Kaip valdyti nerimą pirmaisiais santuokos metais

Šiame straipsnyje

• Kaip užkirsti kelią santuokai priversti jus prislėgti
• Priimti ir suprasti vienas kitą
• Gyvenk šia akimirka
• Kvėpuokite, kai tik reikia
• Raskite savo inkarą

Tiems žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, pirmieji santuokos metai gali būti gana stulbinantys.

Net žmonėms, kurie paprastai nejaučia nerimo, jie galėjo jį išsiugdyti prieš sakant: „Aš darau“. Žmonės sako, kad pirmieji santuokos metai yra patys nuobodūs, kurie tikriausiai kai kuriuos žmones nervina. Išgyvenus pirmuosius santuokos metus, tai sukelia jo iššūkių dalį, tačiau tai nėra pats baisiausias dalykas!

Kaip užkirsti kelią santuokai priversti jus prislėgti

Nerimo valdymas ne visada yra lengvas dalykas, tačiau čia yra keletas skirtingų gudrybių, kurios gali padėti jums valdyti savo pirmaisiais santuokos metais ir vėliau.

Priimti ir suprasti vienas kitą

Kodėl pirmieji santuokos metai yra sunkiausi?

Dauguma žmonių bijo atmetimo gyvenime, kiti mano, kad susituokę, jų partneris supras, kad padarė klaidą ir paliks juos.

Štai ką reikia žinoti.

Jūsų partneris vedė tave, nes tu esi tas asmuo, su kuriuo nori praleisti likusį gyvenimą.

Jie priima jūsų geras ir blogas savybes, jūsų stipriąsias puses, trūkumus, mėgstamus ir nepatinka. Jie tave myli, vertina tave, myli, kas tu esi kaip visuma. Suprasti tai padės efektyviai susitvarkyti su nerimu po vedybų.

Jei vis dar jaučiatės nesaugūs, eikite ir pasidalykite savo abejonėmis ir rūpesčiais su jais dabar. Leiskite jiems suprasti, kaip jaučiatės šiuo visiškai nauju dalyku. Užtikrinu jus, kad jie jums pasakys ir patikins, kaip jie myli priešais juos esantį žmogų (ir tas žmogus esate tu).

Nereikia abejoti, nereikia jaudintis, viskas bus tiesiog gerai.

Gyvenk šia akimirka

Kodėl žemėje nerimaujate dėl ateities su savo partneriu?

Kodėl galvojate apie tai, kas nutiks rytoj, kitą mėnesį, po metų, net po penkerių metų? Turite išmokti gyventi akimirkoje, dabar, dabartyje. Turite mėgautis laiku, kurį dabar turite su savo partneriu.

Koks reikšmingiausias santuokos nerimo valdymo žingsnis?

Atleisk neigiamas mintis, paleiskite baimę jas prarasti.

Jūs jų neprarasite.

Vienas iš pirmųjų santuokos metų be streso patarimų yra visa tai išleisti ant popieriaus lapo.

Parašykite neigiamas mintis ant popieriaus lapo, negraži rašysenos ir viskas, ir jūs tiesiog nuplėšite tą popierių mažais mažais kūriniais, kad negalėtumėte perskaityti jokių žodžių, kuriuos ką tik parašėte.

Nustokite nerimauti dėl ateities, nustokite jaustis blogai dėl praeities, tiesiog gyvenkite dabartyje ir būkite dėkingi, kad turėsite kitą dieną žemėje.

Kvėpuokite, kai tik reikia

Jei esate susirinkime ar šeimos vakarėlyje ir pradedate jaustis nepatogiai, o jūsų krūtinė jaučiasi sunkiai, nepamirškite kvėpuoti giliai ir kvėpuoti neigiama energija.

Kai tik neigiamai galvojate apie ateitį, nustokite save, kvėpuokite ir tęskite savo dieną.

Atlikite kvėpavimo pratimus, kai tik pradedate jaustis pernelyg nervingai, arba kai tik ruošiatės išbandyti ką nors naujo, arba jauti, kad kažkas gali būti gana nervingas. Nors kvėpavimas yra kažkas, ką mes darome netyčia, visada gera tai atsiminti.

Taigi kvėpuokite. Iškvėpti. Dabar galite tęsti savo dieną.

Atminkite, kad galite pasitikėti savo partneriu

Jūsų partneris yra jums, kai tik jums jų reikia. Galite su jais pasikalbėti apie bet ką, papasakoti, kaip jaučiatės, pasidalyti savo mintimis, abejonėmis jūsų rūpesčiais. Pasakyk jiems viską.

Jie jums padės, paguos, bus šalia. Jie jus supras. Jie ir toliau tave mylės!

Jei nerimaujate dėl to, kad jie gali nustoti tave mylėti, klystate. Jie nenustos tavęs mylėti, jei pasidalinsite su jais, kas vyksta jūsų galvoje.

Jūs iš tikrųjų manote?

Jie nebus geresni, kol iš tikrųjų nepasakysite jiems, kas vyksta. Jūs neturite bijoti. Jie supras tave ir vis tiek tave mylės. Nustokite kelti tas neigiamas mintis į galvą, jie tik pakenkia sau.

Raskite savo inkarą

Inkaras yra tas dalykas ar tas asmuo, į kurį grįžta protas, kad padėtų jums laikyti kojas ant žemės. Kai tik sugaunate save pervertindami neigiamus dalykus, kurie jūsų neužpildo, ir kurie jums tiesiog nėra gerai, akimirksniu pagalvokite apie savo inkarą.

Tas inkaras gali būti tavo motina, tavo tėvas, tavo partneris, geriausias draugas, net tavo šuo.

Tai gali būti bet kas, kuriuo visiškai pasitikite, ir žinote, kad galvojate apie juos. Pirmieji santuokos problemos gali būti išvengiamos, todėl patikimas inkaras yra būtinybė.

Jūsų inkaras yra tam, kad jaustumėtės centre, kad jaustumėtės gerai.

Nieko blogo neįvyks, kai turėsite omenyje savo inkarą. Jūsų inkaras laikys jūsų kojas ant žemės, jūsų protas orientuojasi ir jūsų baimių niekur nebus rasta.

Nerimą pirmaisiais santuokos metais nėra lengva susitvarkyti, tačiau jei tiki savimi, viskas bus lengviau.