos, sukeldamas nerimą dėl priklausomybės nuo priklausomybės ir sukeliantis toksiškos galios kovą.

Norėdami nutraukti priklausomybės įpročius, pirmiausia turite išmokti atskirti sveikus ir asocialius santykius. Kitas ateina ryžtas susigrąžinti savo individualumo kontrolę. Nei vienas nėra lengva. Tačiau tinkamai palaikant ir rekomenduojant galima įveikti santykių priklausomybę nuo priklausomybės. Mes esame čia, kad pasiūlytume jums tą paramą, kaip įveikti priklausomybę nuo santuokos ar santykių su psichoterapeuto Gopa Khano pagalba (konsultavimo psichologijos meistrai, M, M.Ed), kuris specializuojasi santuokos ir šeimos konsultavimo srityje.

Priklausomi ryšiai ir jo ženklai

Turinys

• Priklausomi ryšiai ir jo ženklai
• Priklausomo elgesio pavyzdžiai
  • Ar galima išsaugoti priklausomus ryšius?
• 8 būdai, kaip įveikti santykių priklausomybę
  • 1. Naršykite savo praeitį, kad suprastumėte priklausomą elgesį
  • 2. Pripažinkite neigimą dėl santykių priklausomybės
  • 3. Išmokite leisti įveikti priklausomybę nuo priklausomybės
  • 4. Kaip įveikti priklausomybę nuo? Nustatykite ribas
  • 5. Savarankiškaži
  • 6. Išmokite būti savarankiškai
  • 7. Nebūk per griežtas sau
  • 8. Pasiruoškite judėti toliau
• DUK

Kaip įveikti priklausomybę nuo priklausomybės ir gyventi išpildytą gyvenimą? Tai gali būti aktualus klausimas, kai esate santykiuose, kurio pagrindinis tikslas yra patenkinti jūsų reikšmingų kitų, dažnai jūsų pavojų, poreikius. Tačiau nepraleiskime savęs. Jei pradedate matyti ženklus, kad jūsų santykiai toli gražu nėra lygiaverčiai, tai turėjo būti, tada pirmiausia turite išspręsti šiuos klausimus: Kas yra priklausomi santykiai? Kas sukelia priklausomybę nuo priklausomybės? Ir kodėl aš esu priklausomas nuo santykių?

Prieinant prie pirmojo, vieno žmogaus poreikiai - fiziniai ir emociniai - vienas iš kito, kai reikia nuspausti kitų asmenų, kurie nustelbia kitą. Todėl kito partnerio gyvenimo tikslas sumažėja iki jų partnerio poreikių ir santykių poreikių.

GOPA paaiškina: „Kartais gali būti sunku pastebėti priklausomus ryšius. Lengviau aptikti yra įžeidžiantys santykiai. Ryšiuose priklausomuose santykiuose yra būdingas poreikis jaustis nuolat mylimas, patvirtintas ir gauti partnerio patvirtinimą. Priklausomas asmuo neturi ribų ir negali atskirti savo poreikių nuo savo partnerio. Jie nuolat bijo, kad partneris juos palieka ir nori padaryti bet ką, kad patiktų partneriui, net ir už asmeninę kainą. Jie gali būti vadinami žmonių malonumais.“

Kas sukelia priklausomybę nuo priklausomybės? Priklausomą asmenybę dažnai galima atsekti vaikystės išgyvenimuose. Tėvų požiūris, taip pat tėvų santykių dinamika buvo nustatyti kaip pagrindiniai veiksniai, dėl kurių vaikai internalizuoja priklausomą elgesį, susijusį su priklausomu elgesiu. Augant, šios vaikystės įtakos pradeda daryti įtaką jų suaugusiųjų santykių tvarkymo būdui. Paprasčiau tariant, santykių priklausomybė yra glaudžiai susijusi su prisirišimo stilių psichologija.

Susijęs skaitymas: 11 ženklų, kuriuos esate priklausomoje santuokoje

Savarankiško vertės pripažinimas kitų nuomone, atmetimo ir buvimo vienas ir nepriklausomybės trūkumas yra keletas pagrindinių veiksnių, kurie lemia santykių priklausomybę. Jei jums įdomu: „Kodėl aš esu priklausomas nuo santykių?“, Greičiausiai todėl, kad jūsų, kaip vaiko, emociniai poreikiai nebuvo tinkamai patenkinti jūsų pagrindiniai globėjai. Tai paskatino jums sukurti nesaugų prisirišimo stilių, kuris gali paskatinti jūsų priklausomus tendencijas.

Ar jaučiatės atsakingi už savo partnerio elgesį ir emocinę būseną, ar matote savo santykius kaip vienintelį jūsų gyvenimo dėmesį? Anot GOPA, atkreipkite dėmesį į šiuos laikinus, priklausomų ryšių ženklus, požymius:

• Nėra individualumo: Neturite savo gyvenimo ir visada nori daryti reikalus kartu. Vienas iš partnerių per daug priklauso nuo kito ir abu neturi savo asmeninio gyvenimo
• Atlikite liūto dalį darbo: Darant prielaidą. Jausmas kaltas dėl bet ko ir visko, kas suklysta santykiuose ar jūsų partnerio gyvenime. Ir visada įdomu, ką daugiau galėjo
• Uždengimas: Uždengkite savo partnerio nepateisinamą elgesį ir atsiprašykite jiems pasiteisinimų
• Niekada nesakau „ne“: Nesugebėjimas pasakyti „ne“. Daryti tai, kas jums nėra patogu, kad patiktumėte savo partneriui
• Jausmų išpilstymas: Nesidalijkite savo nuoskaudomis ir lūkesčiais su savo partneriu, bijodami būti paliktas vienas
• Kontrolė: Jausmas atsakingas už jūsų partnerio gerovę. Priverstinis reikia „pataisyti“ savo partnerį. Jaučiate būdingą poreikį išspręsti žmonių problemas. Jūs jaučiatės atsakingi ir įpareigojate „išspręsti“ visas jūsų santykių ar partnerio gyvenimo problemas
• Priimant netinkamą elgesį: Susitaikymas su nesveiku elgesiu, įskaitant fizinę ar emocinę prievartą vardan meilės vardu
• Nepriekaištingas ir gniaužtas: Partneriai, priklausomi nuo santykių. Šis elgesys kyla dėl baimės, kad jų partneris išeis ar atsisakys jų
• Nuolatiniai patikinimai: Norint žinoti, kad jie yra mylimi ar ieškomi
• Venkite konflikto: Jūs einate į ilgį ilgį, kad bet kuriuo metu išvengtumėte konfliktų. Santykių priklausomybė pasižymi poreikiu visada norėti išlaikyti taiką, o ne „valtis“ ir išlaikyti ramybę, net jei partneris neteisus ar pasiteisina jų blogą elgesį, todėl santykiai gali būti palaikomi bet kokia kaina

Priklausomo elgesio pavyzdžiai

GOPA sako: „Asmenys, kuriems trūko emocinio saugumo, kaip vaikai. Jie yra amžinai nesaugūs, prigludę ir ieško savo partnerio patvirtinimo. Kai partneris mato priklausomybės požymius.“

Sunku išsiaiškinti, ar jūsų santykiams gresia priklausomybė nuo priklausomybės. Bestselerių knygos autorius Ne daugiau, Melody Beattie savo knygoje sako: „Priklausomas asmuo yra tas, kuris leido kito asmens elgesiui paveikti jį ar ją ir yra apsėstas kontroliuoti to asmens elgesį.“

Jei mes kalbame apie priklausomybės nuo priklausomybės pavyzdžius, tada priartinkime Andrew ir Tasha santykius (pavadinimai pasikeitė). Jie buvo vaikystės draugai, kurie krito vienas už kitą. Kaip draugas, Andrew buvo progresyvus, eruditų ir jautrus žmogus, tačiau kai jie užėmė santykius, Andrius visiškai pasikeitė į per daug saugų vaikiną.

Jis norėjo kontroliuoti Tasha gyvenimą ir priimti kiekvieną sprendimą jai, nuo to, ką ji dėvės vakarėlyje, ar ji turėtų atsakyti į naują darbo pasiūlymą, ar ne. Iš pradžių Tasha jautė, kad tai buvo Andriaus galinga meilė. Ji jautėsi glostyta jo dėmesiu, tačiau dienoms einant, ji ėmė paaukoti savo draugus, savo pomėgius, aistras dėl santykių labui.

Tada atėjo taškas, kai Tasha nebenorėjo aukoti, o tada prasidėjo muštynės. Andrew nekentė to, kad ji bandė perimti savo gyvenimo kontrolę. „Blogiausia, kad aš visą gyvenimą žinojau Andrių, bet niekada nežinojau, kad jis gali būti toks. Kai tik pasakiau „taip“ santykiams, jis pradėjo kontroliuoti mano gyvenimą. Iš pradžių jaučiau, kad jis yra labai įsimylėjęs, jis negalėjo suvaldyti minutės be manęs, tada supratau, kad tai buvo jo būdas išlaikyti skirtuką kiekviename žingsnyje “, - sakė Tasha.

Kitas kodekso priklausomo elgesio pavyzdys yra tai, ką Davidas toliau daro su savo žmona Maggie (vardai pasikeitė) po 50 santuokos metų. Jis nuolat ją verkia, nes nežino, kur yra dauguma jo dalykų. Jei jis eina į vonią, Maggie turi gauti rankšluostį, švarius drabužius ir vidinius drabužius. Jei ji tuo metu sodinasi, jis šauktų pro langą, kad neranda švarių vidinių drabužių. Būdama 75 metų ji viską numestų ir pakiltų laiptais, kad būtų tvarkingai laikomi jos vyro daiktai, laikomi stalčiuje.

Tačiau Maggie sako, kad po tiek santuokos metų ji priprato prie to, ir kai jos užaugę vaikai kalba apie tai, kad jos santykiai yra priklausomi nuo jos, ji nesuvokia, kad vyro ir žmonos gali būti kitokia lygtis.

Susijęs skaitymas: 8 santykių problemos, su kuriomis galite susidurti, jei turėtumėte toksiškų tėvų

Ar galima išsaugoti priklausomus ryšius?

Jei susiejate su ženklais ir priklausomo elgesio pavyzdžiais, natūralu, kad jūsų protas šiuo metu veržiasi klausimais. „Kodėl aš esu priklausomas nuo santykių?“Kaip įveikti priklausomybę nuo priklausomybės ir gyventi išsipildytą gyvenimą?“
„Kiek laiko reikia įveikti priklausomybę nuo priklausomybės?" Ir taip toliau. Prieš pradėdami sugalvoti jūsų rūpesčius, šiek tiek suprasime. Ar yra vilties jums ir jūsų partneriui, jei nuo pat pradžių jūsų obligacija buvo susieta su priklausomybe?

Kreipdamasis į klausimą, kaip išsaugoti gali būti priklausomus ryšius, GOPA teikia vilties, tačiau taip pat perspėja, kad toks ryšys ne visada gali būti išgelbėtas. „Susidedantys santykiai gali būti išsaugoti, jei asmuo, priklausantis nuo asmens, išmoksta nustatyti sveikas ribas. Tačiau jei santykiai yra piktnaudžiaujami ir priklausomas asmuo yra priėmimo pabaigoje, tada jiems reikia palikti. Pavyzdžiui, jaunas mano klientas buvo šantažuotas jos draugo ir jis buvo išleidęs jos nuogas nuotraukas socialinėje žiniasklaidoje. Tai buvo akivaizdžiai bloga situacija jai ir santykiai, kuriuos reikia baigti “, - aiškina ji.

Nėra stebuklingos formulės, kaip įveikti priklausomybę nuo santuokos ar ilgalaikių santykių, taip pat nėra jokio atsakymo į šią sudėtingą dinamiką. Sėkmės šansai priklauso nuo daugybės veiksnių, tokių kaip kiti santykių klausimai, jūsų sugebėjimas atpažinti nesveikus modelius, kokie jie yra, ir abiejų partnerių noras atlikti reikiamą darbą atliekant pokyčius.

8 būdai, kaip įveikti santykių priklausomybę

Galite paaukoti save prie savo santykių altoriaus. Tačiau ši tendencija ilgainiui padės jums, jūsų partneriui ir ryšiams tarpusavyje tarpusavyje. Galų gale, jūs negalite ieškoti savo laimingo visų nesveikų santykių. Geros žinios yra tai, kad priklausomas elgesys yra išmoktas asmenybės bruožas. Net jei tai yra kažkas, ką įamžinote vaikystėje, galite to išlaisvinti.

Tačiau reikia savimonės apie nesveiką jūsų ryšio pobūdį ir valią nutraukti esamus modelius. Tai yra vienintelės sąlygos, kai jūs tyrinėjate, kaip įveikti priklausomybę nuo priklausomybės. GOPA sako: „Norėdami įveikti priklausomybę nuo santuokos ar ilgalaikių santykių, reikia išmokti būti„ sveiku narcisistiniu “. Tai yra, kad jie būtų tokie, kokie yra, praktikuoti meilę sau ir paleisti būti maloni tauta.“

Nors mokymas. Norėdami padėti atlikti teigiamus pokyčius, po vieną žingsnį vienu metu, čia yra 8 būdai, kaip įveikti ryšių priklausomybę:

Susijęs skaitymas: Kaip užmegzti tarpusavyje susijusius santykius?

1. Naršykite savo praeitį, kad suprastumėte priklausomą elgesį

Kaip įveikti priklausomybę nuo? Visų pirma, turite kreiptis į „Kodėl aš esu priklausomas nuo santykių?„GOPA paaiškina:„ Kelionė, kaip suprasti, kaip įveikti priklausomybę nuo priklausomybės ir gyventi. Tai reiškia savęs klausti: „Ko aš noriu?Arba „Kaip aš jaučiuosi?“Priešingai nei„ Kaip jausis mano partneris, reaguos, mąstys?“Arba„ Kas būtų, jei mano partneris man nepatinka ar palieka mane?“.

„Tai sunkus darbas. Kad būtų galima atsisakyti kitų žmonių nuomonės, nėra lengva priklausomam asmeniui, nes didžiąją gyvenimo dalį jie ieškojo kitų patvirtinimo ir patvirtinimo kitų.„Tuo pačiu metu, norint nutraukti priklausomybės įpročius, turite suprasti pagrindinius paskatinimus už jų. Tam reikia įdėti jūsų ankstesnės gyvenimo patirtį po skaitytuvu. Skirkite laiko savo vaikystės patirčiai ir šeimos istorijai įvertinti.

Ar būdamas vaikas patyrė emocinę prievartą ar aplaidumą? Ar buvo kokių nors konkrečių įvykių, dėl kurių galėjo nepaisyti savo poreikių? Kurioje vietoje praradote ryšį su savo emocijomis? Priklausomybė taip pat gali atsirasti dėl priklausomybės nuo alkoholio, piktnaudžiavimo narkotikais ar priklausomybė nuo lyties. Priklausomybė dažnai laikoma viena pagrindinių priklausomybės nuo priklausomybės priežasčių, dėl kurių vėliau gali atsirasti depresija.

Tačiau ši introspekcijos ir apmąstymų kelionė gali būti emociškai didžiulė patirtis. Jei pastebite, kad stengiatės įprasminti savo mintis ir emocijas, labai rekomenduojama ieškoti terapeuto patarimų. Kvalifikuotas terapeutas gali padėti jums pasiekti pagrindinę priklausomybės priežasties priežastį, padedantį puoselėti stiprius ir sveikus santykius. Jei tai padeda ieškoti, „Bonobology“ konsultantų skydelis yra tik paspaudimas.

2. Pripažinkite neigimą dėl santykių priklausomybės

Būdamas priklausomu partneriu, galbūt įvaldėte nemalonių jūsų santykių tikrovės po kilimą meną. Tai yra vienas iš priklausomybės nuo pavojaus. Bet jūs negalite išspręsti problemos. Sužinoję, kaip susisiekti su savo emocijomis ir mintimis. Tai darydami ne tik sutelkite dėmesį į savo partnerio veiksmus, bet ir savo veiksmus.

Pateisinti priklausomą elgesį yra lengvas, prieštarauti tai yra sunki dalis. Štai kodėl daugelis žmonių laiko intelektualizuoti savo santykių dinamiką bėgant laikui. Tai padeda jiems išvengti nepatogios tiesos, kad jų santykiai yra nesveiki. Būti sąžiningam su savimi yra kritinė proceso dalis, jei norite įveikti priklausomybę nuo priklausomybės ir gyventi išpildytą gyvenimą.

Jei jums įdomu: „Ką aš galiu padaryti, kad nustočiau būti priklausomas nuo savo vaikino/merginos/sutuoktinio?“, Laikas susipainioti su savitimu ir atpažinti jūsų dalį asocialiame jūsų santykių pobūdyje. Susidurkite.

3. Išmokite leisti įveikti priklausomybę nuo priklausomybės

Norėdami nutraukti priklausomybės įpročius, turite išmokti sutelkti dėmesį į save. Būti matomi, išgirsti, tapti lygiaverčiu savo santykių partneriu. Nei vienas iš šių. Taigi, jūs turite išmokti paleisti poreikį valdyti, gelbėti ir patikti savo reikšmingam kitam. Žinoma, toks pokytis negali įvykti per naktį. Svarbiausia, kad judėtumėte teisinga linkme, net jei tai reiškia, kad reikia žengti kūdikio žingsnius, yra tai, kas svarbu.

Norint įveikti priklausomybę nuo vyro ar moters, būtina pamatyti save ir savo partnerį kaip du asmenis, o ne visumos dalis. „Atsakymas į tai, kaip įveikti priklausomybę nuo priklausomybės yra tai, kad reikia paleisti poreikį išspręsti kitų žmonių problemas arba prisiimti atsakomybę už savo veiksmus. Pavyzdžiui, žmona prisiima atsakomybę už tai. Kad galėtų nutraukti šį modelį, jai pirmiausia reikia nustoti jaustis atsakingai už jo veiksmus “, - sako GOPA.

Tarkime, kad jūsų partneris pateko. Kaip kažkas, turintis priklausomą asmenybę, jūsų pirmoji reakcija būtų patekti į jos vidurį ir bandyti kažkaip tarpininkauti taikai. Giliai įkvėpkite ir pasakykite sau, kad jie yra suaugusieji, puikiai pajėgūs tvarkyti savo veiksmų pasekmes. Ir leisk jiems.

Išmokite atskirti problemas, kurios yra jūsų, ir tos, kurias priimate, kad išgelbėtumėte mylimąjį. Susitvarkyti su buvusiu ir tegul pastarasis pasisekė. Tai gali būti išlaisvinanti patirtis, kad galutinai nubrėžtumėte liniją tarp to, kur baigiasi jūsų gyvenimas, ir kito žmogaus prasideda kito žmogaus.

4. Kaip įveikti priklausomybę nuo? Nustatykite ribas

Komonuojamų santykių etapų progresas dažnai lemia, kad tarp partnerių yra visiškai trūksta sveikų ribų. Jie pradeda egzistuoti kaip vienas subjektas, o ne du asmenys, susiję su meilės ryšiu. Natūralu, kad tada būtina nubrėžti kai kurias ribas, jei norite nustoti būti priklausomus nuo.

Tai gali reikšti daugybę dalykų, atsižvelgiant į jūsų santykių dinamiką. „Visų pirma, jūs turite išmokti pasakyti„ ne “. Tvirtinti save ir išmokti sutikti, kad žmonės gali ją palikti ir kad tai gerai. Vienas iš pirmųjų požymių, kuriuos gydote nuo priklausomybės nuo priklausomybės. Taigi dirbk link to, jei norite įveikti priklausomybę nuo santuokos ar santykių “, - sako GOPA.

Nustokite paaukoti savo įsitikinimus ir įsitikinimus, kad patiktumėte savo partneriui. Pradėkite pranešti savo partneriui, kas yra priimtina, o kas ne. Jie nesulaiko visos atsakomybės santykiuose nėra priimtini. Nei žodinė, nei fizinė prievarta. Ribos reiškia atsistojimą už save ir pasakyti kitam asmeniui, kur nubrėžiate liniją.

Svarbiausia, nustatykite sau ribas. Kai jūsų instinktas liepia ką nors padaryti, sustokite ir paklauskite, kodėl jūs tai darote. Ar jūs tai darote savo gerovės ir laimės kaina? Jei atsakymas yra „taip“, tai yra riba, kurios neturėtumėte kirsti.

Susijęs skaitymas: Kaip nustatote emocines ribas santykiuose?

5. Savarankiškaži

Nerimas, susijęs su priklausomybe. Pagalvokite apie tai, kai visas jūsų gyvenimas sukasi apie kitokio žmogaus poreikius, yra natūralu, kad jūsų pačių gerovė ims tokią užpakalinę sėdynę, kad jūs visiškai prarandate ryšį su jo svarba.

Vienas iš pagrindinių priklausomybės nuo priklausomybės atkūrimo etapų yra šio kurso pakeitimas. Sužinokite apie savo jausmus, mintis ir poreikius ir prioritetuokite jų vykdymą. Iš pradžių procesas gali atrodyti keistas ir sveti. Žinoma, rūpinimas. Bet tai taip pat reiškia rūpintis savo protu.

Užmegzti socialinius ryšius, išeiti su draugais, leisti laiką su šeima, dalyvauti veikloje, kuri jus džiugina, ir imtis man laiko, kad emociškai vingiuos. Būkite atviras išbandyti naujus dalykus, kad pamatytumėte, kas iš tikrųjų pakelia jūsų psichinės gerovės jausmą. Ir pasinerti į jį. Tai darykite, nesikreipdami į jūsų partnerio patvirtinimą ar patvirtinimą.

6. Išmokite būti savarankiškai

Baimė būti vienam. Norėdami įveikti savo santykių priklausomybę, turite susidurti. Išmokimas būti savarankiškai taip pat yra svarbi jūsų individualumo susigrąžinimo dalis.

Taigi, pradėkite nuo šiek tiek laiko atsipalaiduoti ir pasimėgauti savo įmone. Tai nutrauks modelį, kai pamatysite save ir savo partnerį kaip vieną subjektą ir suteiks jums nepriklausomybės jausmą. Tai yra esminis žingsnis visiems, kurie nuolat kovoja su „kaip nustoti būti priklausomai nuo mano vaikino/merginos/sutuoktinio“ dilema.

Vykdykite individualų hobį, eikite pasivaikščioti patys, išbandykite terapinę veiklą, pavyzdžiui, tapybą ar keramikos kūrimą. Kai pradėsite mėgautis šiomis mažomis rutinomis, pasiimkite knygą ir praleiskite šiek tiek laiko kavinėje. Ko gero, baigkite solo savaitgalio kelionę. Galų gale jūs išmoksite susigrąžinti savo individualumą ir tapti visaverčiu žmogumi, kuriam nereikia kažko kito, kad juos užpildytų.

7. Nebūk per griežtas sau

Kita klasikinė priklausoma asmenybė yra prisiimti atsakomybę, kaltę ir kaltę dėl visko, kas suklysta jūsų santykiuose ir jūsų partnerio gyvenime. Išskyrus tai, kad nesate atsakingas už savo partnerio gyvenimą ir tik iš dalies už savo santykius. Taigi, išmokite paleisti „ką daugiau galėjau padaryti“, „kodėl aš negalėjau to išvengti?“Arba„ Kaip aš galiu padaryti šį darbą “požiūris.

Kai senas ir pažįstamas kaltės ir gėdos jausmas pradeda drumsti jūsų mintis, atsikvėpkite ir pasakykite sau „tu darai viską“. Nesutikite su neįmanomai aukštais standartais, bandydami užmegzti asocialius santykius. Tuo pačiu metu neužmerkite savęs, jei jūsų gydomi ženklai, kuriuos gydote nuo „Codependency“.

Kai susiduriate su nesveikais elgesio modeliais, atsirandančiais dėl sudėtingų traumų. Būk užjaučiantis ir malonus sau. Švęskite mažus gaires ir įsipareigokite atlikti reikiamą darbą, kad atsirastumėte iš kitos pusės, nesvarbu, kiek laiko tai užtruks.

Susijęs skaitymas: 8 dalykai, kurie sugadina santykius, ir tu to net nesuvoki

8. Pasiruoškite judėti toliau

Kai tik pereisite „CODEPENPENDENCE“ atkūrimo etapus, atsižvelkite į savo santykius. Ar viskas pagerėjo? Ar jūsų partneris nori pakeisti? Ar galite augti kartu kaip asmenys, kad jūsų santykiai taptų visavertiškesni? Yra kaip įveikti priklausomybę net pagrįstą jūsų santykių klausimą?

Jei ne, būkite pasirengę judėti toliau. Išlaisvinkite save nuo kaltės, kad susigrąžindami savo gyvenimą, galbūt keliate pavojų savo partneriui. Sunki tiesa yra ta, kad niekas nėra būtinas. Jūsų partneris buvo gerai, kol jums nebuvo atlikta, ir jie taip pat susitvarkys ateityje.

Galima išsilaisvinti iš priklausomybės santykiuose. Nors šie patarimai gali padėti jums pradėti teisinga linkme, padaryti šį perėjimą savarankiškai gali būti sunku. Jei esate priklausomi nuo priklausomų santykių ir norite pakeisti į gerąją pusę, geriausias jūsų pasirinkimas yra darbas su apmokytu profesionalu.

DUK

Konkretiška priklausomybė reiškia santykių dinamiką, kai dominuoja vieno partnerio emociniai ir fiziniai poreikiai, o kita - aukščiau ir už jos ribų, kad juos tilptų.

Ne, priklausomybė nuo priklausomybės yra įgytas asmenybės bruožas - dažnai kaip susidorojimo mechanizmas, susijęs su sunkia gyvenimo patirtimi - ir gali būti pataisytas tinkamomis rekomendacijomis.

„Codependence“ yra pats asocialios santykių dinamikos apibrėžimas. Jie yra nesveiki ir gali tapti toksiški tiek, kad jie pradeda paveikti vieno ar abiejų partnerių psichinę gerovę.

Priklausomybė ar piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis yra tik vienas iš daugelio veiksnių, kurie gali sukelti priklausomo elgesio pasireiškimą. Bet tai galima pastebėti bet kokiuose asocialiuose santykiuose ir gali būti atsektas vaikystės išgyvenimų.

Įveikti priklausomybę. Geriausia kreiptis į profesionalą, kuris padėtų jums per procesą.

12 būdų, kaip sutvarkyti toksiškus santykius

Atsisakyti meilės? 8 priežastys, dėl kurių neturėtumėte

6 nekenksmingos klaidos santykiuose, kurios iš tikrųjų yra kenksmingos