Kaip judėti toliau po skyrybų

Šiame straipsnyje

• Kiek laiko reikia judėti po skyrybų?
• Kuris po skyrybų juda greičiau?
• Svarbūs dalykai, kuriuos reikia atsiminti po skyrybų
• Čia yra 5 žingsniai, kaip elgtis su sielvartu po skyrybų:
• Patarimai, kaip judėti toliau po skyrybų
• Patarimai, kaip vyrams judėti toliau po skyrybų
• Patarimai, kaip judėti po skyrybų moterims

Santuokos yra skirtos mėgautis, o ne ištverti.

Jei jūs ištveriate savo santuoką, nėra nieko daug ką veikti, išskyrus bylą dėl skyrybų. Galima sakyti, kad santuokos pabaiga visada yra sunkus laikas, kurio nenorite išgyventi vienas.

Daugeliu atžvilgių atsigauti po skyrybų yra labai sunku. Nesvarbu, kas baigė santuoką, ateitis gali atrodyti slegianti ir bauginanti. Tačiau gyvenimas turi tęstis, ir yra tūkstančiai žmonių, kurie po skyrybų tęsia laimingą ir pilnavertį gyvenimą.

Kiek laiko reikia judėti po skyrybų?

Nors sunku pasakyti, kai žmogus gali įveikti nerimą keliančią patirtį, pavyzdžiui, skyrybas, nėra nerealu manyti, kad laikas galų gale viską išgydo. Nėra aiškaus laikotarpio pamiršti širdį gąsdinančią patirtį gyvenime.

Skyrybos yra sudėtingos. Nesvarbu. Jums bus liūdna ir apsunkinsite praeitį tol, kol liūdite ir susidursite su trauma.

Galite perskaityti visus patarimus, kad būtumėte laimingi po skyrybų, ir vis dėlto nesijauskite geriau. Tiesiog nepamirškite, kad atsigavimo laikotarpis skiriasi visiems. Kai kurie žmonės emociškai neinvestuoja į santykius, o kai kurie per daug investuoja.

Viskas priklauso nuo to, kaip greitai galite nustoti ieškoti patvirtinimo savo gyvenime ir sutelkti dėmesį į tai, kad padarytumėte ką nors iš savo gyvenimo.

Kai liūdesys paliks jūsų širdį, viskas atrodys lengviau valdoma. Palauk.

Kuris po skyrybų juda greičiau?

Nors tai yra individualus procesas, tačiau amžių, lyčių ir seksualinės orientacijos amerikiečių suaugusiųjų apklausa rodo, kad moterys gyvenime juda greičiau nei vyrai.

73% moterų nesigailiu dėl skyrybų, o tik 61% vyrų nesigaili dėl savo skyrybų. 64% moterų kaltina savo sutuoktinį dėl nesėkmingos santuokos, o tik 44% vyrų kaltina savo buvusįjį.

Svarbūs dalykai, kuriuos reikia atsiminti po skyrybų

Svarbu žinoti, kaip judėti toliau po skyrybų, tačiau labai svarbu žinoti, ką turėtumėte daryti, ir atsiminti, eidami tą procesą.

• Gerai jaustis yra gerai

Tai, kas buvo neatsiejama jūsų dalis. Bus skylė, privers jaustis liūdnai ar net prislėgta. Atminkite, kad viskas gerai, ir tai yra proceso dalis.

• Traktuoti tai kaip mokymosi patirtį

Ar mes negirdime, kad mokomės iš savo klaidų ir tobulėjame gyvenime? Kai pagalvoji apie savo vedybinį gyvenimą po skyrybų, žiūrėkite į tai kaip į patirtį.

Išmokite ir išaugkite iš to ir priimkite naują gyvenimą, kurį jums atnešė gyvenimas.

• Jums viskas bus gerai

Galų gale viskas pavyks. Atsigauti po skyrybų gali jaustis neįmanoma, tačiau jūs tai išgyvensite.

Tai yra daug sunkiau, nei atrodo, bet viskas pagerės, su laiku ir tau viskas bus gerai!

• Jūs ne vienas, kad išspręstumėte skyrybas

Daugelis žmonių išgyvena šią varginančią patirtį, o jūs ne vienas, eidamas skyrybas.

Nesijauskite vienišas ir, jei manote,.

Tai leis jaustis saugiai.

Susijęs skaitymas: 5 pagrindiniai patarimai, kaip kovoti su vienatve

Čia yra 5 žingsniai, kaip elgtis su sielvartu po skyrybų:

Prieš judant į priekį po skyrybų, čia yra keletas dalykų, kuriuos reikia atsiminti.

1. Neigimas

Paprastai tai yra pirmąją savaitę. Šiame etape netikite, kad esate išsiskyręs.

2. Pyktis

Šiame etape supykstate ar pykstate ant savęs, kad tiki melais, kuriuos tau pasakė buvę.

3. Derybos

Jūs pradedate galvoti, kad galite derėtis ar maldauti savo kelią į santuoką. Galite pabandyti prašyti ar ginčytis dėl savo aukštesnės galios arba įtikinti savo šeimą ar draugus pasikalbėti su savo buvusiuoju vardu jūsų vardu.

4. Depresija

Tai etapas, kai jautiesi apgailėtini ir beviltiška. Jūs matote žodį „meilė“ kaip priemonė liesti ašaras ir būti palaidotas mintyse.

Šis etapas paprastai būna per 1–2 mėnesius po skyrybų. Jums gali būti sudėtinga susidoroti su depresija ir išlikti motyvuoti bei laimingi.

5. Priėmimas

Tai paskutinis nuostolio sielvarto etapas. Tai etapas, kurį jaučiate, kad nieko negalima padaryti, kad sugrąžintumėte savo buvusį.

Tai yra tada, kai pradedi galvoti apie tai, kaip judėti toliau po skyrybų.

Susijęs skaitymas: 8 Veiksmingi būdai tvarkyti ir susitvarkyti su skyrybomis

Patarimai, kaip judėti toliau po skyrybų

Žemiau yra keletas būdų, kaip įveikti skyrybas. Šie patarimai, kaip pereiti nuo skyrybų.

1. Gedėti

Jūs užtruksite šiek tiek laiko liūdėti, kad, jūsų manymu, truks visą gyvenimą. Skyrybos reiškia asmeninį netektį, ir tokiam įskaudinimui reikia laiko išgydyti.

Jums gali prireikti laiko išanalizuoti, kas suklydo, ką padarėte ir ko nepadarėte.

Skirkite laiko, bet nebūkite atšiauri sau. Atminkite, kad tuštuma, kurią dabar jaučiate, yra todėl, kad kažkas baigėsi. Jūsų širdyje gali būti vietos, bet tai skirta jūsų tobulumui.

Skyrybos gali būti prilygintos tam, kad pralaimėtų jums brangiam jūsų mirčiai.

Skyrybos reiškia, kad jūsų buvęs nebėra jūsų gyvenime. Kai ką nors prarasite, patirsite sielvarto. Taigi, norint judėti po skyrybų, turite įveikti savo sielvartą.

Susijęs skaitymas: 5 sielvarto etapai: skyrybos, išsiskyrimas ir išsiskyrimai

2. Paleisk

Nenustebkite. Tai yra pirmasis dalykas, kai reikia judėti po skyrybų.

Aš anksčiau buvau jūsų batuose ir tikėk manimi, ir vis dar yra kažkas apie jūsų partnerį. Išleidimas po skyrybų sunaudos daug energijos.

Karumą, kurį sukėlė jūsų buvęs partneris, bus labai sunku pamiršti, tačiau vis tiek turite tai leisti.

Laikydamiesi praeities, neleisite pamatyti gerų dalykų prieš jus.

Esu tikras, kad galvojimas apie juos pakartotinai nepakeis fakto, kad esate išsiskyręs.

Pripažinkite savo vidinius jausmus, mokykitės iš savo praeities patirties ir pasiruoškite kitam gyvenimo etapui. Taip, po skyrybų galite gyventi gražų gyvenimą.

Išmokite visa tai leisti! Tiesiog paleisk

3. Gaukite hobį

Aš žinau skausmą, kai einu dienas ir naktis, su niekuo nekalbėti. Aš suprantu, kad niekam atsibunda. Vienintelis būdas įveikti šį skausmą yra išsiblaškymas.

Taip, Geriausias būdas įveikti skyrybas yra užimtumas su kažkuo konstruktyviu. Galite vesti fortepijono pamokas, pasidaryti pynimus, pasirinkti kursą ar ką nors, kad jus užimtų ir neleistų savo buvusiam partneriui.

4. Nutraukite ryšį

Išėjęs iš nesveikos santuokos ar toksiškų santykių su narcisistu, yra tendencijų, kad jūsų buvęs asmuo vis dar norės žaisti proto žaidimus ant jūsų.

Geriausias būdas išvengti patekimo į savo buvusį emocinį spąstus yra nutraukti bet kokią komunikacijos formą.

Jei norite perkelti skyrybas, užblokuokite jas iš savo socialinės žiniasklaidos paskyrų, pabandykite ištrinti jų el. Laiškus ir pokalbius ir venkite jų viešai vykstant, nes jums gali kilti įbauginti, kad vėl ką nors sujaudintumėte (ko jums nereikia dabar).

Nors tai atrodo atšiauri, bet visų formų komunikacijos mažinimas yra geriausias būdas abiems išgydyti ir judėti į priekį po skyrybų.

Be to, tai leidžia sutelkti.

5. Išmokti vėl mylėti

Tai yra paskutinis žingsnis, kai reikia judėti po skyrybų.

Kaip aptarta anksčiau, pereiti po skyrybų bus labai sunku. Turėsite daug prisiminimų, tiek gerų, tiek blogų, kad galėtumėte jus kankinti dabar ir tada.

Tačiau, norėdami pamiršti praeitį, turite sutikti su realybe ir priimti ateitį. Kaip žmonės, bus nesėkmių, ir vienintelis būdas judėti į priekį yra žengti žingsnį į ateitį.

Jums reikia išlaikyti savo pusiausvyrą gyvenime judėdami į priekį ir suteikdami galimybę kam nors kitam tave mylėti.

6. Kreipkitės į terapiją

Jei manote, kad negalite judėti toliau po skyrybų, turėtumėte kreiptis pagalbos iš profesionalo, kuris galėtų išspręsti jūsų emocines problemas ir padėti jums įveikti skyrybas.

Susijęs skaitymas: Populiariausi konsultavimo po skyrybų pranašumai

Patarimai, kaip vyrams judėti toliau po skyrybų

Čia yra keletas patarimų, kaip judėti toliau po skyrybų kaip vyras. Šie patarimai padės jums nueiti kelią į atkūrimą.

1. Atleisk sau

Patikėkite, kad esate nuolat augantis žmogus ir vis dar mokotės iš savo klaidų. Neleisk skyryboms atspindėti kaip nesėkmę jūsų gyvenime.

Atminkite, kad tu esi tiesiog žmogus. Gyvenimas po skyrybų gali nuliūdinti ir gali priversti jus patikėti, kad esate už tai atsakingas.

Tai padėtų, jei žinotumėte, kad nesvarbu, ką padarei ar kaip tai padarei, viskas jau ėjo link pabaigos, ir nieko negalite padaryti.

Sužinokite, kaip praktikuoti atleidimą meditacija:

2. Pasirūpink savimi

Žmonės mėgsta pereiti į naujus santykius, kai tik jaučiasi vieniši.

Prašau šiek tiek laiko atkurti savo emocinį pažeidžiamumą ir tada pereikite į pasimatymų baseiną.

Prieš užmegzdami naują ryšį, pasirūpinkite savimi ir emociškai.

3. Suskaičiuokite mažas pergales

Tai gali atrodyti pervertinta, tačiau pabandykite nustatyti tikslą kiekvienai dienai, ir jūs suprasite, kad jūsų dėmesys bus nukreiptas nuo perėjimo po skyrybų prie gyvenimo kiekvieną dieną kaip naują dieną.

Užbaigus šį tikslą, tai užpildys pasiekimų jausmą ir padės judėti į priekį po skyrybų.

Susijęs skaitymas: 15 Esminių skyrybų patarimų vyrams

4. Atraskite naują jus

Kažkas galėjo pasikeisti, ir laikui bėgant turi būti dalykų.

Išsiaiškink, kas tu esi naujas, ir geriau pažink save. Galite pakeisti savo gyvenimo būdą pagal šį naują. Galite pakeisti savo kirpimą arba gauti naują tatuiruotę.

Kad ir kas jus džiugintų, tiesiog daryk (tiesiog nedaryk nereikalingų dalykų).

5. Nedėk vaikų į skyrybas

Vienas iš svarbiausių Patarimai, kaip judėti toliau po skyrybų kaip vyras.

Tai padėtų, jei žinotumėte, kad skyrybos visiškai pakeis jūsų vaikų gyvenimą, ir geriau juos laikyti atokiau nuo visų dramų.

6. Prisiimti naujas pareigas

Daugeliui žmonių įstrigo, ką daryti po skyrybų ar kaip judėti toliau po skyrybų. Geriausias dalykas, kurį galite išbandyti judėdami po skyrybų.

Jūs ir jūsų sutuoktinis ilgą laiką gyvenote kartu, ir galbūt valdėte konkrečius gyvenimo aspektus, o jūsų partneris valdė kitus. Dabar jūs turite atlikti visas pareigas patys.

Geriausia sutelkti dėmesį į visko valdymą, nes tai suteiks jums mokymosi galimybę ir padidins pasitikėjimą savimi.

7. Nenutraukite santykių

Žmonės, atsigaunantys po skyrybų ar bandydami sukurti gyvenimą po skyrybų, neįvertina kitų jų santykių. Praėjus skyryboms, žmonės jaučiasi žemai ir tušti. Jie nustoja bendrauti ir atsiriboti nuo žmonių, kurie jais rūpinasi.

Tarkime, kad turite priversti save bendrauti su žmonėmis ir sutelkti dėmesį į visus gerus santykius, kuriuos turite gyvenime. Šie žmonės padės jums atstatyti save ir augti kaip asmeniui.

Šie santykiai tik išmokys jus paleisti po skyrybų.

Patarimai, kaip judėti po skyrybų moterims

Jei jums įdomu, kaip judėti toliau po skyrybų, čia yra keletas patarimų, kurie jums gali būti lengviau atsigauti.

1. Susisiekite su savo vyresniuoju savimi

Gyvenimas labai keičiasi po vedybų. Staiga turite viską laikyti pora, ir nors norite suteikti savo asmeninį pasirinkimą, jūs galų gale priimate daugybę pasirinkimų, pasak jūsų partnerio.

Laiku pamiršdami dalykus, kuriuos anksčiau darėte, kai buvote vienišas. Judėjimas po skyrybų gali būti puikus būdas susisiekti su savo vyresniuoju savimi ir džiaugtis viskuo, ką jums patiko, ir pamiršote per daugelį metų.

Užuot galvoję apie tai, kas blogai kyla dėl skyrybų, sutelkite dėmesį į tai, kad taptumėte turiniu ir judėtumėte į priekį.

2. Priverskite save jaustis ypatingai kiekvieną dieną

Įprasta liūdėti po skyrybų, tačiau nepamirškite savęs dėl ankstesnių santykių. Įsitikinkite, kad kiekvieną dieną jaučiatės ypatingi, net jei tai tik 5 ar 10 minučių.

Tai padėsite sutelkti dėmesį į savo gyvenimą ir padės judėti gyvenime. Tai atims jūsų protą nuo streso.

Tiesiog darykite tai, kas jus džiugina, ir kiekvieną dieną jausitės šiek tiek geriau.

3. Rūpinkitės savo energija

Neleisk, kad trauminė patirtis pakeistų jus neigiamu žmogumi. Kontroliuokite savo energiją ir mintis.

Jūsų emocijos gali būti visur, ir jūs galite jaustis įstrigę, stresą, išsigandę ir išsigandę, tačiau ne visi šie jausmai jus užvaldo. Sutelkite dėmesį į teigiamus dalykus savo gyvenime, taip pat į teigiamos ateities kūrimą sau.

Jei kada nors jaučiatės žemai ir liūdna, tiesiog nukreipkite dėmesį į dalykus, už kuriuos esate dėkingi savo gyvenime, ir suprasite, kad ne viskas prarasta, ir galite sukurti gerą gyvenimą po skyrybų.

Susijęs skaitymas: Kaip elgtis su emocijomis po skyrybų?

4. Būk tikras savo gyvenime

Geriausias būdas įveikti skyrybas yra palaikyti ryšį su savo vidiniu savimi ir žinoti, kur stovite kelyje į sveikimą. Kai kurie žmonės tiesiog sako, kad su tuo susiduria puikiai, ir tai jiems nedaro įtakos.

Kai iš tikrųjų, jie yra tie, kurie jaučiasi nuniokoti viduje ir susitaikyti su geru veidu.

Tai gali padėti paslėpti savo skausmą, tačiau tai nekeičia tikrovės, ir anksčiau ar vėliau skausmas ir kančios sprogo pykčio ar priklausomybės pavidalu.

Verčiau nustokite gyventi neigdami ir visada būkite tikri sau. Jei jums liūdna, pajuskite tai, kad praeitumėte.

Jei nerimaujate, raskite sprendimą. Jei kažkas jus jaudina, kalbėkite apie tai.

Tai yra vienas geriausių patarimų, kaip judėti toliau po skyrybų.

5. Nesijaudinkite dėl kai kurių įprastų draugų praradimo

Žinoma, būdami pora, jūs pasidalinote bendrais draugais, ir jie užims šonus, ir jūs prarasite kai kuriuos savo draugus. Neleisk, kad tai paveiktų jus ar diktuoja, kad čia esate neteisingas asmuo.

Kaip ir vaikai, draugai taip pat paveikti skyrybų, gali būti žmonių, kurie buvo artimi, tačiau galų gale jie pasirinko jūsų partnerį už jus. Tai vyksta visą laiką.

Nesijaudinkite išduoti ir neleiskite jam patekti į galvą. Tikriausiai, tu esi geresnis be jų.

6. Medituoti

Skyrybos gali palikti žemą savivertę ir sugadintą pasitikėjimą savimi. Tai taip pat daro įtaką jūsų psichinei sveikatai tokiu būdu.

Geriausia būtų, jei bandytumėte medituoti kiekvieną dieną. Tai išvalys jūsų sąžinę ir padės atrasti pasitikėjimą procesu.

Tavo širdis ir protas bus ramesnis, ir jūs jausitės entuziastingiau apie gyvenimą nei anksčiau.

7. Laikykitės atitraukimo

Atsigauti po skyrybų yra varginanti, ir jei nesiimate savęs užimti, galite pastebėti, kad jūsų mintys klajoja po praeitį.

Norėdami išvengti savęs apie savo ankstesnį gyvenimą ar skyrybas. Pradėkite skaityti knygas ar per daug stebėti seriją, jei pastebėsite.

Jei jūs užsiimate save, tai atmes jūsų protą, kuris kyla dėl išsiskyrimo.

Išvada

Yra daug dalykų, į kuriuos jums reikės sutelkti.

Bet jūs turite sutelkti dėmesį į save kaip asmenį ir nuspręsti, ką reikia padaryti, kad padėtumėte paleisti praeitį ir laukti ateities.